خواب رفتگی دست چپ
علل گزگز و یامورمور ویا سوزن‌سوزن شدن دست و پاها چیست ؟
آشنایی با انواع نوروپاتی‌های محیطیگزگز و یا سوزن‌سوزن شدن دست و پاها در حالتی که اعصاب محیطی انتهای دست و پاها به صورت دوطرفه و متقارن دچار التهاب شده است، دیده می‌شود.این علائم گاهی به صورت یک طرفه شروع و در نهایت در سمت مقابل نیز دیده خواهد شد که این‌گونه التهاب اعصاب، اصطلاحا به نوروپاتی محیطی معروف‌اند.اعصاب محیطی دست و پا دارای رشته‌های حسی و حرکتی‌اند که اعصاب حسی، حس اندام‌ها و اعصاب حرکتی، فرمان حرکت عضلات و به تبع آن حرکت اندام را موجب می‌شوند و برحسب این‌که کدام‌یک از رشته‌های عصبی گرفتار شده باشند، علایم حسی یا حرکتی یا مخلوطی از علایم دیده خواهد شد. در بسیاری از نوروپاتی‌های محیطی علایم نخست به صورت اختلالات حسی همانند سوزش، سوزن‌سوزن شدن، کرختی و بی‌حسی در انگشتان دیده می‌شود در صورتی که اعصاب حرکتی محیطی بیشتر از رشته‌های حسی گرفتار شده باشند علایم به صورت ضعف و تحلیل عضلات دستها تظاهر می‌کند.علل و عوامل فراوانی موجب بروز نوروپاتی‌های محیطی می‌شوند که می‌توان آنها را به اقسام مختلفی تقسیم بندی کرد .* نوروپاتی‌های محیطی ناشی از بیماریهای ارثی :این بیماری‌ها به صورت فامیلیال بوده که اکثرا به صورت حرکتی بروز می‌نمایند ولی در نوروپاتی‌های محیطی که در اثر بیماریهای متابولیک ظاهر می‌شوند، می‌توان به دیابت شیرین، کم‌کاری غده تیروئید، نارسایی کلیوی و نارسایی کبدی اشاره کرد.لازم به ذکر است در بیماران دیابتی در بسیاری از موارد نوروپاتی‌های محیطی به صورت حسی است و این بیماران بی‌حسی، احساس سوزش و گزگز پا (در شب) را دارند، که اختلال حسی در پاها و گاهی در دستها به صورت کاهش حس درد و تماس تظاهر می‌کند که در صورت درگیری اعصاب حرکتی، تحلیل عضلانی در دستها دیده می‌شود.این نوع نوروپاتی‌ها در هر مرحله‌ای از بیماری ، دیابت دیده می‌شود و گاهی از اولین علایم ابتلا به دیابت است، البته این فرم از نوروپاتی ربطی به شدت بیماری دیابت ندارد.طبق تحقیقات به دست آمده در بعضی از بیماران مبتلا به کم‌کاری غده تیروئید (هیپوتیروئیدی) نیز نوروپاتی محیطی به صورت بروز اختلالات حسی در پاها تظاهر می‌کند که بیمار از گزگز پا شکایت می‌کند، که اگر این نوع از اختلالات حسی به صورت پیشرفته نباشد به آسانی به درمان بیماری هیپوتیروئیدی پاسخ می‌دهد. بیماران مبتلا به سیروز کبدی نیز به صورت نادر نوروپاتی محیطی را تجربه می‌کنند.گاهی علامت پیش درآمد ضایعه کبدی، نوروپاتی است.همچنین در بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی، حالتی به نام اورمی اتفاق می‌افتد که اصطلاحا اوره ...
علل گزگز و خواب رفتگي انگشتان دست
توجه: استفاده از این مطلب و سایر مطالب وبلاگ طب فیزیکی و توانبخشی فقط با ذکر منبع و لینک فعال مطلب مجاز می باشد. گزگز،کرختی،بی حس شدن و خواب رفتگي انگشتان دست علامت نسبتا شايعی است که مي تواند به علل مختلفي ايجاد شود. شايعترين علت آن گير افتادن اعصاب دست است. اعصاب دست در قسمتهاي مختلفي گير مي افتند. شايعترين محل گير افتادگي در مچ دست است. سه عصب مديان، اولنا و راديال مسئول حس و حرکت دست می باشند. عصب مديان از وسط مچ عبور مي كند تا به انگشتان برسد. اين قسمت به شكل تونل است و به آن تونل كارپ مي گويند. اگر در اين تونل به علتي بر روي عصب فشار وارد شود علايمي مثل گزگز و مور مور دستها، سوزش و درد ايجاد مي شود و انگشتان خواب رفتگي پيدا مي كنند. اين حالت ابتدا در شب و ابتداي صبح بيشتر است اما بتدريج با پيشرفت بيماري در روزها نيز خواب رفتگي ديده ميشود. با پيشرفته تر شدن بيماري قدرت انگشتان كمتر شده و عضلات دست لاغر مي شوند. عوامل مختلفي در ايجاد اين حالت دخالت دارند. حركات تكراري دست از علل شايع است مثلا افرادي كه قالي بافي مي كنند به احتمال بيشتري به اين حالت مبتلا مي شوند. تغيرات هورموني در طي حاملگي و يائسگي نيز باعث سندرم تونل كارپ مي شوند. بيماريهائي مثل ديابت، كم كاري تيروئيد، لوپوس و رماتيسم مفصلي باعث بيشتر شدن احتمال سندرم تونل كارپ مي شوند. گاهي علايم باعث بيدار شدن فرد از خواب شده و حركت دادن دستها باعث تخفيف علايم ميگردد. درد بيمار ممكن است به ساعد بازو و شانه نيز بكشد. تشخيص سندرم تونل كارپ تشخيص اين بيماري توسط شرح حال بيمار معاينه فيزيكي و تستهاي الكترودياگنوز (نوار عصب و عضله) انجام مي شود. درمان 1) عدم انجام حركات تكراري تا حد امكان بايد از انجام حركات تكراري خود داري شود. استفاده از وسايلي كه حالت لرزشي به دستها مي دهند علايم و بيماري را بدتر ميكند. 2) تصحيح وضعيت مچ در هنگام كار تصحيح وضعيت نشستن و استفاده از وسايل با طراحي مناسب ضروري است. 3) استفاده از مچ بند(اسپلينت): استفاده از مچ بند مخصوص در سه ماه اول پس از شروع علايم و همچنـين در خانمهاي حامله بسيار موثر است. زاويه اسپلينت بايد تنظيم شود. اغلب اسپلينتهاي ساخته شده در بازار زاويه مناسبي ندارند و حتي باعث بدتر شدن علايم مي شوند. مچ بند بايد حتمآ در شب پوشيده شود. بهتر است در طي روز نيز از مچ بند استفاده كرد. 4) استفاده از داروها: برخی داروها در درمان اين حالت موثر مي باشند. 5) تزريق كورتيكو استروئيد ...
خواب رفتن پا
پزشكان مي گويند: همه چيز از اختلال در جريان خون اندام مربوطه شروع مي شود. بدن انسان بر خلاف حشرات از رگهاي خوني تشكيل شده است. در درون رگهاي خوني، مايعي غني از مواد غذايي و اكسيژن در حال عبور است كه از تمامي اندام ها، ارگان ها، بافت ها و سلول ها عبور مي كند. براي آنكه اين خون بتواند در بدن حركت داشته باشد نياز به يك پمپ داريم. قلب اين كار را يراي ما انجام مي دهد. قلب اندامي ماهيچه اي با 4 دريچه است. 2دريچه كوچك دهليزي و 2 دريچه بزرگ بطن. خون از بطن راست خارج مي شود، به شش ها مي رود، اكسيژن مي گيرد و از دهليز چپ وارد بطن چپ مي شود، بعدش از بطن چپ خارج شده و توسط رگها به تمامي بدن مي رود و در نهايت دوباره از دهليز راست به قلب وارد مي شود. به طور كلي مي توان گفت جريان خون ما نيز به دو دسته خون سرخرگي و سياهرگي تقسيم مي شود كه سرخرگ، خون غني از اكسيژن را حمل مي كند و سياهرگ، خون فاقد اكسيژن را كه از ارگان ها عبور كرده به قلب باز مي گرداند. در جريان خون سرخرگي، فشار خون بالاست و حدود 110 تا 140 ميلي متر جيوه است. به همين علت رگ هاي سرخرگي ضخيم تر و مقاوم ترند. 15 درصد از كل خون بدن وارد مغز مي شود. 10 درصدش سلول هاي قلبي را تغذيه مي كند. 20 درصدش به دستگاه گوارش، 25 درصد به كليه ها و باقي اندام هاي ديگر به جز كبد كه تنها خون سياهرگي وارد آن مي شود، مي رود. در واقع، خون سرخرگي مثل سيلي خروشان و خون سياهرگي مثل رودخانه اي آرام در حال حركت در رگ هاست. به همين دليل سياهرگها نازك تر از سرخرگ ها هستند. حركت خون در سياهرگها كند است و مثل اين است كه قلب خون را با يك ني به آرامي بالا بكشد. براي اينكه تمامي اين مسايل درست انجام شوند، سيستم عصبي همانند يك دوربين يا رادار جزئيات را زير نظر دارد. سيستم عصبي ماموران خود را در تمامي ارگان ها قرار داده تا تمامي مسايل را مو به مو به فرمانده يعني مغز ارسال كنند. سيستم عصبي همچنين مانند يك چراغ راهنمايي يا پليس مراقب است تا جايي ترافيكي به وجود نيايد. ... و اما علت خواب رفتگي وقتي در وضعيت بدي قرار مي گيريم، مثلا بد مي نشينيم يا بد مي خوابيم، گاهي اوقات جريان خون از آنچه هميشه هست كندتر مي شود. به همين علت، سيستم عصبي پيامي در اين رابطه به مغز مي فرستد و مغز كاري مي كند كه فرد در آن ناحيه احساس ناراحتي كند و مجبور به تكان خوردن شود. زماني كه جريان خون به حالت عادي باز مي گردد مجددا سيستم عصبي پيامي به مغز ارسال مي كند اما در اين ميان شما دچار حس گزگز مي شويد. اين به دليل پيام هاي متناقضي است كه سيستم عصبي به مغز ارسال مي كند:« وضعيت خوب است / وضعيت بد است.» وقتي جريان خون كاملا ...
علل خواب رفتن دست و پا
گیر افتادن و تحت فشار قرار گرفتن موضعی اعصاب محیطی از شایع ترین علل احساس خواب رفتگی دست و پا است زیرا این اعصاب در طول مسیر خود در محل های به خصوص مستعد گیر افتادن یا آسیب های فشاری هستند. خواب رفتن دست و پاها علل بسیار زیادی دارند که به مهم ترین آنها اشاره می کنم .در تمام این موارد مشکلی در مسیر انتقال پیام حسی به مغز وجود دارد.*خواب رفتن ناشی از فشار خارجی به اعصاب محیطیتا بحال برای شما پیش آمده است که وقتی هنگام خواب دست خود را زیر سر گذاشته اید و یا با خواب رفتن دستها از خواب بیدار شده اید یا بعد از مدتی نشستن در حالت چهار زانو متوجه شوید پای شما خواب رفته است این موارد در همه اتفاق می افتد و امری طبیعی است و علت آن فشار مستقیم بر روی اعصاب محیطی در مسیر آن می باشد.بعضی از اعصاب محیطی به علت مجاورت آنها به استخوان ها بیشتر در معرض این آرزدگی هستند از جمله عصب ” اولفا” در آرنج، عصب رادیال ” در بازو و عصب ” پرو نئال” در زانو است. این علامت همانطور که ذکر شد بیماری نیست و به صورت غیر عادی تکرار شد یا بیش ازحد عادی طول کشید باید به دنبال عللی که به صورت سیستماتیک باعث ضعف عمومی اعصاب محیطی می شود باشیم.از جمله عوامل شایع در این موارد حالت خستگی ، گرسنگی، استرس و نیز ضعف عمومی بدن می باشد.* خواب رفتن ناشی از فشار داخلی روی اعصاب محیطیاعصاب محیطی در مسیر خود برای ارسال اطلاعات از پوست به سیستم عصبی مرکزی از قسمت هایی می گذرند که ممکن است تحت فشار قرار گیرند این مناطق معمولا تونل هایی هستند که عمدتا تا یک قسمت آن را استخوان و قسمت دیگری را بافت همبند ضخیم تشکیل داده است.معمولا در حالت عادی این تونلها، اندازه کافی برای عصب و نیز انتقال آزاد اطلاعات در عصب جا دارند اما در حالت مرضی در این فضا بسته به عصب فشار وارد می شود.شایع ترین این بیماری ها” تونل مچ دستی” است که در این بیماری به علت تورم تاندون ها می تواند کار زیاد، تغییرات هورمونی در زمان یائسگی یا بارداری و یا حرکات تکراری زیاد انگشتان باشد.علائم این بیماری به صورت گزگز و خواب رفتگی در دست و عمدتا در انگشتان شست اشاره و میانی است که شب ها باعث می شود بیمار از خواب بیدار شود و بیمار با تکان دادن دست های خود و مشت کردن انگشتان باعث رفع این خواب رفتگی می شود.* خواب رفتن ناشی از فشار به ریشه اعصاب محیطیاعصاب محیطی هنگام خروج از کانال نخاعی در سوراخ بین مهره ای و از مجاورت دیسک بین مهره ای می گذرند در موارد فتق دیسک بین مهره ای این اعصاب ممکن است تحت فشار قرار بیگرد.دیسک بین مهره ای در گردن باعث خواب رفتگی دست ها و دیسک کمری باعث خواب رفتن پاها ...
علت سوزن سوزن شدن دست و پا و راه درمان
احساس سوزن سوزن شدن دست و يا پا به علت فشار مستمر بر اعصاب، گاهي مي تواند خوش خيم و موقتي باشد؛ براي مثال هنگامي که دست خود را موقع خواب زير سرتان مي گذاريد و يا پاهاي خود را براي مدت طولاني روي هم مي اندازيد، ممکن است اين حالت در شما ديده شود.به گزارش زلال نيوز ، اين سوزن سوزن شدن که معمولا بدون درد است، با برداشتن فشار از روي اعصاب، از بين مي رود.برخي موارد، سوزن سوزن شدن دست ها يا پاها مي تواند طولاني‌مدت و شديد باشد و معمولا با علائم ديگري همراه است مثل درد، خارش، بي حسي و ضعف عضلات.در چنين مواردي، سوزن سوزن شدن ممکن است نشانه اي از آسيب عصبي، عفونت باکتريايي يا ويروسي، قرار گرفتن در معرض مواد سمي و بيماري هاي سيستميک از قبيل ديابت باشد.احساس سوزن سوزن شدن در اثر آسيب عصبي را نوروپاتي محيطي مي نامند، زيرا بر اعصاب دور از مغز و نخاع که اغلب در دست ها و پاها مي باشند، اثر مي گذاردبا گذشت زمان و در اثر کم تحرکي و يا بي تحرکي، نوروپاتي محيطي بدتر مي شود.علل1- 30 درصد موارد احساس سوزن سوزن شدن، به علت بيماري ديابت مي باشد. در نوروپاتي ديابتي، اين سوزن سوزن شدن ابتدا در هر دو پا و بالاي ساق ايجاد مي شود و سپس به سمت دو دست و بالاي بازو مي رود.2- علت 30 درصد موارد سوزن سوزن شدن ها، ناشناخته و يا ايديوپاتيک مي باشد.3- 40 درصد باقيمانده به علت يکي از موارد زير مي باشد:- سندرم درگيري اعصاب : اين سندرم شامل سندرم تونل کارپال، فلج اعصاب ساعد و فلج اعصاب ساق پا است.- بيماري هاي سيستميک : اين بيماري ها شامل اختلالات کليه، بيماري کبدي، آسيب عروق، بيماري هاي خوني، آميلوئيدوز (پروتئيني غيرمحلول که در کبد، کليه ها، طحال و ديگر بافت ها ته نشين مي شود)، اختلالات بافت همبند، التهاب مزمن، عدم تعادل هورموني مثل کم کاري تيروئيد، سرطان ها و تومورهاي خوش خيم که به اعصاب حمله مي کنند، است.- کمبود ويتامين ها : ويتامين هاي E، B1، B3، B6 و B12 براي درست عمل کردن اعصاب لازم مي باشند. براي مثال، کمبود ويتامين B12 موجب کم خوني کشنده مي شود و اين کم خوني يکي از دلايل مهم نوروپاتي محيطي مي باشد. زياد مصرف کردن ويتامين B6 نيز موجب سوزن سوزن شدن دست ها و پاها مي گردد.- اعتياد به الکل: افرادي که زياد الکل مي نوشند، داراي کمبود ويتامين B1 و ديگر ويتامين هاي مهم مي باشد که اين خود دليلي براي نوروپاتي محيطي مي باشد. الکليسم موجب آسيب اعصاب مي گردد و از اين رو برخي محققان به اين نوع نوروپاتي، نوروپاتي الکلي مي گويند.- مواد سمي : اين مواد سمي شامل فلزات سنگين (مانند سرب، آرسنيک، جيوه و تاليوم) و برخي مواد شيميايي صنعتي و محيط زيستي مي باشد.همچنين ...
انگشتان
از شست به کوچک (انگلیسی چپ به راست و فارسی برعکس):thumb - index - middle - ring - littleنام انگشتان دست انسان عبارت است از: 1. شست 2. انگشتاشاره 3. انگشتمیانی، بلندترین انگشت 4. انگشتحلقهیا انگشت انگشتری 5. انگشتکوچک انگشتان دست دارای استخوان هستند و در انتهای آنها ناخن وجود دارد. برترین ها: آیا تا به حال به‌طور دقیق به انگشتان دستان خود نگاه كرده‌اید؟ آيا تا به حال فكر كرده‌اید به كدام یك علاقه بیشتری نسبت به بقیه دارید؟ با دقت نگاه كنید؛ همان انگشتي كه دوستش داريد، به سمت موفقيت اشاره ميكند! اين تست شخصيت‌شناسي شما را شگفت‌زده خواهد كرد وقتي با انتخاب يكي از انگشت‌ها، شخصيت خودتان را بشناسيد. پس از مطالعه شخصيت خود، شما مي‌توانيد در ادامه متن، راهكارهايي براي رسيدن به موفقيت در روزهاي پيش‌رو را بخوانيد. انگشت شستاین انگشت نماد مسائل مادی و ثروت است و كسانی كه این انگشت را انتخاب می‌كنند، اقتصاد‌دانان خوبی هستند و معمولا از نظر مالی در وضعیت خوبی قرار دارند. توصيه كارشناس ما براي گروهي كه انگشت شست خود را دوست دارند، اين است كه به مسائلي مثل طلا و دلار كه ذهن عموم را اشغال كرده است توجهي نكنند. شما مي‌توانيد به ايده‌اي تازه فكر كنيد؛ درست مثل عكاسي كه دور ايستاده است و از تجمع هزاران عكاس در اطراف يك تيم ورزشي عكسي براي بردن تمام جوايز عكاسي برمي‌دارد! انگشت اشاره این انگشت نماد كار است و اشخاصی كه به این انگشت اهمیت بیشتری می‌دهند، انسان‌های كاری‌ای هستند و به‌طور كلی وجدان كاری خوب و موفقیت زیادی در كارهای‌شان دارند. كارشناس ما به اين گروه از افراد توصيه ميكند چند هفته‌اي روي اين موضوع مهم تمركز كنند: آيا ما درست در جاي خودمان قرار گرفته‌ايم؟! پاسخ به اين پرسش – البته به شرطي كه صادقانه باشد! – رمز موفقيت تمام مردم جهان است! انگشت وسط این انگشت میزان اهمیت به‌خود فرد را نشان می‌دهد؛ افرادی كه این انگشت را انتخاب می‌كنند، در مورد همه چیز اول به‌خود اهمیت داده و تا‌حدودی خود‌پرست و خود‌خواه هستند! افراد اين گروه معمولا افراد موفقي هستند. در واقع نكته مهم اين است كه اين افراد حتي اگر در نگاه عموم چهره‌اي موفق نباشند اما در ذهن خودشان هستند و اين رضايت از خود به نوعي بزرگ‌ترين موفقيت است؛ موفق باشيد. انگشت انگشتریاین انگشت نماد محبت و عشق است و كسانی كه این انگشت را انتخاب می‌كنند، انسان‌هایی احساساتی و عاطفی هستند و همواره به‌دنبال محبت و خوشحال كردن دیگران هستند. توصيه كارشناس ما براي اين گروه از افراد اين است كه واقع‌بين باشند. شما از محبت كردن به ديگران لذت مي‌بريد، ...
تورم دست
توجه: استفاده از این مطلب و سایر مطالب وبلاگ طب فیزیکی و توانبخشی فقط با ذکر منبع و لینک فعال مطلب مجاز می باشد تورم به معنی انباشته شدن آب بیش از اندازه در میان سلولها است. سیاهرگها، سرخ رگها و سفید رگها اندازه آب میان بافتی را تنظیم می کنند. اختلال آنها تورم دست را بوجود می آورد. تورم دست به علل مختلفی مثل سوختگی، جراحی سرطان سینه ، بیماریهای روماتیسمی و حالتی که ورم و درد در دست و شانه ایجاد می شود و.. ایجاد می شود. ادم دست می تواند باعث محدودیت عملکرد دست، درد، فشار بر اعصاب دست، قفل شدن انگشتان و نهایتا خشکی مفاصل گردد. عدم درمان به موقع ورم بخصوص دست باعث رسوب پروتینها و چسبندگی داخل بافتی شده و با گذشت زمان درمان مشکل تر می شود. در صورت وجود زخم، تورم باعث اختلال در ترمیم زخم میگردد. پیشگیری از تورم: باید توجه کرد تورم در ابتدا ممکن است دیده نشود. قبل از آنکه بتوان ورم را دید حدود 50 سی سی مایع در دست جمع شده یا 30 درصد حجم مایع دست افزایش یافته است. بنابر این بعد از آسیب اندام فوقانی یا جراحی دست،بجز در مواردی که آسیب یا ترمیم از نوع شریانی است اندام مبتلا باید تا حدی که پزشک اجازه می دهد و برای مدت هر چه طولانی تر بالاتر از سطح قلب قرار گیرد. اگر دست قرار است بی حرکت باشد، انگشتان باید در وضعیت خاصی قرار گیرند تا از کوتاهی تاندونها ممانعت بعمل آید. در این مرحله باید حرکت تندونها و مفصل در صورتی که ممانعتی وجود ندارد، حفظ شود. در این مرحله ورم به راحتی کنترل می شود و قابل برگشت است اما در صورت عدم درمان کافی، و حالتی که ادم قهوای گفته می شود، درمان سخت می گردد. روشهای کاهش ادم : بسته به علت، شدت و مدت ادم روشهای مختلفی برای درمان آن انتخاب می شود. استفاده از سرما: در مراحل اولیه و روزهای اولیه ادم، سرما بکار می رود. اگر فرد اختلال عروقی بخصوص شریانی دارد استفاده از سرما ممنوع است. بالابردن اندام: در مراحل اولیه ادم موثر است. باید دست به نحوی قرار گیرد کا انگشتان بالاتر از مچ و مچ بالاتر از ساعد و آرنج باشند. اگر مشکل شریانی وجود داشته باشد یا عضو پیوند شده باشد. نباید اندام بیش از حد بالا قرارگیرد. حرکت اندام: درصورت امکان حرکت اندام باعث تحرک مایع در دست شده و به کاهش ادم کمک می کند.حرکات تقویتی عضلات نیز در صورتی که ممنوعیتی نداشته باشند در کاهش تورم موثرند. باید توجه کرد که در صورت تورم دست، علاوه بر عضلات دست سایر عضلات یعنی ساعد و بازو نیز باید حرکت داده شوند. این حرکت باعث کمک به حرکت مایع می گردد. یکی از حرکاتی که توصیه می شود این است که بیمار دستها را بالای سر برده و 25 مرتبه در ساعت انگشتان ...
بخوانیم و بدانیم1
از تپش قلب در هنگام عصبانیت جلوگیری کنیدبه انگشت شست خود، فوت کنید! عصب واگ که ضربان قلب را کنترل می کند، بکمک نفس کشیدن، آرام می گیرد. مغز خود را گرم نگه داریدبسیار چیز های کم اهمیتی هستند که مغز را سرد و فلج می سازند. در این حالت، زبان خود را به سقف دهانتان فشار دهید، بطوریکه بیشترین مقدار از سقف را بپوشاند، در این صورت سر درد بر طرف می شود! این سردرد می تواند ناشی از یک بستنی یخی باشد. خواب رفتگیاگر دست شما موقع رانندگی یا نشستن، در اثر یک وضعیت نادرست بخواب رفته باشد، به آرامی حرکت دادن سر به چپ و راست، در کمتر از یک دقیقه می تواند این مشکل را حل کند و از شر گزگز و سوزنی شدن دست راحت شوید. زیر آب نفس بکشیدوقتی در زیر آب هستید، این نبود اکسیژن نیست که شما را بی چاره می کند، بلکه دی اکسید کربن است که باعث اسیدی شدن خون و استیصال می گردد. بنابراین کافی است ابتدا، قبل از شنا چند نفس کوتاه و سریع بکشید تا میزان اسیدی بودن خون پایین بیاید. با این ترفند مغز شما می پندارد که اکسیژن بیشتری در اختیار دارد! به این ترتیب ده ثانیه زمان می خرید. خوب حفظ کنیدهمیشه سعی کنید کار های خود را قبل از خواب، پیش خود مرور کنید و یا درباره مسئله ای که مورد نظر شما است، قبل از خواب فکر کنید، در این صورت وقتی بیدار می شوید، حافظه شما بهتر و سریعتر به شما کمک خواهد کرد. هر چیزی را که شما درست قبل از خواب مطالعه کنید، بهتر در حافظه شما ثبت و ضبط می شود.از شر جرم های بینی راحت شویدفین کردن شدید را فراموش کنید. در اینجا یک ترفند بسیار سریع و آسان برای راحت شدن از جرم ها وجود دارد: بطور متناوب با زبان خود به سقف دهانتان ضربه بزنید، سپس با یک انگشت خود وسط دو ابرو را فشار دهید. این کار باعث می شود که تیغه بینی، عقب و جلو رفته و پس از ۲۰ ثانیه، جرم های متراکم شده و آماده تخلیه می شوند! درد دندان، آخ نگوبا یک تکه یخ، قسمت vشکل بین انگشتان اشاره و شست را بمالید، بسادگی درد دندان را کاهش می دهید. صداهای فراصوت بالاتر از حد آستانه شنوایی را تجربه کنیداگر در محلی شلوغ و پر سر و صدا هستید، بطرف راست خم شوید و سعی کنید با گوش راست بشنوید! گوش راست برای شنیدن حرفهای تند و سریع مناسب تر است. گوش چپ برای تمیز و تشخیص دادن تن های موسیقی، قوی تر است. خارش گلووقتی کودک بودید، قلقلک دادن زیر بغل شما یک سرگرمی جالب بود. حالا در بزرگسالان هم می توان از این ترفند برای رهایی از مشکل خارش گلو استفاده کرد. وقتی که سلول های عصبی گوش تحریک بشوند، باعث اسپاسم عضلات گلو و گردن شده و در نتیجه شما را از شر خارش گلو راحت می کنند. پس قلقلک دادن گوش، ...
حجامت اخدعین
محل حجامت: روی استخوان کتف طرفین در پشت و همزمان با هم انجام می شود ابتدا عمل بادکش را همزمان در دو طرف انجام می دهیم بعد خراش ها را در سمت راست می زنیم و سپس در سمت چپ چون اگر اول در سمت چپ خراش بزنیم از سمت قلب خون بیشتری بیرون می آید و خون سمت راست کم می شود فواید حجامت اخدعین: کسانی که در دستها احساس فلجی و بی حسی و شلی دارند این حجامت بهترین است چون عروقی که خون زائد دستها را تخلیه نموده و می برند در این منطقه وجود دارند برای خواب رفتگی دست و پا مور مور کردن دست و پا آرتروز گردن درمان سکسکه درد در شانه ها و کتف ها کمک به درمان آسم و آلرژی کمک به درمان دیسک گردن نکته: حجامت تکنیکی است که در هر فردی با فرد دیگر فرق می کند