پاورپوینت کنترل خشم
پاورپوینتی در باره مدیریت کنترل خشم، استرس و هیجانات
برای کنترل خشم ، استرس و هیجانات خود و فراگیران در کلاس درس 3 نمونه پاورپوینت جذاب و خواندنی را در یک فایل زیپ قرار داده ام که از لینک زیر می توانید دانلود کنید.
پاورپوینت هشت تکنیک برای کنترل خشم
برای دیدن پاورپوینت هشت تکنیک برای کنترل خشم اینجا کلیک کنید
مهارت کنترل خشم به همراه پاورپوینت
مهارت کنترل خشم:خشم پدیده‌ای طبیعی بوده و مانند سایر احساسات نشانه سلامت، تندرستی و عواطف انسانی است. اما هنگامی كه از كنترل خارج شود می‌تواند به حسی مخرب و ویرانگر تبدیل شده و پیامدهای ناگواری در روابط شخصی و در تمامی عرصه‌های زندگی به وجود آورد.به نظر می رسد که در میان تمام حالات روحی و روانی که مردم سعی می کنند از آن ها بگریزند خشم ناسازگار ترین آن ها است. خشم حالتی است که همه مردم در کنترل آن بسیار نا توانند .هیچ‌كس نمی‌تواند از خشم خلاص شود یا از آن اجتناب كند؛ زیرا همیشه پدیده‌ها یا افرادی هستند كه شما را خشمگین كنند. اما میتوانید یاد بگیرید كه چگونه رفتارهای خود را كنترل و خشم‌تان را كاهش دهید و آن را به شكل مناسبی نشان دهید. کنترل خشم در کلام معصومین علیهم السلام:پيامبر صلى الله عليه و آله:اَلا اِنَّ خَيرَ الرِّجالِ مَن كانَ بَطى ءَ الغَضَبِ سَريعَ الرِّضا؛بدانيد كه بهترين انسان ها كسانى هستند كه دير به خشم آيند و زود راضى شوند.(نهج الفصاحه، ح 469)پيامبر صلى الله عليه و آله:اِنَّ الغَضَبَ مِنَ الشَّيطانِ وَاِنَّ الشَّيطانَ خُلِقَ مِنَ النّارِ وَاِنَّما تُطفَأُ النّارُ بِالماءِ فَاِذا غَضِبَ اَحَدُكُم فَليَتَوَضَّ؛خشم از شيطان و شيطان از آتش آفريده شده است و آتش با آب خاموش مى شود، پس هرگاه يكى از شما به خشم آمد، وضو بگيرد.(نهج الفصاحه، ح 660)امام على عليه السلام:مَن غاظَكَ بِقُبحِ السَّفَهِ عَلَيكَ، فَغِظهُ بِحُسنِ الحِلمِ عَنهُ؛هر كس با زشتىِ سبكسرى تو را خشمگين كرد تو با زيبايى بردبارى او را به خشم آور.(غررالحكم، ج5، ص333، ح8620)پاورت پوینت هشت راه کنترل خشم را از اینجادانلود کنید.
دانلود پاور پوینت مهارت کنترل خشم
سلام دوستان میتوانید از لینک زیر پاور پوینت مهارت کنترل خشم رو دانلود کنید با تشگر
مهارت های زندگی
فایل پاورپوینت ۲۰۱۰ مهارت زندگی : خودآگاهی دانلود کنید: اینجا
دانلود پاور پوینت در رابطه با خشم،و کنترل آن
دانلود
کنترل خشم (تلنگری اساسی برای آدم ها)
پسر بچه ای تند خو در روستایی زندگی میکرد. روزی پدرش جعبه ای میخ به او داد و گفت هربار که عصبانی میشود و کنترلش را از دست میدهد باید یک میخ در حصار بکوبد. روز نخست پسر 37 میخ در حصار کوبید. اما به تدریج تعداد میخ ها در طول روز کم شدند. او دریافت که کنترل کردن عصبانیتش آسان تر از کوبیدن آن میخها در حصار است. در نهایت روزی فرا رسید که آن پسر اصلا عصبانی نشد. او با افتخار این موضوع را به اطلاع پدرش رساند و پدر به او گفت باید هر روزی که توانست جلوی خشم خود را بگیرد یکی از میخهای کوبیده شده در حصار را بیرون بکشد. روزها سپری شدند تا اینکه پسر همه میخها را از حصار بیرون آورد. پدر دست او را گرفت و به طرف حصار برد."کارت را خوب انجام داری پسرم. اما به سوراخهای حصار نگاه کن. حصار هیچوقت مثل روز اولش نخواهد شد. وقتی موقع عصبانیت چیزی میگویی، حرفهایت مثل این، شکافهایی برجای میگذارند. مهم نیست چند بار عذر خواهی کنی، چون اثر زخم همیشه باقی می ماند." مراقب حرفهایمان باشیم، چون می توانند بسیار آزار دهنده باشند و اثراتشان برای سالها باقی بماند .
راهایی برای کنترل خشم
1- به دنبال توضیح دیگری بگردید. وقتی که کسی از ما انتقاد می کند یا به گونه ای عمل می کند که به هنجارها یا انتظارات ما بی حرمتی می شود ، این امکان وجود دارد که حواسش پرت باشد یا دچار فشار عصبی روحی باشد. یک روز که رانندگی می کردم، ماشینی از چراغ قرمز عبور کرد و مرا مجبور ساخت که با کوبیدن پایم روی پدال فوری ترمز کنم. در این تصادف جلو ماشین من آسیب دید. مایه تعجب نیست که من خشمگین شوم. اما وقتی راننده عذرخواهی کرد و توضیح داد که تازه از بیماری سرطان همسرش اطلاع پیدا کرده ، خشم من سریعا فروکش کرد. 2- حواس خود را به چیز دیگر معطوف کنید. یکی از بهترین راه ها برای کاهش خشم اشتغال به برخی فعالیت ها ی جذاب است. برخی از افراد کارهای ورزشی انجام می دهند ، برخی دیگر مطالعه می کنند یا تلویزیون تماشا می کنند و برخی به سرگرمی های مورد علاقه ی خود می پردازند. 3- شوخی و مزاح کنید. شوخی طریقی است برای بازسازی موقعیتی برای یافتن ناهمخوانی یا امر محال در آن. شوخی کردن خشم را کاهش می دهد ، زیرا شوخی با خشم مغایرت دارد. یاد گرفتن اینکه به واکنش های مان بخندیم نه تنها به ما کمک می کند که خشم خود را کاهش دهیم. بلکه به ما کمک می کند با دیگران ارتباط بر قرار کنیم و نشان دهیم که نسبت به نامناسب بودن واکنش های مان آگاهیم. 4- ببینید چه چیز خشم شما را برمی انگیزاند. خاطرات مربوط به خشم خود را یاد داشت کنید ، به این وسیله می توانید بفهمید که چه موقعیت هایی شما را خشمگین می کند. برای مثال، انتقاد موجب خشمگین شدن برخی از افراد می شود. و رفتار های خاصی عده دیگری از افراد را خشمگین می کند. هرگاه به آنچه موجب خشم شما می شود پی ببرید، می توانید برای کنار آمدن با چنین موقعیت هایی برنامه ریزی کنید. 5- با خودتان گفت وگو کنید. بسیاری از مردم با خودشان گفت وگو می کنند. گفت وگو با خود موجب کاهش خشم در بعضی از افراد می شود ، ولی در برخی دیگر از افراد موجب افزایش یا پایداری خشم می شود. بعداز طلاق، زوجین ممکن است سال ها نسبت به یکدیگر خشمگین باشند. آنها ممکن است بر سر هر چیزی دعوا داشته باشند ، مثلاً یکی از طرفین رفتاری داشته و طرف دیگر هنوز به دنبال این است که از او عذرخواهی شود زیرا استحقاق آن را دارد. 6- بپذیرد که زندگی همیشه منصفانه نیست. تا وقتی که نپذیریم جهان بی عیب و نقص نیست ، نسبت به همه چیز و همه کس خشمگین می شویم. با برخورد بی ادبانه ای روبه رو شده ایم، به یک میهمانی دعوت نشده ایم یا لاستیک ماشین مان صاف است. اینکه خشمگین بشویم یا نشویم می تواند یک تصمیم باشد که می توانیم آن را آگاهانه یا ناآگاهانه یاد بگیریم، ما می توانیم به اینکه گاهی جهان غیرمنصفانه ...
يک درس مديريتي کنترل خشم
يک درس مديريتي کنترل خشم از خاطرات مارگارت تاچر : وقتي جوان بودم قايق سواري را خيلي دوست داشتم, يک قايق کوچک هم داشتم که با آن دردرياچه قايق سواري ميکردم و ساعت هاي زيادي را آنجا در تنهايي ميگذراندم. شبي بدون آنکه به چيز خاصي فکر کنم نشستم و چشم هايم رابستم.شب خيلي قشنگي بود. در همين زمان قايق ديگري به قايق من برخورد کرد,عصباني شدم و خواستم با شخصي که با کوبيدن به قايق آرامش من را بر هم زده بود دعوا کنم ولي ديدم قايق خالي است. کسي در قايق نبودکه با او دعوا کنم و عصبانيت خودم را به او نشان دهم، چطور ميتوانستم خشم خودم را تخليه کنم ؟ هيچ کاري نميشد کرد. دوباره نشستم و چشم هايم را بستم,عصباني بودم....در سکوت شب کمي فکر کردم,قايق خالي براي من درسي شد.... از آن به بعد,اگر کسي باعث عصبانيت من شود,پيش خودم ميگويم: "اين قايق هم خالي است" نکته :در واقع آن کس که شما را عصباني ميکند,شما را فتح کرده.اگر به خود اجازه ميدهيد از دست کسي خشمگين باشيد و بخش عمده اي از عاطفه و ذهن تان را به او اختصاص دهيد,در واقع به او اجازه تصاحب اين بخش هاي وجودتان را داده ايد. ارسال زیباترین "نکات ناب" به گوشی شما از طریق واتساپ کافی است "لبیک یا حسین" رابه شماره 09171923601ارسال نمایید.