دانشگاه آزاد خسروشهر
سامانه ثبت نمرات دانشگاه ازاد خسروشهر (خسروشاه)
براي اتصال مستقيم به سامانه ثبت نمرات دانشگاه ازاد اسلامي خسروشهرروي شكل زير كليك كنيد سايت جديد احداث و ثبت شده آدرس جديد:WWW. LOVE SPORT .I R
جزوه اقتصاد كلان - استاد اسكندري مدرس دانشگاه خسروشهر
جزوه اقتصاد كلان - تهيه وحيد كاسبيمنبع: www.prozhe.com
اطلاعیه شمار 2- اساتید راهنمای طرح نهایی-کارشناسی ناپیوسته معماری - ورودی بهمن 88
اساتید گروه معماری دانشگاه آزاد اسلامی ایلخچی. مهندس پروشا بحریه. مهندس مصطفی بصیری. دکتر مسعود حق لسان. دکتر سپیده عباسی. دکتر اردلان کریمی اساتید گروه معماری دانشگاه آزاد اسلامی سایر واحدها و مراکز. مهندس جعفر بزاز (دانشگاه آزاد اسلامی هریس و ایلخچی). مهندس الهام سلیقه (دانشگاه هنر اسلامی تبریز)مهندس نازلی سیاحیان (دانشگاه آزاد اسلامی ایلخچی). مهندس سحر علیزاده شالچی (دانشگاه آزاد اسلامی هریس). دکتر لیدا بلیلان (دانشگاه آزاد اسلامی تبریز). دکتر شهناز فرمانی (دانشگاه آزاد اسلامی سراب). مهندس سحر فرنیا (دانشگاه آزاد اسلامی خسروشهر). مهندس یونس عظیما (دانشگاه آزاد اسلامی سراب و ایلخچی). مهندس ناهید کهنموئی (دانشگاه نبی اکرم). مهندس حامد عظیمی (دانشگاه آزاد اسلامی خسروشهر و ایلخچی). مهندس مکی (دانشگاه آزاد اسلامی ایلخچی). مهندس الناز ابی زاده (دانشگاه آزاد اسلامی ایلخچی)نکته بسیار مهم 1دانشجویان می توانند پس از انتخاب استاد راهنمای خود، به منظور کسب اطلاع از نحوه تماس با ایشان، با مدیر گروه محترم (مهندس پروشا بحریه) تماس حاصل فرمایند. نکته بسیار مهم 2با توجه به محدودیت ظرفیت هر کدام از اساتید محترم، دانشجویان می باید هرچه سریعتر نسبت به انتخاب موضوع و استاد راهنمای خود اقدام نمایند و تا زمان انتخاب واحد قطعی در مهرماه از ذخیره شدن نام خود در فهرست استاد مربوطه اطمینان حاصل کنند.نکته بسیار مهم 3در صورت نیاز و به تشخیص گروه اساتید دیگری نیز به این لیست اضافه خواهند شد.نکته بسیار مهم 4به دلیل مصادف بودن موعد حاضر با ترم تابستانی و عدم حضور مستمر اساتید و مدیرگروه در دانشگاه، دانشجویان عزیز حتما پستهای مرتبط با طرح نهایی را پیگیری نمایند.
تصویر فعالیت های بسیج دانشجویی دانشگاه پیام نور خسروشاه
راهیان نور - منطقه عملیاتی جنوب راهیان نور- پادگان دوکوهه غرفه دفاع مقدس قم- جمکران طرح ولایت کشوری- آبعلی طرح ولایت کشوری - مشهد غبارروبی مزارشهداء - هفته دفاع مقدس اردوی جهادی - روستای محروم چاراویماق راهیان نور- فکه بازدید مسئولین خسروشهر ازغرفه دفاع مقدس شرکت پرشور در راهپیمایی ها طرح ولایت استانی- دانشگاه تبریز حضور در راهپیمایی ۱۳ آبان راهیان نور- شلمچه ستاد استقبال از دانشجویان جدید الورود مراسم عزاداری به مناسبت ایام فاطمیه حضور در برنامه تلویزیونی گونش انتظاری شرکت در راهیان نور با حضور حاج آقا شبکه سهند طباطبایی تجلیل از اساتید در روز معلم راهیان نور - اروند کنار برگزاری نماز جماعت در دانشگاه ثبت نام دانشجویان جدیدالورود حضور در جمع بچه های سرطانی برگزاری جلسات هماهنگی شبانه در اردوی جهادی اردوی جهادی- روستای گؤل چاراویماق حضور در راهپیمایی حضور پرشور در راهپیمای ۲۲ بهمن راهپیمایی در اعتراض به مسابقات یورو ویژن تیم فوتسال بسیج- شرکت در مسابقات گرامیداشت هفته بسیج مراسم عزاداری به مناسبت ایام محرم
دانلود کامل کتاب اندیشه اسلامی 1
فرمت فایل : pdf حجم فایل : ۹۰۰ کیلوبایتمولف کتاب : آیت الله جعفر سبحانی و دکتر محمد محمدرضایی برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید: دانلود کامل کتاب اندیشه اسلامی 1
فوتبال باعث رشد بیشتر استخوان‌ها در کودکان می‌شود
محققان با بررسی تعدادی از کودکان دانش‌آموز در اسپانیا دریافتند که فوتبال بازی کردن به طور مداوم باعث رشد بهتر کودکان می‌شود. طبق تحقیقاتی که در کالج پزشکی ورزشی انجام شده است، فوتبال بازی کردن به طور مرتب و در مدت زمان طولانی باعث پیشرفت سلامت کودکان در حال رشد می‌شود. نتایج این مطالعات در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شده است، در این تحقیقات تفاوت بین فواید ورزش‌های مداوم و خارج از زمان مدرسه و فواید کلاس‌های تربیت بدنی در مدارس مشخص شده است. محققان تعدادی از پسران، دانش‌آموز اسپانیایی را به مدت سه سال تحت نظر داشتند. آن دسته از کودکانی که به طور مداوم و حداقل سه ساعت در هفته فوتبال بازی می‌کردند از آنهایی که فقط هفته‌ای 45 دقیقه در کلاس‌های تربیت بدنی شرکت داشتند، از هم جدا شدند. محققان قبل و بعد از پروسه تحقیق توانایی‌های ورزشی و فاکتورهای مربوط به سلامتی را در این دو دسته از کودکان اندازه گیری کردند. این فاکتورها عبارت بودند از : توانایی غیر هوازی، سرعت دویدن، قدرت پرش، توانایی هوازی، حجم ماهیچه‌ها و جرم استخوان‌ها، پسرانی که به طور مداوم در این سه سال فوتبال بازی کردند توانایی غیر هوازی‌شان هفت درصد ، حجم عضلات‌شان شش درصد و تراکم استخوان‌هایشان 33 درصد افزایش یافت. در حالی که در گروه دیگر چربی بدن افزایش داشت. خوزه کالبت، مدیر این تحقیقات می‌گوید: مطالعات دیگر نشان داده‌اند که ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک جرم استخوان‌ها را در زمان رشد افزایش می‌دهند، اما این گونه ورزش‌ها نیاز به تجهیزات خاص دارند. بسیاری از کودکان به خصوص پسر بچه‌ها به فوتبال علاقه دارند و از آن لذت می برند. این ورزش هزینه زیادی ندارد و گزینه‌ای مناسب برای کودکان است. در زمان رشد بافت‌های استخوانی بسیار حساس هستند. فوتبال بر ستون فقرات نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. این ورزش در سنین رشد بهترین و بیشترین تاثیر مثبت را دارد. کلاس‌های تربیت بدنی مدارس برای رسیدن به رشد استخوانی کامل در کودکان ناکافی هستند.
چگونه می توانیم چابکی بدن خود را بهبود بخشیم؟
چگونه می توانیم چابکی بدن خود را بهبود بخشیم؟عوامل موثر بر افزایش چابکیتمرینات چابکی یکی از ارکان آمادگی جسمانی می باشد . در برخی رشته های ورزشی خاص مانند بدمینتون یا کشتی دارای اهمیت بالایی می باشد.انجام تمرینات چابکی باید همواره جزء برنامه بدنسازی ورزشکاران قرار داشته باشد و و به آن توجه کافی داشته باشند.برای بالا بردن چابکی باید تمرینات منظم داشته باشید و قبل از شروع تمرینات از آمادگی جسمانی مطلوبی برخوردار باشید تا با شروع تخصصی تمرینات دچار آسیب دیدگی نشوید.سعی کنید تمریناتی که برای خود طراحی می کنید شباهت زیادی به الگوهای حرکتی در رشته ورزشی شما داشته باشد . برای مثال اگر کشتی گیر هستید می توانید چابکی تخصصی خود را در قالب خیز به عقب طراحی نمایید. نکته دیگر در انجام تمرینات چابکی حد انتظار شما می باشد . یعنی شما باید یک برنامه زمانبندی شده را برای افزایش چابکی در نظر بگیرید زیرا رشد چابکی در کوتاه مدت امری دشوار می باشد.تعادل عضلانیتوانایی برای حفظ تعادل بدن هنگامی که وضعیت بدن در حالت ثابت یا متحرک می باشد .سرعتتوانایی به حرکت تمام و یا بخشی از بدن در کمترین زمان استقامت عضلانیتوانایی یک عضله یا گروه عضلانی برای غلبه بر مقاومتهماهنگی عصب و عضلهتوانایی برای کنترل حرکت بدن در همکاری با توابع های حسی بدندر مطالب بعدی تمرینات مفید برای افزایش فاکتور چابکی را آموزش خواهیم داد.
حقایقی ناگفته درباره جان سینا
وزن سینا در دوران دبیرستان 54 کیلوگرم بوده در حالی که وزن این قهرمان در حال حاضر 108 کیلوگرم می باشد. حال راز رسیدن وی به چنین اندامی چیست؟ در این مقاله نمونه برنامه تمرینی ورژیم غذایی این ورزشکار را آورده ایم تا به راز موفقیت این قهرمان پی ببریم. روز اول - پا ساق پا نشسته 10x20-10ساق پا ایستاده 4x25پشت پا ایستاده 4x20-25پرس پا 5x20جلو پا ماشین 4x15اسکوات 4x10هاگ پا 3x15 + جلو پا ماشین تک پا 3x10 روز2-سینه پرس سینه با دستگاه 5x20پرس بالا سینه با هالتر 5x20قفسه سینه با دستگاه 3x15Fly با سیم کش 3x15پرس سینه با هالتر 3x10 روز 3-بازو جلو بازو لاری 5x12جلو بازو ایستاده با دمبل 3x10-12جلو بازو نشسته با دمبل3x10-12جلو بازو سیم کش پشت بازو سیم کش با طناب 3x20 + پشت بازو سیم کش تک دست 3x10پشت بازو هالتر خوابیده (تکرار تا زمانی ادامه می یابد که عضله به مرز خستگی برسد)6x پشت بازو با هالتر نشسته 3x20دیپ (تکرار تا زمانی ادامه می یابد که عضله به مرز خستگی برسد)4x روز4-سرشانه کشش سرشانه با دستگاه5x20 flyپرس سرشانه با دستگاه 5x20نشر از جانب با دستگاه 5x20سرشانه با هالتر از جلو 3x10نشر از جانب با دمبل 3x12پرس سرشانه با هالتر از پشت 3x10 روز 5-پشت لت از پشت 5x20زیربغل هالتر خم 5x12-20زیربغل تک دمبل خم 5x12-20دد لیفت 4x8-15زیربغل سیم کش از بالا 4x20بارفیکس (تکرار تا زمانی ادامه می یابد که عضله به مرز خستگی برسد)4xشراگ 5x20 رژیم غذایی جان سینا تا کنون بسیاری از مردم براین باور بودند که جان سینا تنها با گذراندن نیمی از عمر خود در باشگاه به چنین اندامی رسیده است در صورتی که رژیم غذایی یکی از مهمترین راز موفقیت وی بوده است که با نگاهی به رژیم غذایی او می توان نظر این عده را تغییر داد: صبحانه:-نان جو + کمپوت سیب و انگور -نان جو +2عدد تخم مرغ کامل و 6عدد سفیده تخم مرغ بعد از ورزش: شکلات پروتئینه ناهار: برنج قهوه ای با سبزیجات و 2عدد سینه مرغ میان وعده: 1عدد نان سبوس دار پیتا و تن ماهی عصرانه:پروتئین whey و 1عدد موز شام:پاستا یا برنج قهوه ای ,سبزیجات,سالاد به همراه مرغ یا ماهی بعد از شام: پروتئین کازوئین
انواع دریبلها در فوتبال
انواع دریبلها در فوتبال ساده : بازیكن بدون بهره گیری از حركتی غیر منتظره از حریف عبور می كند. مركب : بازیكن ، همراه حركتی فریبنده از حریف می گذرد. همچنین با توجه به چگونگی عبور از حریف می توان دریبل ها را به انواع زیر دسته بندی كرد با تغییر سرعت : با افزایش و یا كاهش چشمگیر سرعت با فریب : به وسیله حركت های فریبنده بدن از حریف می گذرد. با حفاظت از توپ : حفظ همیشگی توپ با بهره گیری از حركات بدنی گذشته از این دسته بندی مختصر انواع دریبل ها بیشمار هستندو بستگی به خلاقیت ، توانائی بدنی و تكنیك هر بازیكن دارد. انواع حركت های فریبنده را می توان به گونه های زیر دسته بندی كرد ساده : بازیكن با یك حركت بدنی حریف را گول می زند و اجازه می دهد تا توپ به دیگر همبازی وی برسد. كلاسیك : بازیكن پس از انجام حركت فریبنده و تسلط بر توپ به سمت مخالف موقعیت بازیكن حریف حركت می كند. جهت دار : بازیكن حركت فریبنده را انجام می دهد اما پس از تسلط بر توپ به سمت مخالف موقعیت بازیكن حریف حركت می كند. كنترل : بازیكن بدون آنكه ضربه ای به توپ بزند تنها با حركات بدنی مسیر توپ را دنبال و از آن محافظت می كند. هنر دریبل زدن به ویژگیهای ذاتی نیاز دارد
چگونه اعتماد به نفس خود را در فوتبال افزایش دهیم
چگونه اعتماد به نفس خود را در فوتبال افزایش دهیم نویسنده : هادي ميخك فروش اعتماد به نفس در فوتبال بسیار مهم است، زیرا کارایی بازیکنان را در مسابقات افزایش می‌دهد. اعتماد به نفس را می‌توان از راه‌های مختلف افزایش داد. پیدا کردن اعتماد به نفس در توانایی‌های ورزشی 90 درصد ذهنی است و نیاز به تمرین و کمی توانایی ذاتی دارد. ** راه‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس در فوتبال وجود دارد: 1- سعی کنید فکر کنید که شما بهترین هستید: باور داشتن خود در تمرین و مسابقه بسیار مهم است. همیشه فکر کنید که شما بهترین هستید. 2- بیشتر از هر زمانی در زندگی تمرین کنید: تمرین بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس در فوتبال است. از تمرینات چالشی استفاده کنید و اگر دیگران می‌توانند به شما کمک کنند از آنها کمک بخواهید. دائما و مرتب تمرین کنید. 3- برای خود هدف قابل دستیابی تعیین کنید: از تصور خود استفاده کنید تا خود را در شرایطی که به هدفتان رسیده‌اید ببینید. این تصورات می‌تواند شما را به سمت رسیدن به اهداف‌تان سوق دهد. 4- طوری تمرین کنید که به اهداف‌تان برسید: از پشتکار و تصور مثبت برای رسیدن به اهداف‌تان استفاده کنید. هر زمانی که احساس کردید از اهداف خود عقب مانده‌اید،دوباره عزم خود را جزم کنید. 5- هر قدم که به هدفتان نزدیک‌تر شدید به خود جایزه بدهید. جایزه می‌تواند استراحت یا خرید چیزی باشد که دوست دارید. حتی به سادگی می‌توانید از خود تعریف کنید. 6- از نظرات دیگران استفاده کنید: از نظرات دیگران استفاده کنید و البته قبل از آن با مربی خود مشورت کنید. 7- اعتماد به نفس کاذب را از خود دور کنید. این باعث می‌شود که دیگران از شما خوششان نیاید و کار تیمی شما خراب شود. 8- همیشه برای مقابله با چالش‌ها آماده باشید و بدانید که به دست آوردن اعتماد به نفس یک روز اتفاق نمی‌افتد.