صفحه فهرست مامی سایت

آموزش ساخت برگ و گل روبانی از نگار حکمت

الاهه حصاری+عکس

رژیم های من

  اولین رژیمی که گرفتم یه رژیم بود که وقتی کلاس دوم یا سوم دبیرستان بودم از یکی از همکارای مامانم گرفته بودم (تازه اون موقع 59 کیلو بودم اما دلم میخواست باربی تر بشم)اما اون موقع اجراش نکردم بعد از ازدواج یکبار این رژیم رو گرفتم اما با یکم تغییر یعنی میوه و لبنیات رو بیشتر از اون چیزی که توی رزیم نوشته بود خوردم  این رژیم تقریبا مشابه رزیم غذایی 15 روزه جهت کاهش وزن (تهیه شده توسط متخصان تغذیه کانادایی )بود  که با یه سرچ میتونید توی وبلاگ های مختلف پیداش کنی اما با این تفاوت که رژیمی که دست من بود  مقدار مواد غذایی ش یه قدری با اونی که در اینترنت است تفاوت داشت مثلا تخم مرغش 2 عدد بود  پنیر 100 گرم  گوشت و مرغ و ماهی 300 گرم و سوپ مرغ هم نداشت در هر صورت این رژیم رو گرفتم بعد از این 15 روز هم به روش کالری شماری  شروع کردم به محاسبه کالری های روزانه  غذاهایی که  مصرف میکردم  همانهایی بود که باربی پرستش عزیز  در قسمت رژیم چربی سوز آورده بود  تا اینکه رسیدم به وزن 70 کیلو گرم اما بعد از اون دلم یه برنامه منسجم تر خواست احساس کردم بهتره برم پیش یک متخصص و با برنامه زمان بندی شده پیش برم این بود که بعد کلی تحقیق رفتم پیش یکی ااز فارغ التحصیلان کارشناسی ارشد تغذیه تا برام برنامه رژیم غذایی بده البته بهش تاکید کردم که نمیخوام سریع وزن کم کنم چون نگرانم که کاهش سریع وزن روی پوستم تاپیر منفی داشته باشه این بود که من اولین رزیم اختصاص خودم رو دریافت کردم...

حذف ۲۹ میلیون نفر از فهرست یارانه نقدی

  حذف ۲۹ میلیون نفر از فهرست یارانه نقدی / هزینه یارانه ۷۳۵۰۰ تومانی از کجا تامین خواهد شد؟ علی پاکزاد: اقدام ناگهانی دولت در رابطه با افزایش یارانه های نقدی که به نوعی آغاز فاز دوم هدفمندی یارانه ها نیز نام گرفت، از سوی مجلس با مخالفت هایی مواجه شد، البته تجربه نشان داده است که مجلس در قبال عملکرد دولت طی سالهای اخیر بارها در عمل انجام شده قرار گرفته و در نهایت به خواست دولت تن داده است.در کنار این موضوع باید توجه داشت که مجلس هشتم تنها دو ماه تا پایان دوره قانونی فعالیتش فرصت دارد. دو ماهی که عملا تنها محدود به بررسی و تصویب قانون بودجه سال 91 خواهد شد. قانونی که لایحه آن به رغم ارایه به مجلس هنوز اجازه انتشار عمومی پیدا نکرده است، نسخه های محدود آن نیز از سوی معاونت برنامه ریزی ریاست جمهوری به سختی در اختیار کارشناسان قرار می گیرد و از زمانی که به مجلس تقدیم شده است، مرکز پژوهشها بالغ بر 51 گزارش منتقدانه در مورد آن منتشر کرده است.بدون آنکه بخواهیم قصدی داشته باشیم و حتی به دنبال جواب آن برویم شرح بالا را می توانیم با یک علامت سئوال به پایان برسانیم و این گمانه را نیز مطرح کنیم که آیا دولت دهم نمی خواهد در آخرین سال فعالیتش قانونی را به اجرای بگذارد که مجلس هشتم از تصویب گذرانده؟به هر شکل روند طی شده طی چند سال اخیر نشان می دهد، دولت بیش از آنکه بخواهد از نظرات مجلس تبعیت کند و یا حتی در پی کسب رضایت مجلس برای اجرای برنامه های اقتصادی اش باشد، به نحوی عمل کرده که مجلس را ناچار به تبعیت از خود کند. در مورد آغاز فاز اول هدفمندسازی یارانه ها و توزیع یارانه نقدی در سه ماهه پایانی سال 89 به خوبی این مسئله به نمایش عمومی گذاشته شد. در مورد فاز دوم نیز به نظر می رسد همان قصه در حال تکرار شدن است.در این میان یک اما وجود دارد، آنهم به «اما»یی به اندازه جمعیتی نزدیک به 29 میلیون نفر، بنا بر گزارش منتشر شده از سوی مرکز پژوهشهای مجلس شورای اسلامی دولت در لایحه بودجه سال 91 هیچ اشاره ای به رقم درآمد حاصل از افزایش قیمت حاملهای انرژی یا به عبارتی قانون هدفمندسازی یارانه ها نکرده است بنابراین نمی توان گفت که دولت در این زمینه چه برنامه ای دارد و اما نتیجه همین ابهام می تواند به قیمت حذف حدود 29 میلیون نفر از فهرست دریافت کنندگان یارانه نقدی تمام شود. گمانه زنی دو سناریو برای یک سال اگر ارقام کلی لایحه را با سال 90 مقایسه کنیم می بینیم که دولت در سال 91 سقف بودجه را نسبت به سال 90 تقریبا ثابت نگهداشته ، در این میان بودجه جاری کاهش پیدا کرده و بودجه عمرانی به رغم عدم تحقق در سال 90 برای سال 91 افزایش پیدا کرده.اعتبارات یارانه ...

رزیم مدیترانه ای

جدول بالا هرم غذایی مدیترانه ای را نشان میدهد همانطور که در جدول فوق مشاهده میکنید لایه daily (روزانه) در قاعده این هرم آن دسته از مواد غذایی قرار دارند  که (daily)  هر روز باید مصرف شوند  : این دسته شامل : گروه نان و غلات( نان - پاستا-  جو - برنج -  غلات سبوس دار  ,  سیب زمینی) که بیشترین سهم را در این رژیم دارند   میوه ها   حبوبات   مغزها   و  سبزیها  روغن زیتون  ماست و پنیر   است لایه weekly(هفتگی) موادی را شامل میشود که در طول یک هفته باید از این دسته مواد غذایی در رژیم غذاییتان بهره ببرید  این دسته به ترتیب اهمیت شامل ماهی  ماکیان (مرغ و خروس و بوقلمون و ...) تخم مرغ  و دسرها (شیرینیجات و غیره) است و  راس هرم  گوشت قرمز قرار دارد که به صورت ماهانه مصرف میشود

معرفی سایت

امروز یک سایت روسی رو معرفی می کنم که امیدوارم بتونین ببینین اگر هم نتونستین من به تدریج تصاویرشو براتون میذارم. http://lentochki.ucoz.ru/index/raboty_na_prodazhu/0-16 به اینجا که رفتین سمت چپ ستونی هست که اگر روی هر کدام کلیک کنید تصویری را می بینید.