آموزش دریبل زدن در فوتبال

اموزش دریبل
دریبل نشان دهنده مهارت و تسلط بازیکن در حرکت با توپ و گریز از حریفانی است که مقابل او قرار می گیرند . دریبل زیباترین نمایش فردی در فوتبال است ، و این وضعیت جسمانی و دانش بازیکن است که به آن ارزش می دهد . استادان دریبل ، مانند گارینشای برزیلی( Garincha) ، مارادونای آرژانتینی(Maradona ) و ژیرس فرانسوی( Giresse) ، در بهترین سال های فوتبال خود استادیوم ها را افسون خود کردند. آن ها استعداد درخشان خود را در پیشروی با توپ ثابت کردند. قاعده دریبل در فوتبال محدود نیست . برای انجام این حرکت تکنیکی طرح و نقشه منظم و قد و قواره مطلوب مطرح نیست . دریبل از استراتژی تاکتیکی یک تیم فراتر می رود ، زیرا نظم تمامی داده های بازی را به هم می ریزد . یک دریبل زن ماهر می تواند کلیه محاسبات انجام شده در مورد یک مسابقه را به هم بزند ( مثال : استعداد و دریبل های مهاجمینی چون کاکای برزیلی ، علی کریمی از کشورمان و ... ) . متناسب با سرعت و وضعیت بدنی فوتبالیست ، کارآیی دریبل قبل از هر جیز بستگی به خصوصیات تکنیکی دریبل زن دارد . تنها مهارت در دریبل زنی کافی نیست ، بلکه دریبل باید با حرکت بدن همراه بوده و اثرات آن کاملا منطبق با شرایط بازی باشد . هرگز حریف را ناچیز نشمارید . چنان چه در رویا روئی ها دریبل خود را با سرعت و دقت انجام داده و در مواردی که بد دریبل می زنید عکس العمل سریعی داشته باشید ، شانس موفقیت شما بیشتر خواهد شد دریبل باید با حرکات دقیق انجام شود تا بتواند حریف را گول بزند . در گام رویاروئی مستقیم با حریف ، ابتدا به فکر گمراه کردن او باشید . انواع دریبل: پا عوض کردن: عبارت است از حرکت چرخشی پا به دور توپ استادان این کار رونالدو و والکات هستند ابتدا پای راست را به جلوی توپ اورده و سپس پای چپ را با راست عوض میکنیم شما باید آنقدر تمرین کنید که این کار را با سرعت بسیار زیاد انجام داده و با استارتی انفجاری یعنی دویدن ناگهانی از یار مقا بل عبور کنید. دریبل انتظار:دریبلی است که بازیکن بوسیله آن ، حفظ توپ می کند . بازیکن با چرخش های خود در عرض زمین حریف را به دنبال خود می کشاند و در همان حال موقعیت یاران خود را زیر نظر می گیرد . دریبل انتظار می تواند موجب سرعت عمل دریبل زن شود . دراین حالت ، تغییر آهنگ موجب بهم ریختن حرکت و واکنش دفاع می شود . در فوتبالی که هر روز محکم تر و خشن تر و در آن یار گیری فشرده تر می شود ، دریبل انتظار ضروری به نظر می رسد . دریبل انتظار از لحاظ تاکتیکی نیاز به اجرای حرکاتی دارد که در جلسات تمرین باید تکرار شوند ، از لحاظ تکنیکی نیز نیاز به تسلط کامل به حرکت با توپ ، حفظ آن و توجه کامل به بازی دارد . آلن ژیرس ، هافبک قد کوتاه تیم فرانسه ...

آموزش دریبل سرپا

لینک دانلود:کلمات کلیدی:آموزش فوتبال&آموزش تخصصی فوتبال&آموزش دریبل سرپا&چگونه دریبل سرپا بدهیم&آموزش تکنیک فوتبال&آموزش ساده فوتبال&فوتبال&محسن جلیلی&آموزش دریبل زدن&آموزش دریبل های حرفه ای&str skill school&trainingfootball+آموزش دریبل های ساده+فوتبال+نهوه پیشرفت در فوتبال
آموزش دریبل زدن در بسکتبال

مهارتهای دریبل دریبل با دست کشیده و خم شدن مچ و انگشتان، انجام می‌شود. توپ با انگشتان و بخشی از کف دست که در نزدیکی انگشتان است ، کنترل می‌شود (توپ باید از کف دست و به اصطلاح پاشنه آن دور نگاه داشته شود) انگشتان براحتی باز شده و باید دور توپ را فرا بگیرند (شکل 3- 9). حفظ حداکثر تماس دست با توپ، مهم است. قوانین بسکتبال ایجاب می‌کند که دست روی توپ قرار گیرد ، دریبل تا موقعی قانونی فرض می‌شود که دست حالت عمومی خود نسبت به توپ را حفظ کند و برای حمل توپ در زیر آن قرار نگیرد. هنگام شروع دریبل، قبل از حرکت پای محور، توپ باید از دست رها شده باشد. بطور جدی توصیه می‌شود که دریبل کردن با یک توقّف سریع، خاتمه یابد (شکل 3- 10) این توقف عموماً به عنوان بهترین روش اجتناب از تخلف گام‌های اضافی (رانینگ)، آموزش داده می‌شود در حالی که باعث حداکثر استفاده از زمان و مکان برای پاس و شوت، نیز می‌شود. شکل 3- 9 شکل 3- 10 بازیکنان باید از هر دو دست برای دریبل استفاده کنند. به آنان برای افزایش توانایی دریبل با دست ضعیف کمک کنید اما هر زمان ممکن است از دست قوی خود استفاده کنند. آنها در حالی که با فاصله نزدیک دفاع می‌شوند، باید همواره از دست دور از مدافع برای دریبل استفاده کنند. در این‌حال بدن و دست دیگر وظیفه محافظت از توپ را به عهده دارند. آنها باید توپ را پایین و یک طرف بدن نگاه دارند و حالت ایستادن صحیح را حفظ کنند. (شکل 3- 11). راهبرد در دریبل دریبل کننده همواره باید با هدف در زمین حرکت کند. این قانون اصلی دریبل است. هنگام دریبل به طرف سبد، دریبل کننده از مدافع عبور می‌کند. در این حال هدف او استفاده از یک دریبل برای کسب امتیاز است. از زمین زدن توپ بدون تغییر مکان (که انداختن توپ نامیده می‌شود) باید جلوگیری شود. بهترین زمان برای نفوذ با دریبل، بلافاصله بعد از دریافت پاس است این انتخاب از دریبل بافشار جلوگیری می‌کند. شکل 3- 11 راهنمایی کلیدی دیگر، اجتناب از تنگنا هنگام دریبل است. بازیکنان باید از دریبل کردن بین دو مدافع اجتناب کنند و با نگاه کردن به مدافعان و اجتناب از رفتن به گوشه‌های زمین از قرار گرفتن در تله، خود را در امان نگاه دارند (شکل 3- 12). بازیکنان باید نیروی حرکت دریبل خود را بالا نگاه دارند و دریبل خود را با یک پاس یا شوت و ترجیحاً بعد از یک توقّف سریع به پایان رسانند. دریبل کننده باید از حرکت مناسب در زمان مناسب استفاده کند و تمام زمین شامل هم تیمی‌ها و مدافعان را زیر نظر داشته باشد. شکل 3- 12 انواع دریبل نوع صحیح دریبل باید در زمان مناسب مورد استفاده قرار گیرد. دریبل کوتاه یا کنترلی در نزدیکی دفاع و دریبل بلند یا سرعتی در مکان بازو ...
پاس دادن در فوتبال

پاس یا انتقال توپ به دیگران اصل بنیادین بازی گروهی است و این عمل فنی از فوتبال ورزشی گروهی و تیمی می سازد.پاس را اینگونه می توان تعریف کرد که عملی فنی برای برقراری ارتباط بین دو و یا چند بازیکن یک تیم با انتقال توپ به یکدیگر است. این عمل سرعت بازی ما را افزایش می دهد چرا که همیشه سرعت توپی که بر اثر ضربه یک بازیکن از نقطه ای به نقطه دیگر منتقل می شود بیش از سرعت انتقال همان بازیکن بین دو نقطه است. در همین حال گذشتن از یک بازیکن حریف با پاس دادن آسان تر از دریبل زدن اوست.علاوه بر این در بسیاری از موارداین امکان را فراهم می کند که یکی از بازیکنان ما ضربه ای بدون پیش بینی حریف به سمت دروازه مقابل شلیک کند. با این حال یکی اشتباهات که بسیار هم رخ می دهد این است که مربی بازیکن را مجبور می کند در جریان یک مسابقه تنها با ضربه های بیشتر برای انتقال توپ به دیگران بازی کند. تقویت این وسواس در بازیکن که وظیفه او تنها انتقال توپ به دیگران است اشتباه است به ویژه اگر بازیکن ما جوان باشد. ریشه دواندن این وسواس یعنی اجبار به انتقال سریع توپ در هر شرایطی , این پیامد را دارد که تعداد بازیکنان با مهارتهای فنی و دریبل زن کاهش می یابد.فوتبالیست برای اجرای نقش خودباید آسایش داشته باشد.روح خلاقیت و مسئولیت اودر تصمیم گیریهاباید از طریق مربی در وی دمیده شود.مسئولیت بازیکنانی که توپ در اختیار ندارندنیز بیش از بازیکن صاحب توپ است.آنها باید راههای گوناگونی برای بازیکن صاحب توپ بازکنند. با حمایتهای همه جانبه کسی که توپ را در اختیار دارد امکان انتخابهای متعددمی یابد.مانند امکان انتقال توپ به بازیکن دیگر؛ دریبل زدن بازیکن رقیب ؛ ضربه به سوی دروازه و غیره. باید توجه داشت که حمایت دیگر بازیکنان امکان دریبل زدن دفاع را بسیار آسان می کندچرا که میزان تردیدحریف از تصمیم بازیکن صاحب توپ بسیار افزایش می یابد.انواع پاسها با توجه به نوع کاربرد در این گروهها تقسیم بندی می شود>فاصله : کوتاه ؛متوسط ؛ بلندارتفاع : بلند ؛ نیمه بلند ؛ زمینی هدایت : جلو ؛ پشت ؛ افقی ؛ مایل سطح تماس با توپ : بغل پا ؛ خارج پا ؛ نوک پا ؛ روی بیرونی پا ؛ روی داخلی پا ؛ پشت پا ؛ کف پا ؛ ران ؛ تنه ؛ سر چگونگی طی مسیر : محکم و با شدت ؛ آرام و کم ضرب
دریبل و آنچه که در مورد دریبل باید بدانیم
دریبل (حرکت با توپ ، به شکل تکرار ضربه ها در دریبلینگ) تکنیک ، پیش بردن توپ را با پا ، در بازی فوتبال دریبلینگ گویند . البته بدترین شکل دریبلینگ وقتی اتفاق می افتد که یار مقابل توپ را از روی پای دریبل کننده بقاپد . کنترل توپ یکی از رموز دریبلینگ کنترل صحیح توپ است . دریبل زدن در فوتبال ، دقیقا به شکل دریبل در بسکتبال است . به طوری که در ابتدا از یک پا (راست یا چپ) و سپس از دو پا ، با کمک گرفتن از قسمت های داخل و خارج و روی پا ، استفاده می شود . این عمل را آنقدر ادامه دهید که پیش بردن توپ (با استفاده از قسمت های داخل و خارج و روی پا) خیلی سهل و ساده جلوه بنماید . سپس رفته رفته به سرعت خود در حال پیش بردن توپ به جلو بیفزایید تا اینکه به مرحله دویدن با توپ (پا به توپ) برسید . دریبل توام با سرعت مواقعی در بازی پیش می آید که منطقه باز وسیعی در مقابل بازیکن ایجاد می گردد . در این صورت بازیکن باید با سرعت و پا به توپ به طرف دروازه پیش برود . زیرا بهتر است از قسمت خارجی پا در مواقع سرعت استفاده شود و برای سرعت کم کردن و آهسته به جلو رفتن ، بهتر است از قسمت داخلی پا استفاده شود . به خاطر بسپارید مواقعی که مدافع در مقابل شما قرار می گیرد از پایی که راغب تر هستید برای دریبل زدن استفاده نمایید . تغییر سرعت و جهت بعد از اینکه توانستید توپ را در یک خط راست با دو پا و با سرعت به جلو پیش برانید آن وقت نوبت به تغییر سرعت و جهت می رسد . یعنی توپ را در جهت ها و سرعت های مختلف به جلو پیش برانید . برای تغییر جهت دادن با توپ ، بهترین نوع آنرا می توان با استفاده از قسمت خارجی پا ، پیاده نمود . محافظت از توپ مهارت در دریبل زدن با هر دو پا ، کار دریبل کننده را بسیار آسان و کار مدافع را بسیار مشکل می سازد . خصوصا اگر بازیکن خودش را بین مدافع و توپ قرار دهد ، عمل قاپیدن توپ برای مدافع بسیار مشکل خواهد بود . فریب دادن مدافع پس از یادگیری « کنترل توپ ، دریبل توام با سرعت ، تغییر جهت با توپ و محافظت از توپ » نوبت به مراحل بالاتر یعنی فریب دادن مدافع می رسد . بعضی مواقع مهاجم با بر هم زدن تعادل بدنی مدافع می تواند هنگام دریبل وی را فریب و توپ را از او عبور دهد . شانه ها نقش موثری را در گول زدن حریف بازی می کنند . مهاجم پا به توپ به سمت مدافع می آید و شانه خود را متمایل به چپ نموده و سپس از سمت راست عبور می کند . حال اگر مدافع از سمت چپ به شما نزدیک شود ، اولا باید از پای راست برای دریبل زدن استفاده نمایید ، ثانیا خود را بین توپ و مدافع قرار دهید . چه مواقعی می توان دریبل داد پاس دادن ، عالی ترین نوع دریبلینگ در فوتبال است . زیرا اگر بزرگترین مدافع دنیا در مقابل شما قرار ...
آموزش چرخش پا به دور توپ در روپایی

کلمات کلیدی: آموزش فوتبال&آموزش روپایی زدن&نهوه چرخش پا به دور توپ در پروپایی&محسن جلیلی&trainingfootball&آموزش حرکات نمایشی با توپ&
تمرينات ويژه فوتبال
یک ضرب المثل مشهور در میان مربیان با تجربه وجود دارد که می گوید (( تمرین مانند مسابقه است )) سازگاری با تمرینات آمادگی جسمانی خیلی زیاد به نوع فعالیت های به کار برده شده و تعداد ، تناوب ها و شدت اجرای تمرین بستگی دارد. تمرینات باید تا حدی که ممکن است در شرایطی مانند انچه در مسابقه رخ می دهد تکرار شوند در غیر اینصورت هرگز به نتایج دلخواه نخواهید رسید. دوندگان سرعت برای شرکت در مسابقات جهانی دو 100 متر ماراتن تمرین نمی کنند و بازیکنان فوتبال نیز نمی توانند احتیاجات فیزیولژیکی مناسب برای فوتبال را با دویدن ساده دور زمین به دست اورند.تمرین باید مخصوص هرهر رشته بوده و ضروری است که فهرست برنامه های تمرینی و اهداف انها را مشخص نمود. اگر هدف بهبود سرعت است پس در تمرین باید با سرعت بالا کار کرد. برای بهبود استقامت عمومی نیز باید اضافه باررا بر سیستم انرژی هوازی اعمال کردو برای بهبود قدرت و توان باید اضافه بار را بر عضلات متمرکز نمود.از اصول منحصر به فرد و ویژه معمولا به ساید تعبیر می شود که به معنای سازگاری ویژه برای تحمیل خواسته هاست .اصل ساید با فلسفه قبلی در مورد دخالت توپ در تمرینات آمادگی مطابقت دارد. بنابراین می توان برای بهبود قدرت بدنی در هنگام دریبل زدن در حالی که با توپ دریبل می زنید به سرعت بدوید. بازی های نفر به نفر ( 2 به 2 ـ 3 به 3 و... ) در محوطه های کوچک فشار مناسبی بر سیستم هوازی و بی هوازی وارد می کند و در همان حال مهارت های پاس دادن ، دریافت و دریبل زدن را نیز بهبود می بخشد. خلاصه اینکه از انجام تمرینات آمادگی جسمانی با توپ و تا حد ممکن در شرایط مشابه مسابقه منافع زیادی خواهید برد.
انواع دریبل
دریبل انتظار دریبلی است که بازیکن بوسیله آن ، حفظ توپ می کند . بازیکن با چرخش های خود در عرض زمین حریف را به دنبال خود می کشاند و در همان حال موقعیت یاران خود را زیر نظر می گیرد . دریبل انتظار می تواند موجب سرعت عمل دریبل زن شود . دراین حالت ، تغییر آهنگ موجب بهم ریختن حرکت و واکنش دفاع می شود . در فوتبالی که هر روز محکم تر و خشن تر و در آن یار گیری فشرده تر می شود ، دریبل انتظار ضروری به نظر می رسد . دریبل انتظار از لحاظ تاکتیکی نیاز به اجرای حرکاتی دارد که در جلسات تمرین باید تکرار شوند ، از لحاظ تکنیکی نیز نیاز به تسلط کامل به حرکت با توپ ، حفظ آن و توجه کامل به بازی دارد . آلن ژیرس ، هافبک قد کوتاه تیم فرانسه ، در حرکت مشکل دریبل انتظار کاملا موفق بود . در دقاق آخر یک مسابقه که غالبا حفظ نتیجه مطرح است ، بازیکنان تکنیکی با دریبل انتظار و پاس های تکراری تیم را قادر می سازند که صرف وقت کند . توجه : فوتبالیستی که در حرکت دریبل انتظار مستعد است ، در انواع دیگر دریبل زیاد مستعد نیست ( به علت کمبود سرعت ) . به بیانی ساده تر ، دریبل انتظار با دریبل به منظور دور زدن حریف متضاد است ، زیرا اولی نیاز به کنترل و تعادل داشته ، در حالی که دومی نیاز به سرعت و شتاب دارد. دریبل انتظار وظیفه هافبک ها و مهاجمان میانی است . شوت کاذب تظاهر به شوت حیله ای است که زیاد استفاده می شود . این نوع فریب امکان انجام پاس یا شوت را برای ما فراهم می کند . اگر حریف را خوب فریب دهید ، او تعادل خود را از دست می دهد ، در حالی که شما روی پاهای خود استقرار کامل دارید و این مسلما موجب برتری خواهد شد . با تظاهر به شوت ، حریف برای مقابله با آن به وسیله پرش عکس العمل نشان می دهد . چنانچه سریع عمل کنید ، مسلما فرصت کافی برای انجام پاس یا شوت خواهید داشت . دریبل برزیلی بزرگترین دریبل زنان اهل برزیل هستند . قلم قادر به توصیف این پدیده نیست . در حقیقت ، برزیلی ها از دوران کودکی در سواحل کشور خود ، با خود آشنائی با تمام ظرافت های توپ ، استعداد خود را نشان می دهند . آنها به دور از اندیشه رقابت ، آزادانه دریبل هائی را ابداع می کنند که قائدتا در سال های بعد باید آنها را یاد بگیرند. فوتبال فرانسه برخلاف فوتبال برزیلی قربانی ترکیبی منظم است که مربی غالبا مانع شکوفائی استعداد دریبل زن می شود . سبک تیمی وظیفه بازیکن را محدود می کند ، بطوری که نمی تواند حرکات اختیاری انجام دهد . در حقیقت ، انجام دریبل فردی موجب توسعه غنای تاکتیکی یک تیم می شود . این حرکت برجسته و ظریف در فوتبال مانند ضربه ناک اوت در ورزش مشت زنی است . تنها دریبل زدن نیز چیزی را اثبات نمی کند . یک بازیکن تکنیکی ...