کول کشتی
اموزش فنون کشتی - فن کول‌انداز (Buttocks)
کول‌انداز، مهارتى است که کشتى‌گير مجرى در گارد موافق يا مخالف، با گرفتن يک دست حريف در حالت‌هاى مختلف، از داخل يا از خارج، به روش‌هاى متنوع مانند چرخشى - پرتابي، استارتى - انفجارى و يا قدرتي، در موقعيت تهاجمى و يا تدافعي، با انداختن حريف به روى شانه و يا بازوى خود و بردن کمر و يا نشيمنگاه خود به زير مرکز ثقل بدن حريف، او را از بالاى کول خود به روى تشک به گونه‌اى پرتاب مى‌کند که مستقيماً به روى پل رود. کول‌انداز در گارد موافق، چرخشى - پرتابى از بالا، با انداختن حريف به روى شانه، اجراء از داخل(Buttocks) - طريقهٔ گرفتن : هنگامى که دو کشتى‌گير در گارد موافق، به حالت يک دست گردن يا يک دست کمر باهم سرشاخ شده‌اند، کشتى‌گير مجرى دست گارد حريف را که به زير بغل دست غيرگارد خود قرار دارد محکم مى‌گيرد. - روش اجراء : بعد از گرفتن دست حريف به‌طور محکم، در حالى که پاى گارد مجرى روبه‌روى پاى گارد حريف قرار دارد، پاى غيرگارد خود را نيز به پشت پاى گارد خود قرار مى‌دهد به‌طورى‌که پاها به حالت نيمه‌خميده در مى‌آيند و سپس با کشش بالاتنهٔ حريف به طرف پائين سعى در خم کردن حريف مى‌کند تا به اين وسيله فضائى براى چرخش کمر و نشيمنگاه مجرى به زير مرکز ثقل بدن حريف ايجاد شود و در همين لحظه با راست کردن پاها و کشش حريف به طرف پائين و وارد ساختن ضربهٔ کمر و نشيمنگاه به زير بدن حريف، او را به گونه‌اى پرتاب مى‌کند تا مستقيماً به روى پل رود. - نتيجه‌گيرى : فن، کول‌انداز در گارد موافق، چرخش - پرتابى از بالا، پل‌شکن در حالت يک دست کمر اگر با زيبائى اجراء شود پنج امتياز فنى و اگر فقط حريف به‌طور مستقيم به روى پل رود، سه امتياز فنى و اگر غيرمستقيم به پل رود، دو امتياز فنى به کشتى‌گير مجرى تعلق مى‌گيرد و در صورتى‌که مجرى عمل پل‌شکن را از پهلو در حالت يک دست کمر به‌طور کامل اجراء نمايد، حريف ضربهٔ فنى مى‌شود (شکل - کول‌انداز در گارد موافق، چرخش - پرتابى از بالا، پل‌شکن در حالت يک دست کمر) و در صورتى‌که مجرى به بالاى سر حريف رفته، در حالت يک دست و گردن، عمل پل‌شکن را کامل اجراء کند، حريف ضربهٔ فنى مى‌شود (شکل - کول‌انداز در گارد موافق، چرخشى - پرتابى از بالا، پل‌شکن از بالاى سر).کول‌انداز در گارد موافق، چرخش - پرتابى از بالا، پل‌شکن در حالت يک دست کمر کول‌انداز در گارد موافق، چرخشى - پرتابى از بالا، پل‌شکن از بالاى سر کول‌انداز در گارد موافق، چرخش - پرتابى از پهلو، با انداختن حريف روى بازو (اجراء از داخل)- طريقهٔ گرفتن : هنگامى که دو کشتى‌گير در گارد موافق به حالت يک دست گردن يا يک دست کمر باهم سرشاخ ...
بوایسا سایتیف
شاید او امروز در سی واندی سال و دان دان ریش های سفید کمی پیر نشان دهد اما او هیچ وقت پیر نمی شود چون اوسوار بر زمان ومکان یگانه کشتی گیریست که همه چیز را حتی کشتی را اعتبار می بخشد. پسر بچه ترکه ای با موهای بلوند درازتر و لاغرتر از همه در آخرین ردیف های صندلی کلاس خیره به معلم. معلم در حال توضیح دادن درس های مدرسه اما بووی با گردن دراز خیره سر به معلم می نگرد او رویای دیگری در سر دارد. معلم بارها بر سر بووی داد زده بود و اصلا اورا می شناخت او نه محصل ونه دانش آموز است او ذاتا یک جنگاور و یک مبارز است.تنها کسی که اورا در مدرسه دوست داشت مربی ورزش مدرسه بود او خوب میدانست که بووی چقدر شوق برنده شدن دارد. بووی تنها چیزی که در جیب داشت عکس های سیاه وسفید پاره شده از روزنامه هاست.عکس هایی که می گفت او تنها شوق قهرمانی دارد او ذاتا یک مبارز برنده است. حاجی زاده زیباترین کول اندازی راخورد که تاآن زمان دیده بودم. باور کنید از سال 94 که سایتیف را در مسابقات جوانان می دیدم اولین باری بود که شخصا می دیدم او کول اندازی را اجرا میکرد البته این را باید گفت در تمرینات میدیدم که او آخرهای تمرین این فن را تمرین می کند ولی وقتی در 3 کشتی آغازین کول اندازی توسط او اجرا نشدفکرنمیکردم که سایتیف ماهها روی این فن کار کند وفقط آن را برای مهدی حاجی زاده کنار گذاشته باشد. چه کول اندازی وچه استایلی. مهدی حاجی زاده در کمتر از 5 یا6 ثانیه 6 پوینه شد. وقتی در فینال آرپاد ریتر را خیلی نرم وساده برد هشتمین طلا را بدست آورد. آنجا همه مقهور وبهت زده بودند.حتی مجاری ها که کشتی گیر کشورشان باخته بود همگی به احترام وافتخار سایتیف ایستاده بودند. بووی در اجا مورد توجه مربیان بزرگ مسکو قرار گرفته بود با آن سن وسال کم اما اراده ای بی نظیر. در نگاه اول با آن قد بلند ودست وپای کشیده همه را به این فکر می برد که این بسکتبالیست بروی تشک کشتی چه میکند .اما وقتی مرور فن شروع میشد سبک ایستادن وگارد گفتن واز همه مهمتر کارکردن مسلسل وار دستان او مانند یک جادوگر همه را سحر میکرد. فقط در آنجا بهت را میشد در چشمان مربیان وکشتی کیران دید.
تصاویر متحرک بدنسازی (حرکات سرشانه و کول)
منبع: انستیتو کشتی
یادهی فنون
فن های کشتی تا جایی که خودم بلدم : 1. زیر یک خم سر بیرون 44. کنده یک چاک ۲. زیر یک خم سر تو 45.چنگک بارنداز ۳. زیر دو خم سر بیرون 46.چنگک سالتو ۴. زیر دو خم سر رو 47.فیتو ۵. زیر پیچ از مچ و رفتن به پشت حریف 48.برات ۶. زیر از مچ از جلو 49.کلیدبارنداز ۷.فن کمر 50.کلید ۸. گافتاب 51.یه دست یه پا ۹.کول انداز 52.لنگ ۱۰. کنده گوسفند انداز 53.تندر ۱۱. کنده آزاد 54.لنگ تندر ۱۲.کنده فرنگی 55.درخکن ۱۳. یک دست دو دست 56.کنده جمع ۱۴. دست تو 57.بخو لنگ ۱۵. زشت و زیبا 58.نجاربند ۱۶. سر و ته جفت 59.گهواره ۱۷. سالتو بارنداز 60.سالتو ازعقب ۱۸. فیتیله پیچ 61.سوبلس ۱۹. قفل 62.کفتربند ۲۰. سر بند پی 63.دست درشکن ۲۱. پیش کاسه 64.دوبل نلسون ۲۲. پس کاسه 65.دست درشکن ۲۳. بز کش 66.اوج بند دست درکمر ۲۴. مشک سقاء 67.کلیدسالتو ۲۵. سر زیر بغل 68.کلید دست درشکم سالتو ۲۶. عقربک 69.کلید دست زیربغل سالتو ۲۷. رو دست 70.رودست کاری ۲۸. دو خم درو 71.بغل ...
فـــن های کــــــــــشتی
. زیر دو خم سر رو ۵. زیر پیچ از مچ و رفتن به پشت حریف ۶. زیر از مچ از جلو۷.فن کمر۸. گافتاب۹.کول انداز۱۰. کنده گوسفند انداز۱۱. کنده آزاد ۱۲.کنده فرنگی۱۳. یک دست دو دست ۱۴. دست تو ۱۵. زشت و زیبا۱۶. سر و ته جفت۱۷. سالتو بارنداز۱۸. فیتیله پیچ۱۹. قفل ۲۰. سر بند پی۲۱. پیش کاسه ۲۲. پس کاسه ۲۳. بز کش۲۴. مشک سقاء۲۵. سر زیر بغل ۲۶. عقربک۲۷. رو دست ۲۸. دو خم درو ۲۹. زیر جان اسمیت ۳۰. اشکل گربه۳۱. کنده یزدی بند۳۲. سگک33.آرنج دوطرف 34.آرنج سرپا 35.آفتاب مهتاب 36.بند اشتر 37.اشگل گربه 38.النگه باخته 39.پت پا40.اسیاب بادی41.بار انداز 42.سوبلس43.عقربک44.دست زیر کتف45.حمال بند 46.پیچ پیچک 47.تو حلق 48.تندر 49.لنگ تندر 50.فيتوالبته حدوا 360تا فن در كشتي ردوبدل ميشه كه 50تا ازمهم ترين وكاربردي ترين ان هارو دراختيار شما گذاشتيم از انجا كه در مسابقات و رقابتهای بین المللی استفاده از زبان انگلیسی بسیار حائز اهمیت است.افرادی كه به این مسابقات اعزام میشوند علاوه بر دانستن زبان بین المللی انگلیسی میبایستی كه با اصطلاحات فنی و نام فنون به زبان انگلیسی اشنایی داشته باشند از این جهت کمیته آموزش هیات کشتی تهران به سرپرستی جناب آقای عزیز اطاعتی اقدام به تدوین و جمع آوری فنون اصلی کشتی به همراه ترجمه انگیسی نموده است.كه در ادامه مطلب میتوانید لیست این فنون به همراه ترجمه انها را مشاهده كنید.زیر یک‌خم میانکوب در گارد موافق (Rear take down with single leg tackle)زیر یک‌خم میانکوب در گارد مخالف (سر داخل) (Rear takedown with outside single leg ...زیر دو خم گردون، نشسته، در گارد موافق، میانکوب از بیرون (Double leg and outside turnover)زیر دو خم انفجارى (استارتی) در گارد موافق در حالت خورجین تکان (رُفت) (Raer take down with double leg tackle)زیر دو خم، درخت‌کَن، میانکوب در حالت دو پا روکار، در گارد موافق (Double leg pickup and front take down)زیر دو خم، درخت‌کَن، میانکوب در حالت یک پا روکار، در گارد موافق (Double leg pickup and inside turnover)دست تو (Arm drag and go behind)سر زیر بغل (Duck under arm sneak and go behind)سر زیر بغل در گارد موافق، سر رو (ایستاده) (Head Lift and crutch hold)سر زیر بغل در گارد موافق، نشسته (زانو زده) (Duck under and go behinnd)سر زیر بغل در گارد موافق، نشسته روی نشیمنگاه (Duck under)سر زیر بغل در گارد مخالف، نشسته روى نشیمنگاه و اجراء فن براد (کلندون) (Duck under arm)یک دست و یک پا (Fireman's Carry)یک دست و یک پاى موافق در گارد موافق از داخل (Fireman's carry from inside)یک دست و یک پاى موافق در گارد مخالف از داخل (یک دست و یک پاى چرخشى)(Fireman's carry from in side)فن کمر (Flying mare)فن کول‌انداز (Buttocks)پیچ پیچک (Standing Spin under)لنگ (Kick)لنگ مغربی (پا پشت پا)، اجراء از پائین (Outside kick ...
حرکات سرشانه
حرکات سرشانه تمرینات سرشانهسرشانه (دلتوئید):عضلات سرشانه مهمترین عضله در اندام یک بدنساز را بازی میکند ،چرا که از تمامی زوایا قابل مشاهده هستند.شما ممکن است بدنسازان حرفه ای با ضعف در ناحیه بازو ،زیربغل،پا و... ببینید اما بدنسازی که در ناحیه سرشانه دچار ضعف باشد هیچ شانسی برای رقابت نخواهد داشت .باید بدانید که عضلات بازو یا زیربغل را میتوان از دید داوران به نحوی پنهان کرد اما عضلات سرشانه ضعیف را به هیچ وجه نمیتوان از دید انها دور نگاه داشت .از مهمترین و پرطرفدارترین حرکات برای افزایش حجم این عضله ،حرکات سرشانه هالتر از پشت ،سرشانه هالتر از جلو و نشر از جانب را میتوان نام برد.حرکات مناسب برای افزایش حجم:سرشانه هالتر از پشت ،کول هالتر ،نشر از جانب،نشر خم ،نشر از جلو با دمبل ، سرشانه هالتر از جلوحرکات مناسب برای تفکیک عضلانی:نشر از جانب با سیم کش،نشر خم با سیم کش،کول با سیم کشتمرینات قسمت جلویی سرشانه سرشانه هالتر از جلو ( پرس نظامی ):این حرکت برای ناحیه جلویی و میانی عضله دلتوئید مناسب میباشد.و به دو صورت نشسته و ایستاده میتوان انجام داد.نشسته نشسته با دستگاه اسمیتنشر از جلو:انجام این حرکت برای ناحیه جلویی عضله دلتوئید مناسب میباشد،همچنین ناحیه میانی این عضله و عضله ذوزنقه ای نیز مورد فشار قرار میگیرند.این حرکت را میتوان به چند صورت نشر از جلو دمبل ، نشر از جلو هالتر ،نشر از جلو سیم کش و ... انجام داد .نشر از جلو با دمبل جفت دستنشر از جلو با دمبل بصورت تک تک (متناوب)نشر از جلو با دمبل بر روی میز شیب دار نشر از جلو با هالترنشر از جلو با صحفه(وزنه)نشر از جلو با سیم کش:این حرکت به بخش جلویی و میانی عضله دلتوئید فشار وارد میکند. عضله کول (ذوزنقه ای) نیز ضمن انجام این حرکت ،تمرین داده میشوند.انجام این حرکت به تفکیک هر چه بیشتر بین بخش جلویی و بخش میانی دلتوئید کمک میکند و از این لحاظ انجام ان در فضل مسابقات مفید است. تمرینات قسمت میانی سرشانه تمرینات قسمت میانی سرشانهنشر از جانب(بغل):انجام این حرکت برای تحت فشار قرار دادن بخش میانی عضله دلتوئید بسیار موثر و مفید میباشدعضله ذوذنقه ای (کول)و همچنین قسمت جلویی عضله دلتوئید نیز به هنگام این حرکت ،مورد فشار قرار میگیرند.این حرکت را میتوان به دو صورت نشر از بصورت نشسته و نشر از جانب به صورت ایستاده انجام داد.نشر از جانب بصورت ایستادهنشر از جانب بصورت نشستهنشر از جانب سیم کش:انجام این حرکت برای بخش میانی عضله دلتوئید مناسب است . این حرکت بیشتر در زمان نزدیک مسابقات و به منظور تفکیک عضلانی انجام میشود.[/CENTER]پرس ...
انفجار USS cole توسط القائده
در 12 اکتبر سال 2000 در یک حمله انتحاری علیه نیروی دریایی ایالات متحده "ناوشکن یو اس اس کول (DDG-67) در حالی که در بندر عدن یمن سوخت گیری مجدد بود آن را متحمل شد و هفده ملوان آمریکایی کشته و 39 نفر مجروح شدند. این رویداد مرگبارترین حمله علیه کشتی نیروی دریایی ایالات متحده از سال 1987 بود. سازمان تروریستی القاعده مسئولیت این حمله را برعهده گرفت. به طبع آن یک قاضی در ایالات متحده سودان را مسئول این حمله دانست و بیش از 13 میلیون دلار از دارایی های سودان را به بستگان کشته شدگان واگذار کرد.پس از آن نیروی دریایی آمریکا در قواعد و قوانین ناوهای خود نسبت به این حمله تجدید نظر کرد. در صبح روز پنج شنبه، 12 اکتبر 2000،ناو شکن یو اس اس کول، تحت فرمان فرمانده کرک لیوپولد، در بندر عدن برای سوخت گیری لنگر انداخت. تکمیل پهلوگیری این ناو در ساعت 09:30 انجام شد و ایستگاه سوخت رسانی در ساعت 10:30 آغاز به کار کرد. حدود ساعت 11:18 محلی (08:18 UTC)، یک قایق کوچک به سمت بندر و ناوشکن نزدیک شد و یک انفجارمهیب رخ داد.شدت انفجار به حدی بود که در بدنه ناو شکافی 40 پایی ایجاد کرد و موجب کشته شدن 17 نفر و زخمی شدن عده ی زیادی کرد.با توجه به گزارش افسر اطلاعاتی سازمان سیا رابرت فینک،این انفجار به نظر می رسد توسط مواد منفجره به بدنه ناوشکن توسط قایق متصل شده بود و در حدود 400 تا 700 پوند (200 تا 300 کیلوگرم) مواد منفجره مورد استفاده قرار گرفته باشد.انفجار درست در جایی که خدمه برای در یافت ناهار صف کشیده بودند اتفاق افتاد و همین موجب جاری شدن سیل در فضاهای مختلف ناوشکن شد اما پس از 3 روز خسارت تحت کنترل در آمد و غواصان در بازرسی از بدنه به این نتیجه رسیدند که ناوشکن آسیب جدی ندیده است.17 ملوان در این انفجار کشته و 39 نفر مجروح شدند. ملوانان مجروح به مرکز پزشکی منطقه ی لند استول ارتش ایالات متحده در نزدیکی رامشتاین در آلمان منتقل و سپس به ایالات متحده آمریکا برده شدند . این حمله مرگبارترین نوع خود اززمان حمله عراق به ناو یو اس اس استارک در 17 ماه مه سال 1987 برای ناوشکن نیروی دریایی ایالات متحده بود. این حمله بصورت جنگ نامتقارن و توسط سازمان تروریستی القاعده به اجرا درآمده بود. در ماه ژوئن سال 2001، ویدیو یی توسط القاعده منتشر شد که در آن اسامه بن لادن در مورد این حمله با افتخار سخن می گفت و جنگجویان سازمان خویش را به انجام حملات مشابه تشویق می کرد. القاعده قبلا سعی کرده بود در یک حمله مشابه به نیروی دریایی ایالات متحده ناوشکن USS Sullivans را در حالی که در بندر عدن و به تاریخ 3 ژانویه 2000 لنگر انداخته بود منفجر کنند که بر اثر منفجر شدن یک قایق پرازمواد منفجره در ...