سایت مشاور بهداشت
بارداری
بارداري خارج رحمي چيست؟اگر تخمك لقاح يافته در هر جاي ديگري غير از داخل رحم جايگزين شود، بارداري نابجا يا خارج از رحم اتفاق مي افتد. حدود 50 درصد حاملگي ها به اينصورت پايان مي يابند. در حالت عادي بعد از اينكه تخمك بارور مي شود به حركت خود كه از تخمدان شروع شده بود ادامه مي دهد تا از لوله به رحم برسد و بر روي ديواره حفره رحمي جايگزين شود. اگر به دلايل مختلف مثل تنگي لوله هاي رحمي بر اثر چسبندگي ناشي از عفونت يا جراحي هاي شكمي اين حركت متوقف شود، تخم لقاح يافته ممكن است در محل تنگي لانه گزيني كرده و به رشد خود ادامه دهد. از آنجا كه اكثر بارداريهاي خارج رحمي در يكي از لوله هاي رحم رخ مي دهند آنرا بارداري لوله اي نيز مي نامند. با احتمال بسيار كم ممكن است بارداري خارج رحمي در محلهاي ديگري نيز ديده شود. ساير مكان هاي احتمالي جايگزيني عبارتند از : تخمدان، دهانه رحم و يا بخش هاي ديگر شكم، در موارد نادر همراه با يك بارداري رحمي يك تخم ديگر نيز در جايي خارج از رحم جايگزين مي شود؛ البته اين اتفاق در IVF كه تخمكها بطور مصنوعي لقاح يافته و به داخل رحم تزريق مي شوند ديده مي شود.هيچ راهي براي جابجايي محل تخم و انتقال و كاشتن آن در رحم وجود ندارد بنابراين تنها راه درمان ختم حاملگي است. اگر بارداري خارج رحمي به موقع تشخيص داده نشود و مورد درمان قرار نگيرد، با رشد سلولي و بزرگ شدن جنين احتمال پارگي لوله هاي رحمي وجود دارد. اين واقعه با درد شديد و خونريزي همراه است و يك اورژانس پزشكي محسوب مي شود. متاسفانه در چنين حالتي آسيب جدي يا از دست دادن كامل لوله رحمي اتفاق مي افتد. در اين شرايط اگر درمان سريع مقدور نباشد خونريزي شديد داخلي حتي منجر به مرگ نيز خواهد شد.چه عواملي مي تواند خطر بارداري خارج رحمي را افزايش دهد؟بارداري خارج رحمي در هر خانم در دوره فعاليت جنسي ممكن است رخ دهد، اما بعضي شرايط احتمال وقوع آنرا افزايش مي دهد.در 10 سال گذشته، تعداد بارداري هاي خارج رحمي تقريبا سه برابر شده است و اگر شما شرايط زير را داشته باشيد اين احتمال بالا مي رود:* بارداري بعد از بستن لوله ها (يك جراحي براي جلوگيري از باردراي دائم)* انجام هر نوع عمل جراحي در ناحيه لگن. بخصوص اگر بعد از بستن لوله هاي رحمي با انجام يك جراحي ديگر اقدام به باز كردن آنها كرده باشيد اين خطر بسيار زياد است. با اين حال بعد از جراحي هاي كيست تخمدان و فيبروم، برداشتن آپانديس، يا حتي سزارين قبلي اين احتمال بالا مي رود.* سابقه بارداري خارج رحمي* اگر مادر شما حين بارداري شما داروي دي اتيل استيل بسترول يا DES مصرف كرده باشد.* اگر در حين داشتن IUD باردار شده باشيد. معمولا IUD يك روش ...
برنامههای هفته بهداشت روانی در مدارس شهرستان نیر
ریزبرنامهها و فعالیتهای هفته بهداشت روانی آموزشگاه طالقانی *- برگزاری جلسه ی شورای آموزشی پیرامون نحوه ی برگزاری هر چه پر بارتر هفته ی بهداشت روان وتصمیم گیری در مورد تقسیم کار در روزهای هفته ی بهداشت روان *- توضیح در مورد نحوه ی برگزاری هفته ی بهداشت روان به همکاران و دانش آموزان وبرنامه های مورد نظر *- اعلام مسابقه ی نقاشی ،خطاطی ،مقاله نویسی به مناسبت گرامی داشت این هفته واعلام زمان تحویل آثار به اتاق مشاوره *- تهیه بروشور در ارتباط با روزهای هفته بهداشت روان (بهداشت روان وتربیت بدنی ،.......) *- تهیه ی پیام های مشاوره در رابطه بابهداشت روان ونصب در تابلو ها *- برگزاری کارگاه خود شناسی برمبنای تکنیک های گشتالت در مانی ( صندلی داغ ) جهت دانش آموزان پایه اول ودوم متوسطه با هدف تامین بهداشت روانی دانش آموزان *- صحبت پیرامون هفته ی بهداشت روان، راه کارها و روشهای حفظ آن ،چگونگی تقویت بهداشت روان و.... در برنامه ی صبحگاهی *- برگزاری جلسه ی شورای آموزشی پیرامون هر چه بهتر برگزار شدن هفته بهداشت روان وتقسیم کار بین همکاران محترم با توجه به عناوین روزهای هفته ی بهداشت روان وتخصص همکاران *- سخنرانی در صبح گاه آموزشگاه پیرامون رابطه ی بهداشت روان با هنر در سومین روز هفته ی بهداشت روانی *- برگزاری مسابقه ی خطاطی ،نقاشی ،کاریکاتور، مقاله نویسی و.... باموضوع هفته ی بهداشت روانی وانتخاب بهترین مطالب وطرح ها و اهدای جوایز به نفرات برتر *- تهیه بروشور در زمینه ی " رابطه ی تربیت بدنی با بهداشت روان" و ارایه به دانش آموزان *- تهیه بروشور در رابطه باترتیب تولد فرزندان و تاثیر آن بر بهداشت روان و ارائه به والدین در جلسه ی اولیا *- برگزاری جلسه ی راهنمایی گروهی در رابطه با تاثیر نماز بر بهداشت روان *- جمع آوری احادیث و روایات در رابطه با سلامتی جهت ارائه به دانش آموزان *- برگزاری کارگاه برنامه ریزی در سی به منظور آموزش نحوه ی برنامه ریزی جهت تامین بهداشت روانی دانش آموزان *- تشکیل کار گروه دانش آموزی برای برگزای هفته بهداشت روان *- تبیین و توضیح در مورد مهارت های دهگانه زندگی
روانشناسی زناشویی
وقتی از خانمی خوشتان می آید و احساس او را نسبت به خودتان نمی دانید، این شما هستید که باید پیشقدم شوید. خیلی از مردها را می شناسم که از روی غرور هیچ وقت جلو نمی روند و از باب آشنایی را با زن مورد علاقه شان باز نمی کنند. این می تواند احساس خیلی از شماها باشد: خسته شده اید. احساس می کنید که هر کاری که لازم است را برای به دست آوردن زنی بااصالت با ویژگی های ممتاز انجام می دهید اما خانم ها به شما جواب نمی دهند. تصور شما این است که خانم ها معمولاً دنبال مردی کامل هستند که در واقعیت وجود خارجی ندارد. درست است که آنها زیبایی ظاهری، جذابیت و رمانتیک بودن را در مرد ایده آل شان دوست دارند، اما آنقدرها هم که شما فکر می کنید درگیر این مسائل نیستند. اگر می خواهید بدانید واقعاً به چه فکر میکنند، به مطالب زیر توجه کنید. احترام بگذارید وقتی نوبت به احترام گذاشتن به خانم ها می رسد، مردهای ایرانی فرقی با بقیه مردهای جهان ندارند. خانم ها وقتی بشنوند که طرفشان در مورد زنان دیگر غیرمحترمانه صحبت می کند، خیلی سریع عقب می کشند. من با مردان زیادی روبرو بوده ام که به خاطر اینکه علاقه ای به طرفشان نداشتند، به خودشان اجازه میدادند که وقتی زن زیبایی می بینند آنها را جذاب قلمداد کنند یا زنانی که جذابیت کمتری دارند را به عناوین ناخوشایند بخوانند. حتی اگر این نحوه صحبت کردن به صورت شوخی هم بیان شود، باز اگر خانم ها ببینند که طرفشان زنان را نوعی شیء قلمداد میکند، آزرده خاطر خواهند شد. مردها به صورت های دیگر هم می توانند احترامشان را به خانم ها نشان دهند. وقتی در را برای خانم ها باز می کنند، به آنها صندلی تعارف می کنند، یا او را تا اتومبیلش همراهی می کنند، در نظر خانم ها بسیار مؤدبانه می آید. اکثر مردها وقتی با یک خانم قرار ملاقات میگذارند، چنین رفتارهایی از خود نشان می دهند، اما با دوستان دختر معمولیشان چنین برخوردی ندارند. با همه مهربان باشید ممکن است تعجب کنید اگر بفهمید که خانم ها شما را حتی در عادی ترین برخوردهایتان با دیگران هم ارزیابی می کنند. آنها نه تنها به رفتار شما با خودشان، بلکه به نحوه برخورد شما با دیگران هم توجه می کنند. مهربانی، بخشندگی، و خدمت رسانی، از دیدگاه آنها خصوصیاتی قابل تحسین است. به دنبال مشاوره و راهنمایی های معنوی باشید خیلی از مردها از اینکه میبینند خانم ها به دنبال مردان باایمان و معنوی هستند تعجب می کنند. آنها تصور می کنند که ایدآلی که خانم ها دنبال آنند، وجود ندارد اما من از زبان خانم های زیادی شنیده ام که این ویژگی برایشان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. خانم ها معتقدند که افراد باایمان و ...
بروشور بهداشت روانی و تربیت بدنی
همکاران محترم جهت دانلود بروشورهای هفته بهداشت روانی اینجا کلیک کنید
کربوهیدرات‌ها
زمان مصرف کربوهیدرات‌ها زمان مصرف کربوهیدرات برای ورزشکار هم در مسابقه و هم در تمرین حایز اهمیت است. در زیر خلاصه‌ای از تحقیقات در مورد تغذیه کربوهیدرات قبل از مسابقه، در حین مسابقه و بعد از مسابقه مطرح شده است.اگر کربوهیدرات سی تا شصت دقیقه قبل از مسابقه مصرف بشود بهترین شکل کربوهیدرات احتمالاً مصرف فروکتوز است، چون فروکتوز با تأخیر جذب می‌شودة در مقابل، تا حدودی انسولین اضافی تولید نخواهد شد. بعضی از تحقیقات نه همه آنها دربارة تغذیة گلوکز سی تا شصت دقیقه قبل از مسابقه عقیده دارند که تجمع انسولین، واکنش هیپوگلیسمی، مصرف اضافی گلیکوژن عضله و کاهش در ظرفیت عملکرد در ورزش استقامتی از پیامدهای این نوع مصرف گلوکز خواهد بود.ولی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف کربوهیدرات پنج دقیقه یا همزمان با شروع مسابقه بهتر است و آن زمانی است که کربوهیدرات از معده تخلیه و توسط روده‌ها جذب می‌شوند و به وسیله‌ی خون به لوزالمعده جهت تحریک و آزاد کردن انسولین حمل می‌شوند. به عبارت دیگر ورزش آزاد کردن هورمون‌های معینی از جمله آدرنالین را تسریع می‌نماید تا آزادسازی انسولین را برای افزایش سطح گلوکز خون، متوقف نماید.در ضمن تحقیقات نشان داده است که مصرف کربوهیدرات قبل یا در حین ورزش ممکن است به عنوان منبع انرژی عضلانی تقریباً در ده تا بیست دقیقه هم استفاده بشود. وقتی یک مسابقة استقامتی را با شصت تا هفتاد درصد حداکثر اکسیژ مصرفی (Vo۲Max) اجرا می‌کنید، عضلات شما مقدار گلیکوژن زیادی به مصرف می‌رسانند. متأسفانه بدن نمی‌تواند کربوهیدرات کافی را به سرعت مصرف و جذب نماید و جانشین ذخایر از دست رفته گلیکوژن کبد و عضلات بکند، سرانجام این مقادیر کاهش یافته و خستگی افزایش می‌یابد. ولی خوردن منابع کربوهیدراتی از افزایش زودرس هیپوگلیسمی جلوگیری خواهد کرد و زمان زیادی عضلات از کربوهیدرات به عنوان منبع انرژی استفاه میکند، و به بهبود عملکرد کمک خواهد نمود. (شما قادر به دویدن با گام‌های سریعتر نخواهدید بود، اما توانایی شما برای دویدن با گام‌های معمولی افزایش خواهد یافت، لذا با زمان سریعتری مسابقه استقامت را انجام می‌دهید.) ضمناً تحقیقات دربارة فوتبالیستها نشان می‌دهد که خوردن منابع کربوهیدراتی از افزایش زودرس خستگی در مراحل بعدی بازی جلوگیری میکند، بنابراین بازیکنان را جهت حفظ سرعت در زمان طولانی‌تر یاری خواهد کرد.مطالعات آزمایشگاهی زیادی این نتایج را تصدیق میکند، اما اجازه بدهید به یک تحقیق موردی جدید که در مورد دوازده گروه از قهرمانان جهانی انجام گرفته توجه نماییم. اینها دوچرخه سوارانی بودند که سه بار مسافت‌های ...
بهداشت روان
زندگی ترکیبی ازشادیها غم ها ،سختی ها وراحتی هاوگشایش ها وگرفتاری ها می باشد،بعضی ازافراد فکرمی کنند که همیشه بایدخوش باشند وبهدنبال خوشگذرانی هستند،گروهی دیگردنیا را به مصداق این حدیث ارزشمند پیامبر اعظم(ص)که می فرماید "الدنیا دار بالبلاء محفوفه" یعنی دنیا سرائی است که با بلا به همپیچیده شده است به دنیا نگاه می کنند،شما جزء کدام دسته هستید؟ فکر می کنید کدامدسته بهترمی توانند درزندگی موفق باشند؟ کدامیک بهتر می توانند درمقابل مشکلاتزندگی مقاومت نمایند؟ افرادی که جزءگروه اول هستند یعنی آمده اند که خوش باشنددرمقابل ناخوشی ها مقاومت کمتری دارند.کسانی که برطبق فرمایش حضرت رسول صلواتا... علیه وآله عمل می کنند یعنی دنیارا سرائی می دانند که با مشکلات عجین شده استمثل کوه درمقابل مسائل ومشکلات زندگی می ایستند وبرای سلامت روان خودارزش بیشتریقائل هستند و از دو اسلحه صبر و شکر به خوبی استفاده می کنند چرا که در روایاتداریم که : "الایمان نصفه شکر ونصفه صبر" موارد زیر هم به ماکمک می کند که بهتربتوانیم با مشکلات زندگی برخورد کنیم: 1- جتناب از دوصفت بسیار نگران کننده عجول بودن وبلا تکلیفی- تحقیق قبل ازقضاوت - تفکرقبل از تکلم- مشورت قبل ازتصمیم به خصوص درهنگام خشم امام علی علیه السلام می فرمایند: "درهنگام خشم نه تصمیم نه تنبیه نه دستور"- مثبت اندیشی پرورش افکارمثبت درخود- مسلط بودن برخودوتمرین کنترل برخود(داشتن ترمزدرزندگی.(-عاقبت اندیشی ودرنظرگرفتن سرانجام کارها پیامبراعظم صلوات ا... علیه واله می فرماید:"اذهممت بامرفتدبر عاقبته" قبل ازانجام هرکاری به عاقبت آن فکرکنید.- دورکردن نگرانیها ازخودازطریق مشغول نمودن خودبه انجام یک کارینگرانیهای ما مثل یک بادکنک هستند که با اشاره یک سوزن می ترکند.- گاهی بنشینید وکمی دقت کنید، به خیلی از کارهایمان می خندیم و از خیالاتی که درسر می پرورانیم خنده امان می گیرد.
نحوه برگزاری و هماهنگی هفته بهداشت روانی
بسمه تعالی صورتجلسه شماره: جلسه در روز یکشنبه مورخه ۱۶/۰۷/۱۳۹۱ راس ساعت ۰۰/۱۱ صبح در محل آموزشگاه طالقانی شهرستان نیر با تلاوت آیاتی چند از کلام الله مجید و به مدیریت رضا انتظاری با حضوراعضای محترم شورای دبیران و مشاور مدرسه با موضوع و محوریت " نحوه برگزاری و هماهنگی هفته بهداشت روانی" این آموزشگاه در جریان سالتحصیلی92-91 آغاز و موارد زیر جهت تصمیم گیری و تصویب نهایی در دستور کار قرار گرفت؛ 1) تشكيل كميته بهداشت روان و عضويت دبیران محترم پرورشي و تربيت بدني ، اعضاي محترم شورای دبیران و دانش آموزان 2) تشكيل جلسه كميته بهداشت روان با حضور کلیه دانش آموزان 3) تدوين بروشور هفته بهداشت روان و ارسال به والدین و خانواده های دانش آموزان 6) نواختن زنگ بهداشت روان در آموزشگاه ه در 24 مهرماه . 7) دعوت از سخنران با موضوع بهداشت روان. 8) تهيه پوستر، تراكت و نصب پلاكارد بر سر در مدرسه به مناسبت بهداشت روان. 9) برگزاري مسابقه مقاله نويسي ، نقاشي، طراحي و كاريكاتور با موضوع بهداشت روان. 10) تهيه بروشور و پيامهاي مشاوره اي توسط مشاور. 11) برگزاري مسابقه كتابخواني ويژه دانش آموزان با موضوع بهداشت روان. 12) برگزاري مسابقه ورزشي ويژه دانش آموزان با همكاري دبير محترم تربيت بدني به مناسبت بهداشت روان. 13) طرح موضوعات بهداشت روان دانش آموزان در طول جلسات شوراي دبيران 14) معرفي مراكز مشاوره اي جهت آشنايي دانش آموزان و اولياء با نقش خدمات روان شناسي و مشاوره. 15) تشكيل جلسه مشاوران با اولياء دانش آموزان با موضوع خانواده و بهداشت روان با توجه به تقارن هفته بهداشت روان با هفته پيوند. 16) تشكيل كارگاه هاي آموزشي مهارتهاي زندگي. 17) تهيه پيام و درج آن بر روي تابلو اعلانات در ايام هفته بهداشت روان. 22) تهيه بروشور، تراكت و ارسال به كليه همکاران ابتدايي، راهنمايي و متوسطه. 23) تشكيل نمايشگاه بهداشت روان. جلسه پس از تبادل نظر با موافقت و تصویب امضا کنندگان ذیل راس ساعت۳۰/۱۲ با نثار صلوات برمحمد و آل محمد و شهیدان راه اسلام خاتمه یافت