موج نوین استخر
**سرزمینی خشک با موجهای آبی...
فراهم آوردن مکانی ایمن و مفرح برای گذران اوقات فراغت از کار روزانه، نیازی است که در جامعه امروز بیشتر به چشم می آید وایجاد جاذبه گردشگری،توریستی وتفریحی در قلب کویر با ایده های خلاقانه،مبتکرانه وبلند پروازانه عیب نیست.مجموعه فرهنگی ورزشی پارک آبی با عنوان سرزمین موجهای آبی مشهد یکی از این مکانهاست .این مجموعه با فراهم آوردن محیطی امن در خدمت سلامت جسمی و در طول آن سلامت روان تک تک افراد جامعه بوده و بی گمان یکی از قطبهای تفریحی کشور به شمار می آید. بی مثال بودن این مجموعه باعث گشته تا به تجربه ای دلچسب و به یادماندنی برای کسانی که از این مجموعه استفاده میکنند فراهم اورد.بنده هم مثل خیلی از دوستان عاشق شنا به این پارک سر زدم برای تفریح و شنا البته با دید کارشناسانه چون حس کنجکاویم شدیدا تحریک شده بود که چیه این هم های وهوی.؟!!!!!!جای شما خالی .سرمایه گذاری خوبی شده وبسیار بزرگ وشیک بود ،میتونید از عکسها ببینید! بغیر ازورودی ورختکنها و مجموعه تجاری روی آن.طول وعرض سالن اصلی حدود 100تا150*150متر بود که با یک سوله ارتفاع بلند اصلی ودو سوله ارتفاع بلند جانبی بر افراشته شده بودوحدود100نفر پرسنل در قسمتهااز نجات غریق وکنترل کنندها وکلید دار ونگهبان تا کافی شاپیها ورستورانیهامشغول به کار بودند.ساعت کار این مجموعه از ساعت 9 صبح الی 23 شب بصورت یکسره میباشدوبلیط این مجموعه در ورودی پارک 30000 تومان بوده وظرفیتی حدود 2000 نفر را باهم دارد چون حدود 2000 کمد رختکن داشت در آمد این مجموعه را خدا داند؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!بسیار کلان....... هرچه هست صاحبان این مجموعه در حال ساخت دو مجموعه بزرگ برای کودکان وبانوان نیز هستند وبغیر از سرزمین موجها در مشهد دو مجموعه بزرگ دیگر بغیر از استخر های شنا نیز موجود است شامل :پارک ساحلی آفتاب وپارک آبی ایرانیان.جالبی این سرزمین در اینه که محدودیت زمانی نداری وفقط برای دسر،میان وعده یا ناهار باید شارژبخری وهمه وسایل رایگان است.در جلسه کارگروه فرهنگی از شهردار هم خواستم که حتما به این سرزمین سری بزند واینجا از دیگر مسئولین وعلاقه مندان هم میخواهم که با دیدی کارشناسانه سری بزنند شاید روزی بتوانیم در اردکان مدلی کوچکتر از آن را بسازیم.البته این سرمایه گذاری در مشهد بسیار بالا ودر اردکان جزءسرمایه گذاریهای متوسط میباشد در حاشیه یکی از دوستان بهم گفت :آقای خزعلی صاحب شرکت میلشبار بدنبال سرمایه گذار برای چنین پروژه هایی میگردد.ایشان زمین وچاه آب را دارند وبا انتقال میلشبار زمینهای بیشتری نیز داشته .شاید این پیشنهاد ایشون بلاخره یک علاقمند به سرمایه گذاری رو پیدا کنه.البته ...
شنا در دریا
شنا در دریا نسبت به شنا در استخر، تخصص بالاتری می‌طلبد و فقط تعداد محدودی از شناگران و حتی مربیان شنا، تخصص مقابله با امواج سهمگین دریا را دارند و می‌توان گفت که اصلی‌ترین فن شنا در دریا و جلوگیری از خطر غرق شدن، یادگیری اصول و تکنیک‌های مقابله با موج و مهار آن است.اغلب شناگران تازه کار که وارد دریا می‌شوند، به محض برخورد با امواج تسلیم می‌شوند و در واقع این موج است که برای آنها تصمیم می‌گیرد کدام سمت بروند و کدام سمت نروند.بسیاری از غرق‌شدگان در وسط موج دریا گرفتار و غرق شده‌اند؛ این در حالی است که برای مقابله با غرق شدن یا باید روی موج ایستاد یا به زیر موج رفت، اما اغلب غرق شده‌ها در وسط امواج گرفتار شده‌اند.در صورتی که فردی مهارت شنا کردن در استخر را داشته باشد، به محض مقابله با موج دریا می‌تواند براحتی تا یک متر زیر موج برود و به سمت ساحل شنا کند؛ در این حالت، قدرت موج به شناگر برخورد نمی‌کند و براحتی می‌تواند به سمت ساحل حرکت کند.در این شرایط، شناگر باید هر یک دقیقه، بالای آب بیاید و تنفس کند و دوباره زیر موجها شنا کند؛ در صورتی که شناگر، همین یک نکته را رعایت کند، بندرت امکان غرق شدن او وجود دارد.بهترین نوع شنا در دریا برای جلوگیری از خطر غرق شدن، شنای قورباغه است که هم توان شناگر را حفظ می‌کند و هم سریع‌تر و راحت‌تر او را به سمت ساحل می‌رساند.وقتی امواج دریا سهمگین و غیرقابل مهار می‌شود، در این شرایط هر چقدر شناگر به زیر آب برود و در عمق بیشتری شنا کند، شنا برای او راحت‌تر است و خیلی راحت‌تر به ساحل می‌رسد، اما اغلب افرادی که در حال غرق شدن هستند، از این که زیر آب بروند وحشت دارند و چون به عمق آب نمی‌روند و در سطح موج می‌مانند، دریا خیلی راحت آنها را حرکت می‌دهد و جسمشان را خسته می‌کند.در حقیقت، یکی از مهمترین عوامل غرق شدن شناگر در دریا، همین خستگی است، زیرا قدرت انسان به هیچ وجه قابل مقایسه با قدرت موج نیست و شناگر باید زیر موج حرکت کند تا با موج نجنگد و در غیر این صورت مجبور است با موج رودررو شود و در نهایت، ضعف شدید عضلات بدن، شناگر را غرق می‌کند.حتی جالب است که برخی غرق‌شدگان دریا به دلیل غرق‌شدگی فوت نکرده‌اند، بلکه به دلیل ترس و ناامیدی، خیلی زود تسلیم موج شده‌اند، یعنی برخی از آنها قبل از مرحله غرق شدن به دلیل بالا رفتن ضربان قلب، ترشح شدید آدرنالین و ایست قلبی مرده‌اند.نکته مهم دیگر این است که عمده غرق شده‌های دریا در نزدیکی ساحل غرق شده‌اند، زیرا در این قسمت دریا، امواج شدیدتر است، اما اگر همین افراد در فاصله یک تا دو کیلومتر دورتر از ساحل شنا کنند، قدرت امواج ...
اموزش شنا - مختصات کلی ورزش شنا
مختصات کلی ورزش شنا ● كلیه رشته های شنا در دو قسمت مردان و زنان به شرح زیر است: در مسابقات شنای آزاد قورباغه و پروانه،مسابقات با شیرجه شناگر شروع می شود،لیكن در مسابقات شنای كرال پشت شناگر ابتدا باید در داخل آب قرار گیرد و سپس با شنیدن صدای استارت،با فشار پاها به دیوار استخر،مسابقه را آغاز نماید.هر یك از فعالیت های مربوط به ورزشهای آبی داخل استخر براساس ویژگیهای خاص مستلزم مشخصات و ابعاد و اندازه هایی به شرح زیر می باشد: ۱) استخرهای آموزشی خردسالان: این استخر ها دارای عمق حداكثر ۹۰cm،عرض ۷m و طول ۱۶/۶m یا ۲۰m می باشند.برای ورود به این استخر پیش بینی پله با عرض حداقل ۷m برای كودكان مبتدی توصیه می شود.ایجاد دو خط شنا در طول استخر با علائم راهنما كمك موثری در پیشرفت روند آموزشی خواهد شد.همچنین پیش بینی حاشیه ای به عرض ۲m با كف سازی مناسب و غیر لغزنده در دور استخر امكان نرمش و آمادگی جسمانی شناگران خردسال و همچنین آموزشهای نظری برای آنها فراهم خواهد ساخت.ضمناً حاشیه استخر امكان كنترل و نظارت مربیان بر شنای خردسالان را در داخل آب تسهیل خواهد كرد. ۲) استخرهای تفریحی: استخر تفریحی ضوابط و معیارهای خاص به جز میزان عمق آب می باشد.از این رو استخرهای تفریحی در شكل های مختلف با تجهیزات و وسایل تفریحی گوناگون طراحی و احداث می شود.در چنین استخرهایی بخش بزرگی از سطح آب تا % ۸۰ كمتر از ۱/۷m عمق دارد.ناحیه عمیق در این نوع استخرها مناسب نصب تخته های شیرجه كوتاه(حداكثر تا یك متر) و نصب وسایل بازی مانند انواع سرسره ، نصب موج افكن های مكانیكی و ورزشی غواصی می باشد.كف استخر های تفریحی باید دارای شیب ملایم باشد و از ۷% تجاوز نكند.پیش بینی سكویی به عرض حداقل ۲m در حاشیه استخرهای سرپوشیده و ۴m در حاشیه استخرهای سرباز برای استراحت شناگران و نظارت ناجیان ضروری می باشد. ۳) استخرهای شنای حرفه ای و مسابقات: مقررات و ضوابط حاكم بر استخرهایی كه برای انجام مسابقات در نظر گرفته می شوند به گونه ایست كه استفاده از این گونه استخرها برای سایر ورزشهای آبی كمتر امكان پذیر است.با توجه به فواصل استاندارد و رسمی در مسابقات شنا طول استخر باید مضربی از ۱۰۰ باشد كه طول ۵۰ متر برای برگزاری مسابقات ترجیح داده می شود.استخرهای مورد نیاز برای مقاصد تمرینی و یا انجام مسابقات غیر رسمی ممكن است دارای طولی برابر با ۳۳/۳۳m و ۲۵m و ۲۰m و حتی ۱۶m و ۲/۳ متر در نظر گرفته می شود.غرض استخرهای مسابقه با توجه به تعداد خطوط شنا تعیین می شوند.عرض خطوط شنا برای مسابقات داخلی ۲m و برای مسابقات بین المللی تا ۲/۵m پیش بینی می شود.خطوط شنای كناری با فاصله نیم متر ...
آموزش شنای پروانه
فصل ششم شناي پروانه در اين نوع شنا ، دستها به صورت جفت و پاها نيز به صوئرت جفت و چسبيده زده مي شوند . در حقيقت تمامي بدن دراين شنا از دستها تا پاها با حالتي شبيه حركت دلفين در آب ، حركتي موجي به نمايش مي گذارد . آموزش دست پروانه گام اول : همان گونه كه گفته شد ، دستها در اين شنا به صورت جفتي حركت مي كنند . بدين صورت كه هر كدام از دستها يك حركت مشابه كرال سينه را اجرا مي كنند اما با اين تفاوت كه هر دو دست همزمان و در كنار هم حركت كرال سينه را به مرحله ي اجرا مي گذارند . در اين گام سعي كنيد حركت دستهاي پروانه را مطابق شكل در حال ايستاده اجرا كنيد . شكل ص 102 گام دوم : در حالت ايستاده در كنار استخر از كمر خم شويد و با دستها به تمرين و تكرار حركت دست پروانه با حالتي كه در بالا گفته شد اقدام كنيد . با اين تفاوت كه جهت هماهنگي سر و دستها با يكديگر بهتر است مشابه شناي قورباغه ، همزمان با كشش دستها در پروانه سر را برا نفس گيري از آب بالا ببريد و قبل از پرتاب دستها به جلو كه از طرفين وبالاي آب انجام مي گيرد ، سرتان را به داخل آب برگردانيد . شكل ص 102 گام سوم : تمرين گام دوم را در حال راه رفتن در داخل قسمت كم عمق استخر در حالي كه بالا تنه شما در سطح آب قرار دارد ، اجرا كنيد . درهنگام زدن دستها ، سعي كنيد با حركت سر ، عمل نفس گيري را انجام دهيد . شكل ص 103 گام چهارم : بيرون از استخر در كنار ديواره بر روي سينه بخوابيد ، به طوري كه بالا تنه شما در سطح آب قرار گيرد . يك نفر بايد مچ پاهاي شما را نگاه دارد تا بدنتان در آب سقوط نكند . دراين وضعيت نسبت به انجام حركات دست و نفس گيري و پروانه اقدام كنيد . بدين صورت كه درهنگام آوردن دستها به بالا جهت برگشتن به جلو ، بدنتان را كاملاً از آب بلند كنيد و همزمان با زدن ضربه سر جهت ورود به آب ، دستها را نيز براي ورود به آب به طرف پايين برگردانيد . گام پنجم : حركت دستها و نفس گيري پروانه را دونفره اجرا كنيد . يك نفر مچ پاهايتان را بگيرد و شما در سطح آب به صورت خوابيده ، تمرين دستها و سر را انجام دهيد . شكل ص 104 گام ششم : با قراردادن دوقلوي شنا دربين زانوهايتان ، پاها را بي حركت نگاه داريد و تمرين دست و نفس گيري را انجام دهيد . شكل ص 104 گام هفتم : مي توانيد بدون استفاده از دوقلو وبدون كمك ديگران ، در سطح آب سُر بخوريد و سپس حركات بالا تنه ( سر و دستها ) را انجام دهيد . شكل ص 105
ضوابط و اصول در طراحی استخر
تعین حداکثر ظرفیت استخرها بر حسب نوع شنا و نوع استخربرای تعیین ابعاد و اندازه های استخر مهمترین عامل تعداد شناگران می باشد كه میانگین تراكم آنها با توجه به سرانه های ارائه شده به شرح ذیل قابل محاسبه میباشد.تعین حداکثر ظرفیت استخرها بر حسب نوع شنا و نوع استخر برای تعیین ابعاد و اندازه های استخر مهمترین عامل تعداد شناگران می باشد كه میانگین تراكم آنها با توجه به سرانه های ارائه شده به شرح ذیل قابل محاسبه میباشد. ناحیه كم عمق آب (كمتر از 7/1 متر عمق): شنای تفریحی= عمق آب برای استخرهای سرپوشیده و سرباز 5/1 متر شنای آموزشی پیشرفته(تمرینات)=عمق آب برای استخرهای سرپوشیده 2 متر- سرباز 5/2 متر شنای آموزشی ابتدایی=عمق آب برای استخرهای سرپوشیده 4 متر-سرباز 5/4 متر ناحیه عمیق (بیش از 7/1 متر عرض): شنای تفریحی پیشرفته=عمق آب برای استخرهای سرپوشیده 2 متر- سرباز 5/2 متر شیرجه= عمق آب برای استخرهای سرپوشیده 5/17متر- سرباز 20متر حداقل عرض حاشیه استخر: برای استخرهای سرپوشیده 2 متر- سرباز 4 متر حداکثر ظرفیت استخرها بر حسب عمق استخر این میزان به سادگی توسط مساحت سطح استخر و تعداد استفاده کنندگانی که می توانند به صورت ایمن از امکانات این سطح استفاده کنند تعین می شود : سرانه استخر به ازاء عمق استخر استفاده کننده به ازای هر2/2 متر مربع=قسمت کم عمق آب (کمتر از یک متر) استفاده کننده به ازای هر72/ متر مربع=آب راکد (m 1 - 1.5 عمق) استفاده کننده به ازای هر 4 متر مربع=آب عمیق (بیش از m 1.5 عمق ) استفاده کننده به ازای هر 4 متر مربع=آب عمیق (بیش از m 2 عمق ) اندازه و ساختمان معمول استخر اولین گام در طراحی استخر شنا، تعیین مساحت كل آن است كه بر مبنای چگونگی استفاده و تعداد شناگرانی كه در یك زمان در داخل استخر خواهند بود، پیش بینی می شود. بر حسب توصیه كمیته استخرهای شنای آمریكا، می بایدحداقل طول استخر ft 60 و عرض آن مضربی از 5 ، 6 یا ft 7 باشد. عرض هر لاین شنا در استخرهای ورزشی باید حداقلft 7 منظور گردد. اما در استخرهای تفریحی، تنها تعداد شناگرانی كه در یك زمان داخل استخر خواهند بود،عامل اصلی در تعیین مساحت استخر می باشد. معلوم شده است كه برای زمانی كه حداكثر تعداد شناگران داخل آب باشند، می باید به ازاء هر شناگر درون آب 25 فوت مربع سطح در نظر گرفته شود. در اینجا فرض بر این است كه یك سوم افراد حاضر در استخر درون آب نیستند(منظور شناگرانی هستند كه در محیط اطراف استخر بوده و هنوز به داخل آب نپریده اند ویا داخل آب بوده و از آن خارج شده اند، با این توضیح فرق بین افراد حاضر در استخر و«شناگران درون» آب مشخص می شود). عمق استخر بستگی به چگونگی استفاده از آن ...
استخر
استخراستخرها به طور کلی به دو دسته عمده تقسیم می شوند که عبارتند از : استخرهای عمومی و استخرهای خصوصی. استخرهای عمومی شامل استخرهایی می شوند که در مجموعه های ورزشی برای استفاده عموم ساحته می شوند که خود به دو دسته استخرهای سرپوشیده و استخرهای فضای باز تقسیم می شوند. طراحی استخرهای شنای سرپوشیده و فضای باز در مجتمع های بزرگی که این استخرها درکنار یکدیگر ارائه می گردند، طراحی باید به گونه ای باشد که امکان استفاده از هر دو فضا به طور مجزا برای خانواده ها فراهم گردد و همچنین نوع کاربری آن در طول زمستان و تابستان از نظر الگوهای آب و هوایی فصلی مورد نظر قرار بگیرد. نکته: هدف از ارتباط میان فضاهای استخر سرپوشیده و سرباز، ارائه خدمات بهتر در زمان خارج فصل می باشد که برای این منظور ارتباط میان دو استخر را ترجیحا می توان با ارتباط قسمت های کم عمق از طریق کانال شنا انجام داد. استخر شنای خصوصی به استخرهایی اطلاق می گردد که در مجتمع های مسکونی یا هتل ها اجرا می گردد. امروزه اینگونه استخرها نقش بسزایی در طراحی ساختمان های مدرن یافته است. تجهيزات و امکانات مورد نياز تجهیزاتی که برای یک استخر مورد نیاز است عبارتند از یک دستگاه تصفیه و فیلتر کننده آب،سیستم استریل کردن آب، موج گیر، بخش ضدعفونی کننده کف پا. از عوامل تزییناتی استخر می توان به مواردی مانند نورپردازی در زیر آب، صفحات شیرجه، سیستم جریان مخالف آب، سایبان هایی برای جلوگیری از نور خورشید و سرسره ها اشاره کرد. نکته: کفپوش بخش های اطراف استخر معمولا از جنس سرامیک مقاوم در مقابل سر خوردن یا سنگ طبیعی می باشد که مقاوم در برابر سر خوردن و جهت شیب آنها باید به سمت استخر و کانال موج گیر باشد. سونا سونا چیزی بیش از نوعی حمام گرفتن است و از نظر بسیاری از مردم ، نوعی تزکیه یا تطهیر جسم و تقریباً یک آیین مذهبی محسوب می شود ولی امروزه بخشی ضروری از یک مکان ورزشی محسوب می گردد. ساختار سونا ساختار بلوک چوبی یا الوار رایج ترین ساختار برای سونا است و عایق حرارتی مطلوب در دیوارهای خارجی به حساب می آیند. دیوارها از الوار های چوب نرم تو پر هستند. به استسناء محوطه اجاق ، پله ها و نیمکت ها از چوب های با فاصله ساخته می شوند تا جریان هوایی مطلوبی را فراهم آورد. نیمکت راس حدود یک متر زیر سقف قرار می گیرد. طول نیمکت ها معمولاً حدود 2 متر است. تمام نوارهای چوبی باید از زیر میخ کوبی شوند تا بدن با گل میخ های داغ شده تماس پیدا نکند. انواع سونا سونا خشک: سنگ های بزرگ روی هم انباشته شده و با آتش ناشی از چوب به شدت حرارت داده می شوند سپس دود به وجود آمده از در خارج می گردد. هنگامی که سنگ ها بر ...
جزوه فیزیک امواج و حرکت نوسانی
آونگ درحال نوسان به حركت هاي رفت و برگشتي، مثل حركت آونگ، حركت نوساني مي گويند.جسم در حال نوسان را نوسانگر مي گويند. دوره يا زمان يك نوسان: در حركت نوساني به مدت زماني كه طول مي كشد تا نوسانگر يك نوسان كامل انجام مي دهد، دوره مي گوييم. دوره را با نماد T نشان داده مي شود. يكاي اندازه گيري دوره: ثانيه (S).نكته: هر چه نوسانگر تندتر نوسان كند، زمان هر نوسان آن كوتاه تر مي شود.بسامد: به تعداد نوسان هايي كه يك نوسانگر در مدت يك ثانيه انجام مي دهد، بسامد يا فركانس مي گويند.بسامد را با نماد f نشان مي دهند. يكاي اندازه گيري: هرتز (Hz)نكته: هر چه نوسانگري تندتر نوسان كند، زمان هر نوسان كم تر و بسامد آن بيش تر مي شود.رابطه ي بين دوره و بسامد: دوره و بسامد در حركت نوسان ساده، وارون يكديگرند. نكته 1: دوره ي نوسان آونگ ساده: زمان يك نوسان كامل در آونگ ساده بستگي به طول آونگ و شتاب جاذبه در محل دارد. نكته 2: دوره نوسان دستگاه وزنه – فنردوره نوسان وزنه متصل به فنر به جرم وزنه وجنس فنر و ساختمان آن بستگي دارد. m= جرم وزنهk= ثابت فنر- ( به جنس فنر بستگي دارد )توليد موج: اگر سنگ كوچكي را در آب آرام استخر يا بركه اي بياندازد، در محل برخورد سنگ با آب، دايره اي تشكيل مي شود كه شعاع آن به تدريج افزايش يابد، به عبارت ديگر در سطح آب «تك موجي» تشكيل مي شود كه به صورت دايره به هم ي جهت ها منتشر مي شود. اقسام موج: امواج را علاوه بر دو حالت كلي مكانيكي و الكترو مغناطيسي به دو نوع طولي و عرضي نيز طبقه بندي مي شوند. 1) امواج طولي: «موجي است كه راستاي نوسان ذره هاي محيط، موازي با راستاي انتشار موج، باشد.»اگر چند حلقه از فنري را متراكم كنيم و يكبار آن را رها سازيم، مشاهده خواهيم كرد كه اين حالت تراكم در طول فنر منتشر مي شود حلقه هاي متراكم فنر پس از آزاد شدن، در اثر نيروي برگرداننده اي كه ايجاد شده منبسط مي شوند و انبساط آن ها سبب متراكم شدن تعدادي از حلقه هاي بعدي مي شود. و اين تراكم و انبساط در طول فنر منتشر مي شود.راه تشخيص موج طولي: وقتي موج طولي در فنر منتشر مي شود، حلقه هاي فنر متناوبا به يكديگر نزديك و يا از يكديگر دور مي شوند وقتي به يكديگر نزديك مي شوند، حلقه هاي متراكم شده و وقتي از يكديگر دور مي شوند حلقه ها انبساط پيدا مي كنندو«موج ها ي طولي در فنر با همين تراكم و انبساط ها قابل تشخيص است.» 2) امواج عرضي: «موجي است كه در آن امتداد ارتعاش و امتداد انتشار عمود باشد.»يك طرف ريسمان يا فنر بلندي را به ديوار مي بنديم و طرف ديگر آن را به دست مي گيريم، به طوريكه ريسمان افقي قرار گيرد اگر انتهاي ريسمان را با يك تكان سريع كمي به بالا و پايين وضع ...