فرم تست فوتبال-
دیابت
کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال اعلام کرد در پی معاینات پیش از فصل بازیکنان تیم های پایه فوتبال با مواردی روبرو شدیم که کودکان علاقمند به بازی فوتبال مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت و آسم بودند. به گزارش سایت رسمی فدراسیون، دکتر زهره هراتیان مسئول زیرکمیته توسعه خدمات پزشکی ، با اعلام شعار" فوتبال برای سلامت"، گفت: فوتبال بازی کردن با دیابت و آسم منافاتی ندارد. درجائیکه بازیکنانی مانند گری مابوت انگلیسی که مبتلا به دیابت بوده و در تیم تاتنهام و تیم ملی انگلیس با حضور در جام جهانی افتخار کسب می کنند، بازیکنان جوان ما به شرط اینکه تحت نظارت تیم پزشکی خبره باشند،می توانند بدون نگرانی فوتبال بازی کنند. وی افزود: این کمیته ضمن اعلام آمادگی جهت مشاوره به این بازیکنان و خانواده های آنان تحت نظارت تیم های متخصص پزشکی دانشگاهی ،بر لزوم مراجعه این افراد برای دریافت فرم معافیت درمانی (TUE) تاکید می کند.چراکه اکثر داروهای مصرفی برای درمان این بیماری ها جز لیست داروهای ممنوعه می باشند که بازیکنان جهت استفاده از این داروها نیاز به مجوز زیرکمیته مبارزه با دوپینگ کمیته پزشکی را دارند.
سایت های ویژه فوتبال - فوتسال - داوری و ...
سایت های ویژه فوتبال - فوتسال - داوری و ... سایت های فوتبال فارسی ۱ سایت مجید جلالی - کارشناس رسمی فوتبال ۲ سایت نادر دست نشان – مربی و کارشناس فوتبال ۳ سایت شخصی محمد احمدزاده- مربی و کارشناس فوتبال ۴ سایت رسمی اکبر میثاقیان – مربی و کارشناس فوتبال ۵ سایت رسمی علی پروین – مربی فوتبال ۶ سایت وحید هاشمیان – بازیکن فوتبال ۷ سایت علی کریمی- بازیکن فوتبال ۸ سایت فریدون زندی- بازیکن فوتبال ۹ سایت ستار زارع - بازیکن فوتبال ۱۰ سایت مهدی مهدوی کیا – بازیکن فوتبال ۱۱ سایت علی دایی – بازیکن و مربی فوتبال ۱۲ سایت آموزش فوتبال محمد دادوند – کارشناس فوتبال ۱۳ سایت مربیگری فوتبال محمد دادوند – کارشناس فوتبال ۱۴ سایت اختصاصی علی صنعتگر – مدرس فوتبال ۱۵ سایت فوتبال ایرانی– اطلاعات فوتبال ایران ۱۶ سایت طرفداران تیم های فوتبال ایران ۱۷ سایت تحلیل و آنالیز فوتبال-سامان جعفری- مربی فوتبال ۱۸ سایت هادی برگی زر- مربی فوتبال ۱۹ ۲۰ ۲۱
برنامه غذایی برای بازیکنان فوتبال
برنامه غذایی برای بازیکنان فوتبال صبحانه - یک فنجان چای شیرین - نان به همراه کره و عسل یا مربا - غلات صبحانه بهمراه شیر - یک عدد تخم مرغ - یک لیوان آب میوه ناهار - ماکارونی یا برنج - یک وعده گوشت کبابی ( گوشت قرمز ، ماهی ، مرغ) یا آب پز - سبزیجات تازه - یک کاسه ماست - مقداری نان شام - سوپ سبزیجات - یک وعده گوشت - سبزیجات - مقداری نان - یک کاسه ماست میان وعده - یک لیوان شیر با خرما یا یک لیوان آب میوه تازه یا بیسکوئیت یا کلوچه یک یا دو نوع میوه تازه فصلتوضیحات : - مصرف آب به مقدار کافی ( بین ۸ تا ۱۰ لیوان) در روز در شرایط عادی و در تمرینات قبل، حین تمرین و بعد از تمرینات حتما مصرف شود . - بهتر است در طی فعالیت ورزشی از مایع مصرفی حاوی ۵% قند استفاده و هرگاه فعالیت ورزشی در هوای گرم و بیش از ۵/۱ساعت باشد توصیه می شود به هر لیتر مایع مصرفی ۱/۵ گرم نمک نیز اضافه شود. - مصرف مواد غذایی پر کربوهیدرات در بعد از تمرینات و مسابقات نقش بسیار مهمی در بارگیری مجدد عضلات دارد . لذا بعد از تمرین یا مسابقه از مایعات قندی مانند شربت و آب میوه استفاده کرده و وعده ی غذایی بعد از آن نیز حتما باید حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات باشد . (مانند ماکارونی ، برنج ، سیب زمینی و ... ) - مصرف هفته ای یک بار جگر توصیه می شود . - از مصرف نوشابه های گازدار خودداری فرمایید - روزانه پنج وعده یا بیشتر میوه و سبزی مصرف کنید. - غذا ها باید آب پز ، بخار پز و یا کبابی باشد . حتی المقدور غذاهای سرخ کرده مصرف نشود. - از مصرف مکمل های غذایی بدون مشورت با مربی و پزشک ورزشی خودداری نمایید . - برنامه فوق مربوط به زمان تمرینات بوده و با برنامه غذایی دوره مسابقات متفاوت است. - برنامه ی یاد شده مخصوص ورزشکارانی است که در فرم مناسب بدنی بوده و دارای اضافه وزن نمی باشند.
تست آمادگی جسمانی فوتبال
تست ۲۰۰۰ متر vo2max هوازی دانلود فایل