ماهیچه pc
روش تقویت ماهیچه های کنترل کننده انزال ( رفع مشکل زود انزالی )
روش تقویت ماهیچه های کنترل کننده انزال ( Empowring the Ejaculation Controller Muscles ) این تکنیک اولین بار توسط یک پزشک و دانشمند فرانسوی به نام آقای Kegel ابداع و معرفی شد و پس از آن به عنوان یک تمرین بسیار مفید در آموزشهای جنسی و سلامت سیستم تناسلی به کار گرفته شد.این تکنیک آخرین شیوۀ درمان انزال زودرس در دنیا میباشد. انزال در مردان تحت کنترل مجموعه ماهیچه هایی تحت عنوان ماهیچه های PC می باشد. برخی نقش های این ماهیچه ها در اندام تناسلی عبارتند از : تأثیر در مدت زمان رسیدن به انزال تأثیر در لذت دریافتی از ارگاسم به هنگام رسیدن به انزال تأثیر در شدت و قدرت انزال تأثیردر میزان و توانایی نعوظ آلت تناسلی با توجه به چهار مورد مذکور، هرچه ماهیچه‌های PC از قدرت بیشتری برخوردار باشند، مدت انزال طولانی تر، شدت وقدرت آن بیشتر و نعوظ آلت قویتر و شدیدتر خواهد بود. کنترل انزال با تقویت ماهیچه های PC بهترین و کاراترین روش برای کنترل انزال در مردان است. این روش نیاز به هیچگونه دارو یا ماده ای ندارد،که نیازمند انجام چند دقیقه تمرین روزانه است. برخی از مزیتهای کنترل انزال با روش تقویت ماهیچه هایPC عبارتند از: اصل مشکل را برطرف می کند وبه دنبال پنهان کردن آن نیست .بلند مدت است و درمان آن به صورت مقطعی یا موضعی نیست.هیچگونه دارو یا ماده ای لازم ندارد، فقط چند دقیقه تمرین روزانه کافیست.علاوه بر کنترل انزال، باعث افزایش قدرت آلت و شدت انزال نیز می شود.نیازمند کاهش لذت در طول آمیزش یا قطع کردن آمیزش نیست.
ماهیچه های کگل و عشق
به نام خدا نرمش کردن و ورزش برای تمامی ماهیچه های بدن بسیار حیاتی و سلامتی بخش است اما یادمان باشد از ماهیچه های قوی و کوچکی که در ناحیه لگن ما واقع شده اند غافل نشویم. ماهیچه های کگل بصورت هشت انگلیسی اطراف مقعد و واژن را فرا گرفته اند و قوی کردن این ماهیچه ها سلامت کل سیستم لگنی ما شامل مثانه, روده بزرگ مجرای ادراری و واژن را حفظ میکند. در تصویر زیر اولین بخش از بالا رحم , دومین بخش مثانه و آخرین بخش همان ماهیچه کگل هست( متاسفانه وقت نشد ترجمه کنم تصویر رو و متاسفانه تصویر واسه آقایون نداشتم! برای مرد ها هم ماهیچه ای که استخوان پیشابراه رو به انتهای ستون فقرات وصل میکنه ماهیچه کگل هستش.) اوووو ! قوی کردن این ماهیچه ها خیلی مزایا داره هم برای خانم ها و هم برای آقایان, اما در این وبلاگ چیزی که به ما مربوط میشه نقشی هست که این ماهیچه ها در روابط بین زن و مرد داره! یکی از مزایای قوی کردن ماهیچه های کگل لذت بخش تر کردن رابطه جنسی هست. این ماهیچه ها حین ارگاسم منقبض میشوند و نتیجتا قوی ساختن آنها احساس ارگاسم رو تشدید کرده و رسیدن به اوج لذت رو آسون تر میکند. بقیه رو از نت پیدا کردم واستون گذاشتم. خانمها وآقایان دفعه بعد که در دستشوئی مشغول ادرار کردن هستید، سعی کنید جریان ادرار را متوقف کنید .میتوانید؟ اگر نه، پس لازم است هر چه زودتر شروع به تمرین کنید. همان ماهیچه ای که با منقبض شدنش ادرار در حال جریان شما قطع میشود مد نظر ماست . پس مثل همیشه ادرار را رها کنید و سعی کنید جلو ادرار را بگیرید. تست دیگر برای آقایان وقتی تحریک شده اید آلت شما نعوظ کامل دارد ، آیا میتوانید ماهیچه PC را جمع کنید و کاری کنید که آلت شما در واقع بجهد؟ یعنی با انقباض الت شما بالا میپرد و شما میتوانید آنرا با انقباض و انبساط ماهیچه مذکور بالا و پایین کنید اگر نه، من فکر میکنم موضوع این دفعه خیلی بدرد شما بخورد. خانمها ( البته اگر باکره نیستید ) دو انگشت اشاره و وسط خود را وارد واژن کنید و وحالا مثل همان تمرین نگه داشتن ادرار را انجام دهید ، ( البته نه هنگام ادرار ) باید فشار انقباض عضله لگنی را حس کنید به این ترتیب که جداره پایین واژن شما به انگشتانتان فشار بیاورد البته نه زیاد ( مگر pc قدرتمندی داشته باشید ) ابن تمرین فقط برای است که انقباض این عضله را با سفت کردن شکم اشتباه نگیرید ، هر چند اوایل این تمرینات شکم هم منقبض میشود ولی کم کم حرفه ای میشوید . توجه کنید که نگه داشتن ادرار برای پیدا کردن این عضله یکی یا دوبار بیشتر انجام نشود چون نگه داشتن ادرار هنگام خروج بسیار کار غلطی است و باعث برگشت ادرار به مثانه و بعضی مشکلات مجاری ...
» کگل چیست؟
» کگل چیست؟کگل به مجموعه تمرینات ساده ای اطلاق می گردد که برای اولین بار در سال 1940 توسط دکتر آرنولد کگل ابداع شده و به منظور تقویت ماهیچه های ناحیه لگنی انجام می شود. انجام این تمرینات در تقویت ارگانهای جنسی مجاری ادراری، مثانه و مقعد موثر بوده فوائد زیر را در بر دارد.افزایش جریان خون در ناحیه دستگاه تناسلی و بهبود کیفیت ارگاسمافزایش قدرت در کنترل انزالکاهش دفع غیر ارادی ادرار در هنگام عطسه و خندهعلت ضعف ماهیچه های لگنی چیست؟ زایمان، سن، یائسگی و یا از دست دادن هورمون استروژن در زن، دیابت، چاقی زیاد، بلند کردن اجسام سنگین به مدت طولانی، عفونت های ادراری و جراحی پروستات در مرد از جمله علل ضعف ماهیچه های لگنی مطرح گردیده اند.کیفیت انجام تمرینات کگلتمرینات کگلی بسیارآسان بوده و چنانچه متناوباٌ انجام پذیرند نتایج بسیار قابل توجهی را در بر خواهد داشت. تمرینات کگل ابتدا باید با تشخیص صحیح ماهیچه های لگنی توسط فرد آغاز گردد که معمولا باید همان ماهیچه هایی شناسایی و تقویت گردند که هنگام دفع ادرار از آنها استفاده می گردد. بابه درون کشیدن این ماهیچه ها و نگاه داشتن آنها به مدت چند ثانیه نتایج دلخواه بعد از 3 تا 6 هفته حاصل خواهد گشت . افراد می توانند این تمرینات را در حالت خوابیده و ریلکس انجام دهند حتی هنگام رانندگی ، انجام کارهای منزل ، تماشای تلویزیون نیز می توان با این ماهیچه ها کار کرده این تمرینات را جزء عادت روزانه و همیشگی خود ساخت. آنچه افراد در پی انجام تمرینات کگل اظهار داشته اند بهره وری از میل جنسی بیشتر ، ارگاسم قوی تر ، افزایش کیفیت لذت جنسی در هر دو جنس و از بین رفتن نشت های ادرای بوده است.ماهیچه PC - pubococcygeusماهیچه سلامت لگن خاصره در بدن برای هم مردان و هم زنان دارای ضرورت می باشد . اما باور کنید این تمام کاری نیست که این ماهیچه انجام میدهد. شما ناچارید این ماهیچه را در بهترین حالت حفظ کنید تا راندمانصک صی خود را ارتقاءدهید. خانمها وآقایان دفعه بعد که در دستشوئی مشغول ادرار کردن هستید، سعی کنید جریان ادرار را متوقف کنید .میتوانید؟ اگر نه، پس لازم است هر چه زودتر شروع به تمرین کنید. همان ماهیچه ای که با منقبض شدنش ادرار در حال جریان شما قطع میشود مد نظر ماست . پس مثل همیشه ادرار را رها کنید و سعی کنید جلو ادرار را بگیرید تست دیگر برای آقایان وقتی تحریک شده اید آلت شما نعوظ کامل دارد ، آیا میتوانید ماهیچه PC را جمع کنید و کاری کنید که آلت شما در واقع بجهد؟ یعنی با انقباض الت شما بالا میپرد و شما میتوانید آنرا با انقباض و انبساط ماهیچه مذکور بالا و پایین کنید اگر نه، من فکر میکنم موضوع این دفعه ...
طب سنتی راه منطقی درمان زودانزالی
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی بیضه از حداکثر 900 لوله ی پیچدار منی ساز(seminiferous tubules) تشکیل شده که در آنها اسپرم ساخته می شود و طول متوسط هریک از لوله ها بیش از 0.5 متر است. سپس اسپرم به اپیدیدیم(epididymis) تخلیه می گردد که آن نیز لوله ای پیچدار به طول حدود 6 متر است. اپیدیدیم به مجرای دفران(vas deferens) منتهی می شود و مجرای دفران درست پیش از ورود به غده ی پروستات(prostate gland) متسع می گردد و آمپول مجرای دفران را می سازد. در هر طرف پروستات یک کیسه ی منی(seminal vesicle) وجود دارد که به انتهای پروستاتی آمپول باز می شود. محتویات هم آمپول و هم کیسه ی منی وارد مجرای انزالی(ejaculatory duct) می گردد که با گذر از تنه ی غده ی پروستات ٬ به پیشابراه (اورترای) داخلی(internal urethra) تخلیه می شود. مجرای پروستاتی(prostatic ducts) هم از غده ی پروستات به مجرای انزالی و از آنجا به پیشابراهی پروستاتی تخلیه می گردد. و بالاخره ٬ اورترا (پیشابراه) آخرین حلقه ی ارتباطی بیضه با خارج است. اورترا دارای موکوسی است که از تعداد زیادی غده ی ریز اورترال(urethral glands) در تمام طول آن ترشح می شود و به میزان بیشتری هم از غدد بولبواورترال(bulbourethral) یا غدد کوپر دو طرف در نزدیک مبدا اورترا ترشح می گردد . و حال به بررسی بیماری زود انزالی می پردازیم مهمترین عامل برای انزال طبیعی، وجود یک سیستم عصبی طبیعی است. هر نوع آسیب به سیستم عصبی سبب اختلال در انزال می شود. به طور کل در درمان داروئی 2 نکته رعایت می شود: 1- درمان داروئی انزال زودرس بصورت روزانه است، یعنی لازم است بیمار داروی تجویز شده را هر روز تا موقعیکه پزشک معالج صلاح می داند مصرف نماید، به عبارتی دیگر، مصرف یک داروی بخصوص چند ساعت قبل از رابطة زناشوئی، جایگاهی در درمان ریشه ای انزال زودرس ندارد. 2- درمان داروئی انزال زودرس دراز مدت است و برای ظهور اثرات درمانی داروی تجویز شده معمولاً حداقل دو هفته باید منتظر شد. که درمان در طب سنتی تا حدودی شبیه به روش فوق است ولی اثرات آن زودتر ظهور می یابد و نیز در صورت وجود سوء مزاج شدید طبیب باید قبل از شروع به درمان به رفع سوء مزاج اقدام نماید و سپس داروی پایه ی زودانزالی را برای بیمار تجویز نماید. البته در نسخ طب سنتی نسخه هایی نیز وجود دارد که 2 الی 3 ساعت قبل از جماع خورده می شود و اثرات امساک را در بدن بیمار ایجاد می نماید که در این نسخ معمولا از مفرداتی نظیر افیون، تاتوره، شیر برگد و ... استفاده می شود و البته باید توجه داشت که این نسخ اثر درمانی ندارند و معمولا مخدر و مجفف می باشند. درمان به روش طب سنتی : متاسفانه در کتب طب سنتی نظیر قانون به طور مستقیم پیرامون بیماری زودانزالی ...
عضلات كف لگن
(pelvic floor muscles) تشكـيل يافته است از عضلات (levator ani) و (coccygeus) اين دو عضله به عضله (pubococcygeus) و يا به اختصار (pc) نيز ناميده ميگردد كه از استخوان شرمگاهي (pubic bone) آغاز و تا استخوان دنبالچه (coccyx) ستون فقرات امتداد يافته است. وظايف عضلات كف لگن: 1-به عنوان پشتيبان و تكيه گاه اندامهاي لگن (مثانه، راست روده، رحم، مهبل، پيشابراه و پروستات). عضلات كف لگن اين اندامها را احاطه كرده اند. 2-كنترل جريان ادرار. 3-هنگام ارگاسم (اوج لذت جنسي) اين عضلات كف لگن هستند كه بطور ريتميك منقبض ميشوند. 4-كمك به روند زايمان. 5-حفظ و كنترل اختيار ادرار و مدفوع به عنوان بخشي از اسفنكترهاي ادراري و مقعدي. علايم ضعيف بودن عضلات كف لگن: 1-بي اختياري ادرار به هنگام سرفه، عطسه، خنده، بلند كردن اشياء سنگين، تغيير ناگهاني وضعيت بدن و فعاليت هاي شديد جسمي. 2-نياز مبرم و اضطراري براي تخليه مثانه و يا مدفوع. 3-كنترل ضعيف گاز روده هنگام خم شدن و يا بلند كردن اجسام سنگين. 4-دشواري در باقي ماندن تامپون در مهبل. 5-پرولاپس (افتادگي)(prolapse) مثانه، راست روده، رحم، پيشابراه و مهبل. 6-كاهش حس مهبل. 7-ايجاد صدا از مهبل حين مراقبت. 8-انزال زودرس. 9-ارگاسم ضعيف. دلايل ضعيف شدن عضلات كف لگن در زنان: 1-بارداري و زايمان. 2-زور زدن هاي مداوم حين دفع ادرار و اجابت مزاج. 3-يبوست مزمن. 4-بلند كردن اشياء سنگين. 5-سرفه هاي مزمن. 6-چاقي و اضافه وزن. 7-تغيير در سطوح هورموني پس از يائسگي. 8-فقدان تناسب اندام عمومي. 9-افزايش سن و بي تحركي. دلايل ضعيف شدن عضلات كف لگن در مردان: 1-جراحي هاي غده پروستات. 2--زور زدن هاي مداوم حين دفع ادرار و اجابت مزاج. 3-يبوست مزمن. 4-بلند كردن اشياء سنگين. 5-سرفه هاي مزمن. 6-چاقي و اضافه وزن. 7-فقدان تناسب اندام عمومي. 9-افزايش سن و بي تحركي. منافع تقويت عضلات كف لگن: 1-ارگاسم قوي تر و لذت بخش تر در هر دو جنس. 2-بهبود جريان خون نواحي تناسلي و افزايش لذت جنسي در هر دو جنس. 3-درمان بي اختياري ادرار. 4-جلوگيري و كمك به درمان پرولاپس مهبل. 5-بهبود جريان خون به مقعد و مهبل. 6-يكي از اصلي ترين راه درمان انزال زودرس در مردان. 7-كمك به درمان اختلال نعوظ در مردان. 8-جلوگيري از پرولاپس رحمي. 9-تقويت عضلات (cremaster) (عضله اي كه روي كيسه بيضه را پوشانده و وظيفه بالا و پايين بردن كيسه بيضه براي تنظيم درجه حرارت بيضه را بعهده دارد) و اسفنكتر مقعد. تمرينات كِيگل(kegel): يك سري تمرينات كه براي تقويت و كنترل ارادي عضلات كف لگن ابداع گرديده اند. شناسايي عضلات كف لگن و يا همان pc: 1-بنشينيد و عضلات ران، باسن و شكم خود را شل كنيد. 2-حلقه دور مقعد خود را سفت و منقبض كنيد بطوري كه انگار داريد مدفوع ...
همسران چگونه می توانند انزال خود رابه تعویق بیندازند؟
کدام است؟ PC آیا میدانید ماهیچه هم مردان و هم زنان دارای ماهيچه pcدر بدن خود هستند كه براي سلامت لگن خاصره ضروری می باشد . اما باور کنید این تمام کاری نیست که این ماهیچه انجام میدهد. شما ناچارید این ماهیچه را در بهترین حالت حفظ کنید تا راندمان سکسی خود را ارتقاءدهید. دفعه بعد که در دستشوئی مشغول ادرار کردن هستید، سعی کنید جریان ادرار را متوقف کنید میتوانید؟ اگر نه، پس لازم است هر چه زودتر شروع به تمرین کنید.. تست دیگر؛ وقتی تحریک شده اید و راست کرده اید، آیا میتوانید ماهیچهpcرا جمع كنيدوکاری کنید که آلت شما در واقع بجهد؟ اگر نه،به مطالب زير توجه كنيد. این ماهیچه چه کارهائی میتواند انجام دهد: تمرین دادن این ماهیچه بطور منظم مدت زمان معاشقه و آمیزش شما را افزایش داده و لذت شما را زياد تر ميكند. بعضي ها ميگويند مرداني كه ماهيچهpcسالمی دارند میتوانند یک حوله روی آلت راست شده شان قرار دهند و آنرا بالا و پایین ببرند . شما هم میتوانید از یک دستمال دستی یا دستمال گردن استفاده کنید. هر چقدر که بیشتر کار کنید عضله شما بهتر عمل کرده و مستحکم تر میشود .اين ماهیچهمیتواند به شما کمک کند تا راست کردن و ارگاسم خود را بهتر کنترل کنید . اما مثل هر کاردیگری احتیاج به نظم و ترتیب در این کار هم هست. تعیین محل ماهیچه همانطور که گفته شد، توقف جریان ادرار در بین راه، میتواند به شما کمک کند که بفهمید چه موقع از اين ماهيچه استفاده می کنید . سعی کنید ادرار کردن خود را تا سه بار متوقف کنید.مطمئن شوید که متوجه مکان این ماهیچه شده اید. علاوه بر این، اگر چه این روش خیلی عملی بنظر نمی رسد، اگر یک انگشت خود را در مقعدتان را منقبض کنید، بدین ترتیب شما متوجه انجام این کار خواهید PC فرو کنید و شد، زیرا انگشت شما انقباض (فشار) مقعدتان را احساس خواهد کرد . همیشه سعی کنید که ماهیچه های دیگرتان (مثل ران، پشت و شکم ) را آزاد نگهدارید . فراموش نکنید که هر چه اين ماهيچه قویتر باشد، سکس لذت بخش تری را تجربه خواهید کرد. پس بیائید تمرینات را شروع کنیم مجموعه های مختلفی از تمریناتی که می توانید انجام دهید وجود دارد . آن دسته ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب تر است و بطور منظم انجامش می دهید . به همسرتان هم بگوئید آنها را انجام دهد؛ زیرا همان مزایائی که برای شما دارد برای ا و نیز دارد . همیشه بخاطر داشته باشید که باید بقیه ماهیچه هایتان را راحت نگهدارید. (از حرکتهای آنی پرهیز کنید). : تمرین 1 pc را به سرعت وبا تناوب 10 ثانیه ای منقبض و آزاد کنید – یعنی 10 ثانیه وقفه در نظر بگیرید. همین عمل را با وقفه های 30 ثانیه ای انجام دهید. برای 5 ثانیه با وقفه های 5 ثانیه ...
پنج حرکت ورزشی بسیار مفید برای آقایان
پنج حرکتات ورزشی بسیار مفید برای مردهاعلاوه بر تاثیر ویاگرا در روابط جنسی ، حرکات ورزشی هم میتواند بر بهبودی روابط جنسی موثر باشد . وشما با یک سری حرکات ورزشی میتوانید باعث بهتر شدن روابط جنسی شوید .تا قبل از این آیا شما میدانستید ورزشهایی که انجام میدهید سبب بهبودی روابط جنسی شما خواهد شد؟دکتریی که در علم فیزیولوژی متخصص است ، به نام دکتر پیت مک کال عنوان کرده شما با 3 الی 4 بار ورزش در هفته ، میتواند باعث بهبود روابط جنسی شما شود . و مقاربت و انعطاف پذیری شما را در روابط جنسی افزایش میدهد . پنج ورزش برتری که در روابط جنسی موثر خواهد بود (به توصیه مک کال این ورزشها در روابط جنسی بسیار موثر هستند) :وزنه برداری :پزشکان دستور داده اند ، از ورزشهای قدرتی مثل وزنه برداری برای بهبود روابط جنسی استفاده کنید . به گفته مک کال : علت آنکه وزنه برداری سبب بهبود روابط جنسی میشود این است که ، هورمون تستوسترون افزایش پیدا میکند و این امر سبب تحریک جنسی بیشتر مرد میشود و روابط جنسی را لذت بخش تر خواهد کرد . طبق مطالعات بدست آمده ، با وزنه برداری در مدت زمان کم تستوسترون افزایش پیدا میکند و سبب میل جنسی بیشتر در روابط جنسی میشود . فروشگاه لوازم زناشویی رکسینو وزنه برداری باععث تقویت عضله شکم ، ماهیچه ها و سینه میشود و باعث میشود روابط جنسی بهتری را تجربه کنید. برای بالا بردن کیفیت روابط جنسی میتوانید ورزش دراز نشست و شنا را انجام دهید .ماهیچه ی قسمت بالای بدن ، در روابط جنسی بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد . به همین دلیل تقویت این قسمت باعث بالا رفتن مقاومت بدن در حین روابط جنسی میشود .انجام ورزش کگل :یکی دیگر از ورزشهایی که برای روابط جنسی مردان مناسب است و باعث تقویت روابط جنسی میشود ، ورزش کگلیک است . فروشگاه لوازم زناشویی رکسینو این ورزش هم روابط جنسی را از طریق تقویت ماهیچه بهبود میبخشد. و باعث بالا رفتن مقاومت واستقامت شما در روابط جنسی میشود . این ورزش باعث تقویت ماهیچه لگن میشود ، از این رو روابط جنسی بهتری را تجربه میکنید. به گفته مک کال مردان میتوانند با استفاده از حرکات ورزشی کگل در روابط جنسی ، از طریق منقبض شدن ماهیچه ها قبل از ارضا شدن میتوانند دیرتر به انزال برسند و روابط جنسی خود را در کنترل داشته باشند و لذت جنسی بیشتری را از روابط جنسی خود ببرند . فروشگاه لوازم زناشویی رکسینو برای انجام دادن کگل (که کمک بزرگی به روابط جنسی میکند) در زمان ادارار ، از بیرون آمدن آن جلوگیری کنید و با انجام این عمل میتوانید ماهیچه pc خود را بشناسید . و در زمان های بعد میتوانید ماهیچه خود را منقبض کنید و از این طریق روابط ...
عدم ارگاسم
افتادگی رحم علايم شايع ضعیف شدن عضلات لگن توده در جلو يا پشت مهبل يا توده‌اي كه از مهبل بيرون بزند. ناراحتي مبهم در ناحيه لگن كمردردي كه با بلند شدن بدتر مي‌شود. بي‌اختياري استرسي گهگاه (نشت ادرار در هنگام خنديدن، عطسه يا سرفه) اشكال در اجابت مزاج درد در هنگام مقاربت جنسي احساس پری در زیر دل وظایف عضلات کف لگن - به عنوان پشتیبان و تکیه گاه اندامهای لگن (مثانه، راست روده، رحم، مهبل، پیشابراه و پروستات). عضلات کف لگن این اندامها را احاطه کرده اند. - هنگام ارگاسم (اوج لذت جنسی) این عضلات کف لگن هستند که بطور ریتمیک منقبض می شوند. - کمک به روند زایمان. - حفظ و کنترل اختیار ادرار و مدفوع به عنوان بخشی از اسفنکترهای ادراری و مقعدی. دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در زنان - بارداری و زایمان. - يرون‌زدگي زماني رخ مي‌دهد كه عضلات و رباط‌هاي قاعده شكم، معمولاً در اثر زايمان يا سالخوردگي، كاملاً كشيده شوند. - زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج. - بيماري‌هايي كه باعث افزايش فشار داخل شكم ميشوند مثل تومورها، سرفه مزمن، يبوست مزمن. - بلند کردن اشیاء سنگین. -سرفه های مزمن. - چاقی و اضافه وزن. - تغییر در سطوح هورمونی پس از یائسگی. - افزایش سن و بی تحرکی. عوارض احتمالي و روشهای درمان زخم شدن گردن رحم افزايش خطر عفونت يا آسيب به اعضاي لگن انسداد مجراي ادرار علايم خفيف معمولاً با برنامه ورزشي، هورمون‌درماني و شياف مهبل در صورت لزوم درمان ميشوند. ساير موارد ممكن است به جراحي نياز داشته باشند. ممكن است شياف مهبل (دستگاه حلقه‌اي كوچكي كه براي كمك به نگه داشتن رحم در يك موقعيت طبيعي در مهبل گذاشته مي‌شود) تجويز گردد. درمان با استروژن مي‌تواند جريان خون بافت‌هاي مهبل و قدرت بافت‌هاي حمايت‌كننده را افزايش دهد. از بیمار خواسته می شود که فیبر بیشتری در رژیم غذائی روزانه ( حدود 20 گرم ) برای پیشگیری از یبوست مصرف کند. مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین “د” در جلوگیری از بروز این حالت مؤثر است . کرم حاوی واژینال حاوی استروژن، دوش واژینال مکرر با سرکه برای پیشگیری از عفونت. کاهش وزن-رژیم درمانی استفاده از شکم بند های سفت و محکم (دیواره های رحم را رو به بالا می کشد در موارد شدید ...
تمرينات استقامتي شنا
تغییرات فیزیولوژیكی كه در اثر تمرینات استقامتی شنا در بدن بوجود می آید. تمرینات استقامتی به معنی شنای مداوم در مسافتهای طولانی مثل شنای 400 متر، 600 متر،800 متر،1400 متر و یا حتی مسافتهای بیشتر می باشد. یكی از امتیازهای این نوع تمرین این است كه احتیاج بدن را به دستگاه انتقال اكسیژن افزایش می دهد و در نتیجه سبب تغییرات زیر در بدن می شود. افزایش بازده قلب، كاهش ضربان قلب، افزایش كیفیت خون از نظر حمل مقدار بیشتری اكسیژن ذخیره شده مقدار بیشتری گلیكوژن در جگر و ماهیچه ها و افزایش تعداد میتوكندریها در تارهای ماهیچه ای. ماهیچه هایی كه در شنا بكار گرفته می شوند. در زیر اسامی بعضی از ماهیچه های اصلی كه در مرحله جلو بردن یك شناگر در حركتهای شنا از آنها استفاده می شود ذكر شده است: 1. ماهیچه های پائین برنده دست: ماهیچه پشتی بزرگ، ماهیچه سینه ای بزرگ ماهیچه گرد بزرگ و سرطویل، ماهیچه سه سربازویی. این ماهیچه ها باعث تقویت كشش دست در داخل آب می شوند. 2. ماهیچه های گرداننده داخلی دست: ماهیچه سینه ای بزرگ، ماهیچه پهن پشتی، ماهیچه گرد بزرگ و ماهیچه تحت كتفی این ماهیچه ها قسمت بالایی دست را به طرف داخل میچرخانند. قوی شدن این ماهیچه ها از نظر نگه داشتن آرنج در بالا كه در مرحله اول كشش دست در هر چهار شنا مفید است، ضرورت دارد. تمرینات سرعتی شنا و تغییرات فیزیولوژیكی حاصل از آن: تمرینهایی با حداكثر سرعت و فعالیت در مسافتهای كوتاه را تمرینهای سرعتی گویند برای مثال 10 بار و هر بار 25 متر و یا 50 متر شنا با حداكثر سرعت. این نوع تمرینها سبب افزایش قدرت انقباض ماهیچه( به جهت افزایش هماهنگی میان دستگاه عصبی یا ماهیچه ای) و همچنین افزایش قدرت و مقدارATP-PC ( آدنوزین تری فسفات و فسفات كرآتین) در ماهیچه می شود كه خود سبب می شود كه قدرت شناگر برای انجام تمرینهای سرعتی افزایش یابد. شنا اولین رشته ورزشی مورد علاقه دانشجویان است نتایج یك پایان نامه در دانشگاه آزاد اسلامی نشان داد: در رتبه بندی رشته های مورد علاقه دانشجویان، شنا در رتبه اول، اسب سواری در رتبه دوم، اسكی، دوچرخه سواری و كوهنوردی در رتبه سوم قرار دارد. به گزارش سرویس پژوهش ایسنا، مینو بهرام فر در پایان نامه كارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی خود با عنوان « بررسی نحوه گذراندن اوقات فراغت دانشجویان دختر دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران و مركز با تایید بر فعالیت های ورزشی»، آورده است: 8/35 درصد از دانشجویان با انگیزه حفظ تناسب اندام، 5/25 درصد آنها برای سلامتی و تندرستی و 6/13 درصد آنها برای لذت و تفریح ورزش می كنند. نتایج تحقیقات این پایان نامه كه با راهنمایی دكتر فریدون تندنویس ...
اسپری تاخیری سوپر ویگا آلمان
اسپری تاخیری سوپر ویگا آلمانقیمت: 40000 توماناسپری تاخیری ویگا برای مردانی که دچار مشکل زود انزالی هستند به کار برده می شود. اسپری دیرانزالی ویگا برای افرادی به کار میرود که مدت زمان رابطه جنسی برای آنها مهم است و می خواهند مدت زمان رابطه زناشویی آنها طولانی تر باشد و میخواهند خود را قدرتمند و بدون مشکل جلوه دهند و از روابط طولانی جنسی لذت کامل ببرند. اسپری تاخیری ویگا محصول شرکت یکی از معتبرترین شرکتهای ساخت محصولات دیرانزالی و تاخیری در آلمان میباشد. این اسپری با تاثیر فوق العاده ای که دارد زمان رابطه شما و شریک جنسی تان را به مدت 35 تا 45 دقیقه صد در صد افزایش میدهد و باعث میشود اضطراب شما کم شده ، و در نتیجه بتوانید اعتماد به نفس خود را بازیابید و کم کم مدت طبیعی آمیزش را بدست آورید. در هیچ جای دنیا تا کنون درمان ۱۰۰% قطعی برای این موضوع پیدا نشده است (به دلیل وجود دلایل مختلف) و فقط داروها ، اسپری ها ، قرص ها و…. برای جلوگیری مقطعی (و سریع) از انزال زودرس موجود است. یکی از دلایل زود انزالی به مشغلات فکری ، پرکاری ، سیگار و مواد مخدر مربوط میشود که مهمترین عامل در اکثر افراد بین ۱۸ تا ۴۰ سال به دلیل ضعیف بودن ماهیچه PC میباشد که به راحتی قابل درمان است. برای درمان این نوع انزال زودرس تنها کافیست این ماهیچه را با دستگاه پرواکستندر یا جلک رولر تقویت کنید و از اثرات شگرف آنها بهره مند شوید(درصد تضمین ۹۸%).این اسپری باعث تاخیر در انزال،درمان زود انزالی، درمان انزال زودرس و جلوگیری از انزال می شود و شما می توانید اطمینان خاطر داشته باشید که حداقل 35 الی 45 دقیقه هیچ انزالی اتفاق نمی افتد و میتوانید به راحتی رابطه جنسی خود را ادامه دهید و از آن لذت ببرید. اکثر مردان دار مشکل زود انزالی هستند و کمتر از 2 تا 3 دقیقه دچار انزال می شوند و همین یک مشکل بزرگ است زیرا زنان به 10 تا 12 دقیقه برای ارضا شدن زمان نیاز دارند اما مرد خود را بیش از 2 تا 3 دقیقه نمی تواند کنترل کند. این مشکل زود انزالی مردان باعث نارضایتی زن و همچنین مرد می شود. برای داشتن رابطه زناشویی و نزدیکی طولانی مدت بهترین راه استفاده از اسپری های تاخیری به خصوص اسپری ویگا است که یکی از بهترین اسپری های دیر انزالی و تاخیری می باشد. برخی از ویژگیها1) حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قبل از شروع استفاده کرده و از 45 دقیقه لذت ببرید. 2) دوز این اسپری 50 هزار واقعی می باشد. 3) هیچ محدودیتی در استفاده از این اسپری برای اشخاص وجود ندارد 4) ویگا عملکرد ۱۰۰% تضمینی و واقعی دارد 5) بدون عوارض جانبی و ساخت اورجینال آلمان میباشد.خرید اسپری تاخیری سوپر ویگا آلماننام و نام خانوادگی ...
ارضاء بدون آمیزش
ارضاء بدون آمیزش این روش برای افرادی است که صرفا قصدمعاشقه داشته وبه هردلیلی میلی به نزدیکی ومقاریبت ندارند.معمولازنانی که دورهای آخرحاملگی رامیگذرانندیاافرادی که به دلیل اعتیاد زودبه مرحله انزال نمیرسند یاافرادی که به علت بالا بودن سن به اوج لذت جنسی دست پیدانمی کنند یاافرادی که به دلایل مختلف معلول شده وازموهبت الهی محروم مانده اندوازمقاربت صرفه نظر میکنندولی برای حفظ سلامت خانواده خودمیکوشندتاازروشهای مختلف بهره گرفته همسرخودراارضانمایند. اولین کاری که برای ارضا همسرنوازش وبوسه واستفاده ازکلماتی که لذت جنسی رادرزن ایجادمیکند.بدین صورت که میتوانیددرهنگام نوازش وبوسه باهمسرتان درباره شیرینی های زندگی واینکه چقدربرای اوارزش قائل هستیدواورادوست داریدصحبت کنید. درحین صحبت های عاشقانه خوددرحالی که قسمتهای فوقانی بدن اورانوازش ولمس میکنید دست خودرابه قسمتهای تحتانی بدن اوپیش ببرید.ابتداباسن های اورانوازش داده وچندضربه آرام به باسن هایش بزنید.سپس دست خودرابه سمت فرج اوبرده وآنرالمس نمایید(بایدتوجه داشته باشید قبل ازاین اعمال بایدناخنهای خودراکوتاه نموده وآنهاراکاملاتمیزشسته وضدعفونی نمایید.) برای ماساژاین عضولازم است بدانیددرکجاواقع شده چه شکلی است وچگونه حس میشود. پس شروع به کاوش نمایددرحالی که نورکافی وجودداردازهمسرتان بخواهیدبروی زمین یاتخت درازبکشد.برای راحت بودن اوبالشی رازیرسرش بگذارید.حتی میتوانید ازاوبخواهیدروی پاهای شماقراربگیرد. اکنون دست خودرانزدیک موضع ببریدولبه های فرج راآرام ماساژدهیدزیرااین قسمت بسیارحسایند.باملایمت کف دست رابروی فرج بمالید بطوری که انگشتان قالب وشکل بدن رابگیرند. لبه هاراازهم بازکنید آنچه رانمایان میشودبخوبی لمس کرده ودرموردآن باهمسرتان حرف بزنید. درقسمت بالای مجرای ادراری قسمت کوچکی وجودداردکه بدنه لوله ای بلوطی شکل وکلاهک کبودرنگی دارد.این کلاهک ممکن است بزرگ ونمایان ویابسیارکوچک باشدکه درنظراول ازدیدپنهان است .. به آرامی فشاروماساژراآغازکرده وبه به عکس العملهای همسرتان توجه کنید.چراکه ممکن است فشارزیادی وارد کنیدواوراازدادمه راه منصرف سازید. این نوازشهاراادامه دهیدتالحظه ارگاسم همسرتان فرارسد. درهنگام م ساژازنوازش قسمتهای دیگربدن صرف نظرنکنید. هنگامی که فرج همسرتان راماساژمیدهیدمیتوانیدباواردکردن انگشت به درون آن وتحریک دیواره بالایی آن باکشیدن کشیدن انگشت به سوی استخوان شرمگاهی نقطه ی Gراکه یک نقطه حساس درواژن زنان میباشد پیدانموده وآنرابه همراه قسمت اسفنجی میزراهی ماساژدهید. ززن به سادگی ازاین عمل ...
قرص تاخیری وگادول
قرص تاخیری وگادول محصول اصل و اورجینال کشور انگلستان می باشد که افزایش دهنده میل جنسی، ایجاد تاخیر در انزال، درمان زود انزالی و جلوگیری از انزال، درمان عدم نعوظ و اختلال نعوظ است (نعوظ یعنی راست شدن آلت مرد) که لذت روابط زناشویی شما و همسرتان را به حداکثر مقدار ممکن میرساند. قرص تاخیری وگادول قرص تاخیری وگادول (سیلدنافیل و ترامادول) محصول اصل و اورجینال کشور انگلستان می باشد که حاوی ۱۰۰ میلی گرم سیلدنافیل و ۵۰ میلی گرم ترامادول می باشد که افزایش دهنده میل جنسی، ایجاد تاخیر در انزال، درمان زود انزالی و جلوگیری از انزال، درمان عدم نعوظ و اختلال نعوظ است (نعوظ یعنی راست شدن آلت مرد) که لذت روابط زناشویی شما و همسرتان را به حداکثر مقدار ممکن میرساند. بسیاری از مردان در هنگام رابطه خود با همسرشان از مشکل زود انزالی و انزال زودرس رنج می برند. انـزال زودرس بـه انـزالی غیر قابل کنترل و ناخواسته گفته می شود که قـبـل از نـزدیـکـی و انـجـام رابطه جنسی و یا در مدت زمان بسـیـار کـمـی پـس از آن بـا میزان تحریک کم و خلاف میل فـرد انـجـام می گیـرد. به عبارت ساده تر انزال زود رس انزالی است که بر خلاف میل باطنی فرد و پس از مدت زمان بسیار کوتاهی رخ می دهد. ایـن مسئـلـه مـی تـواند بـاعث نارضایتی جـنسـی در هـر دو طــرف شـده و اضـطـراب نـاشـی از ایـن مشـکـل را بیشـتـر کنـد. انـزال زودرس یکی از متداول ترین نـارسایی های جنسی در مردان می باشد و ممکن است برای هر مردی در بعضی مراحل زندگی رخ دهد. انزال زود رس باعث می شود که هر دو طرف به اندازه کافی از رابطه خود لذت نبرند. در هیچ جای دنیا تاکنون درمان ۱۰۰% قطعی برای این موضوع پیدا نشده است (به دلیل وجود دلایل مختلف) و فقط داروها ، اسپری ها ، قرص ها و…. برای جلوگیری مقطعی (و سریع) از انزال زودرس موجود است. یکی از دلایل زود انزالی به مشغلات فکری ، پرکاری ، سیگار و مواد مخدر مربوط میشود که مهمترین عامل در اکثر افراد بین ۱۸ تا ۴۰ سال به دلیل ضعیف بودن ماهیچه PC میباشد که به راحتی قابل درمان است ولی درمان آن مدت زمان زیادی به طول خواهد انجامید. به خاطر همین اکثر مردان ترجیح می دهند که از روش های مقطعی برای دیر انزالی استفاده کنند. از طرفی زنان نیز به طور معمول ۱۲ تا ۳۰ دقیقه زمان نیاز دارند تا در یک رابطه به ارگاسم رسیده و به عبارت دیگر به اوج لذت جنسی دست یابند و ارضا شوند در حالی که مرد نمی تواند خود را اینقدر کنترل کند و زودتر از زن ارضا می شود. این باعث ...
خرید اینترنتی اسپری تاخیری ویاگرا اورجینال هولوگرام
تنها اسپری دارای هولوگرام و اصل آمریکا موجود در بازار با بازدهی عالی برای 30 بار مصرفتاخیری و کلفت کننده موقتی آ ل ت با اسانس های میوه ای عالی و رایحه دلپذیرقابل استفاده برای 30 دوره رابطهاسپری تاخیری ویاگرای آمریکایی اصل دارای هولوگرام( Viagra spray ) آیا میدانید ۵۰% طلاق ها در ایران در اثر روابط ج ن س ی ناموفق است ؟آیا میدانید اکثر مردها از انزال زودرس رنج میبرند ؟ شما چطور ؟آیا میدانید ۶۵% از خانم ها در روابط ج ن س ی اصلا احساس خوبی ندارند ؟ همسر شما چطور ؟راه حل مشکل شما ، نزد ماست !!!اگر دوست دارید روابط طولانی تر و بدون ترس از ا.ن.ز.ا.ل زودرس داشته باشید تنها راه آن استفاده از ژلها و اسپری ها میباشد !!اگر دوست دارید روابط طولانی تر و بدون ترس از ا.ن.ز.ا.ل زودرس داشته باشید تنها راه آن استفاده از اسپری تاخیری ویاگرا است !!انزال زود رس چیست؟ا.نـ.ز.ا.ل زودرس بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته می شود که قـبـل از نـزدیـکـی و انـجـام رابطه ج ن س ی و یا مدت زمان بسـیـار کـمـی پـس از آن بـا میزان تحریک کم و خلاف میل فـرد انـجـام گیـرد. درمان انزال زودرس :در هیچ جای دنیا تا کنون درمان ۱۰۰% قطعی برای این موضوع پیدا نشده است (به دلیل وجود دلایل مختلف) و فقط داروها ، اسپری ها ، قرص ها و…. برای جلوگیری مقطعی (و سریع) از انزال زودرس موجود است. یکی از دلایل زود انزالی به مشغلات فکری ، پرکاری ، سیگار و مواد مخدر مربوط میشود که مهمترین عامل در اکثر افراد بین ۱۸ تا ۴۰ سال به دلیل ضعیف بودن ماهیچه PC میباشد که به راحتی قابل درمان است. برای درمان این نوع انزال زودرس تنها کافیست این ماهیچه را با دستگاه پرواکستندر یا جلک رولر تقویت کنید و از اثرات شگرف آنها بهره مند شوید(درصد تضمین ۹۸%). ایـن مسئـلـه مـی تـواند بـاعث نارضایتی جـ ن س ـی در هـر دو طــرف شـده و اضـطـراب نـاشـی از ایـن مشـکـل را بیشـتـر کنـد. انـزال زودرس یکی از متداول ترین نـارسایی های ج ن س ی در مردان می باشد و ممکن است برای هر مردی در بعضی مراحل زندگی رخ دهد. اطلاعات بیشتر وخرید محصول محصول اسپری تاخیری ویاگرا اورجینال هولوگراموزن 109 گرمقیمت 220,000 ریال دیگر محصولات > کرم کینگ سایز آقایان King Size 29,000 تومان > اسپری تاخیری ویاگرا اورجینال هولوگرام 22,000 تومان > كرم لارگو- حجیم کننده قوی مردان 29,000 تومان > کرم 4 کاره ژل فورت Gell fort Cream 22,000 تومان > کرم تاخیری اروس اصل انگلیس 19,000 تومان > اسپری دوكاره تاخیری و بزرگ كنندگی 23,000 تومان > کرم دوقلوی شارک پاور Shark Power 48,000 تومان > ژل تاخیری ویاگرا اورجینال 20,000 تومان > حلقه یا کاندوم ویبراتور 15,000 تومان > کرم دوقلوی Black & White 62,000 ...
اثرات مکمل کراتین برتركيب بدن، قدرت و توان ماهیچه ای
« بسمه تعالی »<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> چکیده : هدف این مطالعه بررسی تأثیر مکمل کراتین برترکیب بدن ، قدرت وتوان ماهیچه ای درطی هفت هفته تمرین دربازیکنان والیباليست دانشگاهی زن می باشد . تعداد 36 ورزشکار(19 تا 26 ساله) بطورتصادفی درطرحی دو منظوره با گروه مصرف کراتین ((ct,n=18 و گروه کنترل پلاسبو (دارونما) (pc,n=18) تعیین گردیدند . گروه کراتین ،5 گرم کراتین را چهاربار در روز بمدت 5 روزبرای مرحله باراولیه و5 گرم cr (کراتین ) را یکباردر روزبرای مرحله نگهداری مصرف کرد. گروه pc همان برنامه مکمل را دنبال کرد. امّا به آنان گلوکزپلاسبو داده شد.تمام 36 شرکت کننده در برنامه شرطی مربوط به آموزش وزنه برداری و آموزش پلیومتریک بدون توجه به گروه آزمایشی تعیینی شان شرکت کردند . پیش آزمون و پس آزمون مربوط به وزن بدن ، توده چربی بدن ، درصد چربی بدن ، حداکثرتکرار پرس روی نیمکت (IRM) و آزمایش پرش عمودی( VJ) اجرا گردید. آزمایش نشان داد که پرس روی نیمکت (IRM) و پرش عمودی درهر دو گروه ازپیشرفت بالایی برخورداربود. گروهct درصد زیادی بیشتراز گروه pc افزایش نشان داد (R<0/05) . علاوه براین گروهct درحد بالایی وزن بدن و توده بدون چربی بدون تغییردر درصد چربی بدن را بدست آورد . این یافته ها نشان می دهد که مکمل کراتین درارتباط با برنامه شرطی و مرحله ای خوب می تواند درافزایش و ارتقاء اجرا و انجام ورزش دربازیکنان والیبال دانشگاهی زن مؤثر باشد . مقدمه: ورزشکاران دائماً درجستجوی راهی برای تقویت و افزایش عملکرد شان بوده اند استفاده ازمکمل کراتین خوراکی برای تقویت اجرای عملکرد ورزشی توسط ورزشکاران بطور روز افزون درطی سالهای اخیرافزایش یافته است . کراتین یک ماده اسید آمینه است كه تقریباً 95 درصد درماهیچه اسکلتی و بقیه 5 درصد درقلب یافت می شود . 5 درصد آخری همراه با قلب ، درمغزو اندامهای چشایی نیز یافت می شود . (walker,1997). عمدتاً توسط کبد وجگر، کلیه ها ، لوزالمعده ، ترکیب گردیده و ازطریق مصرف ماهی ، گوشت یا محصولات حیوانی بدست می آید . به فسفرکراتین تبدیل می گردد که برای ترکیب دوباره ATP ، فسفرکراتین لازم وضروری می باشد . فسفر کراتین به عنوان منبع انرژی اصلی برای ترکیب مجدد ATP درخلال تمرین شدید کوتاه مدت مصرف خواهد شد . شمارروزافزون مطالعات علمی طی سالیان گذشته نشان داده است که مکمل های کراتین ،درحد زیادی غلظت های کراتین ماهیچه ای اسکلتی را افزایش می بخشد که ترکیب دوباره تشدید یافته فسفوکراتین را استخراج می کند (بایسوم و همکاران 1997 ، کیسی وهمکاران 1996، گرین هاف وهمکاران 1993 ،هریس سودروندرهالتمن 1993) بنابراین درنتیجه مصرف مکمل کراتین ،افزایشی درکراتین ...