فیش حقوقی آموزش بیرجند
اصلاحیه نهایی دفاترکار معلمان تربیت بدنی ابتدایی و متوسطه
اصلاحیه نهایی دفاترکار معلمان تربیت بدنی ابتدایی و متوسطه انتشار آبان 93رئیس محترم اداره تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی استان...... موضوع : دفاتر کار معلمان تربیت بدنیبا سلام و احترام به اطلاع می¬رساند فایل نهایی شده دفاتر کار معلمان تربیت بدنی در دوره های تحصیلی ابتدایی و متوسطه جهت استفاده در سال تحصیلی 94 - 93 به پیوست ارسال می گردد. خواهشمند است ضمن رعایت موارد زیر اقدامات مقتضی صورت گیرد.1- کتب راهنمای معلم تربیت بدنی و کتب ضمیمه های تهیه شده بایستی در اختیار معلمان قرار گیرد.2- کتاب راهنمای ارزشیابی توصیفی دوره ابتدایی در اختیار مدارس قرار گیرد(فایل مربوط به جدول اهداف، نشانه های تحقق و سطوح عملکرد درس تربیت بدنی در شش پایه دوره ابتدایی نیز جهت استفاده مقتضی به پیوست ارسال می گردد) . گروه برنامه ریزی درس تربیت بدنی **************************************************************** فایلها جدول ارزشیابی متوسطه دوره اول(1).pdf 160.652 KB جدول ارزشیابی متوسطه دوره اول.xls 34.304 KB جدول ارزشیابی متوسطه دوره دوم ویرایش(1).pdf 145.959 KB جدول ارزشیابی متوسطه دوره دوم ویرایش.xls 36.352 KB جدول اهداف(2).pdf 201.125 KB جدول اهداف.doc 477.696 KB دفتر كار ابتدایی ویرایش مهر.pdf 475.45 KB دفتر كار متوسطه 1و2سال 93(1).pdf 362.104 KB دفتر كار متوسطه 1و2سال 93.doc 3.21 MB دفتر كارابتدایی.doc 1.63 MB روی جلد جدول اهداف.docx 10.514 KB
دفتر کار منتخب معلمان تربیت بدنی ابتدایی
دفاتر کارمعلمان تربیت بدنی ابتدایی/انتشار شهریور 93رئیس محترم اداره تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی استان .... با سلام و احترام به اطلاع می رساند همزمان با برگزاری مرحله کشوری جشنواره دفاتر کار برتر معلمان تربیت بدنی، ویرایش و اصلاح دفاتر ابتدایی با حضور داوران و کارشناسان مربوطه انجام گرفت که حاصل آن به صورت فایل پیوست تقدیم می گردد و با توجه به تاکید معاونت محترم تربیت بدنی و سلامت در همایش معاونین تربیت بدنی و سلامت استان ها(شهریور 93- اردوگاه شهید باهنر تهران) مبنی بر جمع آوری نظرات استان ها در ارتباط با دفاتر کار معلمان تربیت بدنی، لذا مقتضی است دستور فرمایید نظرات و پیشنهادات اصلاحی خود را تا تاریخ 2/7/1393 به این دفتر اعلام نمایند. دفتر کار منتخب تربیت بدنی ابتدایی گروه برنامه ریزی درس تربیت بدنی
قوانین ومقررات بدمینتون
قوانين و مقررات بدمينتون فهرست مندرجات تاریخچه بدمینتون قانونمند یک بازی ساده اما جذاب آسیا و بدمینتون نحوه بازی مقررات بازی بدمینتون زمین بازی توپ فضای بالای زمین پس زمینه و نور پردازی راکت قرعه کشی سرویس بازیهای دو نفره اشتباهات (خطاهای) محوطهسرویس خطاهای بازی بدمینتون دانستنیهای بدمینتون تاریخچه ریشه بازی بدمینتون (به انگلیسی: Badminton) امروزی از کشور هندوستان آغاز شده‌است، از بازی که آنها به نام Poona انجام می‌دادند. این بازی که رقابتی زیبا بود توسط افسران ارتش انگلیس، ازهندوستان به کشورشان انتقال داده شد. در قرن پنجم در چین بازی به نام (Ti jian zi) وجود داشت که در آن به توپی در هوا ضربه می‌زدند.در حدود سال ۱۶۰۰ مردم در اروپا بازی به نام«jeu de Volant» را با استفاده از یک راکت انجام می‌دادند. زمانی که افسران انگلیسی در هندوستان مستقر شدند با بازی Poona آشنا شدند و خیلی زود از آن یک رقابت ورزشی ساخته شد و آنها در اوایل سال ۱۸۷۰ آن را همراه با وسایل و تجهیزات لازم به کشورشان معرفی کردند. یک «دوک انگلیسی» رسماً این بازی را به انگلستان معرفی کرد. در سال ۱۸۷۳، بابرگزاری یک مهمانی درمحل زندگی خود (Badminton) ترتیب برگزاری بازی «پونا» را داد و این بازی از همانجا توجه سایرین را جلب کرد ومیان طبقه مرفه جامعه انگلیس شناخته شد و از آنجا گسترش یافت. آنها بازی جدید را به نام محل زندگی دوک «بدمینتون» نامیدند. (پونای کودکان کوچه و خیابان هندوستان به طبقه مرفه جامعه انگلستان رسید و نامش تغییر پیدا کرد!) بدمینتون قانونمند نخستین بار قوانین این بازی درسال ۱۸۷۷ نوشته شد و طی چند سال شکل زمین بازی تغییراتی کرد تا اینکه در سال ۱۹۰۱ زمین رسمی بدمینتون به شکل مستطیل فعلی تثبیت شد. باشگاه‌های ورزشی بدمینتون کم کم در سرتاسر انگلستان شروع به کار کردند. تا سال ۱۸۹۳ این بازی تا اندازه‌ای پیشرفت کرد که ۱۴ باشگاه برای ساختن یک اتحادیه به هم ملحق شدند.(سپس وقتی کشورهای بیشتری فدراسیون‌های خود را راه اندازی کرد این نام به «انجمن بدمینتون انگلستان تغییر پیدا کرد»). در آن زمان این انجمن یا اتحادیه قوانین مشخص و معینی را برای این بازی‌ها تدوین و نخستین و با ارزش‌ترین مسابقات بدمینتون که در خود انگلیس و بین ورزشکاران آنجا بود را برگزار می‌کرد. با گسترش این ورزش در میان سایر کشورها، نیاز به وجود تشکیلات بین‌المللی برای این ورزش حس شد. فدراسیون جهانی بدمینتون (IBF) در سال ۱۹۳۴ تأسیس شد و درحال حاضر اداره مرکزی آن در (کنت) انگلستان است. این ۹کشور نیز نخستین بانیان و اعضای این اتحادیه به شمار می‌روند: کانادا، دانمارک، انگلستان، ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی صبح‌گاهی برای سلامتی
فواید شگفت انگیز پیاده روی صبح‌گاهی برای سلامتیپیاده روی صبح گاهی یکی از ورزش‌هایی است که می‌توانید خیلیاز آن لذت ببرید. در طول سالیان متمادی، میلیون‌ها نفر پیاده‌روی صبح گاهی را جزو برنامه همیشگی خود قرار داده و از فواید آن بهره‌مند شده‌اند و خود را از شر بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها رها کرده‌اند.در این ایمیل سعی داریم فهرستی کوتاه از فواید پیاده‌روی صبح گاهی به شما ارایه دهیم. 1. بهترین ورزش برای قلبپیاده‌روی ورزشی عالی برای قلب است. گردش خون در بدن را افزایش داده و قلب را فعال و سالم نگه می‌دارد. همچنین فشار خونتان همیشه تحت کنترل است.2. افزایش سوخت و ساز8 کیلومتر پیاده روی در صبح باعث افزایش میزان سوخت و ساز در بدن می‌شود. هضم غذا بهتر انجام شده، کالُری بیشتری می‌سوزانید و همیشه روی فرم هستید.3. کاهش وزنزمانی که پیاده‌روی می‌کنید، عضلاتتان حرکت می‌کنند. در نتیجه انرژی بیشتری مصرف می‌کنید. برای تامین این مقدار انرژی، بدن کالُری بیشتری می‌سوزاند. پس سریع‌تر وزن کم می‌کنید و سلامت خواهید بود.4. کسب فواید تمرین در فضای بازوقتی که به پیاده‌روی صبح‌گاهی می‌روید، تمامی فواید ورزش در فضای باز را کسب می‌کنید. در فضای باز شما با نیروهای طبیعی مانند گرما، باد و جاذبه در تقابل هستید، و از این نیروهای طبیعی انرژی کسب می‌کنید. علاوه بر این، تمرین در فضای باز و طبیعی، برای آرامش ذهن نیز بسیار مفید است. هوای تازه نسبت به هوای مصنوعی در محیط‌های باشگاهی، بیشتر سلامتی شما را تضمین می‌کند.5. ذهن هشیارترپیاده‌روی صبح‌گاهی قدرت ذهن را از طریق افزایش هشیاری، تقویت حافظه و تمرکز، افزایش می‌دهد. همه این فواید در طول روز به کارتان می‌آید و باعث می‌شود زندگیتان را بهتر برنامه‌ریزی کنید.6. کاهش استرسوقتی هنگام صبح در فضای باز پیاده روی می‌کنید، مغز دو هورمون سروتونین و اندورفین ترشح می‌کند. این هورمون‌ها، نشاط آورهای طبیعی بدن هستند و باعث ایجاد نشاط و آرامش می‌شوند.احساس افسردگی، استرس و فشار‌های عصبی را از بین می‌برند. در نتیجه در هنگام شب خواب بهتری نیز خواهید داشت. التبه این هورمون‌ها در هنگام هر فعالیت ورزشی ترشح می‌شوند، ولی زمانی که در هنگام صبح و در فضای بیرون ورزش می‌کنید، مؤثرتر خواهند بود.7. مفید برای همهپیاده‌روی صبح‌گاهی ساده‌ترین ورزشی است که هر کسی می‌تواند انجام دهد. شما می‌توانید سرعت راه رفتن و طول مسیر را با توجه به ویژگی‌های خودتان تغییر دهید. همچنین میزان آسیب در این ورزش بسیار ناچیزاست.
آزمونهای آمادگی جسمانی در مدارس
آزمون های آمادگی جسمانی در مدارس ۱- آزمون کشش از بارفیکس ۲-دوی 540 متر ، استقامت ۳-آزمون دراز نشت ۴- آزمون انعطاف پذیری لکن خاصره روش اجرای آزمون های مرتبط با تندرستی : آزمون کشش از بارفیکس : این آزمون به علت ضعیف بودن دانش آموزان در اجرای کششی از بارفیکس ابداع شده است . این آزمون به صورت خوابیده به پشت اجرا شده و در این حالت بخشی از وزن بدن به پاشنه پا منتقل شده و کشش از بارفیکس راحت تر از قبل قابل اجرا ست . برای اجرای این آزمون آزمودنی به پشت زیر بارفیکس دراز می کشد به طوریکه شانه های او زیر میله بارفیکس قرار گیرد.او سپس دست های خود را با کف دست های باز به سمت بالا می آورد میله بارفیکس در سوراخ بالایی قرار می گیرد . برای مثال اگر نوک انگشتان دانش آموز به سوراخ چهارمی یا کمی بالاتر از سوراخ چهارم رسید ، میله بارفیکس در سوراخ پنجمی قرار می گیرد . سپس آزمودنی میله بارفیکس را گرفته و تنه و پاهای خود را از زمین جدا می کند . در این حالت فقط پاشنه های او را زمین تماس دارد و بدن در ناحیه زانو ها و لگن نباید خم شود بلکه به صورت مستقیم و موازی زمین قرار می گیرد . او سپس کشش از بارفیکس را انجام می دهد . موقع کشش چانه باید به بالای یک طناب یا کش که 3 سوراخ پائین تر از میله بسته شده است برسد و در این حالت یک کشش محسوب می شود . آزمودنی تا آنجا که در توان دارد، آزمون را تکرار می کند و تعداد تکرارها به حساب رکورد او گذاشته می شود . خطاها و مقررات : 1- آزمودنی نباید زانوها یا تنه خود را خم کند . 2- بدن باید کاملاً کشیده باشد وموقع حرکت به سمت پایین نباید باسن زمین را لمس کند . 3- موقع پایین آمدن آرنج ها باید به حالت کشیده درآید و سپس کشش از بارفیکس شروع شود. دوی 540 متر ، استقامت : هدف: اندازه گیری کارایی دستگاه قلبی-عروقی- تنفسی (این آزمون در اصل دوی یک مایل یا 1609 متر است ولی به علت مشکلات اجرایی در مدارس ،به جای آن از دوی 540 متر استفاده شد.) این آزمون دور زمین والیبال قابل اجرا است بدین صورت که چهار صندلی در چهار گوشه زمین والیبال قرار می دهید و آزمودنی 10 دور باید بدود. در پایان 10 دور رکورد او به دقیقه و ثانیه محاسبه می شود. لازم به یادآوری است که محل قرار گرفتن صندلی ها یک متر داخل زمین والیبال در چهار گوشه زمین است و آزمودنی ها یا دانش آموزان در موقع دور زدن از روی خطوط چهار گوش رد خواهند شد. اضلاع زمین والیبال ۹*۱۸ ، محیط آن ۵۴متر ومسیر برابر با ۱۰دور خواهد بود. اضلاع زمین بسکتبال ۱۵*۲۸، محیط آن ۸۶ متر، مسیر برابر با ۶دور و۲۷ متر. اضلاع زمین هندبال ۴۰*۲۰ که محیط آن ۱۲۰ متر ومسیر برابر با ۵/۴ دور است. آزمون دراز نشت : هدف: ...