مراکز لاغری موضعی
پرسش های کرایولیپولیز-کرایولیپولیز-کرایولیپولیزچیست؟-کرایولیپولیزچیست؟؟
کرایولیپولیز دستگاه کرایولیپولیز کرایولیپولیز چیست دستگاههای لاغری بنده جهت چاقی موضعی به یکی از مراکز مراجعه کردم و بنا به توصیه مشاور مرکز تحت درمان با کرایو لیپولیز قرارگرفتم, بااینکه رژیم نگرفتم در 2 هفته اول 6 سانتی مترو در هفته سوم مجددا 3 ساتی متر دیگر کم کردم, هفته جهارم 2 سانتی متر- نگرانی بنده اینست که آیا در هفته های بعد باز هم سایز کم خواهم کرد؟ آیا توصیه ای جهت نتیجه گرفتن بهتر ندارید؟ دوست عزیز,نگران نباشید, این دستگاه برخلاف دستگاهای دیگر, هر چه بگذرد نتیجه کار بهتری خواهد داشت, ضمنا اوج اثرات کرایو لیپولیزدر عرض 4 ماه قابل مشاهده است. ضمنا شما از دستگاه کرایو لیپولیزساخت زلتیک آمریکا استفاده فرمودید یا اچ اس سی اس اسپانیا(human skin care system)؟ البته اثرات دستگاه کرایولیپولیز به طور کلی آهسته است و در بهترین حالت تا 26 درصد برروی سلولهای چربی ودر پهلوها موثراست ولی اگر به دنبال نتایج سریع و شگفت انگیز هستید بنده دستگاه اولترازد را توصیه می کنم. من در قسمت نظرات از دوستان محترم پرسش های زیادی در مورد کرایو لیپولیز داشتم که چون پرسش ها مشابه بود همه پرسش ها را در این قسمت پاسخ می دهم: 1- هزینه کرایو لیپولیز چه قدر است؟ پاسخ: بستگی به مرکز یا پزشک متغیر است ولی به طور معمول 4 میلیون تومان جهت شکم, 2 میلیون تومان پهلو ها و 4 میلیون تومان ران ها می باشد. 2- کدام مرکز در تهران , شمال یا سایر شهرستانها این دستگاه را دارند؟ پاسخ: بنده از تمام مراکز اطلاعی ندارم و اگر هم داشتم چون قصد تبلیغ ندارم از دادن نشانی آنها معذور بودم ولی با کمی جستجو در اینترنت یا استعلام از وزارت بهداشت ایران و یا تنها نماینده قانونی کرایو لیپولیز در ایران, شرکت پارس گروپ می توانید نشانی مراکز معتبر رابیابید, ضمنا توجه داشته باشید که با توجه به معروفیت و کارایی کرایو لیپولیز, بعضی مراکز لیزر سرد و یا دستگاههای یونوفرزیس را به عنوان کرایولیپولیز معرفی می کنند که از لحاظ مکانیسم ,کارایی و نتیجه کاملا متفاوتند. 3- آیا نوع تقلبی کرایو لیپولیز در ایران وجود دارد؟ چگونه نوع اصلی را از نوع تقلبی تشخیص دهیم؟آیا نوع ساخت کره جنوبی و یا انگلستان در ایران وجود دارد؟ پاسخ: دوستان محترم, نوع اصلی همراه با سرما وکیوم و مکش دارد و قسمتی که قرار است چربی هایش ازبین رود به داخل محفظه مکنده دستگاه کشیده می شود وبه مدت 45 دقیقه در این محفظه مکشی قرارمی گیرد. ولی نوع تقلبی تنها از چند پد فلزی لیزر سردکم توان تشکیل شده است و یا ازروش یونوفورزیس به جای کرایولیپولیزیس استفاده می کند وفاقد محفظه وکیوم می باشد. که معمولا پدهای فلزی سفیدرنگ ...
محلول بادی رپ ( مانکن استایل ) چیست ؟!؟
این محلول عصاره نوعی از جلبک دریایی به همراه چند ماده دیگر است که همگی خاصیت چربی سوزی دارند ، مایعی غلیظ و سبز رنگ که در مراکز لاغری ، مطب ها و حتی منزل به راحتی قابل استفاده است ، خاصیت ویژه و برجسته این عصاره در انجماد چربی و از بین بردن آن ها از طریق سرماست ، فلذا عکس روشهای موضعی دیگر که همگی بر حرارت دهی بر موضع مورد نظر و سوزاندن چربی تاثیر دارند عمل میکند ، در این روش تعریقی صورت نمیگیرد و شخص استفاده کننده میتواند مطمئن باشد وزن و سایزی که از دست داده است ، آب بدن نبوده و مطمئنا از ذخیره چربی از بین رفته است ، چربی های مرده با استفاده از آب فراوان از طریق مایعات بدن دفع میشوند . خاصیت دیگر این عصاره شگفت آور در لیفت کردن پوست به همراه از بین بردن چربی است ، بنا براین تا حد زیادی از شل یا آویزان شدن موضع بعد از دست دادن چربی جلوگیری میکند . از آنجایی که در این روش سلول چربی از بین می رود از جمله روش هایی است که بدون بازگشت می باشد . این روش به طور خاص با عنوان روشی موضعی شناخته میشود اما به دلیل از دست دادن چربی بر کاهش وزن نیز اثری مطلوب و درخور توجه دارد ، علاوه بر این تاثیری مطلوب بر سلول های کهنه چربی و بدن افرادی که در وزنی خاص توقف کردند دارد .
چاقی موضعی لیزر لیپولیز
چاقی موضعی و روش های درمان آن امروزه، روش های درمانی مختلفی جهت رفع چربی ها و یا به بیان بهتر چاقی موضعی ابداع و مرسوم شده است. این درمان ها با توجه به ویژگی هایشان به روش های مختلفی طبقه بندی می شوند. بر اساس یکی از انواع طبقه بند، روش های درمانی چاقی موضعی را می توان به دو دسته کلی تقسیم نمود: روش های اینترنال: در این روش ها، با ایجاد سوراخ در پوست ناحیه تحت درمان و خرد کردن و خارج کردن همزمان بافت چربی، پروسه درمانی اجرا می گردد. روش های اکسترنال: در این روش ها، با استفاده از امواج مختلف نظیر تاباندن نور لیزر، امواج ماوراء صورت (اولتراسوند) یا امواج رادیویی (RF) به ناحیه تحت درمان، بدون خارج کردن بافت چربی، پروسه درمانی اجرا می گردد. روش های اینترنال: برخی از روش های اینترنال در درمان چاقی های موضعی در این بخش تشریح می گردد: لیزر لیپولیز لیزر لیپولیز روشی برای از بین بردن توده های چربی موضعی است. این روش، از سال ۲۰۰۶ میلادی در سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) به تأیید رسید و از آنجا که واجد تأثیرات بسیار و در عین حال عوارض اندکی بود، از آن تاریخ به بعد بسیار مورد توجه قرار گرفت. در این روش برای تخریب بافت چربی، میله باریکی (کانولا) که از انتهای آن پالس لیزری ساطح می شود توسط سوراخ های کوچکی به قطر ۱ تا ۲ میلیمتر داخل بافت چربی قرار می گیرد. در این بین، در اثر برخورد انرژی تابشی لیزر با جدار سلول های چربی، سلول های چربی از هم پاشیده می شوند. این چربی ها به وسیله جریان خون، لنف و مکانیسم های طبیعی بدن برای جذب و دفع چربی ها، از آن ناحیه برداشته می شوند و در جریان متابولیسم طبیعی بدن از بین می روند. مزایای لیزرلیپولیز در مقایسه با لیپوساکشن های معمولی لیزرلیپولیز پروسه ای ظریف بوده و با دستکاری کمتر بدن و همچنین درد و تورم کمتری پس از درمان نسبت به لیپوساکشن همراه می باشد. به دلیل دقت بالای لیزر، نتایج درمانی در این روش مطلوب تر بوده و آثار ناهمواری مشاهده شده در لیپوساکشن های معمولی در این روش وجود ندارد. تشعشعات لیزر در ناحیه زیر پوست منجر به تحریک سلول های زاینده و ساخته شدن کلاژن و سفت شدن همزمان پوست شده و در نتیجه علاوه بر آنکه شل شدن و آویزان شدن پوست در ناحیه درمان شده ایجاد نمی شود، بلکه تغییرات مثبتی در پوست مشاهده شده و پوست سفت تر نیز می گردد. در افراد مناسب برای درمان با لیزرلیپولیز، میزان حذف چربی هیچ فرقی با روش های لیپوساکشن ندارد. اما نتایج کیفی و زیبایی آن به مراتب بهتر و عوارض ناشی از آن کمتر می باشد. استفاده از لیزرلیپولیز به مراتب ساده تر از لیپوساکشن کلاسیک بوده و کار با آن راحت تر است. همچنین ...
لاغری شکم با ورزش های مخصوص
ممكن است اینطور به نظر برسد كه شما می‌توانید عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش دهید. اما حقیقت این است كه نمی‌توانید قسمتی از ...... lز آنجایی که بسیاری از شما، مایل به کوچک کردن شکم خود به روشهایی صحیح هستید و قطعا تا حالا سوالاتی نیز در ذهن شما در این خصوص ایجاد شده است، ما قصد داریم تا با ارائه سلسله مقالاتی مفید وتایید شده توسط مراکز معتبرعلمی و ورزشی دنیا، آنها رادر قالب سوالاتی جالب توجه به شرح ذیل ارائه نماییم:(با پی گیری این مقالات می توانید پاسخهای خود را بیابید.) . .ادامه مطلب سوال اول: آیا می‌توان عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش داد؟ ممكن است اینطور به نظر برسد كه شما می‌توانید عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش دهید. اما حقیقت این است كه نمی‌توانید قسمتی از یك عضله را جدا از قسمت دیگر منقبض كنید. تحقیقاتی بر روی نحوه ی فعال شدن عضله شكم ، در حركت دراز نشست انجام شده و نشان می‌دهد كه در دراز نشست معمولی ، شما ممكن است كشش و انقباض بیشتری در قسمت بالای عضله ی مستقیم شكمی‌احساس كنید. درست است كه فیبرهای عضلانی كه در قسمت بالایی این عضله قرار دارند ، هنگام انجام درازنشست ساده كوتاهتر از فیبرهای پایینی میشوند ، اما در واقع كل عضله در هنگام حركت فعال است. هنگامی‌كه شما درازنشست معكوس یا دراز نشست با بالا آوردن لگن و پاها را انجام می‌دهید ، برعكس میشود و كشش و انقباض ، را بیشتر در قسمت پایینی عضله مستقیم شكم احساس می‌كنید. اما در این حالت فیبرهای قسمت بالایی عضله هم منقبض میشوند و فعال هستند.ر . .ادامه مطلب در واقع در دراز نشستی كه لگن ثابت باشد و تنه بالا آورده شود علاوه بر تحرك بیشتر قسمت بالایی عضله مستقیم شكم ، عضله مایل داخلی نیز فعال میشود و شما احساس می‌كنید كه بالای شكم بیشتر تحت كشش قرار دارد. در درازنشست معكوس قسمت پایینی عضله مستقیم شكم فعال است و همچنین عضله ی مایل خارجی نیز فعال میشود و به همین دلیل احساس می‌كنید كه پایین شكم تحت كشش و انقباض بیشتری قرار گرفته است. . .ادامه مطلب
بهترین ورزش های شکم و پهلوها برای لاغری
ممكن است اینطور به نظر برسد كه شما می‌توانید عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش دهید. اما حقیقت این است كه نمی‌توانید قسمتی از ...... lز آنجایی که بسیاری از شما، مایل به کوچک کردن شکم خود به روشهایی صحیح هستید و قطعا تا حالا سوالاتی نیز در ذهن شما در این خصوص ایجاد شده است، ما قصد داریم تا با ارائه سلسله مقالاتی مفید وتایید شده توسط مراکز معتبرعلمی و ورزشی دنیا، آنها رادر قالب سوالاتی جالب توجه به شرح ذیل ارائه نماییم:(با پی گیری این مقالات می توانید پاسخهای خود را بیابید.) . .ادامه مطلب سوال اول: آیا می‌توان عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش داد؟ ممكن است اینطور به نظر برسد كه شما می‌توانید عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش دهید. اما حقیقت این است كه نمی‌توانید قسمتی از یك عضله را جدا از قسمت دیگر منقبض كنید. تحقیقاتی بر روی نحوه ی فعال شدن عضله شكم ، در حركت دراز نشست انجام شده و نشان می‌دهد كه در دراز نشست معمولی ، شما ممكن است كشش و انقباض بیشتری در قسمت بالای عضله ی مستقیم شكمی‌احساس كنید. درست است كه فیبرهای عضلانی كه در قسمت بالایی این عضله قرار دارند ، هنگام انجام درازنشست ساده كوتاهتر از فیبرهای پایینی میشوند ، اما در واقع كل عضله در هنگام حركت فعال است. هنگامی‌كه شما درازنشست معكوس یا دراز نشست با بالا آوردن لگن و پاها را انجام می‌دهید ، برعكس میشود و كشش و انقباض ، را بیشتر در قسمت پایینی عضله مستقیم شكم احساس می‌كنید. اما در این حالت فیبرهای قسمت بالایی عضله هم منقبض میشوند و فعال هستند.ر . .ادامه مطلب در واقع در دراز نشستی كه لگن ثابت باشد و تنه بالا آورده شود علاوه بر تحرك بیشتر قسمت بالایی عضله مستقیم شكم ، عضله مایل داخلی نیز فعال میشود و شما احساس می‌كنید كه بالای شكم بیشتر تحت كشش قرار دارد. در درازنشست معكوس قسمت پایینی عضله مستقیم شكم فعال است و همچنین عضله ی مایل خارجی نیز فعال میشود و به همین دلیل احساس می‌كنید كه پایین شكم تحت كشش و انقباض بیشتری قرار گرفته است. . .ادامه مطلب
بهترین روش های لاغری بدون اثر بر بدن
کمربند لاغری چرا کمربند لاغری نه؟ یکی از رایج‌ترین روشهای لاغری استفاده از کمربندهای لاغری است. کمربندهای لاغری دو نوع هستند: حرارتی و لرزشی که هیچکدام باعث سوزانده شدن چربی‌ها نمی‌شوند و تأثیری در کاهش وزن حقیقی ندارند. کمربندهای حرارتی فقط آب را از بدن خارج می‌کنند که بعد از مدت کوتاهی با جایگزین شدن آب، همه چیز به حالت اول برمی‌گردد. کمربندهای لرزشی با ارتعاشی که ایجاد می‌کنند باعث شکسته شدن و جابجا شدن چربی‌ها میشوند و ممکن است به ظاهر باعث کاهش سایز شوند ولی سؤال اینجاست که چربی‌های جابجا شده کجا می‌روند؟ جواب این است که چربی‌ها وارد جریان خون شده و در دیواره داخلی رگ‌ها رسوب می‌کنند یا در محلهای پرخطر مثل دور قلب یا کبد تجمع می‌کنند. در واقع به این وسیله ظاهر خود را درست کرده و از درون به خود لطمه زده‌ایم. اصولاً استفاده از دستگاههای لاغری موضعی نوعی نشانی غلط دادن است. اگر می‌بینیم چربی بیشتر در ناحیه شکم و پهلو جمع میشود به خاطر تنظیمات خاصی است که در بدن ما حاکم است. بدن چربی‌های اضافی را در جایی که کمترین خطر را برایش دارد ذخیره میکند و هر وقت هم که لازم داشت از همان جا برمی‌دارد. لاغر شدن با قرص لاغری مثل نمره گرفتن با تقلب است و لطف و لذت چندانی ندارد؛ در حالی که لاغر شدن با تلاش فردی بسیار لذت بخش است و باعث افزایش اعتماد به نفس و رضایت درونی میشود نکته مهم اینجاست که همان طور که شما کار خاصی روی شکمتان انجام نداده‌اید که چاق شود برای لاغر شدنش هم لازم نیست کار خاصی بر رویش انجام دهید و راه درستش تغذیه مناسب و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم است. جالب است بدانید شما اگر حتی به طور مرتب پیاده روی هم کنید از شکم و پهلو و باسن لاغر خواهید شد. گفتنی است که هیچ کدام از کمربندهای لاغری مجوز مراکز علمی دنیا مانند FDA را ندارند و استفاده از آنها به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و اگر مضر نباشند قطعاً بی‌خاصیت هستند. بالن معده چرا بالن و حلقه معده نه؟: . . . ۱- در میان روشهای لاغری این‌ها مصداق سرپوش گذاشتن روی مشکل هستند، چون مانع از گرسنگی و تمایل شما به غذا نمی‌شوند، فقط سدّی در برابر خوردن شما ایجاد می‌کنند. تصور کنید تمایل زیادی به خوردن دارید و غذای دلخواه‌تان هم در برابرتان است اما نمی‌توانید بخورید. وقتی می‌توان درست خوردن را یاد گرفت و از لذت غذا به شکل طبیعی برخوردار شد و از این طریق لاغر هم شد، چه نیازی به این روشهای عذاب‌آور برای لاغری است؟ ۲- بالن معده باعث برگشت اسید معده (ترش کردن) میشود که مشکلات کوتاه‌مدت و خطرات درازمدتی را متوجه فرد میکند. ۳- ...
بهترین روش برای لاغری از مجله سلامت
رژیم های لاغریرژیم های کم کالری اغلب برای کسانی مناسب اند که باید مقدار زیادی وزن کم کنند که این اضافه وزن نیز ناشی از تغذیۀ پرکالری و کم تحرکی است و ضمناً چربی های اضافی در تمام بدنشان پخش شده است (نه برای کسانی که چاقی موضعی دارند). نکته ای دیگر: می توانید به رژیم های لاغری مراجعه کنید البته با تجویز متخصص تغذیه نه خود درمانی.ورزشورزش می تواند در کنار یک رژیم غذایی چربی ها را سریع تر آب کند. همچنین سختی و دشواری رژیم را هم کم می کند: زیرا وقتی که شما چربی های بیشتری می سوزانید می توانید از یک رژیم راحت تر استفاده کنید. ضربه های پنهانی شما- پیگری رژیمی که مناسب سبک و وضعیت زندگی شماست و توسط یک کارشناس یا متخصص تغذیه طراحی شده، استفاده از داروهای تجویزی پزشک و خودداری از مصرف غذاهای بی کیفیت.- استفاده از خدمات یک مربی شخصی ( که در باشگاه های بدن سازی و یا مراکز لاغری حضور دارند) و یا تقویت انگیزه از طریق پیوستن به گروه ها ( مثلاً گروهی که توسط وایت واچرز تشکیل شده است)بهترین روش ها برای به دست آوردن اندامی متناسب و زیباورزشورزش اندام شما را شکل می دهد و ظاهر مناسبی ایجاد می کند! اگر شما برای حالت دادن به بدنتان ورزش می کنید ،بهتر است تمرین هایی خاص انجام دهید به طور مثال ورزش های عضله ساز در باشگاه های بدن سازی. اگر تمایل دارید که ماهیچه هایتان آب شوند، بهتر است تمرین های استقامتی (مانند دو، پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و ...) را هر روز 30 دقیقه انجام دهید. استقامتبرای به دست آوردن اندامی زیبا لزوماً نیازی به ورزش های بسیار سخت نیست. حدوداً 30 دقیقه ورزش برای شروع آب شدن ذخیره های چربی لازم است.نکته ای دیگر: یک ورزشکار که متابولیسم مناسبی دارد، یعنی در زمان استراحت چربی زیادی می سوزاند، شانس بسیار زیادی برای داشتن اندامی مناسب دارد. ضربه های پنهانی شمابرای داشتن اندامی زنانه : عضله سازی و حرکات کششی را جایگزین ورزش های استقامتی کنید.- اگر کمبود وقت دارید از پاور پلت (Power Plate ) استفاده کنید . این تختۀ لرزان، که بر روی آن حرکات خاصی انجام می شود ، به واسطۀ لرزش هایش ماهیچه ها را به شدت به حرکت درمی آورد. یک ساعت کار با پاورپلت معادل یک ساعت تمرین عضله سازی در سالن است. شدت آب شدن ذخیره های چربی تان را با کپسول های فعال افزایش دهید. این کپسول ها کمی متابولیسم بدن را بالا می برند. بهترین روش ها برای از بین بردن چربی هایی که به بعضی ناحیه ها چسبیده اندجراحی زیباییاین جراحی ها خصوصاً لیپوساکشن باعث از بین رفتن چربی هایی می شوند که در برابر رژیم غذایی مقاوم اند. ممکن است که شما وزن متعادلی داشته باشید ولی شکم تان بزرگ ...
پیاده روی و اثر آن بر لاغری و کاهش وزن - مدت و شدنت برنامه پیاده روی
اثر پیاده روی بر کنترل وزن بسیار بالا است . برای داشتن پیاده روی اصولی برای لاغری و سوزاندن چربی های اضافی باید زمان پیاده روی ، مدت زمان پیاده روی ، سرعت و شدت پیاده روی و ... را در نظر داشته باشید ...... .ادامه مطلبپیاده روی روتین و روزانه بسیاری از کسانی که می خواهند لاغر شوند، اغلب به ورزش هایی می پردازند که گمان می کنند کالری بیشتری می سوزانند و تعجب می کنند که چرا بعد از چند هفته هیچ نتیجه ای نگرفته اند.از بین بردن چربی زائد بدن نیاز به گذشت زمان دارد. درست است که مصرف کالری مهم می باشد، اما برای کاهش وزن، به ویژه در اولین مراحل آن، فقط سوزاندن کالری اهمیت ندارد...... .ادامه مطلببرای کاهش چربی بدن، حتما باید ورزشی را شروع کرد که مستقیما چربی را بسوزاند؛ ورزشی که به آرامی و تدریجا سطح تندرستی را افزایش دهد، طوری که بعدا بتوان برای تسریع در کاهش وزن، تمرین های کالری سوز بیشتری را در برنامه اجرا کرد. پیاده روی احتمالا بهترین ورزش برای کاهش دائمی وزن است...... .ادامه مطلبحتی اگر پیاده روی، باعث سوختن کالری بیشتر نشود، کافی است نگاهی به فواید مثبت آن بیندازیم:سوزاندن درصد بالاتری از چربی بدن..... .ادامه مطلبافزایش سلامتی و سرحال بودن..... .ادامه مطلبازدیاد سطوح انرژی..... .ادامه مطلبکاهش بیماری ها..... .ادامه مطلبضمنا یادتان باشد که:شرکت در پیاده روی آسان است...... .ادامه مطلب..... .پیاده روی با دوستان مفرح است...... .ادامه مطلبپیاد روی ابزار و تجهیزاتی لازم ندارد.کاهش وزن با یک برنامه پیاده روی می تواند آغاز معقولی باشدخیلی از آدم های چاق یا کم تحرک، سطح تندرستی پایینی دارند. این امرغالبا به خاطر ورزش نکردن است که به مرور زمان سبب می شود عضلات و سیستم انرژی، کارآیی خود را از دست بدهند. به همین دلیل وقتی یک برنامه ورزشی برای کاهش وزن شروع می شود، انجام آن خیلی دشوار به نظر می آید.«دویدن» و «پیاده روی سریع» برای سوزاندن کالری، ورزش های فوق العاده ای محسوب می شوند با این همه، برای کسانی که آمادگی جسمانی خوبی ندارند، این ورزش ها غالبا انرژی بَر هستند. ورزش های خیلی شدید باعث می شوند بدن کربوهیدرات بیشتری بسوزاند.برای سوزاندن چربی لازم است بدن در سطوح پایین تری تلاش کند و بسیاری از ورزش ها اجازه این کار را نمی دهند. «پیاده روی سریع» را در نظر بگیرید: برای سوزاندن کالری و حفظ آهنگ تمرینات با یک مربی همراه، خیلی از مبتدی ها ممکن است سعی کنند محدودیت های موجود را کنار بزنند تا احساس کنند که تمرین درست و حسابی انجام داده اند. لذا اگر تعداد ضربان نبض خیلی بالا باشد، سوزاندن درصد بالایی از چربی غیر ممکن است. پس بیایید درباره سوزاندن ...
بهترین روش ها برای به دست آوردن اندامی متناسب و زیبا
لاغر شدن برای زیبایی و به دست آوردن اندامی زیبا با روشی متناسب: با استفاده از روشی متعادل، مبارزه ای نه چندان سخت و نتیجه ای مطلوب خواهید داشت. رژیم های لاغریرژیم های کم کالری اغلب برای کسانی مناسب اند که باید مقدار زیادی وزن کم کنند که این اضافه وزن نیز ناشی از تغذیۀ پرکالری و کم تحرکی است و ضمناً چربی های اضافی در تمام بدنشان پخش شده است (نه برای کسانی که چاقی موضعی دارند). نکته ای دیگر: می توانید به رژیم های لاغری مراجعه کنید البته با تجویز متخصص تغذیه نه خود درمانی. ورزشورزش می تواند در کنار یک رژیم غذایی چربی ها را سریع تر آب کند. همچنین سختی و دشواری رژیم را هم کم می کند: زیرا وقتی که شما چربی های بیشتری می سوزانید می توانید از یک رژیم راحت تر استفاده کنید. ضربه های پنهانی شما- پیگری رژیمی که مناسب سبک و وضعیت زندگی شماست و توسط یک کارشناس یا متخصص تغذیه طراحی شده، استفاده از داروهای تجویزی پزشک و خودداری از مصرف غذاهای بی کیفیت. - استفاده از خدمات یک مربی شخصی ( که در باشگاه های بدن سازی و یا مراکز لاغری حضور دارند) و یا تقویت انگیزه از طریق پیوستن به گروه ها ( مثلاً گروهی که توسط وایت واچرز تشکیل شده است) بهترین روش ها برای به دست آوردن اندامی متناسب و زیبا ورزشورزش اندام شما را شکل می دهد و ظاهر مناسبی ایجاد می کند! اگر شما برای حالت دادن به بدنتان ورزش می کنید ،بهتر است تمرین هایی خاص انجام دهید به طور مثال ورزش های عضله ساز در باشگاه های بدن سازی. اگر تمایل دارید که ماهیچه هایتان آب شوند، بهتر است تمرین های استقامتی (مانند دو، پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و ...) را هر روز 30 دقیقه انجام دهید. استقامتبرای به دست آوردن اندامی زیبا لزوماً نیازی به ورزش های بسیار سخت نیست. حدوداً 30 دقیقه ورزش برای شروع آب شدن ذخیره های چربی لازم است. نکته ای دیگر: یک ورزشکار که متابولیسم مناسبی دارد، یعنی در زمان استراحت چربی زیادی می سوزاند، شانس بسیار زیادی برای داشتن اندامی مناسب دارد. ضربه های پنهانی شمابرای داشتن اندامی زنانه : عضله سازی و حرکات کششی را جایگزین ورزش های استقامتی کنید. - اگر کمبود وقت دارید از پاور پلت (Power Plate ) استفاده کنید . این تختۀ لرزان، که بر روی آن حرکات خاصی انجام می شود ، به واسطۀ لرزش هایش ماهیچه ها را به شدت به حرکت درمی آورد. یک ساعت کار با پاورپلت معادل یک ساعت تمرین عضله سازی در سالن است. شدت آب شدن ذخیره های چربی تان را با کپسول های فعال افزایش دهید. این کپسول ها کمی متابولیسم بدن را بالا می برند. بهترین روش ها برای از بین بردن چربی هایی که به بعضی ناحیه ها چسبیده اند جراحی ...
5 روش خطرناک برای لاغر شدن
هیچ عمل جراحی بی‌عارضه نیست، بخصوص جراحی روی بافت چربی که با خطرات و عوارضی گاه مرگبار نظیر آمبولی چربی همراه است. در واقع در میان روشهای لاغری، عوارض جراحی برای کاهش وزن از همه بیشتر است. در ادامه برخی از روشهای نادرست برای لاغری را بخوانید.کمربند لاغرییکی از رایج‌ترین روشهای لاغری استفاده از کمربندهای لاغری است. کمربندهای لاغری دو نوعند: حرارتی و لرزشی که هیچکدام باعث سوزانده شدن چربی‌ها نمی‌شوند و تاثیری در کاهش وزن حقیقی ندارند.کمربندهای حرارتی فقط آب را از بدن خارج می‌کنند که بعد از مدت کوتاهی با جایگزین شدن آب همه چیز به حالت اول برمی‌گردد. کمربندهای لرزشی با ارتعاشی که ایجاد می‌کنند باعث شکسته شدن و جابجا شدن چربی‌ها میشوند و ممکن است به ظاهر باعث کاهش سایز شوند ولی سوال اینجاست که چربی‌های جابجا شده کجا می‌روند؟ جواب این است که چربی‌ها وارد جریان خون شده و در دیواره داخلی رگ‌ها رسوب می‌کنند یا در محلهای پرخطر مثل دور قلب یا کبد تجمع می‌کنند. در واقع به این وسیله ظاهر خود را درست کرده و از درون به خود لطمه زده‌ایم.اصولاً استفاده از دستگاههای لاغری موضعی نوعی نشانی غلط دادن است. اگر می‌بینیم چربی بیشتر در ناحیه شکم و پهلو جمع میشود به خاطر تنظیمات خاصی است که در بدن ما حاکم است. بدن چربی‌های اضافی را در جایی که کمترین خطر را برایش دارد ذخیره میکند و هر وقت هم که لازم داشت از همان جا برمی‌دارد. نکته مهم اینجاست که همان طور که شما کار خاصی روی شکمتان انجام نداده‌اید که چاق شود برای لاغر شدنش هم لازم نیست کار خاصی رویش انجام دهید و راه درستش تغذیه مناسب و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم است. جالب است بدانید شما اگر حتی به طور مرتب پیاده‌روی هم کنید از شکم و پهلو و باسن لاغر خواهید شد.گفتنی است هیچکدام از کمربندهای لاغری مجوز مراکز علمی دنیا مانند FDA را ندارند و استفاده از آنها به هیچ وجه توصیه نمی‌شود و اگر مضر نباشند قطعاً بی‌خاصیتند.بالن معده1 - در میان روشهای لاغری این‌ها مصداق سرپوش گذاشتن روی مشکل هستند، چون مانع از گرسنگی و تمایل شما به غذا نمی‌شوند، فقط سدّی در برابر خوردن شما ایجاد می‌کنند. تصور کنید تمایل زیادی به خوردن دارید و غذای دلخواه‌تان هم در برابرتان است اما نمی‌توانید بخورید. وقتی می‌توان درست خوردن را یاد گرفت و از لذّت غذا به شکل طبیعی برخوردار شد و از این طریق لاغر هم شد، چه نیازی به این روشهای عذاب‌آور برای لاغری است؟2 - بالن معده باعث برگشت اسید معده (ترش کردن) میشود که مشکلات کوتاه مدت و خطرات درازمدتی را متوجه فرد میکند.3 - دانستن این ...