قرص ارامش بخش برای زن شیرده
پیشگیری از بارداری قسمت دوم
روش اورژانس پیشگیری از بارداری توضیح روش: روش اورژانس پیشگیری از بارداری (Emergency Contraception)، روشی است که پس از تماس جنسی بدون استفاده از روش های مطمئن پیشگیری از بارداری و یا هرموردی که احتمال بارداری ناخواسته پس از تماس جنسی را داشته باشد، استفاده می شود. این روش توسط کارکنان بهداشتی آموزش دیده تجویز میگردد. از این روش نباید به عنوان یک روش دایمی پیشگیری از بارداری استفاده نمود. مکانیسم عمل:۱/ تاثیر بر مخاط داخلی رحم (اندومتر)،۲/ جلوگیری از تخمک گذاری،۳/ اختلال درحرکات لوله ها. اثر بخشی: اثربخشی این روش ۹۸-۹۷ درصد بوده و با فاصله زمانی تماس جنسی تا آغاز استفاده از روش ارتباط قابل توجهی دارد. هر چقدر فاصله زمانی تماس جنسی تا آغاز استفاده از روش کوتاه تر باشد، اثربخشی آن بیشتر خواهد بود. عارضه ها و چگونگی برخورد با آن ها:۱/ تهوع واستفراغ حین مصرف: بهتر است قبل و ۶-۴ ساعت پس از مصرف هر دوز EC از یک داروی ضد تهوع مانند دیمن هیدرینات یا دیفن هیدرامین استفاده شود. قرص دیمن هیدرینات ۵۰-۲۵ میلی گرم ۴-۳ بار در روز یا قرص (شربت) دیفن هیدرامین ۵۰-۲۵ میلی گرم (۴-۲ قاشق غذاخوری کوچک) که مصرف دوز اول آن نیم ساعت قبل از خوردن قرص EC و دوزهای بعدی (درصورت نیاز) با فاصله های ۶ ساعته پس از آن است، در کاهش شدت تهوع و استفراغ موثر است.۲/ اختلال قاعدگی: ممکن است که قاعدگی بعدی چند روز زودتر یا دیرتر آغاز شود. فرد باید در مورد بی خطر بودن این مسئله آگاهی داشته باشد.۳/ سردرد و سرگیجه. موارد منع مصرف : حاملگی، موارد منع مصرف استروژن، میگرن کلاسیک، ترومبوز وریدهای عمقی(DVT)، Multiple Exposure(تماس های جنسی متعدد بدون محافظت) یعنی افزایش تعداد تماس های جنسی بدون محافظت، اثربخشی روش را کاهش و احتمال حاملگی را افزایش می دهد. نکته مهم: این روش نباید مورد استفاده دائم قرار گیرد و لازم است که کاربرد آن به موارد خاص مانند موارد زیر محدود گردد: پارگی کاندوم. خروج آی یودی در زمانی غیر از خونریزی قاعدگی. تماس جنسی بدون استفاده از روش مطمئن پیشگیری از بارداری. استفاده از روش طبیعی یا منقطع با شک به تماس جنسی که می تواند منجر به بارداری گردد. زمان شروع و چگونگی استفاده از EC: اگر بیش از ۷۲ ساعت از زمان نزدیکی مشکوک نگذشته باشد (مصرف اولین دوز این روش باید حداکثر در فاصله زمانی ۷۲ ساعت از تماس جنسی مشکوک صورت گیرد)، داوطلب می تواند با کاربرد یکی از روش های زیر از حاملگی ناخواسته جلوگیری نماید:۱/ قرص HD، ۲ عدد در اولین فرصت و دوعدد ۱۲ ساعت بعد،۲/ قرص LD، ۴ عدد در اولین فرصت وچهار عدد ۱۲ ساعت بعد،۳/ قرص تری فازیک، ۴ عدد قرص سفید ...
غذاهای آرام بخش اعصاب
غذاهای آرام بخش اعصاب(اثر مهدی صیاد نجفی) بیماری روحی بیماری نیست که به طور ناگهانی بروز کند بلکه در اثر یک رشته علل پیش می آید. خوشبختانه بعضی از دلایل بروز بیماری های روانی صرفاً به تغذیه مربوط می شوند ، بنابراین می توان با تغییر شیوه رژیم غذایی آن را برطرف کرد. از مدت ها پیش ثابت شده است که کمبود ویتامین های گروه B می تواند یک نوع جنون ایجاد کند. تحقیقات نشان می دهد کسانی که تحت رژیم های غذایی فاقد ویتامین های گروه B قرار گرفته اند ، به اختلال روانی ، اضطراب شدید و افسردگی مبتلا شده اند . این آزمایش ها به صراحت ثابت می کندکه کمبود ویتامین های B می تواند یکی از علل اصلی بعضی از اختلالات روانی باشد. گروهی از دانشمندان در سوئد مغز اشخاصی که در حالت جنون از دنیا رفته بودند ، با مغز اشخاصی که با مرگ های ناگهانی و به طور عادی مرده بودند تشریح و مقایسه کردند و دریافتند که چهار ماده در مغز اشخاص عادی وجود داردکه در مغز کسانی که در اثر جنون جان خود را از دست داده بودند ، وجود ندارد. این چهار ماده عبارتند از : آدنین ، تیامین ، سیتوزین ، گوآنین. این چهار ماده در گوشت ها مانند گوشت گوساله یا گوسفند ، جگر ، مغز و قلوه وجود دارد. کمبود ویتامین های گروه B باعث ایجاد اختلالات عصبی مانند : اضطراب شدید ، افسردگی ، عصبانیت و فشار عصبی می شود. اضطراب شدید و ناراحتی عصبی دائمی اغلب ناشی از کمبود ویتامین های گروه B به خصوص تیامین ( ویتامین B1 ) است و اگر رژیم غذایی شما سرشار از مواد نشاسته ای ( کربوهیدرات ها ) باشد ، عواقب کمبود ویتامین شدیدتر خواهد بود. چنانچه غذای شما حاوی کلسیم کافی نباشد ، میزان کلسیم در بدن شما پایین خواهد آمد و در نتیجه اعصاب شما تحریک خواهد شد. شیر و فرآورده های آن ، بهترین منبع کلسیم محسوب می شوند. توصیه می شود مصرف آنها را جدی بگیرید. خوب است بدانید که کلسیم زمانی به طور موثر جذب بدن می شود که ویتامین D به میزان کافی در روده ها باشد. اگر شما زندگی بدون تحرک و آرامی دارید ، می توانید مقدار زیادی کلسیم مصرف کنید. در این مورد توصیه می شود غذای خود را با یک قرص ویتامین D تقویت کنید. در حال حاضر بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از مصرف غذاهای حاوی کلسیم و نیز انواع ویتامین ها غافل نشوید. همان طور که ذکر شد کمبود ویتامین های گروه B می تواند منجر به فشار عصبی شود. کمبود شدید تیامین ( ویتامین B1 ) ، نیاسین ( ویتامین B2 ) و پیریدوکسین ( ویتامین B6 ) می تواند اختلالات عصبی وخیمی را به وجود آورد. منابع ویتامین های گروه B به طور کلی شامل : مخمر ( ماء الشعیر ) ، جوانه گندم و جو ، غلات و نان سبوس دار ، جگر و انواع گوشت است. به طور ...
حاملگی ناخواسته تهدیدی برای سلامتی مادر وکودک
پدر و مادر گرامی : داشتن یک فرزند سالم و شاداب آرزوی شیرین همه خانواده هاست . هر خانواده برای رسیدن به این آرزوی دل انگیز باید درباره زمان بچه دار شدن ، فاصله فرزندان و تعداد آنها آگاهانه تصمیم بگیرد تا با تجربه تلخ حاملگی ناخواسته روبرو نشود . در کشور ما با وجود دسترسی آسان به وسائل پیشگیری از بارداری هر ساله هزاران حاملگی ناخواسته اتفاق می افتد، که هر یک اثرات مخربی را در سلا مت جامعه به جای می گذارد. اثرات حاملگی های ناخواسته بر سلامتی .... f مادر : بالا رفتن احتمال مرگ و میر مادران ، بروز مشکلات و فشارهای روحی به دلیل بارداری مجدد، ناتوانی برای مادرانی که از مرگ نجات یافته اند، اقدام برای سقط غیرقانونی و به خطر افتادن جان مادر و ... f کودک : تولد نوزادان کمf خانواده : عدم آرامش در زندگی به دلیل نگرانی زن از حاملگی مجدد - متلاشی شدن خانواده ها به دلیل عدم حضور مادر –فرسودگی و خستگی والدین از کار و زحمت برای تامین معاش خانواده- بروز مشکلات تغذیه ای در اعضاء خانواده- عدم توزیع عادلانه منابع مانند امکانات آموزشی و ... میان کودکان و اعضاء یک خانواده حاملگی ناخواسته چرا ؟؟؟ از مهمترین علتهای ایجاد یک حاملگی ناخواسته : 1-استفاده از روش طبیعی به دلیل شکست بالا در این روش: طبق آمار از هر 100 نفر زوجی که از روش طبیعی استفاده می کنند 27 نفر دچار حاملگی می شوند و در استان ما نیز بیشترین حاملگی ناخواسته مربوط به استفاده کنندگان این روش است. -2استفاده نادرست از روشهای پیشگیری و ناآشنایی با نحوه صحیح مصرف آنها: بسیاری از حاملگی هایی همزمان با استفاده از روش رخ می دهد به دلیل مصرف نادرست وسائل پیشگیری می باشد.مصرف کاندوم در انتهای نزدیکی .آشنا نبودن با روش اورزانس پیشگیری از بارداری .مصرف قرص به صورت نامرتب واشتباه و...از عوامل بروزحاملگی همزمان با استفاده از یک روش می باشد. 3-عدم مشارکت مردان در برنامه های تنظیم خانواده: بسیاری از آقایان پیشگیری از بارداری را تنها وظیفه زن می دانند در حالیکه تنظیم خانواده مسئولیت مشترک بین زن و مرد است. مردان نیز می توانند با استفاده از روشهای مربوط به خود مانند کاندوم و لوله بستن در این امر سهیم باشند . 4-عدم استفاده از یک روش مطمئن (قرص یا کاندوم) در ابتدای ازدواج : بسیاری از زوجین در ابتدای زندگی با وجود اینکه آمادگی بچه دار شدن را ندارند اما به دلیل ترس از عدم باروری در آینده یا باورهای غلط و یا توصیه اطرافیان از هیچ روش پیشگیری استفاده نمی کنند و در نتیجه دچار بارداری ناخواسته می شوند . 5-عدم استفاده از وسائل پیشگیری از بارداری در دوران شیردهی: با وجوداینکه شیردهی .بارداری ...
خواص میوه هاو سبزیجات وغذا هایی که برای سلامتی مفید است
نارنگي با فسفر زياد باعث تقويت حافظه و هوش مي شود. نارنگي داراي املاح و ويتامين هاي فراوان و غني از فسفر است. جوشانده برگ هاي آن براي تصفيه خون بسيار مناسب است. اين ميوه براي رفع بي اشتهايي و كاهش گرماي غريزي بدن مفيد است. مصرف چاي بلافاصله بعد از غذا باعث دفع آهن و ويتامين B1 مي شود. چاي داراي ماده اي به نام « تانن» است كه به راحتي با آهن موجود در منابع گياهي تركيب مي شود. همچنين آهن يك ماده مغذي است كه جذب آن در دستگاه گوارش مشكل بوده و به مقدار اندك و به سختي جذب مي شود. بنابراين مصرف چاي بعد از غذا سبب مي شود آهن با ماده تانن موجود در چاي تركيب شده و در نتيجه انسان در معرض خطر كمبود ويتامين B قرار مي گيرد. پياز آرام بخش، كاهنده فشار خون، كاهش چربي خون، پايين آورنده قند خون ( ديابت )، اشتها آور، ضد اسپاسم، رفع سنگ هاي مجاري صفراوي، درمان اختلالات روده رفع مسموميت، ادرار آور، كاهش اوره خون، دفع سنگهاي مجاري ادراري، رفع پروستات، رفع احتباس ادرار، درمان التهاب مجاري ادراري، مسكن سرفه و سرماخوردگي، فقويت سيستم محافظ بدن ( پوست و مو )، ترميم سوختگي، جلوگيري از ريزش مو، مسكن درد و التيام زخم، ضد قارچ درمان حسبه و تاول. مصرف ميوه هايي مثل سيب، آلبالو، گيلاس، مركبات و همچنين، گياهاني نظير پياز، گل كلم و ترب به دليل اينكه حاوي رنگ دانه هاي طيف زرد تا ارغواني هستند مي توانند سدي در برابر گرفتگي عروق و بيماريهاي قلبي مانند رنگ دانه هاي قرمز مي توانند از اكسيد شدن LDL كلسترول جلوگيري كنند و مانع رسوب چربي بر ديواره رگها شوند. زيتون سنگهاي صفراوي را دفع و يبوست هاي مزمن را درمان مي كند و معالج قولنجهاي ناشي از ورم كليه است. همچنين اين ماده در تسكين درد و سوزش سوختگيها، درمان آفتاب زدگي و سرماخوردگي، گزش حشرات و عقرب مفيد است. افرادي كه بلافاصله بعد از صرف نهار در كارهاي سخت فكري و ذهني شركت مي كنند، بيش از سايرين در معرض ابتلا به مشكلاتي مانند بي خوابي، احساس خستگي و ضعف، اختلال حافظه و سكته مغزي قرار دارند. خوابيدن به مدت كوتاه پس از صرف نهار مي توانند از بروز بسياري از اين مشكلات پيشگيري كند. مصرف يك عدد سيب در روز به دليل وجود آنتي اكسيدان هاي قوي در اين ميوه براي مقابله با آسيب سلول، حقيقتاً در حفظ سلامت بدن و بي نيازي از مراجعه به پزشك مؤثر است. پوست سيب از مقادير بالايي از آنتي اكسيدان ها برخوردار است كه آب سيب فاقد آن است. به طور كلي سيب هاي قرمز بيش از سيب هاي سبز و زرد آنتي اكسيدان دارند. از ساير خوراكي ها كه حاوي مقادير زيادي از اين مواد هستند مي توان به پياز،پرتقال و گريپ فروت اشاره كرد. چون سيب در رفع يبوست، ...