ورزش جهت لاغر کردن بازوها
تمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدن
تابستان در راه است، آیا شما هم نگران پوشیدن لباس شنایتان هستید و آرزو می کردید کاش کمی بدن متناسب تری داشتید؟ این تمرینات به شما کمک خواهد کرد تا چربی های اضافه شکمتان آب شود، ماهیچه ران هایتان محکم تر شده و بدن قوی تری داشته باشید. تنها ۴ هفته امتحان کنید و نتیجه را ببینید!اغلب بانوان وقتی می خواهند با لباس شنا در یک استخر عمومی حاضر شوند، دچار اضطراب و نگرانی هستند. تحقیقاتی که از بین ۱۶۷۰ زن بعمل آمده نشان می دهد که ۷۰ درصد از بانوان موقع خرید لباس شنا، به دنبال لباسی بودند که نواحی سینه و شکم آنها را بپوشاند! این تمرینات به شما کمک خواهد کرد تا دیگر این همه نگران لباس خود نباشید.مدت تمرینات ۳۰ دقیقه در روز است و مناسب برای ضربان قلب و تنظیم سوخت و ساز بدن شماست طوری که بدنتان بسرعت لاغر و متناسب خواهد شد.تحقیقات نشان داده است که چنین تمریناتی ۱۱ درصد بیشتر از تمرینات معمول باعث سوختن کالری می شود و میزان متابولیسم بدن را نیز ۶ درصد افزایش می دهد و چربی اضافی شکم سریع از بین می رود چون حرکات بر روی قسمت میانی بدن شما متمرکز است. تمرینات را همین امروز شروع کنید و با در نظر داشتن رژیم غذایی مناسب، تا تابستان قادرخواهید بود نزدیک به ۷ کیلوگرم از وزن اضافی خود بکاهید!● وسیله مورد نیاز:شما برای تمرینات خود به یک دمبل ۵ تا ۱۰ پوندی (در حدود ۲.۳۰۰ تا ۵.۳۰۰ کیلوگرم) نیاز دارید. وزنش را باید طوری انتخاب کنید که در انتهای هر تمرین بلند کردن آن برای شما مشکل باشد. زمانیکه متوجه شدید از بلند کردن آن خسته نمی شوید، وزنه را افزایش دهید.● برنامه تمرینات:تمرینات مخصوص تابستان را ۳ روز در هفته انجام دهید.تمرینات مخصوص سوزاندن چربی های قلب را ۶ روز در هفته انجام دهید. این تمرینات ۳۰ دقیقه ای هر بار ۲۰۰ کالری اضافی را می سوزانند.رژیم لاغری را بصورت روزانه دنبال کنید و هر روز ۱۵۰۰ کالری مورد نیاز خود را تامین کنید.● تمرینات مخصوص تابستان:▪ مرحله ۱:این تمرینات شانه ها و ماهیچه های داخل و خارج ران را محکم و ضربان قلب را تندتر میکند.پاها را بیشتر از عرض شانه ها باز کنید، انگشتان پا را به سمت خارج قرار دهید. وزنه ها را تا شانه بالا برده، زانوها را خم کرده تا جایی که ران ها با زمین موازی باشد. در همین حالت بازوها را بالای سر ببرید. در حالیکه ساق پاها راست و مستقیم اند، ساق پای راست را بالا آورده و در یک نیم دایره از چپ به راست لگد بزنید. پا را در حالت منعطف و انگشتانش را مانند عکس کوچکتر به سمت جلو نگه دارید. همین حرکت را با پای چپ انجام دهید و تمرینات را ۱۵ بار و مقداری تندتر انجام دهید.▪ مرحله ۲:برای سفت کردن کمر و عضلات پشت ...
کوچک کردن شکم
شما هم مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید: این راهـنـمـای 4 قسمتی برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند. کارها و غذاهایی که شکم شما را آب می کنند: قطع مصرف هله هوله دکـتر "لزلی بونسی" از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: "بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند." بدوید (در حدود 2 کیلومتر)دکتر "دیانا تیلور" از دانشگاه ایالت کالیفرنیا،بخش حفظ سلامتی معتقد است که: "ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند." در مصرف نمک و ادویه زیاده روی نکنیدمصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد، را فراهم می سازد. یک قاشق سوپخوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود. پتاسیم مصرف کنیداین ماده طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آنرا در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید. H2O بیشتری مصرف کنیدنوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود. 4 حرکت شکم که معجزه می کند! با انجام این 4 حرکت شکم صاف و جذابی که آرزویش را داشتید پیدا می کنید. 3 تمرین اول تمام عضلات شکم را به حرکت وا می دارند؛ اثر چهارمی بر روی پهلو ها می باشد. هر کدام از این حرکات را به ورزش های روزانه خود اضافه کنید آنگاه متوجه خواهید شد که پس از چندی باید برای خود لباسي اندازه تر جدیدي خریداری کنید. دراز نشست استاندارد: در حـالی کـه زانــو هایتان خم شده بر روی زمین دراز بکشید. کـف پاهـا صـاف اسـت و بــر روی زمین قرار می گیرد. انگشتان دست را پشت سر بگذارید. آرنج ها بـســمت طرفین باشد. در هـمان حال آرنج ها را به زانو بزنید و سپس بالای کمر، و شانه هـا را به عقب بیاورید تا به زمین بخورند. در حین انجام حرکـتسـر صـاف اســت و فـاصله چانه از سینه حذف می شود. برای چـند ثانیه در آن حال باقی می مانید و سپس به وضعیت اولیه باز می گردید. توجه: سر خود را با دستانتان نکشید! تصور کنید طنابی به دور کمر شما بسته ...
آموزش تصویری لاغری شکم
● تمرینات شکم و پهلو بعضی از بانوان با رسیدن به این فصل پیش خود می‌گویند « خوب ، رسیدیم سر اصل مطلب » به جرأت می‌توان گفت بسیاری از بانوان صرفاً برای فرم بخشیدن به شکم و پهلو به تمرین با وزنه روی می‌آورند. متأسفانه اکثر آنها توقع دارند با چند جلسه تمرین با وزنه ، چربی‌ای که طی چندین سال در این ناحیه جمع شده از بین برود . یکی از بزرگترین اشتباهات بسیاری از بانوانی که به باشگاه مراجعه می‌کنند ، انجام بیش از حد تمرینات شکم و پهلو به منظور لاغری است . در تمرینات شکم نکات زیر قابل ذکر است : ۱) انجام تمرینات شکم و پهلو ( و به طور کلی تمرین با وزنه ) به منظور از بین بردن چربیهای شکم باید متناسب با رژیم غذایی باشند ، تنها با ورزش به سختی می‌توان به وزن مطلوب رسید . ۲) تمرین بیش از حد شکم میتواند موجب ناراحتی در ناحیه‌ی کمر شود . بیش از میزان توصیه شده به تمرین این ناحیه نپردازید . ۳) اگر مایل به رسیدن سریع‌تر به هدف هستید بهتر است برنامه‌ی غذایی خود را بیشتر تحت نظر داشته باشید یا مدت تمرینات اروبیک خود مانند دوچرخه سواری ، پیاده‌روی ، دو و شنا را زیادتر کنید . ۴) حرکات شکم را به آرامی انجام دهید ، انجام سریع آنها نه تنها اثر کمتری خواهد داشت ، بلکه ناحیه‌ی کمر شما را نیز تحت فشار قرار میدهد . ● دراز و نشست ، سطح شیب‌دار ( سیت‌آپ ) معروف‌ترین حرکت تمرین عضلات شکم ، حتی اشخاصی که با ورزش آشنایی چندانی ندارند ، زمانی که صحبت از تمرین عضلات شکم میشود این حرکت را به خوبی می‌شناسند . حرکتی مفید و مؤثر برای فرم‌بخشیدن به ناحیه‌ی پهلو و شکم ، نکته‌ی بسیارمهم در زمان اجرای این حرکت میزان پایین رفتن است که اگر ورزشکار بیش از حد توصیه شده پایین برود ناحیه‌ی کمر وی تحت فشار نامطلوبی قرار می‌گیرد که یا در حین یا بعد یا فردای تمرین بدن‌ساز احساس درد و ناراحتی در آن ناحیه خواهد کرد . اشتباهی دیگر که به آن اشاره نیز شد ، تمرین بیش از حد است ، نباید فکر کرد که با انجام زیاد این حرکت می‌توان بهتری گرفت . ▪ نحوه‌‌ی انجام حرکت ۱) تخته شکمی با زاویه‌ی مناسب و متعادل انتخاب کنید . زیاد بودن زاویه‌ی تخته شکم لزومی ندارد و کمر را تحت فشار نامطلوب قرار میدهد ( به تذکرات مراجعه کنید ) ۲) روی آن قرار گرفته و دست‌ها را پشت‌سر خود جفت کنید . ۳) به آرامی و مقاومت در مقابل نیروی جاذبه بدن خود را به سمت پایین حرکت دهید تا حدی که کمر شما با تخته شکمی زاویه‌ای حدود ۴۵ تا ۶۰ درجه داشته باشد . کمتر از آن کمر تحت فشارزیادی قرار می‌گیرد . ۴) زاویه‌ای که بین رانها و بالاتنه در بالاترین نقطه‌ی حرکت ایجاد میشود ...
بزرگي شكم وراه درمان آن
چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ترین و در عین حال هشدار دهنده ترین نوع چربی هاست.افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب میشود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبائی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب میشود.چاقی شکمپس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه بفرمایید:1- چربی شكم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.2ـ تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذائی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است كه چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو كمك می‌كنند.3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، اگر همراه با رژیم و تحرك اصولی باشد، منجر به كاهش بیشتر چربی در این منطقه میشود.4ـ به غیر از چربی شكمی، یكی از بزرگ ترین مشكلات این منطقه كه منجر به اختلال در زیبائی میشود، از دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر به جلو آمدگی شدید شكم، حتی با كوچك ترین نفخ گوارشی میشود. علت شل شدن عضلات این است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار كشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا كاهش می یابد.پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید، حتماً با ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم را تقویت كنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شكم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذائی ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد.اگر همراه با رژیم غذائی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید.در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید و عجله نكنید. لاغر كردن رانها این سوال بسیاری از افراد، چه لاغر و چه چاق است كه؛آیا می توان چربی قسمت خاصی از بدن را ...
تناسب اندام
این برنـامه تــناسب اندام برگرفته از کتاب "از اضافات اندامخود خلاص شوید" نوشته دکتر ادوارد جکاسکی است. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> افرادی کـه در این گروه قرار میگیرند، حتماً تا به حال متوجه شــــده اند که قسمت بالا و پایین بدنشان وزن بیشتری رابه خود اختصاص میدهد، درست مانند یک ساعت شنی،و دور کمــرشان نــیز از سایر قسمت ها کم حجم تر است.البته این امر هم در مورد خانمها و هم درمورد آقایون صدقمی کند. معمولاً ساعت شنی ها قصد دارند تا وزن خود راکاهش دهند، کم یا زیاد ترجیح می دهند این مقدار وزن هم از قسمت بالایی و هم از قسمت پایینی بدنشان کاسته شود. آنها تمایل دارند تا پاها و بازوهای خود را لاغرتر کنند. البته تعداد بسیار زیادی از خانم هایی که دارای هیکل ساعت شنی هستند، به اشتباه نام هیکل قاشقی بر روی خودشان می گذارند. آنها بیشتر بر روی سایز باسن خود تاکید دارند. در حقیقت هم نیم تنه بالایی آنها چاق می شود و هم نیم تنه پایینی، اما در این میان، نیم تنه پایینی استعداد بیشتری در جذب چربی ها دارد. این دسته از افراد باید دقت بیشتری را بر روی حرکات استقامتی که به طور مجزا برای قسمت های مختلف بدن خود انجام می دهند، داشته باشند. یک مزیتی که چنین هیکل هایی دارای آن می باشند این است که به همان سرعت که اضافه وزن پیدا می کنند به همان سرعت نیز می توانند وزن اضافی خود را از دست بدهند. بنابراین هر چند خیلی سریع چاق می شوید، اما به راحتی و به همان سرعت نیز می توانید وزن اضافی خود را کاهش دهید. این دسته از افراد باید تمرین های وزنه برداری را کنار بگذارند تا چربی ها به طور یکسان در سراسر قسمت های بدنشان پخش شود. به همین دلیل است که یک شخص با چربی های پخش شده در تمام قسمت های بدن خود، از یک فرد هیکل ساعت شنی با وزن مشابه، لاغر تر به نظر می رسد. تنها با رژیم غذایی نمی توان به وزن دلخواه دست پیدا کرد به ویژه اگر تنها کاهش وزن مطرح نباشد و کم شدن میلیمترها برای شما ارزش داشته باشد. از دست دادن وزن آن هم در قسمت هایی که دارای چربی بیش از اندازه هستند، نیازمند انجام تمرینات متناسب می باشد. اگر جزء یکی از افراد پر چربی هستید، ناامید نشوید. هنوز جای امیدواری باقی است. شاید یک مرتبه تبدیل به یک فرد لاغر نشوید، اما به راحتی می توانید لباس های سایز 8 را بر تن کنید. حتماً لازم نیست زمانیکه روی ترازو میروید تغییر وزن را احساس کنید، بلکه می توانید وزن فعلی خود را داشته باشید، اما فقط سایزتان را پایین بیاورید. نقاط مشکل زا و مشخصات آنها افرادی که دارای هیکل های ساعت شنی هستند، نسبت به بقیه افراد خوش شانس ترند چرا که دارای استخوان ...
لیست موادغذایی که موجب چربی آوردن شکم می‌شون
غذاهای چرب چاقتان میکند: به همین سادگی؟ همه چیز به همین سادگی نیست. بعضی از مواد غذایی قادرند کالریشان را به بعضی قسمت‌های خاص بدن شما بفرستند. دوست دارید بدانید چه غذاهایی شکمتان را چاق می‌کنند؟به نظرتان چیزی عذاب آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان میدهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید—حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه نفس از آن شما نمی‌کند.بعضی از موادغذایی هستند که کارشان فقط چاق کردن ماست! درست در همان قسمت‌هایی که بیشترین استرس و خجالت را نصیبمان میکند: یعنی رانها، بازوها، غبغب و از همه اینها بدتر، شکم لیست موادغذایی که موجب چربی آوردن شکم می‌شونداگر به دنبال لیست موادغذایی هستید که باعث بزرگ شدن شکمتان میشود باید بدانید که نمک، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها بزرگترین متهمان پرونده هستند. وقتی می‌گوییم کربوهیدرات و چربی، منظورمان فقط بعضی از انوع کربوهیدرات و چربی است. کربوهیدرات‌های ساده که هضم آنها آسان است (مثل قندهای تصفیه شده، گلوکز، فراکتوز و ساکاروز) و چربیهای اشباع و ترانس که متهمان ردیف اول هستند. اما اجازه بدهید ببینیم این موادغذایی چطور دور کمر و شکمتان را بزرگتر می‌کنند. چربیهای اشباع و ترانسچربی‌ها مهمترین منبع انرژی بدن هستند اما چربی اضافه ای که بعد از سوختن مقدار نیاز بدن باقی می‌ماند است که ما را دچار مشکل میکند. از آنجا که این چربی‌ها وقتی در دمای اتاق نگهداری شوند میل به جامد شدن دارند، می‌توانیم تصور کنیم که وقتی در جایی از بدن ذخیره شوند، دسترسی به آنها و سوزاندن آنها بعنوان سوخت بدن کار سختی خواهد بود. بیشتر منابع غذایی غیرگیاهی حاوی میزان بالایی چربی اشباع است و البته برخی چربیهای گیاهی و روغن‌ها هم شامل آن می‌شوند. این چربی‌ها کلسترول زیادی را وارد بدن می‌کنند و این کلسترول‌های زیان‌بار بر کلسترول مفید در بدن غلبه می‌کنند. هرچه مقدار این کلسترول زیان‌بار بیشتر باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی هم در فرد بیشتر میشود. جای تعجب نیست که چاقی و حمله قلبی با هم ارتباط مستقیم دارند. موادغذایی حاوی چربی ترانس عبارتند ازفست فوداسنک‌های سرخ‌شده غیرخانگیشیرینی‌هامافین‌هاپاپکرن غیرخانگی کره‌ایچیپسبرگرهاپیتزاموادغذایی کنسرو شده مثل سیریال، پاستا، سوپسس‌های بسته بندی ...
تمرين ورزشي خوش فرم کردن سينه
همه ي خانم ها دوست دارند سيـنه هايي زيبا و خوش ترکيب داشته باشند. اما اجازه بدهيد قبل از شروع آموزش تمرينات، کمي از ساختمان بدن برايتان بگويم. خانم ها، خوب است بدانيد که سيـنه هاي شما از چربي و بافت هاي چربي دار تشکيل شده است، از اينرو سايز آنها بستگي به ميزان چربي دارد که در آن ذخيره مي کنيد که آنهم به نوبه خود بستگي به ژنتيک، وزن، سلامتي و سن شما دارد. ماهيچه هايي که در زير سيـنه ها قرار گرفته اند، ماهيچه هاي سيــنه اي ناميده مي شوند که برجستگي سيـنه ي شما از آنهاست.اگر مي خواهيد بدانيد که مي توانيد سايز سيـنه تان را تغيير دهيد يا نه، بايد به شما بگويم که خير، نمي توانيد (مگر با عمل جراحي)، اما مي توانيد با کار کردن روي عضلات سيـنه، آنها را بزرگتر، سفت تر و خوش ترکيب تر کنيد.براي اين منظور سه حرکت ورزشي براي شما آماده کرده ايم که مي توانيد آنها را در خانه هم انجام دهيد که هيچ خرجي هم برايتان نخواهد داشت و طي 6 تا 8 هفته سيـنه هايتان را به شکل دلخواه درخواهد آورد. اين تمرينات را مي توانيد در 1 تا 3 ستِ 8 تا 15 تکراره، 2 يا 3 بار در هفته انجام دهيد.1. پوش آپ اصلاح شدهالف) روي شکم بخوابيد، زانوهايتان را خم کنيد، به طوري که قوزک هاي پا ضربدري روي هم قرار گيرند. آرنج ها را خم کنيد و کف دست ها را (در اطراف بدن و مقابل شانه ها)روي زمين قرار دهيد. دست ها را صاف کرده و بدن را بلند کنيد، به طوري که روي زانوها و کف دست ها تکيه داشته باشيد. چانه را کمي به سمت سيـ-ـنه ها متمايل کنيد تا پيشاني روبه روي زمين قرار گيرد. شکم را سفت کنيد.ب) آرنج ها را خم کرده و کل بدن را يکباره پايين بياوريد. آنقدر پايين نياوريد که سيـنه ها به زمين برخورد کند، تا جايي بدنتان را پايين بياوريد که بازوها به موازات زمين قرار گيرند. دوباره خود را بالا بکشيد. آرنج ها را قفل نکنيد.2. پرس وزنهالف) به پشت روي زمين بخوابيد و پاها را صاف قراردهيد و در هر دست يک وزنه نگاه داريد (به جاي وزنه مي توانيد از چيزهايي هم وزن ان هم استفاده کنيد). وزنه ها را بالا ببريد به صورتيکه دست ها کاملاً بالاي شانه هايتان قرار گيرند و کف دست ها پشت به شما باشد. شکم را داخل بکشانيد. چانه را هم به سم سيـنه ها متمايل کنيد.ب) وزنه ها را پايين آورده و کمي در اطراف قرار دهيد تا جاييکه آرنج ها کمي زمين را لمس کند. وزنه ها را دوباره بالا برده و مراقب باشيد که آرنج ها در اين حالت قفل نشود. شانه ها نيز نبايد به هيچ وجه از روي زمين بلند شود.3. پرواز دست ها به پايينالف) روي زمين بخوابيد به صورتيکه سر، گردن و پشتتان روي چندين بالش بزرگ قرار گيرند. در هر دست يک وزنه قرار داده و وزنه ها را مستقيماً بالاي سيـنه ...
لیزر لیپولیز من !
لیزر لیپولیز لیزر لیپولیز جدیدترین تکنولوژی در کاهش میزان چربی زیر پوست می باشد که بصورت سرپائی وطی یک جلسه باعث رفع چاقیهای موضعی می شود. تا کنون بهترین روش کاهش چربیهای موضعی لیپوساکشن بوده که عوارضی همچون ناهمواری و شلی پوست ،تورم و کبودی را به دنبال داشته است .روش لیزر لیپولیز بدلیل تابش لیزر و تحریک کلاژن سازی و جمع شدگی کلاژن سبب سفت شدن پوست می شود و همچنین تورم وکبودی بسیار کمتر یا ناچیز نسبت به روش لیپوساکشن دارد.1. آیا لیزر لیپولیز نیازبه استراحت دارد ؟1 تا 2روز استراحت توصیه می شود .ولی بعضی ها قادرند همان روز به سر کار برگردند .2. لیزر لیپولیز برای چه نواحی قابل استفاده است؟برای بازوها ، پهلوها، رانها ، شکم ، غبغب کاربرددارد وهمچنین جهت رفع شلی پوست بازوهاوغبغب وشکم میشود.کاهش تعرق زیر بغل – کاهش اسکارهای عمیق جای جوش صورت از کاربردهای جدید تر این نوع لیزر می باشد .3. آیا نتایج بلافاصله قابل روئیت است ؟بله ،وبهبودی بیشترطی چندین ماه ادامه دارد .4.آیا اثر لیزر لیپولیز ماندگار است ؟بله ،بزرگسالان سلولهای چربی جدید تولید نمی کنند ووقتی شخصی وزن اضافه می کند حجم سلولهای چربی بزرگتر می شود .اگر فردی دوباره وزن اضافه کند اکثرا چربی در نواحی که لیزر لیپو لیز انجام نشده است تجمع می یابد .5.روش انجام لیزر لیپولیز چگونه است ؟پس از بی حسی موضعی سوراخ بسیار کوچکی در پوست ایجاد می شود و از طریق آن کانولا به قطر 1-2میلی متر به زیر پوست وارد می شود .سپس کانولا به آرامی به عقب وجلو حرکت داده میشود .تا تابش لیزر به زیربه سلولهای چربی برخورد کند وسبب پاره شدن دیواره سلولهای چربی وسپس آزاد شدن چربی مایع درون سلول شود . که بعد از آن این چربی مایع به راحتی با ساکشن با فشار کم خارج شده ویا توسط بدن متابولیز شده از بین برود .6.مزایای لیزر لیپوایز نسبت به لیپو ساکشن چیست ؟لیزر لیپولیز برخلاف ساکشن نیاز به بیهوشی ندارد . سبب ناهمواری سطح پوست نمی شود . کبودی وتورم ناحیه خیلی کمتر می باشد وفرد میتواند در طی 1تا 2روز به سرکار خود باز گردد. در ناحیه شکم مخصوصا که ساکشن اغلب باعث شلی پوست می گردد.لیزر لیپو لیزمی تواند جایگزین خوبی باشد زیرا تابش لیزر باعث جمع شدن و سفت شدن پوست میشود . این مطالب چیزیه که تقریبا تو تمام سایت ها نوشته شده و شما هر چی تو نت بچرخین و یا مطب هر دکتری برین تو همین حدود براتون توضیح میده! و اما چیزی که واقعا اتفاق می افته و من تجربه کردم بدین صورت بوده که شرح میدهم! اول از اینکه بعد از کاهش وزن با مشکلات زیادی مواجه شدم! خود شکمم کاملا تخت شد ولی زیر شکمم به هیچ عنوان کوچیک نمی شد تقریبا روزی ۳۰۰ ...