ورزش هاپ
هیپ هاپ چیست؟
هیپ هاپ یکی از هنر های هفت گانه انسان است که سرشار از احساس ، تمرکز و هیجانی است که همراه با حرکات موزون بدن و ریتم موسیقی به صورت هماهنگ به نمایش در می آید. تاریخچه هیپ هاپ شایعات زیادی از تاریخچه هیپ هاپ وجود دارد که این هنر ورزشی در سیرکها برای شاد کردن و به وجه آوردن تماشاگران استفاده می شد، برخی معتقدند که سر منشاء این هنر ورزشی از زندان های سیاسی آمریکا می باشد که چند تن از زندانیان برای بیان افکار و عقاید خود به صورت غیر کلامی با حرکات موزون بدن ، تفکرات و احساسات خود را ابراز می کردند. اما در واقع منشاء اصلی این هنر از خیابانهای نیویورک ، بین جوانهای آمریکای جنوبی و سیاه پوست ها در طی اواخر دهه 1960 شروع شد. این لغت با لغات موسیقی رپ یا موسیقی اسکرچ هم معناست و از دهه 1970 به صورت بین المللی شناخته شده است. سبک های هیپ هاپ : هیپ هاپ شامل سبکهای زیادی است که اگر بخواهیم چند سبک آن را بصورت ساده یاد کنیم ، سبکهایی مانند : برک دنس : سبکی پویا از رقص که 4 بخش از عنصر فرهنگ هیپ هاپ را تشکیل می دهد. پایپینگ : معروف به رقص زاویه ای ( 90 درجه ) یا کله ماری . زیرا مقداری از فرمهای آن شبیه به فرم و حالتی است که مار موقع حمله به خود می گیرد که در رقص های هنر مصر باستان بکار می رفت. الکتریکی بوگی : جریان داشتن انرژی برق بصورت لرزش در بدن لایکینگ : لایکینگ رقصی است مختص به مهمانی ها و حالات کنترلی و غیر کنترلی بدن را در بر می گیرد مانند عروسک اسباب بازی پلاستیکی فانک : بیشتر شبیه به رقصهای مهمانی و حاتهای خاصی است برای خالی کردن انرژی که شامل حرکات اولیه هیپ هاپ می شود. و .... یادمان باشد که با مقداری ابتکار می توان از هر سبک هیپ هاپ بی شمار حرکات ساخت. امروزه بسیاری از روانشناسان برای درمان برخی از بیماریهای روانی به بیماران رقصیدن را توصیه می کنند که موزیک درمانی نیز به آن گفته می شود. در بعضی از کشورها برای بیشتر به هم نزدیک شدن و صمیمیت در روابط یکدیگر را به کلوپ های رقصی و رقصیدن دعوت می کنند. خوب است بدانیم که این هنر ورزشی برای بیماری های قلبی عروقی ، قدرت عمومی و انعطاف پذیری مفید است.
مسابقه رقص دختران تهران
تعدادی دختران ورزشکار تهرانی در مسابقه رقص هاپ هیپ شرکت کردند برای اولین بار در کشور جمهوری اسلامی مسابقه ای برگزار شد که سروصدای زیادی برپا کرد . مسابقه رقص هیپ هاپ با حضور دختران ایرانی در تهران و استقبال بی نظیر از این مسابقه بمب خبری سایت های اجتماعی شد… عکس از مسابقه ورزش رقص هیپ هاپ در تهران با حضور دختران ورشکار تهرانی. منبع عکس: wikii
هیپ هاپ در مازندران (ریحانه کامکار)
هیپ هاپ حدودا ۲ یا ۳ سال هست که به مازندران اومده و فدراسیونی هم نداره.این ورزش رو یک خانم به اسم ریحانه کامکار اولین بار به مازندران اورد و تقریبا مربی تمامه مربی هیپ هاپ های مازندران بوده و الان هم هست. ایشون چندساله که هیپ هاپ رو کار می کنند و به صورت حرفه انجام می دن .خانم کامکار در اکثر باشگاه های مازندران مربی هستند.این رو گفتم که هرکی گفت یا بنر زده که با ده سال یا بیشتر تجربه داره باور نکنین چون هیپ هاپ حدودا ۲ یا سه ساله که اومده مازندران و اونم همون خانمی که بهتون گفتم اورده ...خانم کامکار اولین کسی هست که مسابقات هیپ هاپ رو برگزار کرده با تمام امکانات .ایشون با تجربه ترین مربی هیپ هاپ و دنسر در مازندران هستند.روز مسابقات هیپ هاپ در ۲۲ تیر هر سال است. من به خودم افتخار می کنم که شاگرد ایشون هستم و ایشون رو خیلی دوست دارم...
موسیقی و زورخانه (ورزش باستانی)
موسیقی و زورخانه (ورزش باستانی)ورزش باستانی یا زورخانه ای یکی از قدیمی ترین و در عین حال کامل تربن ورزشهای جهان استکه با فرهنگ قومی ، ملی، اساطیری و دینی ایرانیان عجین شده است و شامل حرکاتی متنوعیاست که هر یک با ابزاری شبیه به یکی از ادوات جنگی عهد باستان اجرا می شوند. از دیر باز اجرای حرکات ورزش باستانی با نواختن ضرب و زنگ و قرائت اشعار حماسی ، دینی و عرفانی که توسط مرشد اجرا می شود و اثبات شده است که آهنگ ضرب مرشد ، ریتم، سرعت، شدت و توالی حرکات را تعیین نموده و موجب هماهنگی حرکتی بین ورزشکاران خواهد شد.در گود زورخانه تنها ریتم است كه عواطف گوناگون و انسانی ورزشكاران را بازگو می‌كند . پا زدن و انواع حركات زورخانه نظیر شنای پیچ ، گورگه گرفتن ، سنگ و چرخ و میل بازی و كباده كشیدن همه حكایت از سابقه دیرین این ورزش با موسیقی و ضربهای متنوع آن دارد .برای هر یك از اجزاءورزش زورخانه‌ای ، قطعات موسیقی ( سازی و آوازی ) وجود دارد كه مرشد آنرا اجراء می‌كند . ریتم این قطعات را ( تندی و كندی ریتم و ملودی ، تأكیدها ، به تدریج تند و یا كند شدن‌ها، و غیره ) مرشد بر اساس حس و حال موجود در فضای زورخانه و در بین ورزشكاران،تغییر می‌دهد . همچنین بر اساس تحقیق های به عمل آمده ثابت شده که موسیقی زورخانه ای تاثیر بسیار بالاییدر عملکرد و حرکات ورزشکاران زورخانه دارد.ملودیهای موسیقی زورخانه در گذشته با سازهای مختلفی مانند ضرب ، نی و سه تار انجاممی‌شده ولی امروزه موسیقی زورخانه تنها شامل آواز به همراهی ضرب زورخانه است و غالباً هر دو را مرشد اجراء می‌كند . اجزای موسیقی زورخانه ایمشخصاً دو ساز در اجرای موسیقی زورخانه حضور دارد:- تنبک ،تمبک یا " ضرب زورخانه - زنگ زورخانهضرب زورخانه ساز اصلی اجرای موسیقی زورخانه تمبک است. تمبک زورخانهاز جمله سازهای پوستی و طبل های یک سو پوست است که بدنه آن از گل پخته ساخته می شود، گرچه درگذشته نمونه های چوبی و فلزی آن نیز وجود داشته است .تنبک زورخانه رکن مهم مراسم ورزش زورخانه یا ورزش باستانی و بزرگترین پوست صدای یک طرفه(یک طرف باز) از لحاض اندازه در ایران است که با دست نواخته می شود.تنبک زورخانه در قیاس با تنبک در اجرای موسیقی دستگاهی، دهانه باز تری دارد و نفیر آن نیز کوتاه تر و گلوی اتصال نفیر با بدنه اصلی ،تنگ تر است. امروزه تنبک سفالی زورخانه را بیشتر در کارگاههای سفالگری یزد ، همدان و اصفهان می سازند . در مجموع مبنای اصلی تمام حرکات ورزشی در زورخانه ،از سرنوازی تا سنگ گرفتن ، شنا ،میل گرفتن ،میل بازی ، چرخ ، کباده و ... ریتم های اجرا شده توسط تنبک است.ریتم های رایج در اجرای ضرب زورخانه و در ...
هالو هاپ
به روایت مجله های آمریکایی، میشل اوباما (همسر رییس جمهور کنونی ایالات متحده) هر روز همراه با دخترش هولاهوپ بازی می کند! هولاهوپ، همان حلقه های رنگی است که شما را به یاد دوران کودکی تان می اندازد؛ یعنی ورزشی نیست که تازگی ها به دنیا معرفی شده باشد. این ورزش سال ها پیش در یونان وجود داشته و حتی در المپیک های دوران باستان هم طرفدارانی داشته است. در آن زمان از چوب درختان، فلز و بامبو برای ساختن حلقه های هولاهوپ استفاده می کردند. در واقع، کارخانه های تولید لوازم ورزشی، این ورزش را در سال های اخیر دوباره به دنیا معرفی کرده اند. هولاهوپ های جدید از جنس پلاستیک و سایر مواد مصنوعی ساخته می شوند... هولاهوپ در واقع همان حلقه های رنگی است که در تمام دنیا میان کوچک ترها و البته برخی بزرگ ترها طرفداران زیادی دارد. در سال های اخیر پای هولاهوپ به سالن های ورزشی هم باز شده و بخشی از کلاس ایروبیک به این ورزش اختصاص می یابد. هولاهوپ هایی که برای کودکان ساخته می شوند، ۷۰سانتی متر قطر دارند و هولاهوپ های بزرگسالان باید ۱متر قطر داشته باشد ولی هولاهوپ های جدید از قطعات جداگانه ایی ساخته شده اند که مانند پازل در هم می روند و هرکس به تناسب دور کمرش می تواند قطر این حلقه را زیاد و کم کند. تغییر دیگری که در هولاهوپ های جدید داده شده است، این است که سطح داخلی آن عاج دار شده است. این عاج ها کمک می کنند که حین چرخاندن آن به دور بدن ضربه های متوالی به چربی ها وارد شود و باعث بهتر سوختن این چربی ها می شود. ● چربی سوزی در کو تاه ترین زمان اگر شما پای صحبت مربیان باشگاه های ورزشی بنشینید، هولاهوپ را راهی سریع برای سوزاندن کالری و خوش اندام شدن می دانند و بخشی از کلاس های ورزش ایروبیک به این کار و ورزش با هولاهوپ اختصاص داده می شود. به گزارش ریدرز دایجست، استفاده از حلقه هولاهوپ برای افرادی که می خواهند در کمترین زمان نتیجه بهتری به دست بیاورند، بسیار موثر است. این فعالیت بدنی بچه مدرسه ای ها که به ورزش بزرگسالان تبدیل شده است، در تقویت ماهیچه و سوزاندن چربی به طور چشم گیری موثر است. به گفته یک کارشناس، در عرض دو ماه با انجام این ورزش افراد موفق شده اند به میزان دو سایز چربی کم کنند! فواید ورزش با هولاهوپ عبارت است از: تقویت و فرم دادن به پایین تنه، دست و ران - افزایش انعطاف بدن - تقویت ماهیچه های بدن - خارج کردن سموم بدن تقویت سلامت قلب. هولاهوپ ورزشی است که شما برای انجام آن نیاز به زمان و مکان خاصی ندارید و می توانید آن را حتی در خانه در بین کارهای منزل انجام دهید. بیشتر افراد عادت دارند که حلقه هولاهوپ را دور کمر خودشان ...
رقص هیپ هاپ
گزارشی از برنامه مهدكودك‌های تهرانرقص هیپ هاپ برای كشف استعداد!گفتن این جمله كه شخصيّت افراد از دوران كودكی شكل می‌گیرد، شاید حرفی تكراری باشد و از آن تكراری‌تر، تأكید بر نحوه تربیت درست آنهاست؛ همان كه حضرت علی(ع) از آن، با عنوان حكّاكی بر روی سنگ یاد می‌كنند. گفتن این جمله كه شخصيّت افراد از دوران كودكی شكل می‌گیرد، شاید حرفی تكراری باشد و از آن تكراری‌تر، تأكید بر نحوه تربیت درست آنهاست؛ همان كه حضرت علی(ع) از آن، با عنوان حكّاكی بر روی سنگ یاد می‌كنند.این روزها خانواده‌ها و دغدغه‌هایشان، اشتغال والدین و دوری از پدربزرگ‌ها و مادر‌بزرگ‌ها و حتّی قبول نداشتن نحوه تربیتی آنها، امری است كه باعث شده مهدكودك‌ها، قارچ‌گونه در هر كوچه و خیابانی رشد كنند و با تخصّص و بی‌تخصّص و با قیمت‌های نجومی، به تربیت كودكان مشغول باشند.قیمت‌هایی از ماهی یكصد هزار تومان تا ماهی سیصد هزار تومان، در نوسان است. برای آنكه بتوانیم از برنامه‌های آموزشی مهدكودك‌ها اطّلاع كسب كنیم، با عنوان مراجعه‌كننده به سراغشان رفتیم.كشف استعداد با رقّاصیمهدکودکی در منطقه شمال شرق «تهران» اوّلین محلّ مراجعه ما است و زمانی كه با یكی از مسئولانش صحبت می‌كنیم و برنامه‌های مهد را می‌پرسیم، می‌گوید: كلاس‌های ما شامل زبان انگلیسی عمومی، نقّاشی و ژیمناستیك هستند كه هزینه‌اشان، جزو هزینه ثبت نام است؛ امّا اگر زبان خصوصی، موسیقی یا آموزش رقص بخواهید، هزینه‌اش جداست.درباره آموزش رقص می‌پرسیم كه می‌گوید: ما فعلاً آموزش رقص عربی و فارسی داریم كه معلّم مخصوص دارد. البتّه در نظر داریم تا چند وقت دیگر هیپ هاپ را هم به كلاس‌هایمان اضافه كنیم.وقتی از راهنمایی كه دارد گوشه گوشه مهد را نشانمان می‌دهد، می‌پرسیم كه آیا برای آموزش مجوّز دارند یا نه؟ می‌خندد و می‌گوید: حواسمان هست كه بیرون درز نكند وگرنه اگر بهزیستی بفهمد، مجبورمان می‌كند تعطیلش كنیم.از یكی از مادرانی كه برای ثبت نام كلاس باله اصرار دارد، می‌پرسم چرا باله؟ و جواب می‌گیریم: خواهرزاده‌ام در «فرانسه» كلاس آواز و باله دارد. من نمی‌دانم چرا ما نباید در «ایران» چنین كلاس‌هایی برای بچّه‌ها داشته باشیم تا استعدادشان كشف شد؟معنی استعداد را كه خوب متوجّه شدیم، به سراغ یكی از مهدهای سعادت‌آباد می‌رویم. وی در خصوص آموزش زبان انگلیسی به كودكان، از پخش فیلم‌ها و كارتون‌های زبان اصلی برای بچّه‌ها می‌گوید. از آنها می‌پرسم كه آیا كارتون‌ها سانسور هم می‌شوند؟ و جواب می‌گیرم كه: نه! لازم نیست. كارتون است دیگر.!!!وی می‌گوید: ما فقط رقص فارسی آموزش می‌دهیم و معلّم ...
تاثیر ورزش بر طول عمر
☺تحقیقات نشان داده است که عمر افرادی که مرتب اقدام به تمرینات بدنی می کنند بیشتر از افراد غیر ورزشکار است . ☺سن بیولوژیکی افراد زیر پانزده سال جوانتر از افراد غیر ورزشکار است . ☺ورزش و تمرینات بدنی شادابی انسان و احساس جوانی و قدرت را به دنبال دارد . ☺ورزش موجب می شود تا بدن انسان در مقابل میکروبها و بیماری ها مقاومت بیشتری از خود نشان دهد .