دکتر کرمانی افزایش وزن
بیوگرافی دکتر کرمانی متخصص تغذیه
از عوارض افزایش وزن افزايش وزن ، افزايش فشار خون را ايجاد كرد .... نفس نفس زدن ها شروع شد ...وخستگي زودرس ظاهر شد. نارسايي قلبي به آن ها اضافه شد ....... همه اين عوارض اخطار و چراغ قرمزي براي اوبود ... تصميم گرفت كه وزن خود را كم كند ..... مدت طولاني را بين كتاب هاي تغذيه گذراند..... با تلاش فراوان براي خود برنامه غذايي مناسب تهيه كرد.... با كاهش 20 كيلوگرم از وزن به سلامتي كامل دست يافت .... به فكر مراجعين افتاد .... چرا براي آنان قدمي برندارد .... چرا براي نجات آنان دست ياري دراز نكند . آستين همت را بالا زد و اولين نرم افزار چاقي ايران را طراحي كرد... اين اتفاق در سال 1374 در زماني بود كه خيلي ها نمي توانستند حتي كامپيوتر را روشن و خاموش كنند .موفقيت كار باور كردني نبود. سال 1376 كتاب معجزه اي براي چاق ها را نوشت كه واقعا معجزه كرد . امروز كه اين بيوگرافي را مي خوانيد 82 نوبت از چاپ كتاب به پايان رسيده است... و بيش از نيم مليون نسخه از آن كتاب ارزشمند در دست مردم عزيزمان است . در اين16 سال از شروع برنامه غذايي بيش از 500 هزارچاق خوش اندام وبيش از 50 هزار لاغر را درمان كرده و بالاترين ركوردهاي كاهش وافزايش وزن را در ايران از آن خود كرده و چندین كتاب در علم تغذيه به چاپ رسانده و هر كدام از آنها چندين بار به چاپ رسيده است .بيش از صد مقاله علمي در موضوع تغذيه در مجلات معتبر به چاپ رسانده. ثمره اين تلاش اين بود كه باعث شد نام " دكتر كرماني " مهمترين برند تغذيه در ايران بحساب آيد. وملت قدردان ايران فراموش نمي كند كه بنيان تغذيه نوين ايران با نام دكتر كرماني همراه است..... . از کتابهای دکتر کرمانی معجزه ای برای چاق ها معجزه ای برای لاغرها روش دکتر کرمانی دكتر محمد صادق كرماني از معروف‌ترين و حاذق‌ترين پزشكاني است كه در امر تغذيه فعاليت مي‌‌كند و برنامه‌هاي او براي درمان چاقي ولاغري، موثر واقع شده و به همين خاطر مراجعين زيادي را هر روزه پذيرا مي‌‌شود. درساليان اخير برنامه‌هاي رژيمي اوچنان با استقبال مواجه شدكه از برنامه‌هايش به عنوان «رژيم دكتركرماني» يادمي‌‌كنند. اين پزشك موفق، درطبابت خودمسائل روانشناسي را هم درنظرمي‌‌گيرد و فقط به بيمار نمي‌‌گويد اين را بخور، آن را نخور، بلكه چنان او را توجيه مي‌‌كند، تاخود بيمار تصميم نهايي را بگيرد. همايش‌هاي او هميشه با استقبال مواجه مي‌‌شود و مطبش هميشه پراز افرادي است كه مي‌‌خواهند با كمك او يا چاق شوند يا لاغر. دكتركرماني تجربيات خودرا دراختيار ما و شما قرارمي‌‌دهد. به اين اميدكه موردتوجه و استقبال واقع شود. درك فرد چاق رابالاببريم! چاقي چيزي جز اختلال واشتباه ...
گفتگو با یکی از افراد موفق در کاهش وزن در رژیم "دکتر کرمانی"
نام: خانم فرج مشاییسن : 41 سالوزن اولیه : 145 کیلوگرموزن پایانی: 79 کیلوگرممقدار کاهش وزن : 66 کیلو گرمتاریخ شروع: 89/10/25تاریخ پایان : 91/11/4مدت برنامه : 2 سالمحل سکونت: استان هرمزگان - جزیره کیش لطفا از وضعیت چاقی خود و خانواده گرامی تان بگویید . از چه سنی افزایش وزن شما شروع شد؟ از 19 سالگی ، در خانواده ما، از طرف خانواده ی مادری، همه استعداد چاقی دارند و به نوعی چاق هستند . چرا تصمیم به کاهش وزن گرفتید ؟ سه سال پیش زمانی که مادرم بر اثر استرس فوت کرد ، متوجه شدم در این سن خیلی نیاز به مادر دارم و نمی خواستم بچه های من کمبود بی مادری را احساس کنند. آیا چاقی ناراحتی یا مشکلی برای سلامتی شما ایجاد کرده بود ، و آیا کاهش وزن ناراحتی ها را برطرف کرد ؟ خیلی تنبل و سست بودم. تحرک نداشتم و بعد از کاهش وزن درد کمر و زانوهایم بهتر شد و در حال حاضر بسیار چابک و پر انرژی شده ام و بسیار برایم مفید بود. آیا قبل از این سابقه گرفتن رژیم داشتید؟ نه. به طور جدی هیچ نوع رژیمی نگرفته بودم. تلخ ترین خاطره از زمان چاقی تان را برایمان تعریف کنید. اعتماد به نفس خیلی بالای از چاقی داشتم اما هنگام خرید لباس با مشکل روبرو بودم. چطور با برنامه دکتر کرمانی آشنا شدید؟ و چرا آن را انتخاب کردید؟ از طریق مجله و توسط دخترم با رژیم دکتر کرمانی آشنا شدم. رژیمی بود که محدود به خوردن غذای خاصی نبود و برای همه سفره ای مناسب بود و روش درست تغذیه را آموزش می دادند، نه نخوردن غذا. یک خاطره از دوران رژیم تان، که قدرت اراده شما را نشان می دهد را بازگو کنید . بعد از خواندن کتاب تقویت اراده ، توانستم برای نخوردن خیلی از غذاهای پر کالری مورد علاقه ام، اراده داشته باشم و جلوی خودم رو بگیرم. همیشه احساس می کردم آقای دکتر مانند یک مراقب مرا زیر نظر دارد و نباید به ارزشی که ایشان برای سلامتی من قائل شده خیانت کنم. چه کسانی شما را در دوران رژیم تشویق و چه کسانی با شما مخالفت کردند؟ هیچ مخالفی نداشتم. خانواده ام و همکارانم، دوست و آشناها ، بچه هایم همه مشوق من بودند. مهمترین ویژگی و عامل موفقیت رژیم دکتر کرمانی بنظر شما چیست؟ پیگیری های ایشان ، توسط نامه و تماس های که حاصل میکردیم ، و همچنین برخورد خوب آقای حداد که هر دو هفته یکبار با ایشان صحبت می کردم و مناسب بودن اصول تغذیه ایشان برای همه سفره ها. آیا در دوران رژیم سختی کشیدی و آیا صحیح است که اعصاب هر کسی که رژیم بگیرد به هم می خورد ؟ نه اینها همه اش تلقین های الکی است. شروع هر کاری سحتی هایی دارد و ترک عادات بد هم بسیار مشکل است باید هدف از رژیم، هدف بزرگ و درستی ...
محاسبه وزن بدن نسبت به قد
X تبلیغات در بلاگ اسکای محاسبه ی وزن ایده آل پیشرفته www.021dr.com تفسیر BMI کم وزنی 18/5-24/9 طبیعی 18/5-24/9 اضافه وزن 25-29/9 چاقی درجه 1 30-34/9 چاقی درجه 2 35-39/9 چاقی شدید درجه 3 برابر با یا بیش از 40 وزن ایده آل ( IBW ) محاسبه وزن ایده آل Top of Form Bottom of Form وزن به کیلوگرم: قد به سانتیمتر: :زن مرد: شاخص توده بدن زن مرد کاهشوزن < 19 < 20 وزن مناسب 19 - 24 20 - 25 افزایش وزن 24 - 29 25 - 30 چاقی بیمارگونه > 29 > 30 روش تخمینی Hamwi: یک Kg به ازای هر cmبیشتر از 150 + 48kg = وزن ایده آل در مردان 9/. Kg به ازای هر cmبیشتر از 150 + 45kg = وزن ایده آل در زنان
عادات غذایی خوب
درخواست کیسه کنید اگر بیرون غذا میخورید مجبور نیستید همه بشقاب را تمیز کنید. اگر دیگر احساس گرسنگی نمیکنید میتوانید غذا را با دوستتان شریک شوید یا یک کیسه از پیشخدمت بگیرید و باقی غذا را با خود به خانه ببرید. به اندازه کافی بخورید یک رژیم کامل باید به ما کالری و مواد مغذی کافی برای ادامه فعالیت را بدهد. اگر رژیم خود را شکستید و یا برای زودتر کم کردن به کم خوری رو آوردید مطمئنا به علت کمبود مینرالها و ویتامینها دچار مشکل میشوید.و در بلند مدت بدن سوخت و ساز خود را برای ادامه حیات کم میکند و همین عمل باعث میشود کاهش وزن نیز بسیار کند و یا حتی متوقف شود. حذف کردن بعضی چربی ها هر گرم از چربی دارای 9 کالری است. بیش از دو برابر کالری موجود در یک گرم پروتئین یا کربوهیدرات ها. این دلیل خوبی برای کم کردن کمی چربی از رژیم غذایی است.اما همه چربی ها بد نیستند. چربی های اشباع نشده مانند اسیدهای چرب امگا 3 دارای مزایایی نیز هست. چربی های اشباع شده و چربی های ترانس را کمی باید کنترل کرد. جایگزینی به جای از بین بردن یک رژیم غذایی نباید به شما احساس زندانی بودن بدهد.به جای اینکه تمام غذاهایی را که دوست دارید حذف کنید راهی پیدا کنید که آنها را سالم تر کنید.مثلا به جای اینکه در غذایی که پنیر دارد پنیر پر چرب استفاده کنید از پنیر کم چرب استفاده کنید. اجتناب از غذاهای فراوری شده غذاهای فراوری شده معمولا دارای مواد نگهدارنده هستند کالری آنها بالا و مواد مغذیشان بسیار کم است.مثلا خوردن نوع سبوس دار غذاهایی مانند نان غلات و حبوبات به صورت خودکار مواد مغذی دریافتی بدن را افزایش میدهد.
چگونه با اکسل چاق یا لاغر شویم؟!!!!!!
شاید از خود بپرسید که این مطلب با سایت علمی مرتبط با حسابداری هیچ مناسبتی نداره ...اما من میگم صبور باشید...قضیه برمیگرده به خاطره ای از دوران دانشجویی در دانشگاه آزاد نجف آباد ، یه استادی داشتیم به نام آقای دکتر استادی، ایشون استاد درس آمار (مقطع ارشد) بودن اما به دلایلی ما بیشتر از اینکه از ایشون آمار یاد بگیریم مطالبی در خصوص کاهش وزن و افزایش وزن یاد گرفتیم . با توجه به اینکه خود دکتر نمونه عینی در کاهش وزن بودن، می شد کاملا به حرفاشون تو این زمینه اطمینان کرد .اما اینکه این خاطره و این مباحث چه ربطی به این سایت داره رو الان بهتون میگم ...هرچند ربطش زیاد نیست اما این مطلب میتونه به خیلی از دوستان که قصد افزایش یا کاهش وزن دارن کمک کنه و تنها ربطی که به سایت ما داره اینه که ما اومدیم یه فایل اکسل (حاوی کلیه فرمول های رفرنس دهی و ...) براتون گذاشتیم که شامل لیست اکثر مواد غذایی و میوه و سبزیجات و ... و مقدار کالری هر کدوم هست.اما روشی که استاد عزیزمون فرمودن برگرفته از کتاب رژیم لاغری دکتر کرمانی هستشرژیم لاغری دکتر کرمانی یکی از موفق ترین رژِم های غذایی است که در ایران وجود دارد دکتر کرمانی در کتاب خود تلاش نموده است تا ابتدا ارزش غذایی و کالری تمامی غذا ها را جز به جز اعلام نماید و سپس به افراد یک برنامه و رژیم غذایی مناسب هدیه دهد.در طول روز هر فردی چه میزان کالری نیاز دارد؟هرفرد در طول روز برای یک کیلو وزن بدن خود نیاز به 30 کالری دارد.مثلا یک شخص 60 کیلویی روزانه 1800 کالری نیاز دارد.حال اگر این شخص بیش از این مقدار کالری بگیرد چاق و اگر کمتر بگیرد لاغر میشودسایت دکتر کرمانیلینک دانلود فایل حاوی لیست مواد غذایی و مقدار کالری آن
چگونه تا نوروز به وزن مطلوب برسیم
سه انقلاب در دنیای رژیم لاغری بنده امسال برای اولین بار سه موضوع جدید به برنامه رژیم اضافه کردم تا بتواند سرعت کاهش وزن را افزایش دهد. این سه تغییر اساسی در برنامه را در حالی اجرا کردم که از خط قرمز مقدار کالری مجاز تجاوز نکردم: 1. به جای لیست غذایی، منوهای غذایی را تقدیم کردیم. برای اولین بار نه تنها در ایران بلکه در سطح جهان لیست‌های رژیم غذایی را دور ریختیم و به جای آن «منوهای غذایی» فوق‌العاده متنوعی آماده کردیم تا غذاهای باب میلتان را انتخاب کنید. نرم افزار را نیز هوشمند کردیم تا مقدار تک‌تک غذاهایی را که انتخاب کردید، معین و به شما تقدیم کند تا مجبور نباشید قاچاق‌خوری کنید. 2. برای افزایش سرعت کاهش وزن در آب مصرفی شما چیزی اضافه کردیم در برنامه رژیم شما توصیه شده که هر روز بین 6 تا 8 لیوان آب مصرف کنید. لطفاً از این به بعد در هر لیوان، یک قاشق آب لیمو اضافه کنید و میل فرمایید. همچنین هر شب یک قاشق چای‌خوری زیره در یک لیوان آب‌جوش بریزید و چند قطعه از برش‌های لیمو ترش در آن لیوان بگذارید و صبح ناشتا آب آن را بنوشید. استفاده از این روش، سرعت کاهش وزن را افزایش میدهد. 3. برای جمع کردن پهلو و شکم روشی ابداع کردیم در خانه به جای راه رفتن روی پاشنه پا از امروز حتی‌الامکان روی انگشتان و پنجه پا راه بروید؛ زیرا این‌گونه راه رفتن، هم سرعت کاهش وزن را افزایش میدهد و هم شکم و پهلو را جمع میکند. این طرز راه رفتن که تأثیر معجزه‌واری بر شکم و پهلو دارد را قبل از اینکه دیگران طبق معمول آن را به خودشان منسوب کنند، از امروز به نام خودم ثبت می‌کنم و آن را «راه رفتن رژیم دکتر کرمانی» می‌نامم. شاد، سالم و سرافراز باشید.
کنترل وزن در تعطیلات نوروز
تبیان:دکتر حمیدرضا فرشچی کنترل وزن در تعطیلات نوروز تعطیلات به معنی همراه خانواده بودن و لذت بردن از با آن ها بودن است. نترسید! تعطیلات عید به این معنا نیست که ترازوی منزل شما بزرگ ترین دشمن شما شود. سعی کنید یاد بگیرید که چگونه هم از این تعطیلات لذت ببرید و هم در برنامه کاهش وزن شما خللی ایجاد نشود. همه چیز در اعتدال خلاصه می شود. بدین معنی كه شما به خوردن خود نظارت داشته و میزان غذای مصرفی را تحت کنترل خود داشته باشید. خبر خوش این است که تحقیقات علمی نشان می دهد متوسط افزایش وزن در طول 1 تا 2 هفته تعطیلات کمتر از نیم کیلوگرم است که بسته به وزن شما متغیر است. البته توجه به این نکته حائز اهمیت است که افرادی که دچار افزایش وزن بیشتری و یا چاقی مفرط هستند در طول تعطیلات افزایش وزن بیشتری پیدا می کنند. دوران تعطیلات نباید برای شما به معنی یک فاجعه در برنامه کاهش وزن باشد. با رعایت چند تکنیک ساده و آسان و کمی برنامه ریزی، شما می توانید رژیم غذایی خود را در این دوره نیز تحت کنترل خود در آورید. قبل از نوروز اهداف تان را برای حفظ تناسب اندام تنظیم نمایید: 1- در دوران عید می بایست از فعالیت بدنی مکفی برخوردار باشید. پس قبل از عید و یا در روزهای اول سال جدید، چند دقیقه را به نوشتن اهداف و راه کارهایی برای افزایش فعالیت بدنی و حفظ تناسب اندام خود در نوروز اختصاص دهید. همه ی ما برای سال جدید خود نقشه می کشیم که انشاءالله به چه اهدافی در زمینه های مختلف زندگی و فعالیت های روزمره خود دست یابیم. در سال جدید کنترل وزن و نیز تناسب اندام را به عنوان یک هدف اصلی مورد توجه قرار دهید.تحرک بدنی و ورزش اکثر افراد در ایام عید نوروز کاهش می یابد؛ در صورتی که مشغله ی کاری دیگر بهانه ی قابل قبولی برای عدم تحرک بدنی شما نمی باشد. حالا که می خواهید از تنقلات معمول در ایام عید استفاده نمایید از ورزش برای ایجاد تعادل در انرژی سوخت و ساز خود بهره جویید 2- در نوشتن اهداف تان در عید نوروز مثبت نگر باشید و از جملات انرژی بخش استفاده کنید. برای مثال بنویسید:(در ایام نوروز و نیز سال جدید از گردش، ورزش، مهمانی و غذاهای سالم به طور متوازن لذت خواهم برد.) 3- برای خود ذکر نمایید که اگر در عید نوروز بتوانید به اهداف تان نایل گردید چه مزایایی را برای شما به ارمغان می آورد و در پایان تعطیلات چه قدر از این بابت خوشحال و راضی خواهید بود و یا اگر نتوانید به اهداف کنترل وزن تان نایل گردید و وزن اضافه کنید در پایان تعطیلات چه قدر اندوه و حسرت خواهید خورد. 4- اهداف تان را در جایی جلوی چشم قرار دهید و حتما هر روز صبح آن ها را مطالعه کرده و به خودتان یادآوری نمایید. دید ...
ترفند های اکسل در حسابداری و مدیریت مالی
در این پست 4 فایل پاورپوینت آموزش اکسل به صورت کاملا تصویری قرار داده شده است .حجم فایل :13.94زبان : انگلیسیلینک دانلود فایلکلیدهای میانبر کاربردی اکسللینک دانلودمحاسبه انحرافات دستمزد، مواد و سربار به روش های دو انحرافی ، سه انحرافی و چهار انحرافی در اکسللینک دانلودطراحی بودجه جامع در نرم افزار EXCELلینک دانلوددر این پست به اشتباه رایجی که بسیاری از کاربران هنگام گرد کردن اعداد و انجام محاسبات بر اساس اعداد گرد شده انجام می دهند ، پرداخته ایم.یک اشتباه رایج که به ویژه در کاربرگ های مالی و صورت وضعیت ها می بینم این است که در جاهایی که قرار است محاسبات بر اساس تعداد رقم خاصی گرد شود, کاربران از ابزار قالب بندی استفاده می کنند (کلیک راست روی خانه, انتخاب format cells, انتخاب حالت Number و تنظیم تعداد رقم های اعشار).اما با این روش تنها نمایش ظاهری عدد است که تغییر می کند و عددی که در محاسبات در نظر گرفته می شود همان مقدار اصلیست که در آن وارد شده. این مساله باعث می شود که پاسخ فرمول های محاسباتی با داده هایی که در خانه ها دیده می شود یکسان نباشد و حتی باعث شک و شبهه شود.به همین دلیل اگر قرار است عددی گرد شود و در محاسبات بعدی نیز از آن استفاده شود باید از توابع مربوط به گرد کردن که یکی از آن ها تابع round است استفاده شود.لینک دانلود فایل اکسل حاوی اشتباه و نجوه اصلاح آننرم افزار اظهارنامه مالیاتی مطابق با فرم اظهارنامه مالیاتی سازمان امور مالیاتی کشور به جهت گسترش فرهنگ مالیاتی به صورت رایگان می باشد . این برنامه دارای بیش از 150 سل محاسباتی می باشد که کار محاسباتی را به صورت کاملا خودکار و ارجاع به جداول پیوسته انجام می دهد.به اطلاع می رساند کلیه شرکتها(اشخاص حقوقی) جهت عملکرد سال 1387 در سطح شهر تهران می بایست فایل موضوع را تکمیل و پس از چاپ (پرینت) و مهر به همراه لوح فشرده(سی دی) برنامه که تکمیل شده است با دریافت سریال از اداره امور مالیاتی به واحد مالیاتی خود تسلیم نمایند.راهنمای استفاده از نرم افزار اظهارنامه الکترونیکی درون فایل موجود است.منبع: راسخونلینک دانلود فایلبا استفاده از فایل توابع فارسی در اکسل که در فایل راهنمای آن ذکر شده شما به سادگی میتوانید از توابع فارسی در اکسل استفاده نماییدبا تشکر از برنامه نویس این مجموعه که انصافا کار بسیار عالی انجام داده شما میتوانید با این برنامه تابع تبدیل عدد، به حروف فارسی و انگلیسی و همچنین تاریخ هجری شمسی و توابع کاربردی دیگر فارسی را به اکسل خود اضافه نمایید.برنامه مربوط را از بخش زیر دانلود نمایید و طبق راهنما به اکسل خود اضافه کنیدلینک دانلود فایل به همراه ...