لباس دروازبانی مخصوص هندبال
کفش مخصوص هندبال
آخرين محصول آديداس براي هندباليستها يکي از اصول انکار ناپذير براي سلامتي هر ورزشکار استفاده از ابراز و امکانات مناسب ، استاندارد و مخصوص همان رشته است . در ورزشهايي چون هندبال که امکان مصدوميت بيشتر از هر رشته ديگريست ، کفش خوب نقش بسيار مهمي دارد . بسياري از مصدوميتهايي که براي ورزشکاران رخ ميدهد به خاطر استفاده از کفشهاي نامناسب در هنگام تمرين و مسابقه است . يکي از شرکت هايي که به صورت تخصصي به توليد کفشهاي ورزشي مي پردازد شرکت آديداس آلمان است . اگرچه محصولات اين شرکت کمي گران است اما به لحاظ داشتن استانداردهاي پزشکي در سطح بالاي قرار دارد .آخرين محصول اين شرکت ( stabil 7) براي رشته هندبال نمونه است که در زير مي بينيد
درد مچ دست
درد مچ دست ناشی از سندرم کارپال علائم سندرم تونل کارپال (Carpal tunnel syndrome) با سوزش، بي حسي و مورمور شدن انگشتان دست شروع مي‌شود. ممكن است فرد در نيمه شب، بر اثر خواب رفتن دست و بي حسي آن بيدار شود. تكان دادن دست و قرار دادن دست در آب اوضاع را كمي بهتر مي‌كند، اما روند بيماري هنوز ادامه دارد. بعد از چند ماه يا چند هفته دست دچار ضعف شديد مي‌شود و انگشتان حتي نمي‌توانند سبك‌ترين اشيا را بگيرند و نگه دارند و دست قدرت خود را از دست ميدهد .اين سلسله اتفاقات ناخوشايند ممکن است هر کدام از ما را بترساند و ما را درباره استفاده هميشگي از دستانمان نگران کند. لازم نيست حتماً نوازنده پيانو يا يک تايپيست حرفه‌اي باشيم تا ابتلا به اين بيماري، ما را از کار بيکار کند. در اثر ابتلا به اين بيماري و از بين رفتن قدرت انعطاف انگشتان، غذا خوردن، مسواک زدن و حتي لباس پوشيدن تقريباً غيرممکن مي‌شود . تونل کارپال چيست؟ تونل کارپال، کانالي در مچ است که عصب مياني در آن قرار دارد. اين عصب به انگشت شست و قسمتي از کف دست، انگشت اشاره، انگشت مياني و نيمي از انگشت سوم حس ميدهد. وقتي مچ دست در حالت بدي قرار بگيرد، فضاي کافي براي عصب مديان(عصب مياني) وجود ندارد و به اين عصب فشار وارد مي‌شود. همچنين وقتي اين تونل ملتهب شود و آسيب ببيند، به عصب هم صدمه وارد مي‌آيد که باعث سوزش و خارش، کرخ و بي‌حس شدن، ضعف يا درد در انگشت‌ها مي‌شود . علايم علايم شامل ضعف يا بي حسي در يک يا هر دو دست، مور مور شدن، سوزش و خواب رفتن انگشتان يک يا هر دو دست، درد شديد دست به خصوص در ناحيه مچ دست، پخش شدن درد تا ناحيه آرنج، اختلال در حرکت انگشتان، کاهش قدرت حمل وسايل و اشيا مانند کيف دستي ودر موارد شديد، تحليل رفتن و ضعف در بافت ماهيچه‌اي اطراف شست مي‌باشد . چه کساني مبتلا مي‌شوند؟ بيشتر افراد در 30 تا 60 سالگي دچار اين عارضه مي‌شوند. همچنين شيوع اين بيماري در زنان بيشتر از مردان است، به طوري که زنان پنج برابر بيشتر از مردان به اين بيماري مبتلا مي‌شوند.اين حالت ممکن است به دليل تغييرات هورموني و به هم خوردن تعادل مايعات بدن اتفاق بيفتد. برخي شرايط مانند بارداري و برخي بيماري‌ها مانند پرکاري تيروئيد ، فشار خون بالا ، پوکي استخوان ، چاقي و ديابت هم با ابتلا به سندرم تونل کارپال ارتباط دارند . درمانخوشبختانه اين بيماري دردناک قابل درمان است. روش‌هاي مختلفي براي درمان اين بيماري وجود دارد. اولين اقدام درماني، ممکن است بستن شبانه انگشت‌ها با آتل يا نوارهاي مخصوص به مدت چند هفته هنگام خواب باشد. اگر نتيجه موفقيت آميز نباشد، در طول روز هم ...
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی ماساژ درمانی چیست ؟ ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن كمك می كند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یك روش مراقبت بهداشتی استفاده می كنند.● تاریخچه ماساژ درمانی چیست ؟ تاریخچه این درمان به حدود ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد برمی گردد . در متن كتاب امپراطور زرد (كتاب مرجع طب داخلی چین) برای درمان فلج و تب و لرز به ورزش، ماساژ پوست و عضلات و نیز تمرینات بر روی دست و پا توصیه شده است. بقراط در حدود ۴۰۰ سال قبل از میلاد ضرورت استفاده از مالش را به عنوان یك درمان بخصوص در درمان آسیبهای ورزشی و جنگی ، به پزشكان گوشزد كرد. اسناد قدیمی دال بر استفاده ژاپنیها و نیز سایر تمدنها نظیر مصر، روم و عرب از ماساژ درمانی موجود است. ماساژ درمانی به شیوه نوین و علمی، توسط هنریك لینگ (۱۸۳۹-۱۷۷۶) بر پایه ماساژ و ورزش بنیان نهاده شد. دو برادر پزشك امریكایی به نام جورج و چارلز تیلور پس از تحصیل در سوئد ، در سال ۱۸۵۰ این رشته را به امریكا معرفی نمودند . ● سبکهای مختلف ماساژدرمانی کدامند؟ امروزه بالغ بر ۸۰نوع مختلف ماساژ و كار بر روی بدن وجود دارد .این تكنیك ها به پنج گروه تقسیم می شوند: ▪ ماساژ سنتی اروپایی: شامل متدهایی بر اساس فیزیولوژی و آناتومی طب غرب ی. پنج تكنیك دست ورزی بافت های نرم بدن در آن مورد استفاده قرار می گیرند . ▪ ماساژ معاصر غربی: این روش نیز بر پایه روشهای مدرن آناتومیك شامل تكنیكهای دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده است وشامل ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی می باشد.▪ ماساز در روشهای اصلاح حركت و ساختار: این تكنیكها بر ساختار و حركت بدن تأكید دارند .این روشها بدن را با كمك وزن و با دست ورزی بر روی بافتهای نرم و یا اصلاح الگوهای غلط حركتی ، سازماندهی و كامل می كنند. نمونه های آن عبارتند از: هلر ورك، رولفینگ، فلدن كرایس و تكنیك الكساندر. ▪ ماساژ شرقی: تكنیكهای ماساژ شرقی بر اساس اصول طب سنتی چین بنا شده و انرژی حیاتی را كه معتقدند در كانال های غیر قابل رؤیت در بدن جریان دارد تجدید می كنند .این متد ها شامل طب فشاری و شیاتسو می باشند. ▪ متدهای انرژی- پایه: این متدها كه در طب سنتی چین یافت نمی شوند، منجر به اثر بر روی حوزه انرژی كه درون و اطراف بدن را احاطه كرده ،می شوند .این كار هم با فشار و دست ورزی بر روی جسم وهم از طریق عبور دست از میان یا درون حوزه انرژی بدن صورت می گیرد. نمونه های روش های انرژی عبارتند از: درمان قطبی، لمس شفابخش و ریكی. بسیاری از ...
فوتسال
پیشرفت و تکامل فوتسال هیچگاه نقطه ی پایانی ندارد. و مسابقات جام جهانی فوتسال ، قهرمانی قاره ها (اروپا- آسیا و ...) تورنمنت های مختلف بین المللی و نیز مسابقه های باشگاهی در کشورها، موقعیت های مناسبی هستند تا توانایی بازیکنان و تیم ها با یکدیگر مقایسه شده و چشم انداز آینده فوتسال ترسیم شود. همه این موارد موجب می گردند تا انتظارات برای خلق شگفتی ها از مربیان و بازیکنان در رده های مختلف روز به روز افزایش یابد. یکی از رشته های ورزشی که هم بسیار سخت و هم بسیار هیجان انگیز است، رشته فوتسال می باشد. که تفاوت فراوانی با بازی فوتبال چمنی دارد. و از مهمترین این تفاوت ها این است که فوتبال چمنی در یک محیط کاملا" باز انجام می گیرد و قوانین آن متفاوت با قوانین فوتسال است. فوتبال چمنی هم در ابعاد، بسیار بزرگتر و هم بازیکنان بیشتر نسبت به بازیکنان فوتسال دارد. بازی فوتسال بوسیله دو گروه یا تیم که هر گروه تعداد پنج نفر می باشند و در داخل سالن ، بازی می شود. هدف از این بازی آن است که توپ به داخل دروازه حریف زده شود. در این بازی فقط دروازبانان مجاز هستند از دستهای خود برای گرفتن توپ استفاده کنند و بقیه بازیکنان از پاها و تنه و یا سر برای زدن ضربه به توپ استفاده می کنند و طبق آیین نامه فدراسیون جهانی فوتبال (FIFA) بازی در زمینی به ابعاد ٢٢×١٨ تا ٤٢×٣٨ برگزار می شود. البته باید توجه داشت که بازی قاعدتا" در زمین هندبال که ابعاد آن ٢٠×٤٠ است، انجام می شود. تاریخچه ی فوتسال فوتسال نخستین بار در سال ١٩٣٠ توسط پروفسور خوان کارلوس سریانی ابداع شد. که در سالنی به ایعاد زمین بسکتبال برگزار گردید. این مربی آرژانتینی در شهر مونته ویدئو این ورزش را امتحان کرد. در همان سالها برزیلی ها که می خواستند فوتبال خیابانی سائوپولو را گسترش دهند شروع به نوشتن اولین قوانین فوتبال داخل سالن نمودند. زیبایی های این ورزش سبب شد که به سرعت توسعه پیدا کند. در سال ١٩٧١ فدراسیون جهانی فوتبال داخل سالن (FIFUSA) تشکیل شد. اولین دوره رقابت های فوتسال در شهر سائو پلوی برزیل با حضور کشورهای پاراگوئه و اروگوئه برگزار شد. آن زمان بازیکنان فوتبال چمنی هم اجازه شرکت در رقابتهای سالنی را داشتند، بنابراین پله، ریولینو، فالکائو و زیکو مجالی برای نمایش مهارتهای خود یافتند. دومین دوره رقابتهای جام جهانی در سال ١٩٨٥ و زیر نظر FIFUSA برگزار شد، مادرید میزبان دومین دوره بود. با توسعه فوتسال و پیوستن کشورهای بسیاری به FIFUSA، فیفا وارد میدان شد وکنترل فوتبال داخل سالن را در دست گرفت. از آن پس فدراسیون جهانی فوتبال برنامه های متعددی را برای فراگیر شدن این زیر مجموعه خود انجام داد. ...