طرز تهیه تشک
تشک های اضافی را به کار آرید
در خانه های ایرانی هرچه که پیدا نشود، در عوض تشک و بالش به میزان فراتر از لازم وجود دارد، تا جایی که فضای تمام کمد های دیواری و زیر تخت خواب را اشغال کرده است. در این میان، کم نیست تعداد افرادی که از فرط داشتن ابزار آلات خواب، گوشه ای از اتاق خوابشان را گرفته و از زمین تا سقف، تا جایی که چشم کار می کند، تشک چیده اند. معضل تشک های اضافه، اگرچه ناراحتی های بسیاری برای افراد خانه تولید کرده است ولی از همان مواردی است که هیچ جای حذفی در خانه های ایرانی ندارد و جزء لاینفک آن به شمار می رود. در هر صورت این پدیده نیز راه چاره دارد و آن پیاده نمودن راهکاری است که طراحان اندیشیده اند.برای رهایی از تشک ها و بالش های اضافه، آنها را در اتاق خواب یا جایی که برای تلویزیون تعبیه نموده اید، روی هم گذارده و تا فاصله یک متر بالا بیاورید. سپس پارچه ای مطابق با ذوق و سلیقه تان بر روی آن بکشید، به گونه ای که تمامی زوایای آن را احاطه کند و همچون یک مبل راحتی که سرتاسر آن با پارچه پوشانده شده، در اتاق خوابتان خود نمایی کند. اگر خیلی با حوصله باشید می توانید پوشش های بسیار زیبا و دلنشینی برای مبل اختراعی تان، بدوزید. این مبل دست ساز و مدرن که اگر در کنج دیوار گذاشته شود، یک تخت خواب گرم و نرم است، می تواند بهترین مکان برای استراحت، درس خواندن و تلویزیون نگاه کردن باشد.با اختراع یک چنین مبلی، هم از شر تشک ها و بالش های اضافه خلاص می شوید و هم بر شیرینی خواب شبانه تان می افزائید.
حفاظت از نوزاد
سند‌رم مرگ ناگهانی کودک از حواد‌ث د‌رد‌ناکی است که گاه برای معد‌ود‌ی از خانواد‌ه‌ها رخ می د‌هد. مطالعات فراوانی در این زمینه صورت گرفته، هرچند تابه حال نتایج قطعی برای علت این سند‌رم یافت نشده است. ● آیا تغذیه با شیر ماد‌ر از بروز سند‌رم مرگ ناگهانی کودک می‌کاهد؟ تاکنون هیچگونه شواهدی د‌ال بر اینکه تغذیه با شیر ماد‌ر به خود‌ی خود و بطور مستقیم از بروز این سند‌رم می‌کاهد، به دست نیامد‌ه است؛ اما تغذیه با شیر ماد‌ر، میزان ابتلا به عفونت‌های تنفسی و گوارشی که خود با افزایش سند‌رم مرگ ناگهانی کودک همراه هستند، کاهش می‌یابد.● آیا اگر با کودک در یک رختخواب بخوابم، خطر سند‌رم مرگ ناگهانی کودک کاهش می‌یابد؟در این مورد اتفاق نظر وجود ندارد. گروهی معتقد‌ند که شما نباید نوزاد‌تان را در ماه اول زندگی با خود به رختخواب ببرید. اولاً رختخواب شما مسلماً دارای بالش و ملافه بوده و جنس آنها نیز از نوع نرم است که همگی عوامل خطرزا برای سند‌رم مرگ ناگهانی کودک محسوب میشوند. احتمال افزایش د‌رجه حرارت نوزاد نیز، هنگامی که با شما در یک رختخواب خوابید‌ه است بیشتر است، احتمال غلتید‌ن روی نوزاد برای والدین چاق بسیار زیاد است. از طرف دیگر برخی معتقد‌ند که خواباند‌ن نوزاد در رختخواب والدین موجب می‌شود که ماد‌ر سریعتر متوجه تغییر در تنفس نوزاد و حرکات وی شود. بسیاری از والدین نیز در این وضعیت احساس راحتی بیشتری دارند و به همین د‌لیل نسبت به آن مباد‌رت می‌ورزند. اگر شما جد‌اً تصمیم د‌ارید که با نوزاد‌تان از رختخواب مشترک استفاده کنید دقت کنید که بین تشک و لبه تخت‌خواب فضای باز نباشد تا سر نوزاد در آن گیر نکند؛ به علاوه رختخواب‌های سنگین و ضخیم را برای کودک استفاده نکنید، و هرگونه طناب یا کیف پلاستیکی را از محوطه تخت دور نگه د‌ارید و حتی در رختخواب خود‌تان نیز کودک را به پشت و روی تشک صاف بخوابانید. در بعضی موارد شما به هیچ وجه نباید نزد کود‌ک‌تان بخوابید. اگر شما سیگار می‌کشید، اگر دارویی مصرف می‌کنید که بر خواب تاثیر می‌گذارد و یا اگر الکل مصرف کرد‌ه‌اید. خواباند‌ن نوزاد در رختخواب‌تان خطرناک است. اگر وزن شما خیلی زیاد است، هیچ‌گاه نباید کنار کودک کمتر از ۳ ماه بخوابید. برخی محققان کشف کرد‌ه‌اند که وقتی نوزاد در رختخواب خود و در اتاق والدین قرار می‌گیرد، خطر سند‌رم مرگ ناگهانی کودک کمتر است. بنابراین به جای آوردن نوزاد ...
لالایی اتو برای چین و چروک‌ها
نسل اتو زغالی منقرض شده و شیوه‌های خشن همچون گذاشتن تشک روی لباس نیز عمرشان به سر آمده است. این روز‌ها فقط اتو‌ها و اتوپرس‌ها برای خواباندان چین و چروک لباس‌ها لالایی می‌خوانند.علاوه بر آن اتوپرس‌ها نیز فقط به مغازه‌های اکسپرس و خشکشویی بسنده نکرده و وارد منازل شهروندان شده‌اند به طوری که این روز‌ها اتوپرس‌ها با میز‌های سرخود، جزو لاینفک جهیزیه برخی دختران شده‌اند.قیمت انواع با کیفیت این وسیله از ۱۸۰ هزار تومان آغاز شده و انواع تولید داخل آن تا ۲۷۰ هزار تومان قیمت دارد. مقایسه قیمت‌های اتوپرس نسبت به زمان مشابه سال پیش نشان می‌دهد انواع داخلی آن بین ۵ تا ۱۳ درصد گران‌تر شده‌اند.این اختلاف قیمت در مورد اتوبخار‌‌های خارجی به ۹ تا۳۹ درصد می‌رسد. برای نمونه قیمت اتو بخار ۸ اف ایکس تی، تولید یکی از تولید‌کنندگان نامدار خارجی از ۴۲هزار و ۳۰۰ تومان در مرداد ماه سال پیش به ۵۹ هزار تومان در مردادماه سال جاری رسیده است.اما برای صرفه جویی در استفاده از این متهم ردیف اول مصرف بی‌رویه برق، راه‌های زیادی وجود دارد. برای نمونه می‌توان از انسداد منفذ‌های بخار اتو جلوگیری کرد تا نیاز به اتوکشی طولانی مدت نباشد.برای نمونه استفاده از آب برفک‌های یخچال و فریزر برای تامین بخار اتو، باز بودن منفذها را تضمین میکند. این در حالی است که آب شهری و حتی آب جوشیده کتری نمی‌تواند مدت زیادی بدون رسوب باشد و منفذها را باز نگاه‌دارد.برای جرم‌گیری اتو هم می‌توانید محلولی از آب مقطر و سرکه درون اتو بخار بریزید و اجازه دهید اتو گرم شود. بعد از مدتی آن را بیرون بریزید و آب خالص درون آن بریزید. سپس اتو را روی یک پارچه بکشید تا بخار‌ها با فشار از آن خارج شوند و جرمی درون آن باقی نماند.از سوی دیگر بد نیست بدانیم اتوی معمولی و بدون بخار برای صاف کردن پارچه‌های پنبه‌ای و کتانی مناسب‌تر است. بخش بخار اتو برای پارچه‌های پشمی تعبیه شده و بنابراین استفاده به موقع از آن در وقت و انرژی صرفه‌جویی خواهد کرد.
زمان شروع تمایل جنسی در کودک
بسیاری بر این باورند که تمایلات جنسی از بدو تولد شروع می‌شود. در برخی کتب ذکر شده است که حتی جنین‌های پسر دارای قابلیت نعوظ هستند. این مساله به وسیله سونوگرافی و به صورت دوره‌ای قابل تشخیص است ولی در جنس مونث هنوز شواهدی دقیق برای این مساله پیدا نشده است. در دوران خردسالی تفاوت‌های دو جنس آشکار شده و در بازی‌های کودکان به صورت واضح‌تری مشاهده می‌شود. در این دوران بچه‌ها هم‌زمان با رشد عمومی و آشنایی با میحط پیرامون، به کشف نقاط گوناگون بدن خود می‌پردازند و گاهی به صورت اتفاقی درمی‌یابند که لمس برخی از نقاط بدن برایشان لذت‌بخش است. این مساله می‌تواند خود را به صورت خودارضایی کودکان نشان بدهد و حرکاتی مانند خوابیدن روی شکم و فشردن خود به فرش یا تشک یا عروسک و سایر اشیا انجام شود. البته از نقش عوامل تحریک‌آمیز ناحیه تناسلی در بچه‌ها از جمله عفونت‌ها و سنگ‌های مجاری ادراری پسربچه‌ها نیز نباید غفلت کرد. مشکلات پوستی از جمله عفونت‌های قارچی و کهیر نیز موجب تحریک این نواحی میشوند که باید والدین در درمان آنها بکوشند. خودارضایی در کودکان عصبی و گوشه‌گیر نیز مشاهده می‌شود. ما به‌طور روزانه پاسخگوی سوالات متعدد والدین نسبت به این مساله هستیم ولی به نظر می‌رسد این پدیده فرآیندی زودگذر است و به مرور زمان برطرف می‌شود. اما نکات مهمی در آموزش والدین در این سنین به نظرم می‌رسد که فهرست‌وار بیان میکنم، مسایلی مانند:اجتناب از لمس اندام تناسلی نوزادان و کودکان، به حداقل رسانیدن تماس دست با اندام تناسلی نوزادان و کودکان در زمان تمیز کردن آنها و پرهیز از برقراری تماس زناشویی در حین بیداری نوزاد و شیرخوار. در شرع مقدس اسلام والدین از برقراری رابطه جنسی در اتاقی که نوزاد یا کودک وجود دارد، منع شده‌اند و پوشانیدن صورت نوزادان و شیرخواران هنگام این عمل مورد تاکید قرار گرفته است. همچنین آموزش والدین شامل اطمینان خاطر دادن به آنها درباره اینکه این رفتار (در صورت نبود عوامل ذکر شده قبلی) ناشی از کنجکاوی کودک است دارای اهمیت می‌باشد. شما والدین گرامی نباید از رفتارهای ترساننده و یا برخوردهای خشن برای ترک این رفتار کودک استفاده کنید. کودک باید بفهمد این رفتار موردپسند جامعه و شما نیست و این توضیح را باید در محیطی آرام و بدون ترس و همراه با هم‌دلی به او بدهید. شما باید به کودک مسوولیت بدهید و حواس او را از این رفتار منحرف کنید زیرا این کنجکاوی به مرور زمان حل خواهد شد.
پنج قرن دکوراسیون
اشرافیت فرانسه، هنر دکوراسیون و مبلمان را به اوج شکوفایی رساند و در طی پانصد سال شاهکارهای جاودانه‌ای به جهان عرضه کرد. این مقاله برای کسانی است که به سبک‌های دکوراسیون و مبلمان در ادوار مختلف علاقه‌مند هستند و می‌خواهند به طور مختصر و مفید با اساس و کلیات هر یک از شیوه‌ها آشنا شوند. این توضیحات، شما را یاری میکند تا با تغییرات و تحولات گوناگون در این زمینه آشنا شوید.ویژگی‌های اساسی مبلمان و لوازم خانه ارزش کیفی، سادگی، رعایت اصول و نکات دقیق هر سبک است. آنچه جالب توجه است مداوم بودن تغییر و تحولات می‌باشد که خیلی آرام و در عین حال محسوس است. مهمتر این که درطول پنج قرن، هنر دکوراسیون و مبلمان هیچ‌گاه یک جهش و یا تغییرشکل ناگهانی نداشته است. هر سبک پیش‌درآمدی است برای سبک بعدی و ادامه آن. آنچه به طور کلی در سبک‌های دکوراسیون اروپایی به چشم می‌خورد، دقت آمیخته به وسواس کارگران در به وجود آوردن ریزه‌کاری‌های مختلف است. طراحان و کارگران مبل‌ساز در ضمن سعی داشته‌اند زیبایی و هماهنگی را درآمیزند. واضح است که این گروه کثیر به وسیله عده زیادی از مشتریان هنردوست و ثروتمند که تعدادشان در قرون گذشته اروپا زیاد بوده است، تشویق شده‌اند. به همین علت است که هنر دکوراسیون و مبلمان در اروپا چنین شکفته شده است و کشورهای مختلف به‌خصوص فرانسه از این نظر صاحب سبک شناخته شده‌اند. برای شروع طبقه‌بندی سبک‌های مبلمان و دکوراسیون اروپا، باید قرون وسطی را به عنوان اولین دوره انتخاب کرد و به ترتیب جلو رفت. ● قرون وسطی از قرون وسطی مبلمان و وسایل زندگی زیادی در دست نیست، چون گذشته سال‌ها و قرون متمادی وسایل چوبی را هرقدر که محکم باشند از بین می‌برد. ویژگی خاص طرح‌های مربوط به قرون وسطی در نقاشی‌ها، کنده‌کاری‌ها و مینیاتورها قابل تشخیص است. مبل‌های هنری و وسایل زندگی ارزشمند و گران‌قیمت در قرون وسطی به طور انحصاری متعلق به اربابان بود و به همین علت تعداد آنها روی هم رفته چندان قابل توجه به نظر نمی‌رسد. اولین گروهی که سعی کردند مبل‌سازی و ساختن وسایل خانه را به یک هنر ظریف تبدیل کنند، نجاران قرون وسطی بودند و اولین چوبی که برای به وجود آوردن اثر خود به کار بردند، چوب درخت بلوط بود. ترکیب آهن و چوب هم از خصوصیات قرون وسطی است، دستگیره‌های بزرگ آهنی، نبشی‌هایی را برای استحکام بیشتر به کار برده و همچنین قفل‌های مختلف. در اواخر قرن چهاردهم مبل‌سازی یک هنر به شمار می‌رود و از این به بعد تغییرات و تحولات، چشمگیر و قابل‌توجه هستند. کنده‌کاری‌ها روز به روز بیشتر میشوند و ظرافتی که در طرح‌های کنده‌کاری ...
تجهیزات و ملزومات ماساژ
تجهیزات و ملزومات ماساژ مهارت دستها:از مهمترین و اساسی ترین چیز در ماساژ می باشد. تخت ماساژ 1.نوع ساکن ثابت قابل تنظیم بودن 2.نوع قابل حمل ثابت و قابل تنطیم باشدومحکم باشد ابعاد یک تخت ماساژ ارتفاع آن بین23 تا 24 اینچ باشد طول آن کمتر از 183 سانتیمتر نباشد عرض آن بین 61 تا 71 سانتمتر باشد وزن آن سبک و قابل حمل باشدنکات قابل توجه در مورد تخت ماساژ دارای استحکام لازم مخصوصا در نوع پرتابل قابل تنظیم ارتفاع در نوع دستی و الکترونیکی تشک آن قابل شستشو باشد ضخامت آن بین 1.5 تا 3 اینچ باشد. تراکم مناسب داشته باشد. بالشتک مناسب و راحتی داشته باشد.
«خواص انواع چای»
دلایل زیادی وجود دارد که ما از یک فنجان چای داغ لذت ببریم. ما عطر گونه های مختلف چای را دوست داریم، در دست گرفتن یک لیوان چای داغ در یک صبح سرد زمستانی و گرم شدن دست ها دلنشین است و مزه مزه کردن چای در مقابل شومینه یک راه عالی برای رسیدن به آرامش است و مهمتر اینکه پس از گذراندن یک روز پر دغدغه بهترین معجون برای رفع خستگی و تجدید قوای جسمی است ...در بین چای ها خصوصا برای ما ایرانی ها بطورکلی می توان گفت نوشیدن چای معمولی طرفداران زیادی دارد. اما به جز چای معمولی چای های گیاهی دیگری هم هستند که جنبه دارویی دارند و خواص آنها درمان بیماری های متعددی را موجب می شوند. در ادامه گونه هایی از چای های گیاهی به همراه خواص آنها را برای شما دوستان پرشین استار بازگو می کنیم. امید که همواره شاد و سلامت باشید.چای گل گاوزبان و سنبل طیب (طبیعت گرم و تر)خواص: آرام بخش اعصاب، خواب آور، ضد سردردهای عصبی، ضد سودا و صفرا، ضد قولنج و اسپاسم، ضد تشنج و صرع، تقویت کننده قوای جنسیطرز تهیه: 4 قاشق چایخوری گل گاوزبان یا 1 قاشق سنبل طیب بعلاوه 1 عدد لیموعمانی++چای بادرنجبویه (طبیعت بسیارگرم)خواص: در بعضی مزاج ها بالا برنده فشارخون، مقوی قلب و اعصاب خون ساز، تقویت کننده سلول هـای مغزی، خـواب آور، آرام بخش، نشاط آور، ضد بوی بد دهانطرز تهیه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نباتتذکر: افرادی که دچار فشار خون هستند با احتیاط مصرف کنند.++چای دارچین (طبیعت گرم و خشک)خواص: محرک اعصاب، ضد وسواس و جنون، مؤثر در درمان ناراحتی های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و سردی بدن، مفرح و تقویت امور جنسی، تقویت کبد و معدهطرزتهیه: چند قلم دارچین + 2 لیوان آب چوش + نبات++چای زنجبیل (طبیعت گرم و خشک)خواص: بالا برنده فشارخون، ضدضعف اعصاب، تقویت حافظه، ضد درد مفاصل، تقویت کننده قوای جنسی، مقوی معده، خون ساز، ضد سم غذاییطرز تهیه: یک قاشق چایخوری کوبیده زنجبیل + 2 لیوان آب جوش + نبات++چای اسطو خودوس (طبیعت گرم و خشک)خواص: آرام بخش اعصاب، تقویت کننده سلول های مغزی، ضدمیگـرن ضد زکام و آسم و برونشیت، ضد اگزما، مؤثر در درمان روماتسیمطرز تهیه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات++چای آویش (طبیعت معتدل)خواص: بالا برنده فشارخون، تقویت اعصاب، رفع کولیتهای مزمن، مدر ( ادرارآور)، ضد انگل و رطوبت بدن، ضد صفرا، مؤثر در درمان زکام ، سرفه و آسم، اشتهـا آور، کاهش دهنده غلظت خون، مقوی جهاز هاضمه ( گوارش )، تقویت بیناییطرز تهیه: یک قاشق غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات++چای نعنا یا پونه (طبیعت گرم)خواص: ضداسهال و استفراغ، ضد نفخ، مقوی معده، خوش بوکننده دهان، رفع خستگی، مؤثردردرمان بیماری ...
جملاتی که بیشترین لایک رو در فیسبوک خورده
جملاتی که بیشترین لایک در فیسبوک خورده جملاتی که بیشترین لایک در فیسبوک خورده ........................................................................ یادم میاد تو دوران مدرسه هفته آخر عید که میشد همه قول وقسم می خوردیم جمعا نیایم مدرسه! فردا که میشد همه اومده بودن ببینن کی نیومده…. یعنی عاشق اون اتحادمون بودم . . آنقدر تو شعرا گفتن و میگن :” ای ساربان ! آهسته ران…” انگار که شترها با سرعت ۱۸۰ تا می رفتن…..!!!. . علی کوچولو میگوید وقتی که مقنعه به سر میکند و در خیابان آرکادئو مینوازد مردم بیشتر به اون پول میدهند . سیستم پسرا کلا خیلی جالبه! موقع دعوا بچه ی پایین شهر میشن! موقع دختر بازی بچه ی بالا شهر!. . خدایا شکرت که با این گرونی دلار تو هنوز با همان ۵۰ تومان هفتاد نوع بلارو دفع میکنی!!! خوشحالم که تحریم رو تو تاثیر نذاشته. . خسرو شکیبایی با اون صدای طلاییش می گفت: بعضی وقت ها یکی یه طوری می سوزونت که هزار نفر نمیتونن خاموشت کنن بعضی وقت ها یکی طوری خاموشت میکنه که هزار نفر نمیتونن روشنت کنن. زمانه ایست که خیلی چیزها آنطوری که بود یا باید باشد نیست (روحت شاد عمو خسرو) . ..سه دسته از آدما هستن که خیلی رو مُـــخن : ۱- اونایی که وقتی داری فیلم می بینی فکر میکنن تو نمی فهمی و هی واست توضیح میدن ۲- اونایی که وقتی کنارت ایستادن برای اینکه حواست به حرفاشون باشه هی با آرنج به پهلوت میزنن ۳- و اونایی که وقتی داری با تلفن صحبت میکنی هی میپرسن کیه؟ کیه؟ . مغازه رفیقم وایساده بودم!!! دختره اومد گفت : آقا مودم “وای وای” دارین ؟؟؟ رفیقم گفت نه ولی مودم “وای فـــــــای” داریم بدم خدمتتون? دختره گفت : مرسی ، ممنونم و رفت!!! به همیـــــــــن برکت قـــســـم !!!. .. …اگر تمام چسب زخمها را هم بخرم نه زخم های تو خوب میشوند و نه زخم های من . یه عکس جالب گذاشتم تو فیس بوک دو ماه هیچکی هیچ نظری زیرش ننوشت بعد یه دختر همون عکسو ورداشته بود گذاشته بود تو فیس بوکش هر چی پسر بود “وری نایس… وری نایس دور و ورشو گرفته بودن… اونقدر زورم اومد!!!!:-x. . سه بار سریع و پشت سر هم بگو: ســه شــیـشــه شــیـر ، سـه کـیسـه سـیر تــــذکر : فقط جلو خانواده نگیدااا. . چندتا فامیل پیر داشتم همیشه توی عروسی ها میومدن میزدن تو پهلوم در گوشم میگفتن:بعدی تویی، بعدی تویی… البته دیگه اینکارو نمیکنن… چون توی مجلسهای ختم، منم باهاشون همین کارو کردم…. . . . بابایه منم میگه مرغ سرطان زاست . . میگن خدا هر کی رو دوست داره بیشتر امتحان میکنه … اینطوری که من حساب میکنم خدا عاشقمه..! خدایا وقت کردی بی زحمت مسیر زندگی ما رو بررسی مجدد کن! قسمت آسفالتش افتاده رو دهن من…!. . یادش بخیر تو مدرسه ...
159 - روشهای خنک شدن (کلیک کنید)
در برخی از گزارش ها از مصرف غذاهای تند، استفاده از ملحفه های ابریشمی، گرفتن مچ دست زیر آب سرد، استفاده از گردنبندهای فلزی سنگین و قرار دادن پنکه بر روی زمین به عنوان راههایی برای خنک شدن در فصل گرما ذکر شده است. یکی از روش ها برای اینکه خواب آرام و خنکی در فصل گرما داشته باشیم استفاده از ملحفه های ابریشمی است البته این ملحفه ها گران قیمت هستند اما تنفس در این نوع پارچه بهتر صورت می گیرد، بنابراین این موضوع هزینه زیاد آنها را جبران می سازد. این ملحفه ها همچنین دارای خواص ضد آلرژی نیز هستند که به این ترتیب گزینه خوبی برای افرادی خواهند بود که از گرما اذیت می شوند.مچ دست، پشت گردن، زانوها و پاها را زیر آب خنک بگیریدروش دیگری که در این گزارش برای خنک شدن در فصل گرما پیشنهاد شده است گرفتن مچ دست در زیر آب سرد است. دانشمندان می گویند میمون ها در هنگام گرما مچ دست خود را لیس می زنند. در واقع این حیوانات با لیس زدن مچ دست خود در حال پایین آوردن دمای بدنشان هستند. این روش در مورد انسان ها نیز صادق است اما این بار به جای لیس زدن می توان مچ دست را برای ۱۰ ثانیه در زیر شیر آب سرد گرفت. این کار برای یک ساعت دمای بدن را پایین می آورد.از دیگر نقاط بدن که به پایین آوردن دما کمک می کند می توان به پشت گردن، زانوها و پاها اشاره کرد. برای این کار می توان یک پارچه نمدار را بر پشت گردن و روی زانوها گذاشت و پاهای خود را در آب خنک قرار داد. همچنین می توان لباس خود را در فریزر گذاشت و هر گاه که احساس گرما کردید از آن استفاده کنید. استفاده از گردنبندهای فلزی سنگینروش دیگری که برای پایین آوردن دمای بدن توصیه شده است استفاده از گردنبندهای فلزی سنگین است. یک گردنبند سنگین فلزی گرمایی که بدن جذب کرده است را می گیرد. مصرف غذاهای تند مصرف غذاهای تند نیز باعث افزایش تعرق بدن می شود که این کار به نوبه خود منجر به خنک شدن بدن می شود.استفاده درست از پنکه با افزایش دمای هوا، هوای سردتر بر روی سطح زمین و هوای گرم بالای آن قرار می گیرد. بنابراین پنکه را باید بر روی زمین قرار داد تا هوای خنک را در اتاق پخش کند. همچنین برای به حداکثر رساندن توزیع هوای خنک می توان یک کاسه یخ در جلوی پنکه قرار داد تا این رویه را تسریع کند. نگهداری کرم ها و لوسیون های بدن در یخچالاز دیگر اقداماتی که برای خنک کردن بدن در فصل گرما توصیه شده است قرار دادن کرم های مرطوب کننده صورت و بدن، لوسیون ها و کرم های نرم کننده کف پا در یخچال است. زمانی که بعد از استحمام از این کرم های خنک استفاده می کنید احساس خنکی خوبی خواهید کرد. خاموش کردن دستگاه های الکتریکی خاموش کردن دستگاه های ...