زایمان بدون درد در اهواز
مقاله : آزار و اذیت جسمی در دوران بارداری و زایمان زودرس
هدف: این مطالعه به منظور ارزیابی رابطه بین آزار جسمی در دروان بارداری و زایمان زودرس انجام شده است. طراحی مطالعه: ما یک سری مطالعات بیمارستانی بر اساس مشاهدات مبتنی بر آزار جسمی در دوران بارداری انجام داده ایم که شامل 2660زن با تولدهای زنده متوالی می باشد. با زنان مصاحبه گردید و ارزیابی نوع خشونت اعمال شده علیه آنها روش غربال گری و تشخیص نوع بدرفتاری بود. اطلاعاتی در زمینه جمعیت شناسی- رفتاری و متغییرهای مامایی نیز بدست آمد. مادران نوزاد پره ترم(217n= ,37 هفته<)با مادران نوزاد ترم تازه متولد شده(2428n=) مقایسه شدند. آنالیز(تجزیه و تحلیل)رگرسیون لوجستیک به منظور برآورد نسبت شانس تطبیق انجام شد. نتایج: 24% از مادران نوزاد نارس آزار جسمی در دوران بارداری را تجربه کرده بودند با 8% از نوزاد ترم تازه متولد شده مقایسه شدند(P<.0001) خشونت با تولد پره ترم حتی علیرغم کنترل از نظر سن- وضعیت تأهل – تحصیلات درامد- تعداد زایمان – حاملگی برنامه ریزی شده- مراقبت قبل از تولد- مصرف سیگار- مشروبات الکلی و در استفاده از داروهای غیر مجاز ارتباط داشته اند.(نسبت شانس=14/3 فاصل اطمینان 95% 93/4-00/2) بحث: زنانی که تحت خشونت های جسمی در دوران بارداری قرار داشتند افزایش زیاد خطر زایمان پره ترم را نشان دادند. این خود یک عامل مستقل و جداگانه ازیک مجموعه بزرگ عوامل اجتماعی و رفتاری،که بعنوان عمل تولد زود رس می باشند، معرفی شده است. کلمات کلیدی:آزار جسمی- حاملگی- پره ترم- خشونت. تولد پیش از موعود بعنوان یک موضوع حل نشده در زمینه سلامت عمومی باقی مانده است. اگاهی و دانش در مورد عوامل اتیولوژیک کافی نیست. مداخلات پیش گیری کننده موثر در دسترس نیستند. و در بسیاری از کشورها شاهد افزایش این نرخ هستیم. فقط چند عامل به عنوان عوامل موثر بر تولد زودرس معرفی شده و مداخله در بسیاری از آنها بی تأثیر است. مانند قومیت، بارداری متعدد، و یا سابقه زایمان زودرس. فاکتورهای اجتماعی و محیطی مانند: نژاد پرستی- خشونت فقر- استرس – اعمال زور و نیروی فیزیکی در وقوع زایمان پره ترم و استراتژهای پیشگیرانه از زایمان پره ترم تاثیرات جالبی را از خود بر جای گذاشتند. مطالعات در اروپا و امریکای شمالی نشان داد که شیوع خشونت علیه زنان باردار بین9/0% و22% متغیر است و گزارشات حاکی از افزایش آزار جسمی که بعنوان یک ریسک فاکتور قابل اصلاح در حاملگی افزایش یافته است. مطالعات کمی در ارتباط با آزار و اذیت جسمی و تولد پره ترم گزارش شده است. و آنهایی که گزارش شده اند عمدتا شامل قشر کم درآمد و مادران کم سن و سال است. مطالعات اپید میولوژیک با حجم نمونه زیاد و کنترل عوامل مخدوش کننده مرتبط بود. ...
هيپنوتيزم
عمل سزارین با هیپنوتیزم برای دومین بار در دنیا در ایران انجام شد. سارا توسلی به عنوان دومین مادر ایرانی، فرزند خود را با انجام عمل سزارین و با استفاده از هیپنوتیزم بدون بیهوشی در بیمارستان پیامبران تهران به دنیا آورد. دکتر رویا خدایی متخصص زنان، زایمان و نازایی و جراح این عمل سزارین گفت که وضعیت بالینی مادر و پسرش در حال حاضر مناسب است و آنها در سلامتی کامل به سر می‌برند. این عمل جراحی با القای بی‌دردی از طریق هیپنوتیزم حدود یک ساعت طول کشید و به گفته پزشک جراح، تنها مشکل آن خونریزی مختصری بود که به علت کنترل خونریزی زیرعروق بیمار، زمان زیادی گرفت، اما با وجود این مادر در هوشیاری کامل به سر می‌برد. حسین الماسیان متخصص هیپنوتراپی و عضو تیم این عمل جراحی گفت هیپنوتیزم می‌تواند بسیار قوی باشد، ولی در مواردی ممکن است بیمار به دلیل فشارهای زیادی مثل جا انداختن رحم، تغییر وضعیت داده و درد را احساس کند، اما این مادر دردی حس نمی‌کند و نوزاد او سالم است. سارا توسلی دقایقی پس از تولد نوزادش در یک گفت‌و‌گوی کوتاه با خبرگزاری دانشجویان، از موفقیت این جراحی بدون درد و تولد فرزندش در سلامت و آرامش کامل ابراز خرسندی کرد. این عمل زایمان ابتدا به علت آرامش مادر و کودک قرار بود که به صورت طبیعی انجام شود، اما به علت سرعت رشد جنین، به عمل سزارین تغییر کرد. نخستین سزارین به روش هیپنوتیزم اولین زایمان به کمک هیپنوتیزم در خرداد ماه 1386 در بیمارستان عیوض‌زاده تهران توسط دکتذ رویا خدایی انجام شد. آیدا حسنلو مادری که داوطلبانه از این عمل جراحی استقبال کرد، از شاگردان حسین الماسیان متخصص هیپنوتراپی و عضو تیم جراحی بوده است.به گفته دکتر خدایی، همه علائم حیاتی بیمار در طول عمل بررسی می‌شود و متخصص بیهوشی برای مواقع اضطراری در اتاق عمل حضور دارد. به گفته دکتر خدایی، در برخی از موارد عوارض بیهوشی عمومی به داروهای بیهوشی مربوط می‌شود و ممکن است بیمار بعد از عمل حالت تهوع مکرر داشته باشد یا در ناحیه برش احساس درد شدید کند. همچنین برای بی‌حسی اگر میزان پلاکت پایین باشد، یا اگر در ناحیه کمر عفونتی وجود داشته باشد یا اگر ناهنجاری‌های سیستم ستون مهره‌ای وجود داشته باشد، ممکن است پزشک جراح نتواند بی‌حسی مناسبی عمل را داشته باشد. برخی پزشکان متخصص می‌گویند که میتوان عمل‌های جراحی پوست و نمونه برداری از سینه را که نیازی به شکافتن عمق بافت‌ها نیست، با روش هیپنوتیزم انجام داد. دومين عمل سزارين به روش هيپنوتيزم در ايران
زايمان را بدون درد تجربه كنيد
زايمان را بدون درد تجربه كنيد اغلب خانم‌ها براي رهايي از درد زايمان، سزارين را جايگزين زايمان طبيعي مي‌كنند در حالي كه فقط 15 درصد از زايمان‌ها نياز به سزارين دارد و آن هم فقط در مواردي كه سلامت مادر يا جنين يا هر دو در معرض خطر است به عنوان روش نجات‌بخش استفاده مي‌شود. در ايران در سال 79 حدود 35 درصد از كل زايمان‌ها به روش سزارين بود. در سال هاى بعد اين رقم سير صعودى پيدا كرد و در سال 82 آمار سزارين در بيمارستان‌هاى دولتى دانشگاهى به 29 درصد، در بيمارستان‌هاى دولتى غيردانشگاهى 44 درصد و بيمارستان‌هاى خصوصى 88 درصد رسيد. در حال حاضر هم 60 درصد زايمان‌هاى زنان ايرانى سزارين است. متاسفانه عمل‌هاى سزارين در برخى بيمارستان‌هاى خصوصى به 100 درصد رسيده است. امروزه در اروپا حدود 80 درصد و در آمريكا 50 درصد زنان درخواست بي‌دردي حين زايمان را دارند، اما در ايران چون خانم‌ها از اين موضوع بي‌اطلاع هستند رو به سزارين مي‌آورند.به جاي سزارين، زايمان بدون‌درد را تجربه كنيد درد از همان ابتداي خلقت با بشر بوده است و انسان‌ها هميشه سعي داشته‌اند به طرق گوناگون با آن مبارزه كنند. يكي از شديدترين اين دردها، درد زايمان است؛ اين روزها با زياد شدن سزارين به رغم همه عوارضي كه به دنبال دارد، اغلب خانم‌ها تنها براي رهايي از درد زايمان، اين روش را به صورت انتخابي جايگزين زايمان طبيعي مي‌كنند. اما انتخاب سومي نيز وجود دارد: زايمان طبيعي آن هم بدون‌درد. در اغلب كشورهاي پيشرفته آمريكايي و اروپايي بيش از 3 دهه است كه به دليل خطر بيهوشي، جراحي و عوارض عمل سزارين، روش زايمان بدون‌درد متداول شده است. در واقع پزشكان و متخصصان معتقدند با تكنيك‌هاي جديد و بدون عوارضي كه براي انجام زايمان بدون‌درد در اختيار است، ديگر هيچ خانم بارداري نبايد هنگام زايمان درد شديد آن را متحمل شود. اين روش همچنين از افزايش تعداد سزارين‌هايي كه به دليل ترس از درد زايمان انجام مي‌شوند به تعداد چشمگيري كاسته است. به طور كلي سزارين كه در واقع درماني براي زايمان‌هاي مشكل و خطرآفرين محسوب مي‌شود، امروزه به علل مختلف در جوامع گوناگون و بويژه در شهرها رواج زيادي يافته است. دوره درد و ناتواني طولاني‌مدت مادران، عوارض داروهاي بيهوشي در نوزادان اين مادران و نيز امكان پارگي رحم در زايمان‌هاي بعدي از معايب سزارين به شمار مي‌آيند. از سوي ديگر پزشكان معتقدند سزارين تنها در موارد عدم امكان انجام زايمان طبيعي يا مواردي كه سلامت و زندگي مادر، جنين يا هر دوي آنها در خطر است، به عنوان روش زايمان نجات‌بخش است. سزارين عوارضي دارد كه زايمان طبيعي ندارد. ...
زایمان بی درد اما طبیعی
بیمارستان نجمیه اولين مركز زايمان بي درد در ایران به خاطر داشته باشيم كه زايمان بدون درد ولي طبيعي حق مادر و نوزاد است. در مركز آموزشي ـ درماني نجميه براي كاهش درد مادران در حين زايمان طبيعي، به خصوص در مادرانی كه اولین تجربه زایمان را دارند، زايمان هاي طبيعي به شكل بي درد توصيه مي شود. بیمارستان نجمیه اولين مركز زايمان بي درد ايران است كه زايمان بی درد را از سال 1381 شروع نموده و تا پایان سال 1388 تعداد 4555 زایمان بی درد موفق را داشته است. زايمان بي درد در این مرکز توسط تیم مجرب از پزشک زنان و بیهوشی و ماما و تکنسین بیهوشی با دو روش بي حسي موضعي ناحیه ای شامل اپیدورال یا اسپاینال و روش بی دردی سیستمیک از طریق استنشاقی انجام می گیرد و مادر آموزش های لازم را در طول دوران بارداری می گیرد و انتخاب آن با اطلاع و رضایتمندی کامل مادر می باشد. روش بي حسي موضعي: پس از گذشت مراحل اولیه زمانی که مادر وارد مرحله فعال زایمان می شود در صورتی که متخصص زنان و زایمان تشخیص دهد که مسیر پیشرفت زایمان طبیعی و مناسب می باشد بیمار کاندید بی دردی ناحیه ای از کمر می شود و به دو روش اسپاینال یا اپیدورال انجام می شود تا زايمان با كمك مادر و در هوشياري كامل ولي بدون درد تحقق يابد. با این روش مادر درد زایمان کمتری را تحمل می کند و بعد از انجام زایمان می تواند به راحتی کارهای روزمره خود را ادامه دهد و همچنین زایمان به این روش عوارض جانبی کمتری را برای مادر به دنبال خواهد داشت. عارضه احتمالي در روش اسپاینال و به ندرت سردرد گذرايي است كه با مصرف مايعات فراوان (روزانه 10 الي 12 ليوان) و در صورت لزوم داروهایی که توسط متخصص بیهوشی تجویز می گردد در طي 2 الي 3 روز پس از زايمان برطرف مي گردد، در ضمن نوشیدن مايعاتي نظير چاي، قهوه و نوشابه هاي سياه به علت برخورداري از كافئين ارجحيت دارند. بی حسی از طریق استنشاقی: همزمان با شروع دردهای زایمان، مادر ماسک گاز انتوکس ( N2O و اکسیژن) دریافت کرده و در صورت لزوم در انتهای زایمان با تزریق وریدی داروها درد بیمار تسکین می یابد و به ندرت عارضه خواب آلودگي براي مادر و جنين وجود دارد. لذا اولويت با روش اول مي باشد. زايمان بدون درد به دليل ايمني بيشتر، امكان شيردهي زودتر، عارضه و هزينه كمتر و راحتي بيشتر، بهتر از سزارين است. هدیه ما مادر و نوزاد سالم و با نشاط است با تشکر از آقای دکتر طالبیان ریاست بیمارستان نجمیه تشکر ویژه از سرکار خانم دکتر ندیم متخصص بیهوشی
دانستنی‌های زایمان طبیعی در آب
دانستنی‌های زایمان طبیعی در آب دانستنی‌های زایمان طبیعی در آب ترس از درد زایمان و باورهای نادرست از روند زایمان از دلایل اصرار خانم های باردار به عمل سزارین است. اطلاعات زنان باردار از روش های تسکین درد زایمان بسیار کم است و بیشتر آنها به عنوان تنها جایگزین، عمل جراحی سزارین را انتخاب می نمایند.بر اساس آمارهای ارائه شده ،زایمان به روش سزارین در ایران به‌طور متوسط سه برابر بیشتر از آمارهای جهانی می باشد و این در حالی است که امروزه در کشورهای پیشرفته برای کاهش دادن عمل سزارین ، از روش‌های علمی که می‌تواند درد را به حداقل برساند، بدون اینکه مادر یا جنین دچار عارضه خاصی شوند، استفاده میکنند. از موفق‌ترین روش‌های زایمان طبیعی، زایمان در آب می باشد که به عنوان روشی غیردارویی و طبیعی همراه با کاهش چشمگیر درد زایمان مطرح می باشد. تاثیر بی‌وزنی آب سبب ایجاد فشار یکسان بر تمام اعضای بدن مادر و کاهش انرژی از دست رفته می گردد. طبق تحقیقات انجام شده در کشورهای پیشرفته، در این روش برخلاف سایر روش‌ها که به کمک بی‌حسی انجام می‌شود، درد زایمان کاهش می یابد و آپگار نوزاد (ارزشیابی وضعیت سلامت عمومی نوزاد) نیز بهتر است. در این روش، روند طبیعی زایمان حفظ می شود، طول‌مدت زایمان کاهش می یابد و از طرفی، به آمادگی قبلی مادر از نظر تکنیک‌ها و تمرینات تنفسی در ماه‌های آخر بارداری نیازی نیست و زایمان با آموزش کوتاه‌مدت، امکانپذیر می باشد. در این روش میزان استفاده از داروهای مسکن به بسیار کمتر خواهد بود. در حین انجام زایمان در آب، عاملین زایمان، عملکردی به مراتب آسان تر از زایمان روی تخت دارد و از میزان مداخلات پزشکی به هنگام زایمان کاسته می شود. کاهش آسیب به کانال زایمانی و نیاز کمتر به اپی‌زیوتومی (برش ناحیه پرینه مادر برای تسریع خروج جنین) از دیگر مزیت های این روش می باشد که به کاهش تروما (ضربه و آسیب) به نوزاد منجر می‌شود. حرکات آزادانه مادر در آب و شرکت فعالانه او در امر زایمان و ورود ملایم نوزاد، از دیگر فواید این روش به حساب می آید. اثرآرامش‌بخش آب سبب کاهش اضطراب و ترس مادر می‌شود که این خود سبب کاهش درد زایمان نیز می گردد. کاهش درد، منجر به ذخیره انرژی مادر می شود که در مرحله دوم زایمان (مرحله خروج جنین) بسیار کمک‌کننده خواهد بود.مشکلات تغذیه با شیر مادر بعد از زایمان، در این روش کمتر می باشد. استفاده از آب گرم برای زایمان ممکن است به نظر ابتدایی و جدید برسد، اگر چه از نظر تاریخی، استفاده از اکثر مداخلات مامایی مانند بی‌حسی اسپاینال یا اپیدورال، مخدرها و فورسپس‌ها در مقایسه با آن تازه می باشند ...
مقایسه سزارین با زایمان طبیعی
مقایسه سزارین با زایمان طبیعی لیلا هادی پور كارشناس ارشد مامایی اداره سلامت مادران وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار اجتماعی فارس، گفت: زایمان به دو صورت طبیعی و غیر طبیعی انجام می گیرد كه سزارین روش غیر طبیعی است. وی گفت: زایمان به روش سزارین در صورتی انجام می گیرد كه جان مادر و نوزاد در خطر باشد. سزارین عمل جراحی بزرگی است كه تمام عوارض اعمال جراحی را دارد. كارشناس ارشد مامایی اداره سلامت مادران وزارت بهداشت گفت: یك عمل سزارین نیازمند تجهیزات، نیروهای متخصص از قبیل متخصص زنان، بیهوشی و جراح است و این عمل هزینه بسیاری را برای بیمار و بیمارستان در بردارد. هادی پور افزود: عفونت و خونریزی در زنانی كه زایمان به روش سزارین انجام می گیرد، نسبت به كسانی كه به صورت طبیعی زایمان می كنند، بیشتر است. زنانی كه به صورت غیر طبیعی زایمان می كنند تا مدت ها نمی توانند، كارهای خود را انجام دهند. عفونت و خونریزی در زنانی كه زایمان به روش سزارین انجام می گیرد، نسبت به كسانی كه به صورت طبیعی زایمان می كنند، بیشتر است. وی اضافه كرد: در سزارین با این كه تاریخ دقیق زایمان مشخص می شود، ولی ممكن است، اشتباهی صورت گیرد و بچه نارس به دنیا بیاید. درد در زایمان طبیعی، بعد از آن، از بین می رود؛ به طوری كه فاصله شروع زایمان تا پایان آن درد وجود دارد و بعد از زایمان درد بسیار كم است. كارشناس ارشد مامایی اداره سلامت مادران وزارت بهداشت گفت: با روش هایی دردهای زایمان طبیعی را می توان كاهش داد كه از مهمترین آن ها می توان به مواردی چون استفاده از ماساژ، انجام زایمان در محلی كه فرد در آن احساس راحتی كند به طوری كه خلوت مادر رعایت شود و اجازه ورود یك نفر همراه در اتاق زایمان، اشاره کرد.نوزاد وی اضافه كرد: روش های متفاوتی چون روش های غیردارویی و دارویی برای كاهش درد زایمان در یك زایمان طبیعی به كار می روند. متداول ترین روش غیردارویی عبارت است از آماده سازی روانی بیمار قبل از زایمان كه در این روش با آموزش صحیح نحوه تنفس و تمركز زیاد، احساس درد كاهش می یابد. اساس آن بر این واقعیت است كه اضطراب و ناآشنایی با مراحل زایمان، درد را تشدید می كند و از این رو حمایت روانی از بیمار، درد را كاهش خواهد. هادی پور افزود: درد زایمان طبیعی به صورت مداوم نیست، ممكن است 30 ثانیه تا 60 ثانیه مادر درد داشته باشد و 2 دقیقه بدون درد باشد. وی اضافه كرد: تحقیقات در بیشتر كشورهای پیشرفته بیانگر این است كه زایمان های طبیعی بهتر از زایمان های سزارین است. 85 درصد از زایمان ها طبیعی است و 5 تا 15 درصد به خاطر حفظ جان مادر و نوزاد ...
زایمان در آب
زایمان در آب دکتر حسین میرزایی *** زایمان در آب *** – اهمیت زایمان در آب با توجه به پیشرفت علم طب و بنا بر اصل انسان محوری و بها دادن به رفاه حال انسان ها، امروزه تلاش می‌شود تا به کمترین درد و ناراحتی بیماران توجه شود. به عنوان مثال در کشورهای توسعه یافته برای تزریقات کودکان از نوعی کرم بی حس کننده و برای تعویض پانسمان زخم های بزرگ و عمیق از نوعی گاز بی حسی استفاده می شود و حتی زایمان‌های طبیعی نیز طبق روش‌های علمی با کاستن درد طاقت فرسای زایمان، به رشد خوبی رسیده است. دشواری تحمل درد طاقت فرسای زایمان بر کسی پوشیده نیست. درد طاقت‌فرسای زایمان یکی از شدیدترین دردهاست و با توجه به فراگیر بودن آمار و گستردگی آن از نظر شیوع نسبت به سایر دردهای شدید، از مهمترین و شایعترین دردها در سطح جامعه تلقی می‌شود. هر چند علم طب برای شمار زیادی از زنان در کشورهای توسعه یافته این فرصت را فراهم آورده تا بر این درد جسمانی که نوعی فرایند فیزیولوژیک است غلبه کنند،ولی با این وجود هنوز هم ترس از درد زایمان از مهمترین علت‌های امتناع زنان در کشورمان از زایمان طبیعی است. علاوه بر ترس از درد زایمان باورهای نادرست از روند زایمان نیز باعث پناه بردن و اصرار زنان باردار به سزارین می‌شود. آگاهی زنان باردار از شیوه‌های تسکین درد زایمان بسیار اندک بوده و اغلب آنها به عنوان تنها جایگزین، عمل جراحی سزارین را انتخاب میکنند.بر طبق آمارهای اعلام شده وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، شیوع سزارین در ایران به طور متوسط سه برابر بیشتر از آمارهای جهانی است و روندی صعودی دارد. در حالی که در کشورهای پیشرفته برای کاهش عمل سزارین برنامه‌ریزی میکنند. به عنوان نمونه پیشنهاد کالج آمریکایی متخصصین زنان و زایمان در سال ۲۰۰۱، ده درصد کاهش عمل سزارین برای یک دورة ده ساله بوده است. (یعنی از ۵/۲۵ درصد به ۵/۱۵ درصد در سال ۲۰۱۰) امروزه روش‌های علمی که می‌تواند درد را به حداقل برساند، بدون اینکه مادر یا جنین دچار عارضه خاصی شوند در کشورهای توسعه یافته به کار گرفته شده است. در طول یک و نیم قرنی که از به کارگیری اولین روش‌های تسکین درد زایمان می‌گذرد، کم‌کم توجه به روش‌های غیر دارویی بیشتر شده است. از جمله موفق‌ترین این روش‌ها، زایمان در آب است. که به عنوان یک روش غیر تهاجمی (Noninvasive) غیردارویی و طبیعی همراه با کاهش بالقوه درد زایمان می‌باشد. قدرت شفابخشی آب، قرنهاست که ثابت شده است. اثر بی‌وزنی آب باعث خلق فشار یکسان بر تمام اعضای بدن می‌شود. در ضمن باعث کاهش انرژی از دست رفته می‌گردد. با شل سازی (Relaxation) که در آب ایجاد می‌شود، درد کاهش می‌یابد. ...
احساس درد در زمان رابطه جنسی
بعضی از زنان در طول رابطه جنسی احساس درد میکنند.برای بعضی از این افراد این درد موقتی می باشد و برطرف خواهد شد اما در بعضی از زنان درد تبدیل به یک بخش از رابطه آنها می شود. تحریک نشدن جنسی به اندازه کافی در زمان قبل از دخول یکی از دلایل کاملا شایع برای احساس درد در میان زنان می باشد. زمانی که بدن زن از نظر جنسی آماده گردیده باشد دیواره های واژن از جهات مختلف کش می آیند و بزرگتر می گردند.در این زمان در واژن مواد لازمه ترشح می گردد و دیواره واژن را کاملا مرطوب و لیز و ضد عفونی می نماید. در نتیجه کاملا مشخص است که واژن برای نفوذ بدون برنامه ریزی و غیر منتظره طراحی نشده است. مشکل دیگر درد در زمان رابطه این است که زنان با وجود درد از تحریک جنسی عقب می مانند و دیگر رابطه را دنبال نمی کنند چراکه با وجود درد دیگر لذتی نمی برند. خود عدم تحریک در طول رابطه باعث برگشت به مرحله یاد شده بالا می شود و مسائل ذکر شده را بدنبال خواهد داشت. از طرفی زنان گاهی خود را در یک سیکل دردآور می بینند. اینکه فرد قبلا یک رابطه دردآور را تجربه کرده باشد خود باعث میود که از رابطه بترسد.ترس از خشک شدن واژن و درد ناشی از آن و یا نبود معاشقه لازمه و نظایر این خود باعث می شود که فرد از رابطه بترسد و درد بیشتری را تحمل کند.امروزه در س.-کس شاپ ها میتوان دستگاههایی رو دید که ادعا می کنند می توانند جریان خون را در واژن افزایش دهند و در نتیجه مرطوبیت بیشتری را در آن ایجاد کنند.از طرفی بعضی دستگاههای الکترونیکی ساکشن هم هستند که قبلا توسط مردان ، برای برطرف کردن مشکل عدم نعوذ در آلت تناسلی استفاده می شد ، نیز وجود دارد که ادعایی مشابه دارد.اما استفاده از این دستگاهها تنها باید توسط دکتر ، لازم تجویز شود. یکی از راههایی که می توان برای از بین بردن درد و ایجاد مرطوبیت در واژن بکار برد ایجاد تمرینات مخصوص است که در زیر یکی از آنها را برای شما توضیح می دهیم. ۱) آرامش داشته باشید : این اولین کاری است که باید انجام دهد. سعی کنید یک دوش آب گرم بگیرید ، نور اتاق را تنظیم کنید ، دراز بکشید و نفس خود را تنظیم نمیایید و سپس با گوش دادن به موزیکی که آرام کننده است سعی کنید خود را آرام کنید ۲) به روی مسائل فی ما بین شما و شریکتان کار کنید. باید قلب و وغز شما همچون بدن شما برای س.-کس آماده باد.اگر هر چیزی در شما نسبت به همسرتان وجود دارد که شما را اذیت می کند بهتر است از س.-کس خود داری کنید. ۳) فانتزی ذهنی: سعی کنید با فرو رفتن در رویاهای جنسی خود را آماده ایجاد رابطه کنید. ۴) از اینکه معاشقه می کنید لذت ببرید قبل از اینکه تحریک جنسی بشوید - ذهنتان را بطور ...