پیلاتس اصفهان
پیلاتس
پیلاتس یا پیلاتز یا پیلاتیس (به انگلیسی: Pilates)، یک سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط ژوزف پیلاتس توسعه یافت و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال ۲۰۰۵ میلادی، ۱۱،۰۰۰،۰۰۰ نفر در سرتاسر ایالات متحده، به طور منظم به اتجام تمرینات مخصوص این رشته مشغول بودند و ۱۴،۰۰۰ نفر مدرس پیلاتس در این کشور وجود داشتند. نام پیلاتس به افتخار ژوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید، زیرا او به عنوان مبدع این روش معتقد بود که با کنترولوژی می‌توان از ذهن برای کنترل عضلات بدن بهره برد. سیستم ورزشی پیلاتس که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید، متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن دارند، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد.این روش تمرینی، از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌بردروش پیلاتس در مجموع به دنبال افزایش قدرت، انعطاف پذیری و کنترل بدن می‌باشد. اصول مهم در پیلاتس پیلاتس بر مبنای شش اصل: تمرکز، کنترل، تحرک، ایجاد نیروی دفاعی، دقت و تنفس (هواگیری)، بنا شده‌است. این ۶ اصل مهم پیلاتس برای کیفیت عملکرد و نتیجه موفقیت آمیز این ورزش، عناصر حیاتی هستند. ورزش پیلاتس همیشه تمامی تکیه خود را بر روی کیفیت گذاشته نه کمیت. بر عکس سیستم‌های ورزشی دیگر که شامل تکرار بیش از حد هر حرکت ورزشی است، در پیلاتس انجام هر کدام از حرکات بطور کامل و با دقت صورت می‌گیرد و این امر باعث می‌شود که ورزشکار در کوتاه ترین زمان ممکن به نتایج دلخواه دست یابد. پیلاتس در واقع یک روش منحصر به فرد ورزشی است که در آن، قوای بدنی و پایداری ستون فقرات، تا زمانی که ۶ اصل اولیه آن رعایت شود، حفظ می‌گردد. وزنه برداری بطور مثال می‌تواند توجه زیادی روی بازوها یا قوای پا‌ها نشان دهد. بدون توجه به این موضوع که این قسمت‌ها در ارتباط با سایر بخش‌های بدن هستند. حتی دویدن یا شنا کردن نیز روی پا‌ها و بازوها و کمی به نرمی روی اعصاب کار می‌کند. در نهایت کسانی در ورزش کردن موفق می‌شوند که بتوانند هسته ماهیچه‌هاشان را به کار بیندازند اما در پیلاتس این دستیابی به کل در آن جا داده شده و از ابتدا یاد گرفته می‌شود. انسانها تقریبا در دوران کودکی از نعمت رشد طبیعی و متعارف جسمانی برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت کرده و شانه‌ها خمیده می‌شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی بشدت رو به تحلیل می‌رود. این قضیه امری فراگیر و طبیعی است و گفته ...
پیلاتس
پیلاتس یعنی چه؟ با ماشینی‌شدن زندگی و کاهش فعالیتهای حرکتی، بدون تردید نقش ورزش و فعالیتهای بدنی در سلامت جسم و روان آدمی و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌‌ها، بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است... هر کدام از انواع ورزش‌‌ها از جمله ورزشهای هوازی (ایروبیک) و بی‌هوازی مثل یوگا به نوعی در بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن و ایجاد روحیه نشاط و سرزندگی و پیشگیری یا کنترل افسردگی و اضطراب در افراد نقش بسیار موثری ایفا می‌کنند. اما در سال‌های اخیر ورزش پیلاتس برای دستیابی هر چه بیشتر به اهداف فوق مورد توجه بسیاری از جوامع قرار گرفته است. پیلاتس یک سیستم ورزشی است که در سال 1930 توسط ژوزف پیلاتس پایه‌گذاری شد. این ورزش شامل تمرین‌هایی است که روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن تمرکز دارد، بدون آنکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد. آنچه باعث شده این ورزش ناشناخته امروزه به یک روش تکمیلی ورزشی به شکل همگانی و حتی خانگی تبدیل شود عملکرد عالی این ورزش و کاربرد آن برای تمام افراد از هرگروه سنی و جنسی از یک ورزشکار حرفه‌ای گرفته تا یک خانم خانه‌دار و با داشتن هر گونه وضعیت خاص مثل بارداری است. تمرین‌های پیلاتس روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن تمرکز دارد. پیلاتس چیست؟ پیلاتس از مجموعه تمرین‌های تخصصی تشکیل یافته است. این تمرین‌ها بدن و مغز را به‌گونه‌ای درگیر می‌کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا می‌رود و عمیق‌ترین بخش عضلات را هدف قرار می‌دهد. انجام حرکات ورزشی کنترلوژی، باعث می‌شود فرد تمام عضلات خود را تحت اختیار و اراده خویش قرار دهد. در واقع کنترلوژی به معنای ایجاد هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روان انسان است. به این معنی که فرد ابتدا با استفاده از روش کنترلوژی کنترل کامل جسم خود را در دست می‌گیرد و سپس با انجام مکرر و تدریجی آن به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می‌کند. پیلاتس چگونه پدید آمد؟ ژوزف هوبرتوس پیلاتس در سال 1880 میلادی در کشور آلمان، شهر دوسلدورف به‌دنیا آمد. از کودکی ضعیف و مبتلا به بیمارهایی مانند آسم، آلرژی و تب‌روماتیسمی بود. وی تصمیم گرفت بدن خود را در برابر این بیماری‌‌ها مقاوم كند بنابراین یک روش علمی از تمرین‌های ورزشی ابداع کرد تا به وسیله آن توانایی‌‌های بدنی خود را افزایش دهد. او با ورزشهایی از قبیل یوگا، ژیمناستیک، اسکی، دفاع شخصی، باله، بندبازی و وزنه‌برداری آشنایی داشت. پس با انتخاب بهترین شیوه‌های ورزشی با استفاده از سه اصل قدرت، تعادل و انعطاف برخی تمرین‌های ...
مربیان پیلاتس استان آ.غربی
مربیان پیلاتس استان آ.غربی به شرح ذیل می باشد : 1- فریبا شهباز 2- نسرین بهمن 3- زینب شیخلو 4- ندا اشکی 5- ندا رحیم زاده 6- ندا علیزاده 7- طناز آسیایی 8- لیلا عطایی 9- لیلا حسین زاده 10- نعیمه قره اوغلانی 11- زهرا صمدیان 12- زهرا قره جداغی 13- نرمین شیرین کار 14- مهارا ملکی 15-غزال نوژن 16-سپیده جلالی 17-عطیه علیزاد 18-راضیه علیزاد 19-نوشین همت زاده 20-فاطمه حیدرپور 21- آیدا مکری 22- سرور امامی 23- پریسا امیرآذر 24- مهسا سادات موسوی 25- پریسا ابراهیم لو 26- ناهید ابراهیم لو 27- مینا حقی 28-لیلا اصغرزاده 29- لیلا فرخیان 30-فیروزه اسعدی 31- زهرا بهادری 32- سیده الهام ابوطالبی 33- نانوایی 34- اعظم السادات تهامی
سالن شهدای هاتف اصفهان
ان شاء الله از اول بهمن امسال سالن شهدای هاتف اصفهان فعال می شه.فعلا شنبه ها و سه شنبه ها از ساعت 2:30 تا 4:30 عصر سالن بازه برای ثبت نام و تمرین آزاد. دوستانی که مایل به آموزش یا تمرین هستند می توانند مراجعه کنند. از اول بهمن 92 هم ان شاء الله به صورت تمام وقت فعال و همراه با دوره های آموزشی خواهد بود. شهریه ها بسیار مناسب و برای دانش آموزان هم 50 درصد تخفیف شهریه در نظر گرفته شده است. تعداد خطهای سالن 9 خط می باشد.نشانی: اصفهان-طوقچی-جنب دبیرستان هاتف-ورزشگاه هاتف تکمیلی:* سالن با رزرو قبلی برای تمرین آزاد تیراندازان در طول هفته قابل استفاده است.* ثبت نام برای دوره های آموزش مقدماتی و تکمیلی روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت 2 تا 4 عصر انجام می شود.* شهریه دوره آموزشی یکماهه (12 جلسه) مبلغ 48000 تومان و برای دانش آموزان 24000 تومان است.
آیا "پیلاتس" انجام می دهید؟
نام شیوۀ پیلاتس برگرفته شده از نام مبتکر آن ژوزف پیلاتس، متولد سال 1880 در آلمان است. ورزشکاری تمام عیار، که سبکی در ژیمناستیک بر روی زمین را ابداع کرد. متدی که در سال های دهۀ 20 موفقیتی چشمگیر و عظیم در امریکا به دست آورد. امروزه پیلاتس فنی بین یوگا و ژیمناستیک است که در تمام دنیا به آن پرداخته می شود.مبتکر شیوۀ پیلاتسژوزف پیلاتس متدش را در جنگ جهانی اول در انگلستان بر روی هم وطنان زندانی اش و سپس سربازان زخمی و بی حرکت ابداع و امتحان کرد. او در نظر داشت از وسایل و فنر تخت ها برای به حرکت انداختن و کنترل کردن ماهیچه ها استفاده کند. پس این متد، فنی برای ایجاد مقاومت است. سپس در سال های دهه 20 این متد در امریکا بسیار محبوب می شود و مانند ژیمناستیک بر روی زمین با وسیله و یا بدون وسیله صورت می گیرد.اصول شیوۀ پیلاتسشیوۀ پیلاتس بر 8 اصل قرار دارد: تمرکز، کنترل،تنفس،دقت، توالی و تنهایی. حالت بدن عنصر اصلی کار بر روی تعادل بدن است، این حالت بر شکم، باسن و عضلات تمرکز یافته است. حرکات پیلاتس نیازمند تنفس هستند. در نهایت حرکات پیلاتس از حالت بدن، حرکت و تنفس ترکیب شده اند. تمرینات این ورزش کمی از یوگا و ژیمناستیک تقلید شده اند. این حرکات الهام گرفته از شیوه زندگی و حتی سنت ها هستند. پیلاتس که بر روی زمین انجام می شود ویژگی های خاص خود را دارد و با وسایل مخصوصی صورت می گیرد: توپ، فنر، کش و... این وسایل باعث عدم تعادل و در نتیجه آن به حرکت در آمدن انواع ماهیچه های متعادل کننده می شوند. اما پیلاتس به هیچ وجه حرکات خشن و شدیدی بر ورزشکار تحمیل نمی کند بلکه با مقاومت و به آرامی صورت می گیرد. در جریان انجام تمرینات، بعضی از ماهیچه ها را فعال می کنیم که به طور عادی کمتر به آنها نیاز داریم و در مقابل یک سری دیگر از ماهیچه ها را که عموماً سفت و کشیده هستند را شل می کنیم. و همچنین با آگاهی از بدن و کار کردش، تعادلش را بازسازی می کنیم. پیلاتس در بهبود نیروی ماهیچه ها، انعطاف، هماهنگ سازی و مراقبت از آنها نقش دارد. فواید پیلاتس:1- اصلاح و بهبود وضعیت بدن با تقویت و نیرو دادن به عضلات شکم، چهار سر ران ، باسن و کمر. 2-پیشگیری از آسیب های مرتبط با وضعیت بدن 3-افزایش انعطاف پذیری بدن. 4-کاهش فشار عضلانی 5-کنترل استرس ها به لطف فن تنفس پر انرژی و ایجاد حس سلامتی 6-اصلاح هماهنگ سازی . 7-دریافت اطلاعات سلامتی از وضعیت بدن با نگاه مثبت به سودمندی حرکات.انجام پیلاتساساس حرکات پیلاتس بر حدود 500 تمرین قرار دارد که وضعیت بدن، حرکت و تنفس را درگیر می کند. تمام ماهیچه ها گاهی اوقات نیاز دارند که به تناوب در ترکیب های غیرمعمول قرار گیرند. هر سانس تمرین پیلاتس ...
همه استخدام هاي مهم+استخدام تمامي رشته ها +همه ی استخدام های امروز
استخدام مشهد – مربی بدنسازی و پیلاتساستخدام اصفهان – منشی خانم با روابط عمومی بالااستخدام اصفهان – بازاریاب مطبوعات خانماستخدام مشهد – مربی پیش دبستانیاستخدام اصفهان – منشی خانم با محدوده دروازه تهراناستخدام اصفهان – فروشنده خانم جهت مانتواستخدام شیراز – مجتمع تولیدی صنعتی a.sاستخدام تهران – شرکت مهندسین مشاوراستخدام شیراز – لیسانس عمران با سابقه کاراستخدام تهران – شرکت تولیدی در زمینه لاستیکاستخدام شیراز -شرکت آبادگران عصر آسیااستخداک کرج – لیسانس شیمی خانماستخدام شرکت پیشگامان صنایع آسیااستخدام تهران – کارشناس و پشتیبان سایتاستخدام تهران – عکاس ، طراح و فتوشاپکاراستخدام شیراز – شرکت ارتباط صبااستخدام شیراز – دفتر فنی مهندسیاستخدام شیراز – شرکت بیمه نویناستخدام کرج – یکنفر حسابدار خانماستخدام کرج – یک همکار فیزیوتراپیستاستخدام شیراز – شرکت دانش بنیاناستخدام کرج – طراح سایت خانماستخدام شیراز – کارخانه شیشه دو جداره پارساستخدام کرج – اپتومتریست تمام وقتاستخدام تهران – طراح وب سایت با تجربهاستخدام مشهد – پخش مواد غذایی میراثاستخدام تهران – طراح مسلط به اتوکداستخدام مشهد – شرکت داده پردازی دانش شرقاستخدام تهران – طراح فرش آشنا به کامپیوتراستخدام شهر شیراز و استان فارس – ۲۱ مهر ۹۲استخدام شرکت معتبر بازرسی فنیاستخدام شیراز – مرکز خدمات درمانی رازاستخدام مشهد – کلینیک ترک اعتیاداستخدام تهران – تعمیرکار تخصصی لپ تاپاستخدام تهران – دستیار دندانپزشک با تجربهاستخدام در شرکت شقایق گستر ساماناستخدام انتشارات خیلی سبزاستخدام شرکت آبمیوه سان استاراستخدام شرکت سازه گستر آذرخشاستخدام بیمارستان امام زمان اسلامشهراستخدام شرکت فناوران صنعت و سازه دانااستخدام در شرکت پخش مواد غذاییاستخدام در شرکت ایرانسلاستخدام تهران – بیمارستان شهریاراستخدام تهران – نقشه کش تاسیسات ساختماناستخدام تهران – عکاس و طراح آلبوم های ژورنالیاستخدام تهران – مربی قالیبافی خانماستخدام تهران – نقشه کش خانم و آقااستخدام تهران – مربی پیش دبستانی و مربی نوباوهاستخدام مدیر بازاریابی مجرب
مزایای پیلاتس برای مردان چیست؟
مزایای پیلاتس برای مردان چیست؟ از آنجایی که امروزه خانم‌ها خیلی بیشتر به سراغ کلاس‌های ورزشی همچون پیلاتس می‌روند، مردها فکر می‌کنند که پیلاتس یک ورزش زنانه است. اما پیلاتس برای مردان ساخته شده و همچون فعالیتهای سختی مانند بوکس مورد استفاده‌ی مردان نیز قرار می‌گیرد! ورزشکاران و همچنین سربازان نیز از پیلاتس بهره می‌برند. مردان هم همچون خانم‌ها به ورزش کردن احتیاج دارند. در حقیقت مردان با توجه به پاهای محکم و ناحیه‌ی لگن کوچکتر نسبت به خانم‌ها، بدون ورزشهای تقویتی، استعداد بیشتری برای تجربه‌ی صدمات کمری دارند. ورزشهایی که در عین کشش عضلات، بر روی تقویت آنها تمرکز می‌کند، فرم فوق‌العاده‌ای از ورزش‌‌ها برای چنین مشکلاتی هستند. چربی بدن کمتر به طور فزاینده‌ای، شیوه‌ی زندگی بی تحرک ما، باعث سنگین‌تر شدن وزن ما شده است. تجمع چربی در مردان متفاوت از خانم‌هاست، اما بطور قابل توجهی خطرناک‌تر نیز هست! از آنجایی که در مردان چربی به تجمع در اطرف شکم تمایل دارد، بنابراین خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی بیشتر است. پیلاتس برای تقویت عضله و همچنین کاهش چربی بدن فوق‌العاده است. انعطاف پذیری ورزشهای امروزی معمولاً مردها را به بدنسازی سوق می‌دهد و به ایروبیک و حرکات کششی کمترین توجه می‌شود. تمرینات قدرتی، تمرین با وزنه و ماشین‌های بدنسازی همه برای ساختن عضله خوبند، اما با توجه به حجیم شدن عضلات انعطاف پذیری آنها کمتر و کمتر خواهد شد. اما به طور مشابه، در کل هر ورزشی باعث کاهش انعطاف پذیری بدن مردان نمی‌شود. پیلاتش با کشیدن عضلات باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می‌شود. استیل بهتر پیلاتس در کل بدنتان را قوی‌تر می‌کند، و به مردان هم همچون زنان قد و قامت استوارتری می‌بخشد. این اتفاق نه تنها باعث خواهد شد زیباتر بنظر برسید، بلکه به پیشگیری از مشکلات کمر نیز کمک می‌کند. تعادل و هماهنگی اگر تا حالا احساس کرده‌اید که مانند یک انسان دست و پا چلفتی بنظر می‌رسید، پیلاتس می‌تواند برایتان جوابی باشد. افزایش توده‌ی عضلانی بهمراه کنترل‌های مانند یوگا به بدن شما استحکام و هماهنگی بیشتری می‌بخشد.
ورزش پیلاتس
فواید پیلاتس: 1- اصلاح و بهبود وضعیت بدن با تقویت و نیرو دادن به عضلات شکم، چهار سر ران ، باسن و کمر. 2-پیشگیری از آسیب های مرتبط با وضعیت بدن 3-افزایش انعطاف پذیری بدن. 4-کاهش فشار عضلانی 5-کنترل استرس ها به لطف فن تنفس پر انرژی و ایجاد حس سلامتی 6-اصلاح هماهنگ سازی . 7-دریافت اطلاعات سلامتی از وضعیت بدن با نگاه مثبت به سودمندی حرکات. انجام پیلاتس اساس حرکات پیلاتس بر حدود 500 تمرین قرار دارد که وضعیت بدن، حرکت و تنفس را درگیر می کند. تمام ماهیچه ها گاهی اوقات نیاز دارند که به تناوب در ترکیب های غیرمعمول قرار گیرند. هر سانس تمرین پیلاتس عموماً 60 دقیقه طول می کشد. متد پیلاتس می تواند به عنوان ورزش اصلی، حرکت تکمیلی برای یک تمرین دیگر و یا به عنوان روش توانبخشی به کار گرفته شود. همه می توانند پیلاتس انجام دهند. شیوۀ پیلاتس هم ورزشکاران حرفه ای در سطوح بالا و هم افراد بی تحرکی را که آرزوی تناسب اندام دارند را فرا می گیرد. در نهایت پیلاتس به زنان باردار هم توصیه می شود. متد استات،متد به روز شدۀ پیلاتس است که یافته های اخیر دربارۀ ستون فقرات را نیز در بر می گیرد. این متد توسط مایرا استات رقصنده حرفه ای طراحی شده است. همچنین ورژن های دیگری نیز وجود دارد؛ مانند پیلاتس، متدِ آلیانس و یا متدی که توسط مرکز "آن مک میلان پیلاتس" پیشنهاد شده است.