خانه شناگران استان اصفهان
نوجوانان برتر شنا در قزوین اردو می زنند
نوجوانان برتر شنا در قزوین اردو می زنند قزوین میزبان دومین اردوی شناگران برتر نوجوانان کشور در رده سنی ۱۴-۱۳ سال شد.به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا،شیرجه و واترپلو؛ دومین اردوی شناگران برتر نوجوانان کشور در رده سنی ۱۴-۱۳ سال (متولدین سال های ۷۹-۱۳۷۸) از (سه شنبه) ۱۴الی ۱۷ آبان ماه در بخش پسران به میزبانی استان قزوین برگزار می شود.کمیته فنی شنا شرایط شرکت در این اردو را به شرح زیر اعلام کرد:شرايط عمومی:-تاریخ ورود به اردو: عصر روز سه شنبه مورخ ۱۴/۸/۹۲ -تاریخ خروج از اردو: عصر روز جمعه مورخ ۱۷/۸/۹۲ -شناگران مدعو در تاریخ ۱۴/۸/۹۲ با معرفی نامه معتبر از هیأت شنای استان خود را به آقای مرتضی مخلص آبادی با شماره تلفن همراه ۰۹۱۲۲۷۰۵۶۱۸ جهت هماهنگی معرفی نمایند. -شناگران میبایست دفترچه بیمه- کارت بیمه حوادث ورزشی را همراه داشته باشند. -البسه ورزشی مناسب شامل گرمکن، تی شرت، مایو، کفش و کش بدنسازی همراه داشته باشند. -از اعزام افراد غیرورزشکار اعم از (شناگر، مربی، سرپرست، والدین و راننده) جداً خودداری فرمائید. آدرس محل استقرار ورزشکاران:استان قزوین- شهرک مینودر میدان صیاد شیرازی- میدان دهخدا- پمپ بنزین- جنب خانه کشتی- هتل ورزش تلفن: ۳۷۸۸۰۰۴-۰۲۸۱-ایاب و ذهاب شناگران به محل اردو بعهده هیأت شنا استان مربوطه میباشد. -در مدت مزبور شناگران زیر نظر مربیان فدراسیون و ناظرین کمیته فنی در دو جلسه منظم به تمرینات درون آب و تمرینات خارج از آب خواهند پرداخت.اسامی شناگران:-استان تهران: امیرعباس امراللهی، سامان سپید دست، علیرضا همتی -استان البرز: امیرمحمد عزیزی، بنیامین قره حسنلو، احمدرضا کوه فلاح -استان فارس: پارسا حکمت اردکانی، محمدمهدی ملازم -استان گیلان: مهدی رمضانی، سهند کاظم زاده، آرین خوش اخلاق -استان زنجان: سینا بیات، سینا عربدوست، علی خالقی -استان کرمانشاه: آرمان صیدی -استان قزوین: علیرضا شالیها، محمدحسن میزانی-استان آذربایجان شرقی: مهدی پورعلی، میرعلی اصل مکاری -استان آذربایجان غربی: علی نوراحمدی -استان اردبیل: سجاد نصرتی -استان بوشهر: محمد تاجدینی -استان کردستان: پارسا سلطانی نیا -استان خراسان رضوی: محمد صحافی مقدم، علی تاجیک، امیرمحمد سرابی، امیررضا اصغرزاده، آریا نسیمی شاد، بنیامین نوفل- استان هرمزگان: علیرضا زمردی، عبدالله زاکری-استان اصفهان: گارمی دیلانچیان، صابر معتمدی، متین خیراللهی اسامی مربیان:-استان تهران: فرید موسوی، مجید فرزامفر (نماینده فدراسیون)، مرتضی مخلص آبادی (سرپرست فدراسیون( -استان خراسان رضوی: حمید ولی زاده -استان ...
آموزش خصوصی تضمینی شنا در استخر منزل
آموزش تضمینی خصوصی شناهای قورباغه پروانه کرال سینه کرال پشت فقط در استخر منزل شما آموزش خصوصی برای تمام سنین آمادگی برای نجات غریق و مسابقات شنا پرداخت شهریه در صورت رضایت در آخرین جلسه توسط ناجی و مربی رسمی فدراسیون و ارتش ابراهیم پورثانی ۰۹۱۲۸۸۹۱۹۲۱ زمان برگزاری کلاس ها : روزهای فرد ساعت 4 بعد از ظهر به بعد شنا کردن زن شوهر ایرانی !! - آپارات دختران شیرجه زن در کانال آب - آپارات بازیگر زن مشهور در حال شنا کردن + عکس - نمناک دوربین مخفی شنا زنان - ای پاتوق فیلم لو رفته از شنا کردن زن و شوهر ایرانی در جلوی مردم شنا کردن زن شجاع با کوسه ها!!! - فیلم آکا بازیگر زن معروف ایرانی در حال شنا کردن + عسکس اجبار کردن دختر مسلمان به شنا مقابل مردان! عسكس يه دختر لخت در حال شنا +18 - انجمن سرگرمی و تفریحی عسکس های فجیع شنای زنان در شمال کشور - جهانی‌ها استخرهای شنای زنان در بلژیک 1- دانلود 2- عکس3- بازی4- دانلود آهنگ5- فیلم6- چت7- yahoo8- گوگل9-دانلود فیلم10- اس ام اس
رقابت حساس هيئت شناي زنجان و فولاد ماهان سپاهان براي قهرماني نيم فصل
هفته ششم از دور رفت ليگ برتر واترپلو درحالي با برتري تيم هاي هيئت شناي زنجان و فولاد ماهان سپاهان اصفهان به پايان رسيد که اين دو تيم رقابت حساسي براي کسب عنوان قهرماني نيم فصل اين مسابقات در هفته هفتم پيش رو خواهند داشت.به گزارش روابط عمومي فدراسيون شنا، هفته ششم از دور رفت بيست و يکمين دوره مسابقات ليگ برتر واترپلوي باشگاههاي کشور عصر ديروز جمعه (9 دي) با برگزاري 3 ديدار پيگيري شد و طي آن در زنجان تيم هيات شناي اين شهر 8 بر 2 مقابل ميهمان خود نفت و گاز گچساران به پيروزي دست يافت ، فولاد ماهان سپاهان در خانه 18 بر 5 هيات شناي خوزستان را شكست داد و هيات شناي گيلان در انزلي 9 بر 7 خانه شناگران اصفهان را از پيش رو برداشت.شايان ذکر است آخرين ديدار هفته ششم امروز شنبه ساعت 10 صبح در مشهد بين تيم هاي نفت و گاز اميديه و هيات شناي خراسان رضوي برگزار خواهد شد .بدين ترتيب تيم هاي هيات شناي زنجان و فولاد ماهان سپاهان (صدرنشينان ليگ واترپلو) در هفته هفتم و پاياني دور رفت رقابتهاي ليگ برتر براي کسب عنوان قهرماني نيم فصل رقابت حساس و پاياپايي را پيش رو خواهند داشت. تيم زنجان در هفته هفتم ميزبان تيم نفت و گاز اميديه خواهد بود و تيم فولاد ماهان سپاهان در شهر گچساران به مصاف تيم نفت و گاز اين شهر خواهد رفت تا قهرمان دور رفت رقابتهاي ليگ برتر واترپلو مشخص شود. در حال حاضر تيم هيات شناي زنجان با 10 امتياز از 5 پيروزي در صدر جدول ليگ برتر واترپلو قرار دارد . تيم فولاد ماهان سپاهان با همين تعداد امتياز و با تفاضل گل كمتر در جايگاه دوم است و تيم نفت و گاز اميديه با 5 امتياز در مکان سوم جدول جاي دارد.
مسابقات شنای قهرمانی كشور و انتخابی تیم ملی– تهران
شناگران تهران ، فارس ، بوشهر و كیش راهی مرحله پایانی شدنددر مرحله مقدماتی دومین روز مسابقات شنای قهرمانی كشور و انتخابی تیم ملی شناگران تهران ، فارس ، بوشهر و كیش راهی فینال شدند.به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا ، دومین روز از مرحله مقدماتی مسابقات شنای قهرمانی كشور كه از روز شنبه 18 شهریور ماه با شركت 164 شناگر در قالب 19 تیم شروع شده است، صبح دیروز یكشنبه در مرحله مقدماتی 5 ماده دوم پیگیری شد كه طی آن شناگران تهران ، فارس ، بوشهر و كیش به عناوین برتر دست یافتند و به مرحله پایانی صعود كردند. نتایج مرحله مقدماتی 5 ماده دوم رقابتهای شنای قهرمانی كشور به شرح زیر است:*ماده 200 متر آزاد :1- فرشید محمودی زاویه از استان بوشهر با زمان 2 دقیقه و 4 ثانیه و 93 صدم ثانیه 2- آرشام میرزایی از استان البرز با زمان 2 دقیقه و 5 ثانیه و 2 صدم ثانیه 3- محمد رضا مسعودی از استان تهران با زمان 2 دقیقه و 8 ثانیه و 18 صدم ثانیه *ماده 50 متر قورباغه : 1- امیر محمد شجاعی فر از استان فارس با زمان 31 ثانیه و 72 صدم ثانیه 2- امیر طاهری از استان تهران با زمان 31 ثانیه و 74 صدم ثانیه 3- علی امینی از استان تهران با زمان 3 ثانیه و 95 صدم ثانیه *ماده 200 متر پروانه :1- مهرزاد قاسمی از استان تهران با زمان 2 دقیقه و 25 ثانیه و 22 صدم ثانیه 2- احمد رضا جلالی از استان فارس با زمان 2 دقیقه و 27 ثانیه و 70 صدم ثانیه 3- پوریا پورابراهیم از استان تهران با زمان 2 دقیقه و 29 ثانیه و 7 صدم ثانیه *ماده 100 متر كرال پشت :1- رهام پیروانی از كیش با زمان 1 دقیقه و 4 ثانیه و 3 صدم ثانیه 2- محسن مهمانواز از استان خراسان رضوی با زمان 1 دقیقه و 4 ثانیه 17 صدم ثانیه 3- جمال چاوشی فر از استان اصفهان با زمان 1 دقیقه و 4 ثانیه و 70 صدم ثانیه *ماده 4 در 200 متر آزاد تیمی :1- تیم تهران متشكل از (صانعی ، جدیدی، ویسانیان، مسعودی) با زمان 9 دقیقه و 2 ثانیه و 71 صدم ثانیه 2- تیم البرز متشكل از (قیاسوند ، صالحی ، مینا سرشت ، میرزایی) با زمان 9 دقیقه و 5 ثانیه و 28 صدم ثانیه 3- تیم اصفهان متشكل از ( دولتشاهی ، بهادری، عباسیان ، تاكی) با زمان 9 دقیقه و 9 ثانیه و 33 صدم ثانیه مسابقات شنای قهرمانی كشور و انتخابی تیم ملی از شنبه 18 شهریور آغاز شده و تا روز سه شنبه 21 شهریور ماه ادامه خواهد داشت. گربته شده از اخبار فدراسیون شنا
نفت اميديه نايب قهرمان ليگ برتر واترپلو شد
هفته سيزدهم ليگ برتر واترپلو باشگاههاي کشور؛نفت اميديه نايب قهرمان ليگ برتر واترپلو شد هفته سيزدهم رقابتهاي ليگ برتر واترپلو باشگاه هاي کشور با برتري سه تيم نفت و گاز اميديه ، هيئت شناي زنجان و هيئت شناي گيلان برابر ميزبانان خود به پايان رسيد و تيم نفت اميديه عنوان نايب قهرماني خود را در ليگ برتر مسجل کرد .به گزارش روابط عمومي فدراسيون شنا ، از دور برگشت بيست و يکمين دوره رقابتهاي واترپلو واترپلو عصر ديروز جمعه سه ديدار در شهرهاي گچساران ، خراسان رضوي و اصفهان برگزار شد . در مشهد ، تيم نفت و گاز اميديه با نتيجه 12 بر 6 مقابل ميزبان خود هيات شناي خراسان (قعرنشين ليگ) به برتري رسيد تا با کسب 21 امتياز در مکان دوم جدول باقي بماند و در فاصله يک هفته به پايان مسابقات ، نايب قهرمان ليگ بيست و يکم شود.در گچساران ، تيم هيات شناي زنجان با نتيجه 9 بر 5 مقابل ميزبان خود نفت و گاز گچساران به برتري رسيد تا 18 امتيازي شود و با قرار گرفتن در مکان سوم جدول همچنان در کورس رقابت براي کسب عنوان سومي با هيات شناي گيلان باقي بماند .در سومين و آخرين ديدار هفته سيزدهم نيز هيئت شناي گيلان با نتيجه پرگل 19 بر 3 مقابل خانه شناگران اصفهان به پيروزي رسيد تا نماينده گيلان هم با کسب 16 امتياز براي قرار گرفتن در جايگاهي در بين سه برتر ليگ اميدوارانه به انتظار هفته پاياني بنشيند.گفتني است تيم فولاد ماهان سپاهان اصفهان هفته گذشته با برتري مقابل هيئت شناي خوزستان در فاصله يک هفته به پايان اين مسابقات براي دومين سال پياپي قهرماني خود را در رقابتهاي ليگ برتر واترپلو مسجل کرد .
تغذیه در ورزش شنا
نیمکت ـ تغذیه شناگران به راحتی بین ۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ کیلو کالری انرژی را در روز، طی تمرینات ورزشی خود مصرف می کنند که این میزان وابسته به سن، جنس، اندازه بدن و تعداد ساعات فعالیت ورزشی متغیر است. به طور کلی رژیم غذایی یک شناگر باید شامل کربوهیدرات زیاد، چربی کم و مقادیر متوسطی از پروتئین باشد. تامین انرژی روزانهبنابراین شناگران به یک رژیم غذایی پر انرژی نیازمندند. این ورزشکاران باید کربوهیدرات به میزان کافی مصرف کنند تا انرژی از دست رفته در فاصله بین تمرینات به خوبی بازیابی شود که این امر از بروز خستگی، کاهش وزن و عملکرد ضعیف پیشگیری خواهد کرد. البته در مورد کودکان شناگر، انرژی اضافی لازم برای رشد نیز به انرژی مورد نیاز برای شنا افزوده می شود. شناگران باید تعداد وعده های غذایی خود را در طول روز افزایش دهند (5 تا 6 وعده) و از غذاهای پر انرژی بیشتر استفاده کنند. بهتر است مواد غذایی کربوهیدراته مثل انواع نان ، برنج و سایر غلات ، سیب زمینی و ماکارونی در دسترس باشد تا بلافاصله بعد از تمرین از آن استفاده شود تا فرایند بارگیری کربوهیدرات (Glycogen loading) به سرعت انجام شود. این امر مخصوصا در مورد شناگرانی که فاصله استخر تا خانه طولانی می باشد و باید منتظر بمانند تا وعده غذایی بعدی را دریافت کنند صدق می کند. در مورد پروتئین نیز توصیه می شود فقط ۲۰ درصد از انرژی روزانه شناگران به پروتئین اختصاص داده شود. همچنین اکثر ورزشکاران بر این باورند که چربی ها برای سلامتی بدن مفید نیستند و آنها را از رژیم غذایی خود حذف می کنند اما در حقیقت در هنگام فعالیت های ورزشی، چربی ها به عنوان منابع ثانویه تولید انرژی برای ورزشکاران محسوب می شوند تا به عنوان یک منبع انرژی ایفای نقش کنند. چربی ها سوخت خوبی برای فعالیت بدنی استقامتی دراز مدت (مثل شنای استقامتی) هستند اما این مواد در فعالیت های عضلانی سریع و با شدت زیاد، مقدار انرژی بسیار کمی آزاد می کنند که این امر به جهت کند بودن سوخت و ساز آنها است. بنابراین یک شناگر باید مصرف چربی ها را در حد مورد نظر یعنی ۲۵- ۲۰ درصد از کل انرژی حفظ کند. مطالعات نشانگر آن است که دریافت چربی در این محدوده، عملکرد ورزشی فرد را بهبود می بخشد. بنابراین شناگران می توانند دریافت چربی را تا حدی محدود کنند، ولی جایز به حذف تمام چربی ها از برنامه غذای خود نمی باشند. یکی از بهترین انواع چربی روغن زیتون می باشد. همچنین زنان شناگر معمولا در معرض کمبود آهن و کلسیم هستند. این افراد می توانند برای رفع نیاز کلسیم خود از منابع غنی آن یعنی شیر و ماست کم ...