هیات آمادگی جسمانی خراسان رضوی
مسابقات آمادگی جسمانی رشته جودو در مشهد برگزار شد
سرپرست هیات جودو کوراش استان: مسابقات آمادگی جسمانی رشته جودو در مشهد برگزار شد سرپرست هیات جودو و کوراش خراسان رضوی از برگزاری یک دوره مسابقه آمادگی جسمانی با حضور جودوکاران باشگاه های مشهد خبر داد. به گزارش روابط عمومی هیات جودو و کوراش خراسان رضوی، هوشنگ ولی پور گفت: این مسابقات با همت باشگاه شهید چدانی مشهد ویژه جودوکاران، دیروز 11 بهمن ماه در این باشگاه برگزار شد. وی افزود: بیش از 120 شرکت کننده از باشگاه های جودو ولی عصر(عج)، چدانی، هلال احمر و مجد مشهد در این رقابت ها شرکت کردند. سرپرست هیات جودو و کوراش خراسان رضوی ادامه داد: این رقابت ها در 6 بخش شامل پرتاب توپ مدیسین بال، دراز و نشست، تست پله، دوی 4 در 9 متر، دوی 240 متر و پرش طول مطابق استانداردهای جهانی برگزار شد.ولی پور خاطر نشان کرد: در مجموع 5 رده سنی این رقابت ها تیم های باشگاه ها شهید چدانی، ولی عصر(عج) و هلال احمر به ترتیب به مقام های اول تا سوم دست یافتند و در پایان به نفرات و تیم های برتر حکم، مدال و جوایز نقدی اهدا شد.
کلاسهای هیات آمادگی جسمانی
با سلام و عرض خیر مقدم هیات آمادگی جسمانی استان خراسان رضوی برگزار می کند کلاسهای آموزشی متنوع (علم تمرین -تغذیه- آسیب شناسی و....) مکان : مجموعه فرهنگی ورزشی بهشتی- فلکه فردوسی به سمت میدان جانباز زمان : روزهای تعطیل و بعد از ظهر ها به همراه گواهی رسمی پایان دوره کسب اطلاعات بیشتر:۷۶۵۰۴۲۹
اصطلاحات ورزشی اسکیت
1 Set down قراردادنیکاسکیتدررویزمین درمقابلدیگریبعدازانجام ریکاوریگام 2 Snap ریکاوریسریعیکاسکیتجهتانجام گامبعدی 3 Speed حرکتسریعروبهجلواسکیتباز 4 Specific تمرینوتعلیمیکگروهعضلانی ویژهایبرایهمانورزشخاصودلخواه کهتمامتمریناتبطورسرراستمربوط بههمانورزشمربوطهخواهندشد مثلممارساتدرایلند (حرکاتبدون اسکیت)بهطورمستقیمبه ورزشاسکیتارتباطپیدامیکنند . 5 Stride 1- فشار پا به سمت بیرون ازبابت اضافه نمودن سرعت که به آن Stroke هم اطلاق می گردد. 2- شکلکاملیکگامریکاوریو گذاشتنپارویزمینراگویند . 6 Stride rate انجامعملگامدرطیمسافت ( بلندو کوتاه) 7 Skate رویسطحیسرخوردندرحالیکهاول روییکپاوسپسرویپایدیگرپیش رویانجامگیرد. 8 Stroke روییکیپااسکیتکردنبعداز اینکهباپایدیگربهزمینفشار واردشود . 9 Turn Over بکارگیریمتوالیعملگام 10 T- Stop روشیدرترمزکردناسکیتاستکهپای آزادوپشتپایدیگربهحالت زاویهقائمقرارگیردووزنبدنبه لبهداخلیپایآزادفشاریمیآورد . کهاسکیتبهطرفدیگرمیرودو بلافاصلهمتوقفمیگردد. 11 Weak Point Development تمرکزفردرویتمریناتبخاطربهبود نقاطضعفخود 12 Quickness حداکثرسرعتیکهفردمیتواند حرکتیراانجامدهدمثلاگام، ریکاوری،یاکراساوور 13 Quadriceps گروهعضلاتچهارسردرقسمتجلویی رانرامیگویند 14 Repave repletion انجامتمرینفقطبراییکدفعهمثل پرشازارتفاعیاضربهناگهانی 15 O.B.L.A تجمعیکبارهاسیدلاکتیکدرخونکه دراصطلاحعامیبهآنلاکتاکترسولد بیهوازیمیگویند . 16 Overtraining تمرینفشردهبیشازحدوخارجاز توان بدندرمدتطولانیاستکهایجادخستگی میکند . 17 Outside edge لبهخارجی 18 Inside edge لبهداخلی 19 Overreaching دریکتمرینورزشیکاربیشازحدو فشردهخارجازتوانفردمیباشدکه علتاصلی DOMS هممیباشد. 20 Pace سرعتیکهاسکیتبازدرحالحرکتبا آناستونیزنگهداشتنآندریکحد ثابتبرایمدتطولانی 21 Pack گروهیاسکیتباز ( معمولا 4 تا 12 نفر کهبهدنبالهممیروند ) 22 Part-Whole method روشیازتدریساسکیتکهدرتمامقسمتهاجزءبهجزءتوضیحدادهمیشود 23 Glide مرحلهایازگامکهدرآناسکیتباز درحالیکهروییکاسکیتاعمال وظیفهمیکندباپایدیگردوره ریکاوریحاصلازکارقبلیراطی میکند 24 Glycogen انرژیذخیرهشدهدرکبدوعضلاتکه درحالتهوازیوبیهوازیبالابه وسیلهبدنمورداستفادهقرار میگیرد. 25 Gold medal مدالطلا 26 Hydration جایگزینآب ( بهویژهمایعات ) 27 Head couch سرمربی 28 Helmet کلاهاسکیت 29 Junior مسابقهورزشینوجوانانوجوانان 30 Maximum Heart Rate سریعترینضرباتقلببعدازفعالیت مضاعف : مثلافرد 20 ساله MHR او حدود 200 ضربهدردقیقهخواهدبود . 31 Cross Over متدیاستکهاسکیتبازیکیاز پاهایشراپشتدیگرپایشمیاندازد تاسریعتردوربزندوسرعتبگیرد . 32 Club باشگاه 33 ABEC مجموعبلبرینگهایحلقهایمهندس، مجموعنیروه� ...
آزمون های آمادگی جسمانی
آزمون های آمادگی جسمانی نتيجه اين آزمون در رشته هائي مثل هندبال كه تمركز و تعادل داراي نقش ويژه اي هستند مي تواند معيار مناسبي براي تشخيص توانمنديهاي ورزشكاران باشد. آزمون سنجش وضعيت قامت از اين تست جهت تشخيص وضعيتهاي استقرار بدن و اختلالات مربوط به آن از جمله وضعيت سر به جلو(Forward head)، كج گردني، عدم تقارن شانه ها، لوردز گردني، كيفوز پشتي، لوردز كمري، اسكوليوز، چرخش هاي لگن، عدم تقارن بدن، پاي پرانتزي، پاي ضربدري، اندازه گيري زاويه Q. نتيجه اين آزمون جهت ارزيابي در ارتوپدي، فيزيوتراپي، توانبخشي، طب ورزش، تربيت بدني و علوم ورزش و مدارس كاربرد بسزايي دارد. آزمون آنتروپومتري از اين تستها جهت اندازه گيري وزن، قد، قد نشسته، فاصله اندازه دو دست و چربي زير پوست بدن، بررسي و ارتباط اعداد بدست آمده مي توان بسياري از زواياي ساختار آناتوميكي بدن ورزشكار را مشخص نمود. از نتيجه اين آزمون مي توان نسبت قد نشسته به قد ايستاده و تفاوت بين فاصله دو دست و قد ايستاده را بررسي نمود. آزمون پرش عمودي درجا از اين تست براي اندازه گيري توان اندام تحتاني و ارزيابي سيستم انرژي بي هوازي استفاده مي گردد. نتيجه اين آزمون در كليه رشته هايي مثل هندبال كه توان پا در اجراي مهارت نقش اساسي دارد مي تواند در ارزيابي و طبقه بندي سطح آمادگي ورزشكاران بكار رود. آزمون 8 جهت از اين تست جهت اندازه گيري زمان واكنش انتخابي، زمان پاسخ و زمان حركت ورزشكار در پاسخ به محركهاي نوري استفاده مي شود. نتيجه اين آزمون تفسير روابط بين زمان واكنش انتخابي، زمان حركت و زمان پاسخ مي تواند در ارزيابي اجراي مطلوب مهارتهاي ورزشي در تمامي رشته ها نقش داشته باشد. آزمون ایلینویز از اين تست براي اندازه گيري چابكي با توجه به سرعت دويدن همراه با تغيير جهت استفاده مي گردد نتيجه اين آزمون در اكثر رشته ها مانند بسكتبال، هندبال، فوتبال، ژيمناستيك، كشتي و ... آزمون انعطاف پذیری تنه به جلو از اين تست مي توان جهت ارزيابي انعطاف پذيري ستون فقرات، عضلات پشت و عضلات خلف ران استفاده نمود. نتيجه اين آزمون در رشته هاي مثلا هندبال، پرش ارتفاع و بسياري از رشته هاي ورزشي ديگر كه از فاكتورهاي مهم آمادگي جسماني محسوب مي شوند. آزمون پرش تواتری از اين تست مي توان توان بي هوازي غير لاكتيك و لاكتيك ورزشكاران را مورد ارزيابي قرار داد. نتيجه اين آزمون در تمامي ورزشهائي كه سيستم انرژي چه لاكتيك و چه غير لاكتيك نقش اصلي را ايفا مي كنند و همچنين مي توان طي محاسباتي براي تخمين ظرفيت استقامت سرعتي– قدرتي ورزشكار سود جست. مانند هندبال , والیبال , بسکتبال ...
ثبت نام تور دوچرخه سواری هزار مسجد
آغاز ثبت نام تور دوچرخه سواری کوهستان، هزار مسجد با همکاری باشگاه شهر سالم، هیات دوچرخه سواری مشهد، باشگاه کوهنوردی احد خراسان، هیات کوهنوردی استان خراسان، جمعیت هلال احمر مشهد، راهنمایی و رانندگی مشهد، صدا و سیمای استان خراسان رضوی، اداره کل پست استان خراسان رضوی، ایران خودرو، تربیت بدنی شهرداری مشهد، اداره راه و شهرسازی مشهد مقدس و باشگاه دوچرخه سواری میثاق_ در مورخه 1392/2/1 لغایت 1392/2/20 در فروشگاه برادران حسینی و فروشگاه رودی انجام خواهد شد.زمان برنامه 16 / 15 / 14 خرداد 92، به مناسبت قیام 15 خرداد و رحلت بنیانگذار انقلاب اسلامی، در منطقه کلات و نهایت صعود به قله هزار مسجد با دوچرخه انجام خواهد شد.شرایط شرکت در برنامه هزار مسجد :_ آمادگی جسمانی جهت حداقل 7 ساعت فعالیت دوچرخه سواری در روز_دوچرخه مناسب، کلاه ایمنی، لوازم جانبی دوچرخه (تیوپ، تلمبه، دسته آچار و...)_چادر، کیسه خواب، زیرانداز، هدلامپ، لباس گرم، بیمه ورزشی سال جاری.لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر با سرپرست برنامه، 09155092781 حسینی تماس حاصل فرمایید.
یک هفته با خبرهای هیت کوهنوردی استان خراسان رضوی
با سلام خدمت دوستان وهمنوردان عزیزم , امید دارم هفته خوبی را پشت سر گذاشته باشید امروز می خواهیم خبرهای هفته ای که گذشت را در هیت استان را مرور بکنیم با ما همراه باشید. فراخوان دوره مربیگری اسکی کوهستان طبق خبر فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج . ا . ا نظر به برگزاری دوره مربیگری اسکی کوهستان زیر نظر اتحادیه جهانی این رشته در کشور چین از تاریخ ۲۹/دی/۹۳ تا ۱۵/بهمن/۹۳ به آگاهی میرساند ، کلیه مربیان این رشته که علاقمند هستند دراین دوره شرکت کنند ، می توانند حد اکثرتا تاریخ ۱۵/آذر/۹۳ نسبت به ثبت نام اقدام نمایند . علاقمندان می توانند ضمن ارسال رزومه فعالیت خود هماهنگی های لازم را با کارگروه اسکی کوهستان فدراسیون به عمل آورند. آدرس ایمیل ارسال رزومه: [email protected] لازم به ذکر است کلیه هزینه های دوره بر عهده شرکت کنندگان میباشد---------------------------------------------------------------------------------- تکمیل جداول بانک اطلاعاتی حوزه فعالیت ورزش بانوان طبق بخشنامه شماره ۱۹۳۰۹/۶۰/ص تاریخ ۲۸/آبان/۹۳ دفتر هماهنگی امور بانوان وزارت ورزش و جوانان فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج. ا . ا ، به هیئت های استانی سراسر کشور اعلام کرد؛ به منظور تکمیل بانک اطلاعاتی حوزه فعالیت ورزش بانوان در دو بعد همگانی و قهرمانی، مقتضی است نسبت به تکمیل جداول پیوست جاری اقدام نموده و حداکثر تا تاریخ ۱5 آذر ماه سال جاری جهت اعلام به این فدراسیون به این هیئت ارسال نمایید. بدیهی است حسن اجرای مراتب فوق به عهده نایب‌رئیس شهرستان مربوطه میباشد. روابط عمومی هیئت استان --- فراخوان کارگروه آموزش فدراسیون در خصوص ارائه نظرات نسبت به جزوات آموزشی ...