فال روزانه پیجک
دلنوشته
عصر هنگام استامروز چه هوای خوبی استدر این باغ که من عطش زیبایی را سر میکشم و هم اکنون که من بر قامت یک پل ایستاده ام:در اطرافم درختانی را میبینم که احسحسی عجیب در وجودشان نهفته استچه هوای خوبیستدر اطراف پل درختانی بلند قامت از من باغ محافظت میکننددر زیر پای من ,در زی این پل,آبی روان استقایقی چوبی که پر است از گلهای داوودی,دل شکسته ای را با خود به سرای یک عاشق دلخسته میبرد جه سکوتی این باغ را فرا گرفته چه حس غریبیستدر یک طرف جاده آلاچیقی است که اطراف آن را گلهای پیجک پوشانده اندچه احساس عجیبی است کاسه ی صبرم لبریز از بی صبری است ودل من هنوز پی آن دیوا گلی استدیواری که پشتش باغ همسایه به ان باغ سرک میکشدودل من هنوز پی آن نردبان استنردبانی که شب ها ماه را بر سر حوض سکوت می آورد ومن هنوز روی پلمگلی را پرپر میکنمو به آب میاندازمشاید این آب که گلی را میبرد, باخود غمی را بشوید ای رود :این گلها را بگیر و به دست دوستی والاتر از یک دوست برسان ومن هنوز پی تو میگردم .... فقط تو............ نوشته:زهرهوشته
کم رویی در دانش‌آموزان
کم رویی در دانش‌آموزان انسان اصالتا موجودی است اجتماعی و نیازمند برقراری ارتباط با دیگران، بسیاری از نیازهای عالیه انسان و شکوفا شدن استعدادها و خلا قیت هایش فقط از طریق تعامل بین فردی و ارتباطات اجتماعی ارضا می گردد. در واقع خودشناسی، برقراری ارتباط موثر و متقابل بادیگران و پذیرش مسوولیت اجتماعی از اهداف اساسی همه نظام های تربیتی است. در دنیای پیچیده امروز یعنی در عصر ارتباطات حضور فعال فرهنگی و احاطه بر زنجیره علوم، فنون و تکنولوژی برتر انکار پذیر است.در هر جامعه ای درصد قابل توجهی از کودکان، نوجوانان و بزرگسالا ن بدون آن که تمایلی داشته باشند. ناخواسته خود را در حصاری از کم رویی محبوس و زندانی می کنند و شخصیت واقعی و قابلیت های ارزشمندایشان در پس توده ای از ابرهای تیره کم رویی ناشناخته می مانند. چه بسیار دانش آموزان، دانشجویان، کارمندان، کارگران و ... هوشمند و خلا قی که درمدارس، دانشگاه ها، ادارات، کارخانجات و ... فقط به دلیل کم رویی و ناتوانی اجتماعی، همواره از نظر پیشرفت تحصیلی و شغلی و قدرت خلا قیت و نوآوری نمره کم تری عایدشان می شود. چرا که کم رویی یک مانع جدی برای رشد قابلیت ها و خلا قیت های فردی است. مساله کم رویی غالبا باگذشت زمان فشردگی و پیچیدگی روابط بین فردی و تشدید فشارهای اجتماعی، رقابت ها، گوشه گیری ها، تکروی ها و عزلت گزینی ها و تنهایی ها گسترده تر و شدیدتر می شود و درصد بیشتری از جوانان و بزرگسالا ن را فرا می گیرد که می تواند به تدریج به صورت نوعی بیماری روانی درآید مگر این که بتوانیم با تشخیص سریع و استفاده از روش های تربیتی و درمانی مناسب و موثر از گسترش و تشدید آن جلوگیری کنیم.دانش آموزی که قادر به برقراری ارتباط با دیگران نیست به طور قابل ملا حظه ای کم تر از دیگران از روابط اجتماعی بهره می برد. چنین فردی نمی تواند احساسات خوشایند یا ناخوشایند، ترس ها یا نگرانی ها یا آرزوها یا امیدهایش را با نزدیکان و دوستانش در میان بگذارد و پاسخ ها و عکس العمل های ایشان را دریافت کند. شایان ذکر است که به دلیل ویژگی ها و نیازهای خاص روحی اجتماعی نوجوانان، ظهور پدیده تنهایی در بین نوجوانان به طور فوق العاده ای بیشتر از شیوع احساس در میان بزرگسالان است.بنابراین به طور خیلی جدی می بایست افراد مبتلا به این پدیده را اعم از نوجوانان و بزرگسالان مورد توجه قرار داد و با اتخاذ روش اصلاحی و درمانی مناسب یا مراجعه به متخصصین مربوطه، مورد درمان و توانبخشی اجتماعی قرار داد. بدون تردید در دنیای پیچیده امروز، فراوانی، ناراحتی ها و رنج های ناشی از مشکلات ارتباطی و سازگاری اجتماعی مانند ...
تقویت مهارت های دست ورزی کودکان پیش دبستانی
فعالیت هایی مناسب برای دست ورزی کودکان پیش دبستان آموزش و پرورش پیش دبستان در ساختار آموزشی کلیه جوامع از اهمیت والایی برخوردار است. بررسی و یافته های پژوهشی نشان گر اهمیت و ضرورت آموزش و پرورش پیش دبستان در شکل دهی موفقیت های تحصیلی آنها در سال های ورود به آموزش رسمی، خصوصا پایه های اول مقطع ابتدایی است. شناخت صحیح کودکان پیش دبستانی و آموزش غیر مستقیم و اصولی در این دوره بسیار حائز اهمیت است و متخصصان تعلیم و تربیت بر این باورند که تجارب و یادگیری دوران کودکی از مهم ترین عوامل تعیین کننده در سلامت جسم و روان افراد جامعه است. باید توجه داشت شناخت هر چه بیشتر از نحوه آموزش های مناسب و به روز کودکان پیش دبستانی از نشانه های قوت و غنای فرهنگ و سیستم آموزش و پرورش هر جامعه است. لذا هر گونه تلاش و کوشش در جهت آموزش مفاهیم و طراحی برنامه ها و ایجاد تسهیلات در این امر گاهی جهت برخورداری جامعه از سلامت جسمانی و بهداشت روانی است. مهارت دست ورزی 1. با قرار دادن کاغذهای باطله در اختیار کودکان از آنها می خواهیم که بدون استفاده از قیچی، با دست های خود کاغذهای باطله را تکه تکه کنند و سپس هر تکه را با سر انگشتان خود به خوبی مچاله کنند. این فعالیت به خوبی می تواند سر انگشتان کودکان را تقویت کند. با چسباندن تکه های مچاله شده کنار یکدیگر بر روی طرح ساده ای مانند یک ماهی یا یک زنبور و ... می توان به فعالیت کودکان معنای قوی تری ببخشید. 2. بعد از انجام مرحله اول می توان فعالیت دیگری را با کودکان شروع کرد. با در اختیار قرار دادن کاغذهای رنگی باطله، از آنها بخواهیم که با مرور فعالیت قبلی کاغذها را خرد کنند، سپس بعد از خرد کردن کاغذها همه آنها را در ظرفی بریزند و کمی آب به آن اضافه کنند و حالا با کمک دستان خود خوب ورز دهند. این فعالیت علاوه بر تقویت سر انگشتان، تقویت مچ دست و کف دست را هم به دنبال خواهد داشت و نتیجه کار نو آموزان هم تهیه خمیر کاغذ ی است که پس از اضافه کردن مقداری چسب چوب می توانند با این خمیر توپ و یا هر شکل دیگری را درست کنند که بعد از خشک شدن می توانند با سمباده ای نرم نا صافی های آن را از بین ببرند و همین سمباده زدن هم به تقویت عضلات انگشتان آنها کمک زیادی می کند.
فایده لبخند زدن
۱۰ فایده لبخند زدن 1 - لبخند جذابتان می کند.همه ما به سمت افرادیکه لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می کند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم. 2 - لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد.دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می زند. 3 - لبخند مسری است.لبخند زدن برایتان شادی می آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید. 4 - لبخند زدن استرس را از بین می برد.وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید. 5 - لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید. 6 - لبخند زدن فشارخونتان را پایین می آورد.وقتی لبخند می زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید. 7 - لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند.تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است. 8 - لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد.عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید. 9 - لبخند زدن باعث می شود موفق به نظر برسید.به نظر می رسد که افرادیکه لبخند می زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می کنند. 10 - لبخند زدن کمک می کند مثبت اندیش باشید.لبخند بزنید. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می فرستد که “زندگی خوب پیش می رود”. پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید.پس….همیشه لبخند بزنید.
شادي
شادي رعایت پنج نکته انسان را شادتر می کند .یک مطالعه که به تازگی انجام شده نشان می دهد، سپاسگزار بودن، خوشبین بودن، شمارش موهبت ها، استفاده از توان و مهربانی کردن به دیگران ، می تواند انسان را خرسند و شادمان کند. برخی از دانشمندان می گویند که شادی به میزان زیادی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی، سلامت و سایر عواملی که بیشتر خارج از کنترل انسان است، ایجاد میشود.اما یک مطالعه که به تازگی انجام شده نشان می دهد که انسان به راستی می تواند کنترل این احساس را در اختیار بگیرد و با انجام برخی اعمال خاص، شادی بیشتری را تجربه کند. پنج نکته می تواند موجب افزایش شادی شود.اولین مورد سپاسگزار بودن است. در این مطالعه از برخی افراد خواسته شد تا به افرادی که به طریقی به آنها کمک کرده بودند، نامه سپاسگزاری بنویسند.این مطالعه نشان داد که این افراد بعد از نوشتن این نامه گزارش دادند که هفته ها و حتی تا ماهها شادی پایدار داشته اند.نکته حیرت انگیزتر دیگر این بود که برای ایجاد احساس شادی، ارسال نامه ضرورتی نداشت. در این مطالعه دیده شد حتی زمانی که این افراد نامه های خود را پست نکردند، بازهم پس از نوشتن این نامه ها ، احساس بهتری را گزارش دادند.سومین مورد خوشبین بودن است . تفکر خوشبینانه اقدام دیگری است که به نظر می رسد به شاد شدن کمک می کند.در این مطالعه از افراد خواسته شد تا یک آینده مطلوب را تجسم کنند- برای مثال زندگی با یک شریک پشتیبان و دوست داشتنی یا یافتن یک شغل رضایت بخش- و آن را توصیف کنند.این افراد نیز پس از چند هفته که این کار انجام دادند از احساس خوشی بیشتری خبر دادند.چهارمین مورد شمارش موهبت ها است.در این مطالعه از افراد خواسته شد تا هر هفته سه اتفاق خوبی را که برای آنها رخ داده ، یادداشت کنند.این مطالعه نشان داد که پس از انجام این کار احساس شادی بیشتری در این افراد پدیدار شد.به نظر می رسد که تمرکز بر روی اتفاقات مثبت به افراد کمک می کند تا دلایلی برای شاد بودن را بیاد آورند.پنجمین مورد شناسایی بزرگترین نیروها در وجود خود و استفاده از نیروها در راههای جدید است.برای مثال افرادی که می گویند از حس خوب شوخ طبعی برخوردارند می توانند برای رفع فضای سنگین نشست های کاری و یا خوشحال کردن دوستان غمگین، لطیفه تعریف کنند.به نظر می رسد این کار نیز می تواند شادی بخش باشدو سرانجام لطف و مهربانی کردن به دیگران است به نظر می رسد که کمک کردن به دیگران در واقع به خود انسان کمک می کند.افرادی که وقت و سرمایه خود را در اختیار موسسه های خیریه قرار می دهند و یا با از خود گذشتگی و ایثار به نیازمندان کمک می کنند، شادی و نشاط بیشتری پیدا ...