جمله های روانشناسی

جمله هاي طلايي

<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />  خوشبختي در انجام دادن كار است، نه صرفا به داشتن. بالاي نردبان موفقيت هرگز شلوغ نيست. اگر قرار باشد در ستايش از يك نيرو حرف بزنيم آن نيرو ناشي از مداومت است. كساني كه عادت مداومت را در خود مي كارند خود را در برابر شكست بيمه مي كنند و بدون توجه به ناكامي هاي اوليه سرانجام بر فراز پله اي ترقي و پيشرفت مي رسند. تجربه، ابزاري گران قيمت است كه به كمك آن مي توانيم با اطمينان بيشتر به جلو برويم. لزوما هميشه قوي ترين ها و سريعترين ها پيروز نمي شوند، پيروز كسي است كه فكر مي كند و مي تواند پيروز شود. نقطه عطف موفقيت از لحظات بحران شروع مي شود. براي رسيدن به خوشبختي بايد ترس و شك و افكار منفي را از صحنه زندگي تان حذف كنيد. خوشبخت ترين افراد كساني هستند كه به عمق وجودي خود بهتر پي برده و عملا عالي ترين بهره ها را از ذخاير وجودي خود مي برند. اگر به دنبال " آرامش ذهن" هستيد به پيشامدهاي زندگي بر چسب خوب يا بد نزنيد. ما براي يادگيري به دنيا آمده ايم و جهان معلم ماست وقتي در درسي مردود مي شويم بايد دوباره ثبت نام كنيم و دوباره ! شرط ورود به كلاس بعدي يادگيري در درس فعلي است. درسهاي دنيايي بي پايان اند.

جمله های تاثیر برانگیز

تغيير جمله های منفي به مثبت

تغيير جمله های منفي به مثبت  كلمه ها عقايد شكل گرفته و افكار بيان شده هستند به عبارت ساده آن چه مي گوييم فكري است كه بيان مي شود.    كلمه ها و انديشه ها داراي امواجي نيرومند هستند كه به زندگي و امورمان شكل مي دهند. امروزه ثابت شده كه كلمات منفي نيروي منفي به سمت شخص مي فرستند و او را به سمت منفي و بيماري سوق مي دهند! به طور مثال وقتي به ما مي گويند خسته نباشي دراصل خستگي را به يادمان مي آورند و ناخودآگاه احساس خستگي مي كنيم (با خودتان امتحان كنيد) اما اگر به جاي آن از يك عبارت مثبت استفاده شود نه تنها نيروي از دست رفته، ترميم و خستگي جسم را از بين مي برد بلكه نيروي مثبت و سازنده اي را به افراد هديه مي دهيم. مثال: به جاي پدرم درآمد؛ بگوييم : خيلي راحت نبود به جاي خسته نباشيد؛ بگوييم : خدا قوت به جاي دستت درد نكنه ؛ بگوييم : ممنون از محبتت، سلامت باشي به جاي ببخشيد مزاحمتون شدم؛ بگوييم : از اين كه وقت خود را در اختيار من گذاشتيد متشكرم به جاي لعنت بر پدر كسي كه اينجا آشغال بريزد ؛ بگوييم: رحمت بر پدر كسي كه اينجا آشغال نمي ريزد به جاي گرفتارم؛ بگوييم : ‌در فرصت مناسب با شما خواهم بود به جاي دروغ نگو؛ بگوييم : راست مي گي؟ راستي؟ به جاي خدا بد نده؛ بگوييم : خدا سلامتي بده به جاي قابل نداره؛ بگوييم : هديه براي شما به جاي شكست خورده؛ بگوييم : با تجربه به جاي مگه مشكل داري؛ بگوييم : مگه مسئله اي داري؟ به جاي فقير هستم؛‌بگوييم : ثروت كمي دارم به جاي بد نيستم؛ بگوييم :‌ خوب هستم به جاي بدرد من نمي خورد؛ بگوييم :مناسب من نيست به جايمشكل دارم؛ بگوييم : مسئله دارم به جاي جانم به لبم رسيد؛ بگوييم : چندان هم راحت نبود به جاي فراموش نكني؛ بگوييم :يادت باشه به جاي داد نزن؛ ‌بگوييم : آرام باش به جاي من مريض و غمگين نيستم؛‌ بگوييم :‌ من سالم و با نشاط نیستم به جاي غم آخرت باشد؛ بگوييم : شما را در شادي ها ببينیم وقتي بعد از مدتي همديگر را مي‌بينيم، به جاي توجه كردن به نقاط ضعف همديگر و نام بردن از آنها مثل: چقدر چاق شدي؟"، "چقدر لاغر شدي؟"، "چقدر خسته به نظر مي‌آيي؟"، "چرا موهات را اين قدر كوتاه كردي؟"، "چرا ريشت را بلند كردي؟"، "چرا توهمي؟"، "چرا رنگت پريده؟"، "چرا تلفن نكردي؟"، "چرا حال مرا نپرسيدي؟" و ... بهتر است بگوييم : "سلام به روي ماهت"، "چقدر خوشحال شدم تو را ديدم"، و ... عبارات ديگري كه نه تنها بيانگر نقاط ضعف طرف مقابل ما نيست بلكه نوعي اعتماد به نفس را به مخاطبمان القاء ميكند. البته اگر اصراري نداشته باشيم كه حتماً درباره ي همديگر اظهار نظر كنيم، وگرنه مي‌شود كه درباره ي موضوعات مشترك، البته در محوريت مثبت با هم صحبت كنيم

جمله ای زیبا

همیشه بهترین آینده بر پایه ی گذشته ی فراموش شده بنا میشه تا غم ها و اشتباهات گذشته را فراموش نکنی نمی توانی در زندگی پیشرفت کنی .

جمله های آرامش بخش

آرمیدگی

آرمیدگی می کنیم تا بخشی از وجودمان را که بطور محو و ناشناخته و نادانسته از دست داده ایم بازیابیم می توانیم آنرا  راهی برای دست یافتن به استعدادهای بیشتر نزدیکتر شدن به خود و واقعیت، یافتن ظرفیت بیشتری برای دوست داشتن ذوق و احساس رسیدن به این شناخت که ما نیز جزیی از تمامیت هستی بوده و هرگز جدا و بیگانه با آن نیستیم بدانیم. شخص با آرمیدگی با خودش و محیط اطرافش راحتتر بوده و کارهایی را که به عهده دارد به شکل موثرتری انجام می دهد به دیگران نزدیک شده احساس خصومت و نگرانی کمتری خواهد داشت در این راه هرگز به پایان نمی رسیم زیرا پایانی برای رشد توانایی انسان وجود ندارد.آرمیدگی با تمرینات خاص خود که متنوع میباشد دوباره وضعیت ذهنی فرد را بالانس کرده و موجب ترمیم ذهن و جسم شده و فرصت بالندگی روح را فراهم میکند و تعادل وجودی لازم را به انسان هدیه میدهد. فواید آرمیدگی هنگام مواجهه با مسؤلیت ها و وظایف متعدد یا احتیاجات یک بیماری،آرمیدگی اهمیت ناچیزی در زندگی شما می یابد و این بدان معناست که احتمالاً در این حال شما فواید آرمیدگی برای سلامتی را از قلم می اندازید. برای رسیدن به بیشترین فواید، تکنیک های آرمیدگی را با سایر روش های مواجهه مثبت مانند ورزش، خواب کافی و در تماس با خانواده و دوستان حمایت کننده بودن، استفاده نمایید. تمرین تکنیک های آرمیدگی علایم استرس را به روشهای زیر کاهش می دهد : کاهش ضربان قلب پایین آوردن فشار خون کاهش سرعت تنفس افزایش جریان خون به ماهیچه های اصلی کاهش تنش ماهیچه ای و درد مزمن کاهش خشم و نا امیدی افزایش اعتماد به نفس برای مدیریت مشکلات .... انواع تکنیک های آرمیدگی بطورکلی،شیوه های آرمیدگی شامل متمرکز ساختن توجه بر چیزی آرامش بخش و افزایش آگاهی درباره بدن می باشد. قابل ذکر است مهم نیست چه شیوه ای از آرمیدگی را انتخاب می کنید، آنچه مهم است اینست که تلاش کنید بطور منظم مدیتیشن را تمرین نمایید، تا فواید آن را بدست آورید. آرمیدگی خودزاد خودزاد یعنی چیزی که از درون خود شما بیرون می آید. در این شیوه ، شما   تصویر سازی ذهنی و  هشیاری جسمی را برای کاهش استرس بکار می گیرید. شما کلمات یا تلقیناتی را در ذهنتان تکرار می کنید و تنش ماهیچه ها را کاهش می دهید. برای مثال ممکن است مجموعه ای آرام را تصور کنید و سپس کنترل شده تمرکز کنید، تنفس خود را آرام کنید، ضربان قلب خود را پایین آوریدو یا احساس های جسمی متفاوتی را تجربه کنید مثل آرام کردن هر دست یا پا به تنهایی. لازم به ذکر است که ترتیب این مراحل ثابت نیست و شاید به صورت های دیگه نیز انجام شود. مراحل زیر را انجام دهید : در یک حالت کاملا ریلکس ...

روانشناسی رنگ ها

بررسی رنگ ها از دید روانشناسی آبی رنگ آبی یکی از رنگ هایی است که تاثیر بسیاری بر درمان بی خوابی و اختلالات خواب دارد. به اعتقاد کارشناسان رنگ آبی آرامش بخش ترین رنگ در طبیعت است که استفاده از آن در محیط زندگی بیمار به درمان بی خوابی کمک می کند. . این رنگ انرژی حیاتی بدن را تحریک کرده و موجب افزایش قدرت و ایمنی بدن می شود. درمانگران رنگ درمانی معتقدند که این رنگ برای افرادی که خیلی سریع دچار هیجانات عصبی و استرس می شوند بسیار مفید است و می تواند میزان ضربان قلب و فشار خون آنها را کنترل کند. از طرفی استفاده از رنگ آبی در محیط زندگی می تواند از لحاظ روحی برای ایجاد فضای آرامش بخش بسیار مناسب باشد. آبی روشن باعث گسترش خلاقیت می شود. به این دلیل است که توصیه می شود که ادارات و سالنهای مطالعه را با رنگ آبی تزئین نمایند و به طور ایده آل آبی را باید با رنگ زرد به کار برد تا باعث تحریک فکر یا ذهن گردد.البته رنگ آبی، می‌تواند احساس غم، درون‌گرایی یا گوشه‌گیریرا در بعضی افراد به وجود آورد. رنگ آبی با وجودی که از محبوبترین رنگ‌هاست امّا یکی از رنگ‌هایی است که کمترین اشتها را بر می‌انگیزد. در برخی از برنامه‌های کاهش وزن توصیه می‌شود که در آشپز خانه از رنگ آبی استفاده کنید. زرد متخصصان رنگ درمانی معتقدند که رنگ زرد با چاکرای خورشیدی که به طور مستقیم با هوش و قوه ادراک انسان در ارتباط است، وابستگی دارد. به اعتقاد این درمانگران استفاده از رنگ زرد در محیط زندگی یا محل کار کمک می کند تا توانایی ذهنی انسان و میزان تمرکز و توجه او افزایش پیدا کند. اين رنگ درك كردن منطقي و فكر كردن علمي مي باشد.استفاده از این رنگ را در محیط های آموزشی که محل یادگیری علم و دانش است، توصیه می گردد. رنگ زرد یکی از مهم ترین رنگ هایی است که توسط روانشناسان برای درمان افسردگی به بیماران توصیه می شود. این رنگ باعث ایجاد روحیه سرزندگی و شادمانی در افراد شده و میل به زندگی را در انسان تقویت می کند. البته رنگ زرد به دلیل مقدار زیاد نوری که منعکس می‌کند، بیشتر از بقیه رنگ‌ها چشم را خسته می‌کند.از رنگ زرد برای پس زمینه کاغذ یا نمایشگر کامپیوتر می‌تواند باعث چشم درد یا در حالت‌های خاص از دست دادن بینایی گردد. با وجودی که رنگ زرد به عنوان یک رنگ شاد شناخته می‌شود اما بیشتر مردم در اتاق‌های زرد رنگ، هیجانشان را از دست می‌دهند و بچه ها نیز در اتاق‌های زرد رنگ بیشتر گریه می‌کنند. نارنجی به اعتقاد درمانگران رنگ درمانی، رنگ نارنجی تنظیم کننده عملکرد و فعالیت ریه ها در بدن است و به درمان بسیاری از بیماری ها و اختلالات تنفسی چون آسم و برونشیت کمک ...