پمفلت نحوه صحیح نشستن
پمفلت ایمنی - پمفلت بهداشتی - پمفلت بهداشت حرفه ای
پمفلت ایمنی - پمفلت بهداشتی - پمفلت بهداشت حرفه ای بر گرفته از بلاگ مهندس یاری اشتراك دربزرگ ترین گروه ایمنی و بهداشت حرفه ای در ایران گروه ایمنی و بهداشت حرفه ای SKLF با بیش از۱۱۰۰ عضو متخصص نشانی پست الکترونیک چگونه بنشینیم تا آسیب نبینیم. پمفلت نحوه صحیح حمل دستی بار پمفلت بهداشت فردی در محیط کار پمفلت بهداشت پوست در محیط کار پمفلت حفاظت در برابر صدا در محیط کار پمفلت محافظت در برابر سر و صدا در محیط کاری پمفلت ارگونومی در کار با کامپیوتر پمفلت نشستن صحیح پشت میز کار پمفلت بهداشت در اندامهای حرکتی_بهداشت فردی پمفلت عوارض کار با رایانه پمفلت گوگرد و خصوصیات آن پمفلت گاز هیدروژن سولفوره H2S پمفلت اسید سولفوریک H2SO4 پمفلت حریق اصول کاربردی ارگونومی در محیط کار(PDF) پمفلت عوارض کار با رایانه در امور اداری
پمفلتها
پمفلت ایمنی - پمفلت بهداشتی - پمفلت بهداشت حرفه ای بر گرفته از بلاگ مهندس یاری چگونه بنشینیم تا آسیب نبینیم پمفلت نحوه صحیح حمل دستی بار پمفلت بهداشت فردی در محیط کار پمفلت بهداشت پوست در محیط کار پمفلت حفاظت در برابر صدا در محیط کار پمفلت محافظت در برابر سر و صدا در محیط کاری پمفلت ارگونومی در کار با کامپیوتر پمفلت نشستن صحیح پشت میز کار پمفلت بهداشت در اندامهای حرکتی_بهداشت فردی پمفلت عوارض کار با رایانه پمفلت گوگرد و خصوصیات آن پمفلت گاز هیدروژن سولفوره H2S پمفلت اسید سولفوریک H2SO4 پمفلت حریق اصول کاربردی ارگونومی در محیط کار(PDF) پمفلت عوارض کار با رایانه در امور اداری
چطور درست بایستیم و راه برویم؟
چطور درست بایستیم و راه برویم؟وضعیت قرارگیری بدن شما در حالت‌ها و فعالیت‌های گوناگون به صورت ایستاده، نشسته و خوابیده از عوامل اصلی و ضامن سلامت شما است. همانطور که نقش تغذیه، ورزش و عدم استفاده از دخانیات در سلامتی انسان حائز اهمیت است، حالت‌ها و وضیعت‌هایی که انسان در فعالیت های مختلف به خود می‌گیرد، برای حفظ سلامتی او بسیار مهم است. وضـعـیت و فرم صحیح قرارگیری اندام‌ها هنگام فعالیت‌های روزانه و هنگام استراحت به شما کمک مـی کند تا کـارهـایـتـان را بـا انـرژی بیـشتـر و اسـتـرس و خـستگی کمتری انجام داده و هنگام استراحت، آرامش داشته باشید. حال باید دید، چه عواملی باعث ایجاد وضعیت نادرست در بدن یا عدم صحیح قرارگیری آن در حالت‌های مختلف می‌شوند. از جمله عوامل می‌توان به سوانح و مصدومیت‌ها، چاقی و اضافه وزن، تشک نامناسب در هنگام خواب، مشکلات بینایی، کفش نامناسب و پاشنه بلند، عـادات غلط نشـستن، ایـستـادن و خـوابـیـدن، اعتماد به نفس پایین، عضلات ضعیف و انعطاف ناپذیر، طراحی نامناسب محل کار، تکیه گاه نامناسب و... اشاره کرد. مـهمتـرین بخش بـدن که نقش بسزایی در وضعیت درست بدن و ایستایی شما ایفا می کـنـد، ستون فقرات است ستون فقرات شما دارای قوس های طبیعی است که باید آنها را در وضعیت طبیعی خودشان همواره حفظ کرد. میـان مـهره های کمر، دیسک کمـر واقع است که در واقع نقش ضربه گیر را ایفا میکند. با فشار بیش از حد و نامناسب به ستون فقرات، دیسک کمر تحت فشار قرار گرفته و در جایگاه خود جابجا میشود، در اثر این جابجایی، اعصاب اطراف آن تحریک شده و درد بوجود می‌آید. حال چگونه می‌توان بدن را در شرایط صحیح قرار داد. برای این کار شما باید عضلات قوی و انعطاف پذیر داشته باشید و مفاصل حرکات طبیعی خودشان را داشته باشند. آیا وضعیت قرارگیری بدنتان صحیح است؟ بدن شما باید توازن قدرت عضلانی را در دو سمت ستون فقرات حفظ کند. در نهایت شما باید از وضعیت بدنی خود در حالات مختلف آگاه باشید. برای اطمینان و آگاهی از نحوه قرار گیری و وضیعت بدن در فرم صحیح شما می‌توانید دو آزمایش انجام دهید: - آزمایش اول، دیوار است. شما هم با استفاده از دیوار اتاقتان این آزمایش را انجام دهید. پشت به دیوار، راست بایستید و به آن تکیه کنید، در حالیـکه پشـت سـر و پایین تنه شما با دیوار تماس داشته باشد. پاشنه‌های پا 15 سانتیمتر از دیـوار فاصله داشته باشد. حالا فاصله بین گودی گردن خود تا دیوار و گودی کمرتان تا دیوار را اندازه بگیرید. اگر ایــن فاصله در نــاحیه گـردن 5 سانتیمتر و در کمر بین 5/2 تا 5 سـانـتیمتر ...
مراقبت های دوران نوزادی (مرجع اطلاعات کامل برای مادران)
مراقبت های دوران نوزادی (مرجع اطلاعات کامل برای مادران) نوزادی به ۲۸ روز اول زندگی اطلاق می شود که به دلایل زیر حائز اهمیت می باشد: ۱-بخش مهمی از مرگهای کودکان در سال اول زندگی مخصوصاّ در دوران نوزادی رخ می دهد . ۲-مقاومت بدن نوزاد در برابر سرماو گرما و میکروبهای بیماریزا کمتر از افراد بزرگسال است . ۳-نوزاد قادر به مراقبت از خود نیست و باید اورا از خطر بیماری حفظ کرد . ۴-چون پس از تولد ، محل زندگی نوزاد از داخل رحم مادر به دنیای بیرون تغییر پیدا می کند ، مدتی طول می کشد تا نوزاد به زندگی جدید خود عادت کند. ***مراقبتهای نوزاد بعد از تولد : ۱-برای حفظ درجه حرارت بدن نوزاد باید درجه حرارت اتاق ۲۵ تا ۲۸ درجه و هوای اتاق تازه باشد . ۲-در اتاقی که نوزاد نگهداری می شود ، باید با بستن در و پنجره از جریان سریع هوا یا کوران جلوگیری کرد. ۳-کهنه و ملافه های خیس را باید فوری عوض کرد . ۴- نوزاد را نباید روی سطح سرد مثل ملافه یا ترازوی سرد گذاشت چون خیلی زود حرارت بدنش را از دست می دهد .( برای فهمیدن حرارت بدن نوزاد ، پاهای او را لمس می کنیم . سرد بودن پاهای نوزاد نشان می دهد که درجه حرارت بدن نوزاد پائین است . ۵-داغ شدن بدن نوزاد نیز خطرناک است . نباید او را در معرض مستقیم خورشید از پشت شیشه ، کنار شوفاژ یا بخاری یا زیر کرسی گذاشت یا لباس زیاد از حد به او پوشاند. ۶- نوزاد را باید بعد از ۴ تا ۶ ساعت پس از تولد حمام کرد ( بجز نوزادان کم وزن و بد حال ).بهتر است حمام کردن نوزاد حاقل سه روز یکبار باشد . نکات لازم در مورد حمام کردن نوزاد به شرح ذیل میباشد : -نباید نوزاد را با شکم پر حمام کرد .، نوزاد گرسنه هم به دلیل بی قراری از حمام کردن جلوگیری میکند . -نوزاد را باید در اتا قی حمام کرد که گرم باشد و جریان تند هوا نداشته باشد . - آبی که برای حمام نوزاد استفاده میشود باید سالم و ولرم باشد . برای امتحان کردن آب باید بجای دست از آرنج استفاده کرد . - ۷-بند ناف نوزاد می تواند محل ورود میکروب باشد ، هرگز نباید با وسایل آلوده ناف نوزاد را دستکاری کرد ، نباید بند ناف را پانسمان کرد ، اگر بند ناف قرمز شد یا ترشح خونی یا چرکی داشت باید نوزاد را فوری نزد پزشک برد . - ۸-برای کهنه کردن نوزاد از پارچه های با جنس نخی و کمی ضخیم استفاده شود ، کهنه را مرتب عوض کرده و با آب ولرم شسته و پس از خشک شدن لانها را اتو کرد . - ۹-در مواردی که نوزاد دچار سوختگی ادرار شده است اقدامات زیر لازم می باشد : - او را مرتب با آب ولرم شستشو دهید. محل سوختگی را چرب کنید . **زردی: ممکن است زردی فقط در چشم نوزاد دیده شود ویا علاوه بر چشم ، مخاط و پوست بدن نوزاد نیز زرد گردد . معمولا در اثر رسوب ماده ...
بهورز وکاردر خانه بهداشت
v شرح وظایف بهورز - واحد گسترش شبکه و مدیریت تیمسلامت v خانه بهداشت : محيطي ترين واحد بهداشت شهرستان است . واحدي مستقر در يك روستا كه غالبا" چند روستاي ديگر ) روستاهاي قمر( رانيز پوشش مي دهد . ميانگين جمعيت تحت پوشش هر خانه بهداشت ( 1500 ) نفراست بهورزان زن و مرد كاركنان خانه بهداشت را تشكيل مي دهند . بومي بودن بهورزان ، ارتباط دائم آنها با مردم ، مباني ثبت دقيق اطلاعات بهداشتي و نظارت مستمر بر فعاليت خانه هاي بهداشت از عوامل عمده پوشش مطلوب خانه هاي بهداشت است . به دلايل فرهنگي كوشش شده است در هر خانه بهداشت يك بهورز زن و يك بهورز مرد حضور داشته باشد . هر دو بهورز مسئول همه وظايف خانه بهداشت در محدوده جغرافيايي و جمعيتي خانه بهداشت خود هستند. استثنا فقط مربوط به مواردي مي شود كه موضوع خدمت ،معاينه مراجعه كنندگان سنين نوجواني و بالاتر ، آموزشهاي تنظيم خانواده وبالاخره انجام تزريقات و پانسمان باشد . وظيفه اصلي اين واحد ، ارائه مراقبت هاي اوليه بهداشتي به جمعيت تحت پوشش مي باشد ü شناخت منطقه جمعيتي و جغرافيايي: سرشماري منطقه جمعيتي و شماره گذاري منازل و تنظيم زيج حياتي و تكميل پرونده خانوار مطابق دستورالعمل (از 15 اسفند لغايت پايان ارديبهشت سال جدید ) اجراي بيمه گري در ابتداي هر سال بازديد از منازل اطلاعات جمعيتي ، اماكن عمومي ، كارگاهها ، بيماريهاي مهم بومي و شايع ، وضعيت آب شرب ، جمع آوري زباله و فاضلاب و بهداشت محيط خانوار و ... را بدون مراجعه به دفاتر ، زيج و فرمهاي بداند . بازديد از روستاهاي اقماري برچسب نمك يد دار روي زيج حياتي با در صد استفاده كننده نصب شده باشد. بازديد از مدارس تهيه كروكي روستا و نقشه منطقه ü برقراري ارتباط با مردم و توانايي جلب مشاركت آنها در روستاهاي اصلي و قمر : شركت فعال در جلسات هيات امناء و پيگيري مصوبات با همكاري فعال جامعه در فعاليتهای بهداشتی یا عمرانی منطقه با نفوذ کلام خویش و استمرار آموزش ها بتوانند شيوه هاي زيستي جامعه را ارتقاء بخشند. ü آموزش بهداشت: شناخت آداب ،سنن رفتارهاي اجتماعي و عادات غذايي منطقه همزمان با ارائه خدمات بهداشتي آموزش لازم را بصورت چهره به چهره ارائه مي كند. طبق برنامه تنظيم شده آموزش گروهي را انجام مي دهد و در فرم مربوطه ثبت مي كند. عنوان هاي آموزشي (بلوك هاي بهورزي – دارونامه – فصل نامه – جزوات و پمفلت هاي آموزشي و بخشنامه ها ) را در دسترس دارد. استفاده از خلاقيت و نوآوري جهت يافتن مناسب ترين فناوري قابل استفاده در منطقه ü ارائه مراقبت هاي تغذيه اي و بهداشت خانواده و مدارس: شناسايي افراد واجد شرايط تنظيم خانواده در جمعيت ...
آموزش به بیمار
بيان مشكل :الگوي نا مناسب و غير موثر تنفسي بعلت : 1- كاهش فعاليت و داشتن پوزيشن خوابيده به پشت 2- كاهش تعداد و عمق تنفس در نتيجه مصرف مسكن هاي مخدر 3- ناتواني در اتساع مفيد قفسه سينه به علت ضعف – خستگي –پوزيشن نا مناسب 4- افزايش مقدار و كاهش تنفس در نتيجه ترس و اضطراب 5- اجتناب از تنفس عميق بعلت درد اختلال در PH خون توصيه هاي پرستاري 1- علائم و نشانه هاي غير طبيعي تنفس را بررسي كنيد . 2- ABG بيمار را بررسي و موارد غير طبيعي را گزارش كنيد . 3- يافته هاي كاپنو گرافي و پالس اكسي متر را بررسي و تغييرات آن را گزارش كنيد . 4- بيمار را به انجام تنفس هاي عميق و تمرينات دمي حداقل هر 2 ساعت تشويق كنيد . 5- ترس و اضطراب بيمار را كاهش دهيد . 6- به تغيير پوزيشن بيمار در تخت هر 2 ساعت در صورتي كه استراحت مطلق است كمك كنيد . 7- بيمار را در پوزيشن نشسته يا نيمه نشسته قرار دهيد . 8- از مسكن ها و آرام بخش ها جهت كاهش درد اسنفاده كنيد . 9- آلكالوز و اسيدوز بيمار را اصلاح كنيد . آموزش به بيمار 1-انجام تنفس هاي عميق و تمرينات دمي 2-تغيير پوزيشن در تخت هر 2 ساعت 3-نشستن در پوزيشن نيمه نشسته
قرص های پیشگیری از بارداری
قرص هاي خوراكي پيشگيري از بارداري: رایج‌ترین داروی هورمونی ضد بارداری می‌باشند که از استروئیدهای صناعی با ساختمانی شبیه به هورمون‌های طبیعی زنان یعنی استروژن و پروژسترون تشکیل می‌شوند این قرص‌ها به دو صورت ترکیبی (استروژن + پروژسترون) و یا فقط پروژسترون تشکیل شده‌اند. هورمون های دیگری که از مشتقات استروژن و پروژستین هستند نیز در ترکیب داروهای جدیدتر به کار می رود که بعضی مواقع اثربخشی مطلوب تری نسبت به قرص های قبلی دارند. مصرف قرص در کشورهای توسعه یافته مقام اول را در فراوانی استفاده دارد مثلاً کانادا 86 و آلمان 94 درصد از قرص استفاده می‌کنند، در کشور ایران نیز قرص رتبه اول استفاده را دارد. "مناسب ترين روش پیشگیری در ابتداي ازدواج،استفاده از قرص هاي پیشگیری از بارداری مي باشد" مكانيسم عمل قرص ها: مهار تخمك گذاري جلوگيري از نفوذ اسپرم به داخل رحم با ايجاد موكوس ضخيم سرويكس ايجاد آندومتر نامطلوب براي لانه گزيني جلوگيري از لقاح از طريق تأثير بر سرعت حركت تخمك با اثر پذيري بر حركت لوله‌های رحمطرز مصرف: این قرص‌ها در بسته‌های 21 عددی عرضه می‌شوند · اولين قرص پنج روز اول قاعدگي خورده مي شود(ترجیحاً بهتر است روز اول خورده شود). بعد از 21 قرص 7 روز خورده نشود و بعد از 7 روز بدون توجه به روز قاعدگي بسته بعدي شروع شود. يعني روز هشتم بسته بعدي شروع شود. توصيه ها: · سعي شود قرص ها هر شب در ساعت معين خورده شود. · بهتر است بعد از شام و قبل از خواب خورده شود تا هم تهوع و استفراغ كم شده و هم يادآوري روزانه آن آسانتر شود. · معمولاً 3 تا 5 روز بعد از قطع دارو خونريزي ماهيانه رخ مي دهد. ولي اگر شروع قاعدگی خیلی به تآخیر افتاد می بایست برای رد حاملگی احتمالی آزمایش انجام شود موارد منع مصرف قطعي: افرادي كه مبتلا به مشكلات زير هستندنبايد از قرص ها ي تركيبي براي پيشگيري استفاده كنند: بيماريهاي قلبي و عروقي وسابقه سكته هاي مغزي. بيماري دريچه اي قلب. بيماري كبدي،هپاتيت عفوني و اختلال واضح تست‌هاي كبدي. سابقه زردي ، همزمان با مصرف قرص هاي تركيبي. سرطان‌هاي وابسته به هورمون مثل: سرطان‌هاي پستان،رحم و.. خونريزي‌هاي غير طبيعي واژينال. احتمال حاملگي. سيگاري‌هاي بالاي 35 سال با مصرف بيش از 15 نخ سيگار در روز. افزايش چربي‌هاي خون از نوع LDL.موارد منع مصرف نسبي:افرادي كه مشكلات زير را دارند تحت نظر پزشك و با احتياط مي توانند از قرص هاي تركيبي براي پيشگيري استفاده كنند: 1. سردردهاي ميگرني و يا عروقي 2. صرع 3. فشار خون بالا و كنترل نشده 4. ديابت 5. سابقه ديابت حاملگي 6.بيماري كيسه صفرا 7. قبل ...
نگاهی به جلسات شورای دبیران در راستای فعال سازی شورا
از دید گاه اسلام شورا و مشورت اساس کار و سیاست مدیریت ورهبری است و مشورت در انجام امور با مو منان از دستورات خدای متعال بر پیامبر می باشد. (وشاورهم فی الامر فاذا عزمت فتوکل علی الله)اختصاص سوره ای از قرآن نیز با عنوان "شورا" ناشی از اهمییت مشورت وشور در اسلام است.در جوامع کنونی نیز مشارکت ومشورت در امور از مهمترین فاکتورهای برقراری روابط انسانی می باشد."مشارکت یعنی مجموعه اقداماتی که میزان نفوذ و مسئولیت کارکنان (معلمان –دانش آموزان-و اولیاء)را در فراند تصمیم گیری – از طریق تفویض اختیار در سطوح مختلف – افزایش دهد و نوعی حس مالکیت و تعلق را در افرادی که به شکلی با سازمان مربوط هستند بوجود آورد."ممیر کمالی –محمد-فصلنامه تعلیم وتربیت ص10معلمین با اختصاص بخشی از ساعات روز خود وصرف بیشترین نیرو وانرژی در مدرسه ولمس مسائل اموزشی وتربیتی در ارتباط با دانش آموزان صاحب نظر بوده و بخوبی می توانند در تصمیم گیری ها و سازندگی وپیشبرد اهداف آموزشی و تر بیتی سهیم وشریک باشند.جلسات شوراها مرکز وکانون بررسی عقاید –ایده ها و نظرات بوده وشورای آموزشی مظهر ومحل اتخاذ تصمیمات گروهی می باشد.و تقویتکننده ی حس مسئولیت پذیری- مشارکت -عضویت وتعلق فرد به گروه را به همراه دارد.و بالاتر از همه شورا نمادی از رهبری- ازاد اندیشی- و احترام به کرامت انسانی از سوی مدیر مدرسه می باشد.مدیریت مبتنی براصول مشارکت جویی و مشورت می تواند وصول به اهداف آموزشی وتربیتی را آسان نموده وموجب ارتقاء آن شود.عوامل تاثیر گذار برجلسات شورای معلمان:1-زمان:با منظور نمودن حد اکثر 2 ساعت در ماه وتنظیم یک برنامه مشخص وهمه جانبه وبادر نظر گرفتن کلیه جوانب مانند( اوقات مناسب معلمان –سرگردان نشدن دانش اموزان-و هماهنگی با اولیاء)اقدام به ارائه ی یک جدول زمان بندی شده نموده وبه اطلاع معلمان و اولیاءواداره ی متبوع رسانده شود.2- مکان:از انجا که منظور از تشکیل جلسات بحث وتبادل نظر می باشد لذا شکل ظاهری جلسه باید نشانی از وحدت و یگانگی باشد . بهترین سبک نشستن دور هم و جزا نبودن معلمان از یکدیگر ومدیر می باشد.نحوه اداره جلسات:موفقیت هر جلسه بستگی به رهبران و اداره کننگان جلسه دارد و وجود یک فرد توانا وماهر اعم از مدیر یا یکی از معلمان می تواند تضمین کننده ی موفقیت جلسات باشد.3-وظایف رئیس شورا:- فراهم نمود ن محیط آرام و بدون قید وبند اداری و آماده برای انجام کار جدی و بحث وتبادل نظر-ابراز خشنودی از حضور وشرکت معلمان-بیان دستور جلسه وتذکرات و توضیحات لازم-ایجاد فرصت اظهار نظر برای همه و ممانعت از انحصار جلسه توسط عده ای از معلمان-هدایت صحیح جلسه ومذاکرات در مورد ...