نقاشی درباره ی بهداشت روان
گزارش فعالیت های انجام شده در هفته ی بهداشت روان
الا بذکر الله تطمئن القلوب شعار بهداشت روان : (مراقبت های بهداشتی اولیه پشتوانه ی ارتقای سلامت روان ) گزارش فعالیت های انجام شده در هفته ی بهداشت روان دبیرستان دخترانه ی محمدیان سال تحصیلی : 89-88 1- تشکیل جلسه ی ستادی متشکل از مدیر ،مشاوران ،معاون پرورشی،معاونان اموزشی و دبیر تربیت بدنی در روز چهار شنبه 22/7/88 به منظور هماهنگی و تبادل نظر در مورد چگونگی اجرای هر چه بهتر هفته ی بهداشت روان 2- تهیه و اویختن زنگ و تزئین ان در هفته ی بهداشت روان 3- نواختن زنگ بهداشت روان در ساعت 9:20 روز شنبه 25/7/88 4- صحبت مشاورین اموزشگاه پیرامون برگزاری هفته ی بهداشت روان برای کلیه ی دانش اموزان 5- سخنرانی مربی تربیت بدنی سرکار خانم نیکویی پیرامون بهداشت روان تربیت بدنی برای دانش اموزان در روز شنبه 25/7 6- سخنرانی اقای شقاقی در هفته ی بهداشت روان در روز یکشنبه 26/7 برای کلاس اول 7- سخنرانی سرکار خانم حاجتی در برنامه ی صبحگاه مدرسه در روز یکشنبه 26/7/88 8- سخنرانی جناب اقای کوچکی در خصوص بهداشت روان و نقش عوامل اجتماعی در روز دوشنبه 27/7/88 9- سخنرانی جناب اقای گلستانه در خصوص سلامت روان و خانواده در صبحگاه مدرسه در روز سه شنبه 28/7/88 10- سخنرانی سر کار خانم عسگری در خصوص سلامت روان با مراقبت های بهداشتی در روز چهارشنبه 29/7/88 11- سخنرانی مشاور اموزشگاه در جلسه ی شورای دبیران با موضوع بهداشت روان و خانواده و بخش بروشوری در این رابطه به دبیران 12- صحبت مشاورین در کلاس های درس برنامه ریزی به مناسبت ایام هفته بهداشت روان 13- تهیه و نصب پرده با موضوع هفته بهداشت روان گرامی باد در سر در اموزشگاه در اغاز این هفته 14- نصب تراکت ها و پیام های مشاوره ای به مناسبت هفته ی بهداشت روان و شادی در زندگی در تابلو دفتر اموزشگاه جهت استفاده همکاران 15- نصب پرده و تراکت و پیام های مشاوره ای پیرامون راه های کاهش استرس به پانل مشاوره برای استفاده و مطالعه ی دانش اموزان 16- نصب پیام های مشاوره ای به صورت کتابچه در خصوص کنترل احساسات و تاثیر ان بر رفتار افراد برای مطالعه دانش اموزان و اولیاء و همکاران در هفته ی بهداشت روان 17- تهیه ی مطالبی با عنوان راه های شاد زیستن ،نقش تغذیه مفید و سالم و در کاهش استرس ، تا می توانید شاد باشید و کلیه ی سلامت روانی برای همکاران جهت اجرای مسابقه بین انان 18- تهیه ی مطالبی در خصوص اشنایی با هفت مهارت انسان در جهت افزایش توانایی های روانی و اجتماعی افراد برای اولیاء دانش اموزان و اهداء به انان 19- تهیه ی متنی در خصوص پیام های ناگفته فرزند ...
چند جمله ی زیبا
کسی که می خواهد رازی را حفظ کند باید این واقعیت را که رازی دارد کتمان کند. گوته "کازنتزاگيس" قلم و رنگ در اختيار شماست٬ بهشت را نقاشی کنيد و وارد ان شويد. پدربه پسرش: هرکس که نتونه به آرزوهاش برسه به تو میگه که تو هم نمی تونی ولی تو هیچ وقت نذار کسی بهت بگه نمی تونی کاری رو انجام بدی حتی اگه من باشم. وقتی می خواهید از کوه بالا روید با کسی بروید که از کوه بالا رفته،نه با کسی که صرفا آن را نقاشی کرده است. بزرگترین عیب آن است که از عیب خویش آگاه نباشیم....توماس کارلایل...با تشکر از فاطیما جان: http://omidvary4us.blogfa.com
مدیریت خشم در نوجوانان رویکردی خلاق در مشاوره ی گروهی
مدیریت خشم در نوجوانان رویکردی خلاق در مشاوره ی گروهی در جوامع کنونی ، نوجوانان هر روزه در موقعیت هایی قرار می گیرند که در بروز عصبانیت و خشم آن ها نقش دارد . عوامل دخیل در عصبانیت آن ها بسیار زیاد است ، برخی از این عوامل عبارتند از : فقر ، طلاق ، آزار بدنی و روانی ، غفلت و نادیده گرفته شدن و اعتیاد الکل ( تامپسون ، رودلف و هندرسون 2004). در حقیقت اکثر نوجوانان هر روز با چندین موقعیت تعارض آمیز مواجه می شوند ( آرلت ، الگار و گراوس، 2003). پژوهش های زیادی از این فرضیه حمایت می کنند که قرار گرفتن در معرض تماشای برنامه های خشونت آمیز رسانه ای در بروز پرخاشگری های بعدی موثر است ( آندرسون ، کارنگ و ایوبانگس ، 2003). برای این که نوجوانانی سالم و ایمن داشته باشیم ، باید آن ها را به مهارت هایی مجهز سازیم که بتوانند به گونه ای خلاق با عصبانیت خود مقابله کنند. بیش تر گروه های مدیریت خشم ، نیروی بالقوه جهت کمک به نوجوانان برای گسترش منابع مدیریت خلاقانه و کارآمد عصبانیت را دارند. علاوه بر این ، پژوهش های مربوط به اثربخشی درمان گروهی ، نشان می دهد که این درمان ، اساساً در بیش تر مسائل از جمله خشم ، به اندازه ی درمان های فردی موثر و کارآمد است ( پالوک و کیمی سیس ،2001) . بنابراین کار با گروهی از نوجوانان ، دسترسی مشاوران به تعداد جوانان بیش تری را در آن واحد فراهم می کند ، و همزمان احساس جدایی و تنهایی نوجوانان را در ارتباط با مسئله خشم کاهش می دهد. در محیط مدرسه ، نوجوانان تا خشم خود را بروز ندهند ، در معرض مشاوره ی مدیریت خشم قرار نمی گیرند . در مراکز مشاوره ی خارج از مدرسه ، اهمیت اقدامات پیشگیرانه و مداخله در مدیریت خشم ، به راحتی نادیده گرفته می شود ؛ چون جوانانی که در این محیط ها تحت درمان قرار می گیرند غالباً مسائل بسیار حادتری دارند. مشاوران چه در محیط مدرسه و چه در مراکز خارج از مدرسه ، ضروری است تا پیامدهای هیجانی مضر و دراز مدت خشم درمان نشده را در نظر بگیرند ، خشمی که می تواند ، خود را زیر نقاب طغیان گری های دوره نوجوانی پنهان کند ( اکانرو اسکافر ، 1994). اگرچه هر نوجوانی لزوماً یک زن و مرد عصبانی نیست ، اما همه نوجوانان می توانند از منابع یادگیری مدیریت خشم ، بهره مند شوند( گلدون ، 2004). رفتارهای پرخاشگرانه با شدت کمتر از قبیل فحاشی ، قانون شکنی و اخلال گری می تواند ، مقدمه ای باشد برای پرخاشگری های مضرتر مانند تهدید کلامی ، تخریب و حملات ( هیوجز ، لاگریسیا کونولی ، 2001). کمک به نوجوانان در یادگیری نحوه کنترل و مهار خشم می تواند ، پرخاشگری های شدید را قبل از بروز ، متوقف کند. خشم هم مثل هیجانات دیگر با تغییرات ...
عوامل کاهش اظطراب
10 بله تا آرامش ............................................. آیا آرزو دارید كه آرام و خونسرد و خوددار باشید و فرصت كافی برای آنچه دلخواه شماست در اختیار داشته باشید؟ اگرچه رسیدن به این هدف مشكل به نظر می رسد، اما با كمی تلاش و تجدیدنظر در افكار و اعمال می توان به آن نزدیك شد. بهتر است راهكارهای پیشنهادی ما را رعایت كنید: فراموش نكنیددر دنیای شلوغ و پر استرس امروز به دست آوردن تكه ای آرمش می تواند غنیمت بزرگی باشد آیا ذاتا همیشه مسوول امور و عهده دار نظم و ترتیب هستید؟ افراد پركار و فعال اغلب احساس می كنند همه كارها باید تحت كنترل آنها باشد، خصوصا مواقعی كه هدف خاصی مدنظرشان است. بنابراین سعی كنید برای یك بار هم این عادت كنترل كردن را رها كنید و بگذارید زندگی مسیر خود را بپیماید. به عنوان مثال بگذارید دیگران برنامه سفر دستجمعی یا پیك نیك را سازماندهی كنند و نتیجه حاصله را بدون هیچ اظهارنظری بپذیرید و ببینید چه احساسی به شما دست می دهد. این كار ممكن است برای شما پردغدغه و برای دیگران شگفت انگیز باشد، ولی آرامشی كه برایتان به ارمغان می آورد، ارزش دارد. مسوولیت های متعدد را نپذیرید ممكن است از این كه همواره كارهای بسیاری را با هم انجام می دهید به خود ببالید، ولی قطعا در عین كار احساس عدم تمركز، نگرانی و خستگی می كنید. خانمها اكثرا از این كه قادرند چندین كار را همزمان انجام دهند به خود می بالند ولیكن در نهایت از این عمل آسیب می بینند. بنابراین در عهده داری كارها هوشیار باشید؛ یعنی كارها را یك به یك و به نوبت انجام دهید. قدر لحظه های عمر خود را بدانید و از انجام كاری كه عهده دار هستید، لذت ببرید تا پس از این كه كار را به نحو احسن انجام دادید، احساس موفقیت كنید. به موفقیت های خود بها دهید همیشه توجه داشته باشید كه موفقیت ، پیروزی های بعدی را به دنبال می آورد و احساس خود كم بینی را از انسان دور می كند. كافی است تنها به یك چیز كه موجب بالندگی شماست و یا یك زمینه كه در آن موفق بوده اید فكر كنید. ارزشمند بودن خود را مورد تایید قرار دهید. این بار كه در مسیر كم ارزش پنداشتن خود قرار می گیرد، سعی كنید موفقیت هایتان را مرور و تامل كنید. با این عمل همه امور را در دورنمایی مثبت قرار می دهید و احساس آرامش خواهید كرد. به نیازهایتان اهمیت دهید همیشه به فكر راضی و خوشحال كردن دیگران بودن كافی نیست ، كمی هم به فكر نیازهای معقول و مقبول خود باشید. این دلیل بر خودخواهی نیست. به نقطه نظرات دیگران گوش دهید، ولی اگر لازم می دانید برای این كه فرصت كافی برای پاسخ داشته باشید به آنها بگویید برای فكر كردن و تصمیم گرفتن درباره آن موضوع نیاز به زمان دارید. ...
جدول ارزيابي هفته بهداشت روان
به نام خدا جدول ارزیابی هفته ارتقای بهداشت روان ردیف عناوین فعالیتها جزئیات برنامه امتیاز فراوانی امتیاز مکتسبه 1 جلسه کمیته بهداشت روان و شورای مدرسه طرح 4 تصویب 3 تقسیم کار 3 2 تعداد منابع آموزشی تهیه و توزیع شده در سطح آموزشگاه مقاله 2 بروشور 2 تراکت 2 پوستر 2 نقاشی 2 3 تشکیل جلسه سخنرانی و همایش ویژه ی اولیا 10 4 جلب مشارکت و همکاری کارکنان و اولیای دانش آموزان حداقل دو مورد 5 5 برگزاری نقاشی همگانی با موضوع "مدرسه ای که من دوست دارم"و تشکیل نمایشگاه نقاشی برگزاری مسابقه مقاله نویسی با موضوع "چگونه می توانیم کیفیت زندگی خودوخانواده مان را بهبود بخشیم" توجه به اصا لت علمی مقاله و رعایت اصول مقاله نویسی ضروریست" ویژه ی دانش آموزان دوره ی متوسطه اول ویژه ی دانش آموزان دوره ی متوسطه دوم" 10 ارسال سه نمونه منتخب ارسال سه مقاله منتخب 6 برگزاری همایش و کارگاه در آموزشگاه با الویت عناوین بهداشت روان ویژه ی دانش آموزان 10 7 مسابقه مقا له نویسی ویژه تمامی مشاوران با موضوع:"نقش خدمات مشورتی مشاوران در ارتقای کیفیت وضعیت روانی-اجتماعی مدرسه" "توجه به اصا لت علمی مقاله و رعایت اصول مقاله نویسی ضروریست" 10 8 مسابقه مقا له نویسی ویژه تمامی کارکنان و معلمان با موضوع: "نقش مشاوره ای کارکنان مدرسه در اقدامات یاورانه مشاوره ای به دانش آموزان" "توجه به اصا لت علمی مقاله و رعایت اصول مقاله نویسی ضروریست" ضمنا ازهمکاران شرکت کننده تقدیر کتبی بعمل می آید. 10 ارسال سه مقاله منتخب 9 برپایی نمایشگاه مدرسه ای براساس شعار هفته کتاب،جزوه،بروشور،روزنامه دیواری وآثاردانش آموزان 10 10 شرکت در تمایشگاه منطقه ای (تشکیل غرفه) ارسال پوستر،جزوه،بروشور،روزنامه دیواری وآثاردانش آموزان 10 11 تعداد برنامه های تشویقی و تفریحی "حداقل یک مورد" تعداد همکاران شرکت کننده: 5/3 نوع برنامه های ویژه ی همکاران تعداددانش آموزان شرکت کننده: 5/3 نوع برنامه های ویژه ی دانش آموزان 12 معرفی فعالیت مراکز مشاوره وخدمات روانشناختی دانش آموزان و هسته مشاوره در کلیه فعالیتها اعم از همایش و کارگاه در قالب تراکت و بروشور و.... 3 13 ابتکار"حداقل دو مورد" خلاقیت و نوآوری 10 14 ارسال به موقع گزارش در قالب wordو همچنین فایل های دسته بندی شده(در پوشه های جداگانه ونامگذاری شده) درقالبcd 5
ترس!
پیش از خواندن مطلب، باید بدونیم که ترس به دو صورت هست: ترس های واقعی و ترس های تخیلی و غیر واقعی، اکثر ترس های ما ترس های تخیلی و غیر واقعی هستند که سر منشأ اضطراب و مختل شدن کارکرد روانی ما می شوند. از این رو با شناخت دقیق ترس می شه با ترس واقعی و پس از اون ترس های غیر واقعی و شیوه ی مقابله با افکاری که موجب ترس می شوند آشنا شد. مطلب زیر به صورتی روان و ساده به تعریف ترس، انواع آن و شیوه های ابتدایی مقابله با آن پرداخته است. در صورت تمایل دوستان می شه این مطلب رو بسط داد و بیشتر در موردش صحبت کرد. تعریف: ترس واکنشی است که هنگام احساس خطر از خود نشان می دهیم. علائم ترس: لرزش دست و پا رنگ پریدگی تاری دید گرفتگی زبان تنگ و گشاد شدن مردمک چشم نکته: نحوه ی تفکر ما در مورد خودمان، اطرافیان و اتفاقات اطرافمان باعث ایجاد ترس می شود؛ در واقع ترس به عدم آگاهی و بی اطلاعی ما بر می گردد. هر قدر آدمی بی اطلاع تر باشد ترس و نگرانی او بیشتر می شود. کودکانی که در محیط خشن زندگی می کنند دچار ترس و اضطراب دائمی هستند. ادامه داشتن ترس، فرد را دچار اضطراب می کند. ترس انواع مختلفی دارد مثل: ترس از شکست، ترس از تنهایی، ترس از ازدواج، ترس از بلندی، ترس از تاریکی، ترس از حیوانات، ترس از بیماری، ترس از مرگ و... ترس علت های مختلی دارد و راهکارهای متفاوتی نیز برای درمان آن ها وجود دارد. مثلا ترس از شکست به خاطر این است که ما می خواهیم هر کاری را در حد کمال انجام دهیم و در مقایسه با دیگران کم نیاوریم. برای درمان ترس از شکست باید نگاه خود را به زندگی عوض کنیم و شکست در یک کار را به همه ی زندگی تعمیم ندهیم. راه های مقابله با ترس: فرد ترسو را به تدریج با عوامل ترس مثل حیوانات، اشیاء، مکان های ترس آور و... مواجه کنید. کارهای مورد علاقه ی فرد ترسو را به او واگذار کنید و از این راه اعتماد به نفس او را بالا ببرید. با کسی که دچار ترس شده صحبت کنید و بگویید که بسیاری از ترس ها خیالی هستند. فرد را به خاطر نترسیدن از چیزی مورد تشویق قرار دهید. فرد را به نوشتن مقاله، شعر، یا نقاشی درباره ی ترس هایش تشویق کنید. منبع: دانستنی های زندگی گردآورنده: مریم کیانی فر برای آشنایی بیشتر با ترس می تونید مطالب زیر رو مطالعه کنید ترس های واهی با ترس های کودکان چه کنیم؟ غلبه بر ترس ترس ریشه ی روانی دارد
گزارش عملکرد مشاوران دبیرستان آمنه 2 در هفته بهداشت روان سال تحصیلی 93-92
6.تزیئن بردهاباجملات زیباومربوط به هفته بهداشت روان7.آماده سازی بنر جهت عرض خیرمقدم به آقای زاهدی8.جمع آوری آثارنقاشی دانش آموزان باموضوعات مربوط به بهداشت روان9.ارسال آثارنقاشی دانش آموزان به هنرستان فنی حرفه ای فرنیان پور10.آغازجلسه سخنرانی توسط مشاورومعرفی آقای دکترزاهدی به اولیاء11.برگزاری جلسه با حضورآقازاهدی وسخنرانی ایشان برای اولیاء12.برگزاری جلسه ای باحضورآقای دکترزاهدی برای دبیران محترم13.برپایی نمایشگاهی ازآثارنقاشی دانش آموزان واقع درکتابخانه مدرسه به مناسبت هفته ی بهداشت روان 14.حضوردرجلسه مشاوران به مناسبت هفته بهداشت روان باموضوع کنترل خشم15.بازدید دانش آموزان ازنمایشگاه بهداشت روان درداخل مدرسه16.حضورمشاورسرکلاس وبیان مطالبی مربوط به بهداشت روان درروز27مهرمصادف بابهداشت روان و مشاور مدرسه17. به روز رسانی وبلاگ و قرار دادن مطالبی با موضوع بهداشت روان18. شرکت درهمایش های تخصصی مشاوران (1.راهکار های عملی پیشگیری از اعتیاد 2. ار تباط موثر با دانش آموزان 3. شناخت عوامل محافظ و خطر) به مناسبت هفته بهداشت روان واقع در هنرستان شهید قیدرلو19. بازدید از نمایشگاه نقاشی به مناسبت هفته بهداشت روان واقع در هنرستان فرنیان پور به همراه دانش آموزان علاقه مند به رشته های فنی20.سخنرانی مشاور در مورد هنرستان فنی ،رشته های فنی و شرایط ورود به این رشته ها21. استفاده از صحبت های دانش آموزان رشته های فنی در هنرستان در مورد رشته های فنی22. برگزاری جلسه ای با موضوع استرس شغلی معلمان به مناسبت هفته بهداشت روان برای دبیران و بیان راهکارهایی برای کاهش استرس شغلی به ایشان 23.برگزاری آزمون ( استرس شغلی معلمان ) برای همکاران ، نمره دهی ، تعیین میزان استرس شغلی دبیران واطلاع رسانی نتایج آزمون به ایشان
گزارش عملکرد مشاوره دبیرستان آمنه 2 در سه ماهه مهر،آبان و آذر 1392
مهر ماه v - همکاری در برگزاری مراسم آغازین مدرسه در اول مهرv - سخنرانی مشاور سر صف و معرفی خود و بیان توصیه های لازم به دانش آموزان در آغاز سال تحصیلی v - شرکت در جلسه شورای دبیرانv - رسیدگی به مشکل هدایت تحصیلی دانش آموزان سال دوم v - مرتب کردن اتاق مشاوره و گرفتن لوازم مورد نیاز از مدیرv - بررسی پرونده های دانش آموزان سال دوم جهت تائید صحت هدایت تحصیلیv - مشاوره های فردی و گروهی با دانش آموزان در زمینه های مختلف تحصیلی و خانوادگیv - حضور در کلاس های اول و تدریس درس برنامه ریزیv - حضور در جلسه انجمن اولیاء و مربیان و همکاری با معاونین پرورشی و همفکری با مدیر محترم مدرسه جهت تذکرموارد لازم به اولیاء 10/07/92v - تنظیم جدول روزهای حضور مشاوران در مدرسه ومشخص نمودن ساعات مشاوره و تدریس برنامه ریزی و نصب روی درب اتاق مشاورهv - مشاوره وبرنامه ریزی تحصیلی برای همه دانش آموزان علاقمند به برنامه ریزی هفتگیv - تجهیز بردهای مشاوره با جملات زیبا و آرامش بخش v - قرائت بخشنامه بهداشت روان سر کلاس هاv - نصب روز شمار هفته بهداشت روان روی بردv - ترغیب دانش آموزان به شرکت درمسابقه نقاشی باموضوعات بهداشت روانv - حضوردرجلسه ی مدیرومعاونین پرورشی دررابطه بادعوت ازسخنران(جناب آقای زاهدی)به مناسبت هفته ی بهداشت روان ،دعوت از اولیاءدانش آموزان وبرگزاری جلسه ای برای دبیران به مناسبت هفته بهداشت روانv - اعلام برنامه دعوت ازآقای زاهدی به همه ی کلاس هاودعوت ازاولیاءv - تزیئن بردهاباجملات زیباومربوط به هفته بهداشت روانv - آماده سازی بنر جهت عرض خیرمقدم به آقای زاهدیv - جمع آوری آثارنقاشی دانش آموزان باموضوعات مربوط به بهداشت روانv - ارسال آثارنقاشی دانش آموزان به هنرستان فنی حرفه ای فرنیان پورv - برگزاری جلسه با حضورآقای زاهدی وسخنرانی ایشان برای اولیاءv - برگزاری جلسه ای باحضورآقای دکترزاهدی برای دبیران محترمv - برپایی نمایشگاهی ازآثارنقاشی دانش آموزان واقع درکتابخانه مدرسه به مناسبت هفته ی بهداشت روان v - حضوردرجلسه مشاوران به مناسبت هفته بهداشت روان باموضوع کنترل خشمv - بازدید دانش آموزان ازنمایشگاه بهداشت روان درداخل مدرسهv - حضورمشاورسرکلاس وبیان مطالبی مربوط به بهداشت روان درروز27مهرمصادف بابهداشت روان و مشاور مدرسهv - به روز رسانی وبلاگ و قرار دادن مطالبی با موضوع بهداشت روانv - شرکت درهمایش های تخصصی مشاوران (1.راهکار های عملی پیشگیری از اعتیاد 2. ار تباط موثر با دانش آموزان 3. شناخت عوامل محافظ ...
نقاشی دانش آموزان به مناسبت هفته گرامیداشت مقام سالمند
در هفته گرامیداشت مقام سالمند مسابقه نقاشی بین دانش آموزان مدارس شهرستان دهاقان برگزار گردید که دانش آموزان حدود ۱۲۰ نقاشی برایمان فرستادند . در این پست تعدادی از این نقاشی ها را حضورتان تقدیم نموده ایم.