هفته 36بارداری
هفته 36 بارداری
سلام نفسم..سلام عمرم..سلام عشقم..سلام جوجه كوچولوي خودم..خوبي ماماني؟الهي بميرم برات كه جات تنگ شده اون تو.همش خودتو يه گوشه جمع ميكني و شكمم سفت سفت ميشه..ماماني ديگه چيزي نمونده..اين ۲ هفته هم طاقت بيار بعد از اون استخر كوچولو راحت ميشي عزيزم..مياي بقل ماماني...ايليا جمعه اصلا تكون نميخوردي..بابايي هي بهم شيريني داد و دستشو گذاشت رو شكمم و هي صدات ميزد ولي خواب خواب بودي...بعد نگران شديم و با هم برديمت چمران ازت نوار قلب گرفتيم..قربون قلب كوچولوت برم..تا رو تخت خوابيدم كه نوار قلب بگيرن شروع كردي مشت و لگد زدن..حالا مگه آروم ميشدي...ناقلا فقط ميخواستي مارو نگران كني ها..پريشب هم رفتيم سونوي بيو فيزيكال...آخرين سونو بود..آخرين تصوير از پسملم تو دلم.دفعه ي ديگه كه ببينمت تو بقلمي عسلم...۹ ماه تموم فقط تو مانيتور ديدمت.وزنتم ۲۸۰۰ بود فسقلي....دارم حسابي ميخورم كه به ۳ كيلو برسي ...الان بابا اميرت رفته دانشگاه و من دارم برا گل پسرم مينويسم..راستي عكساي سيسمونيتم گذاشتم تو نيني سايت كه خاله ها كلي ذوق كردن برات...ايشا الله تو وبلاگتم ميذارم......آخرين كلاس بارداري كه رفتم يه خانم دكتر اومد و راجع به زايمان بي درد توضيح داد..ماماني قول بده پسر خوبي باشي و زود بياي بيرون كه نه خودت اذيت شي نه مامانيت...باشه؟بوسسسسسسس...راستي امروز آخرين روز از هفته ۳۶ بود..فردا ميريم تو ۳۷ هفته به اميد خدا..هورااااااااااااااا......دوست داريم فرشته كوچولو.....بوس بوس
آزمایش های دوران بارداری
تقريبا يك‌سوم زنان باردار به نوعي با مشكلات مرتبط با بارداري دست به گريبان هستند. چنانچه اين مشكلات شناسايي نشده، يا به حد كافي حل نشود، مي‌تواند به پيامدهاي خطرناكي هم براي مادر و هم براي نوزاد منجر شود. بهتر است مراقبت‌هاي پيش از تولد، قبل از باردار شدن آغاز شود. انجام آزمايش‌هاي روتين مي‌تواند مادر را از داشتن سلامت و نبود بيماري‌هايي كه بر بارداري تاثير مي‌گذارد، مطمئن كند و چنانچه مادر قبلا براي بيماري‌هاي مزمني مانند ديابت، آسم، فشار خون بالا، مشكلات قلبي، آلرژي‌ها، لوپوس (اختلال التهابي)، افسردگي و... تحت درمان بوده است، بايد آن را با پزشك متخصص در ميان بگذارد. در برخي موارد ممكن است تغيير يا حذف داروها بخصوص در سه ماهه اول، لازم باشد. مادران مبتلا به بيماري‌هاي خاص بايد تحت‌كنترل باشند، به عنوان مثال سطح قند خون در مادران ديابتي بايد تحت كنترل مداوم باشد، چرا كه سطح غيرطبيعي آن مي‌تواند عوارض خطرناكي براي نوزاد در پي داشته باشد. چنانچه زن و شوهر، سابقه اختلالات ژنتيك خانوادگي داشته يا خود مشكوك به داشتن اين بيماري‌ها هستند، لازم است پيش از بارداري، آزمايش‌هاي ژنتيك انجام دهند و تحت مشاوره ژنتيك قرار گيرند. مادران باردار بايد پس از آگاهي از بارداري‌شان، براي اطمينان از سلامت خود و جنين، يك سري آزمايش‌ها را در طول مدت بارداري انجام دهند، اين آزمايش‌ها 2 دسته هستند، تعدادي از آنها روتين محسوب مي‌شوند و ساير آزمايش‌ها تنها هنگامي انجام مي‌شود كه يك فاكتور خطر يا مساله مشكوكي وجود داشته باشد. اولين مراجعه شامل سابقه سلامت و آزمايش فيزيكي است. پزشك يا ماما آزمايش‌هاي مخصوص زنان را انجام مي‌دهد. رحم چك مي‌شود و آزمايش كلينيكي اندازه‌گيري لگن صورت مي‌گيرد و اندازه استخوان‌هاي لگن براي تشخيص اين‌كه استخوان‌بندي مادر براي وضع حمل نوزاد از طريق واژينال (به طور طبيعي) مناسب است يا نه، مورد بررسي قرار مي‌گيرد. ساير آزمايش‌ها شامل شمارش كامل خون (CBC)، ميزان هموگلوبين هماتوكريت (براي بررسي كم‌خوني) و پلاكت‌ها (براي مشخص شدن توانايي لخته شدن) صورت مي‌گيرد. ميزان پلاكت‌ها مهم است چرا كه مادر با از دست دادن حدود نيم ليتر خون هنگام وضع حمل، در صورت لخته نشدن خون، ممكن است در معرض خطر خونريزي زياد و مرگ قرار گيرد. همچنين آزمايش ادرار براي بررسي عفونت‌هاي ادراري انجام مي‌شود. گاهي بررسي ادرار ممكن است به پي بردن به ساير آنومالي‌هاي عملكرد كليوي مانند ميزان قند يا پروتئين بالا منجر شود. چنانچه آزمايش عفونت ادرار مثبت باشد، پزشك اغلب، كشت ادرار را براي تعيين نوع باكتري‌ها ...
نکات مهم و دانستنی هایی در مورد ورزش
زندگی مدرن و ماشینی امروزی تحرک لازم را از انسان ها گرفته است. اکثر ما بیش از نصف روز را پشت میزهای کار خود می نشینیم و بدون اینکه تحرکی به بدنمان بدهیم، کار می کنیم. این عمل در دراز مدت باعث وارد آمدن ضررهایی به بدن ما خواهد شد که سلامتی ما را به خطر می اندازد. گرفتاری های دنیای امروزی آنقدر زیاد و پیچیده هستند که معمولاً وقت کافی را جهت انجام حرکات ساده ورزشی در اختیار ما قرار نمی دهند. در این مقاله ما به شما حرکات ورزشی‌ای را آموزش می دهیم تا شما برروی صندلی خود و در پشت میز کار خود، بدون اختصاص وقت زیاد بتوانید با انجام آنها از به خطر افتادن سلامتی خود جلوگیری کنید. این حرکات از درد پشت و کمر و خستگی پاها جلوگیری می کنند. برای بهتر متوجه شدن این تمرینات به تصاویر دقت کنید: حرکت اول - بر روی صندلی خود بشینید. - پاها را روی زمین به حالت راحت و شل قرار دهید. - دست راست خود را تا کرده و کف دست را پشت گردن قرار دهید. - دست چپ خود را به سمت پای چپ بکشید. - سپس دست چپتان را تا نزدیکی کف پای خود به سمت زمین بکشید. - سعی کنید تا احساس کشیدگی در بدنتان (از کمر تا گردن) حس شود. - سپس دست ها را عوض کنید. - برای هر دست می توانید 10 تا 50 بار حرکت را تکرار کنید. - توجه کنید که خود را فقط به سمت کناره ها بکشید نه به عقب یا جلو. حرکت دوم - به پشت صندلی تان بروید. - دست هایتان را روی تکیه گاه صندلی قرار دهید. - همانطور که صندلی را گرفته اید، بر روی زانوهایتان بشینید. - سعی کنید تا کشیدگی را روی زانوها و کمر خود احساس کنید. - سپس به حالت اول برگردید و حرکت را تکرار کنید. - هنگام اجرای حرکات منظم نفس بکشید و بعد از انجام چند حرکت، استراحت کنید. حرکت سوم - روی صندلی خود به صورت قائم (90 درجه) بنشینید. - پاها را به حالت راحت و شل روی زمین قرار دهید. - دست هایتان را روی زانوها قرار دهید. - در همین حالت آرام بلند شوید. - سعی کنید با تکیه بر روی زانوها، بدنتان را به جلو ببرید. - توجه کنید که دست هایتان برروی زانوها باقی بماند. - احساس کشش می بایست در پشت، کمر و پاها احساس شود. - در ضمن دقت کنید که کمر خم نشود. کوچک کردن شکمچربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم ؟ شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است . ورزش نکردن مرتب و روزانه ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود ؛ دراین صورت عضلات شکم ، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره ای شکم به حالت گره دار احساس می شود . به علاوه، تجمع چربی درمنطقه شکم، به خصوص در خانم ها خطر ابتلا به دیابت و عوارض عروقی را ...