اموزش دریبل
آموزش دریبل زدن در بسکتبال
مهارتهای دریبل دریبل با دست کشیده و خم شدن مچ و انگشتان، انجام می‌شود. توپ با انگشتان و بخشی از کف دست که در نزدیکی انگشتان است ، کنترل می‌شود (توپ باید از کف دست و به اصطلاح پاشنه آن دور نگاه داشته شود) انگشتان براحتی باز شده و باید دور توپ را فرا بگیرند (شکل 3- 9). حفظ حداکثر تماس دست با توپ، مهم است. قوانین بسکتبال ایجاب می‌کند که دست روی توپ قرار گیرد ، دریبل تا موقعی قانونی فرض می‌شود که دست حالت عمومی خود نسبت به توپ را حفظ کند و برای حمل توپ در زیر آن قرار نگیرد. هنگام شروع دریبل، قبل از حرکت پای محور، توپ باید از دست رها شده باشد. بطور جدی توصیه می‌شود که دریبل کردن با یک توقّف سریع، خاتمه یابد (شکل 3- 10) این توقف عموماً به عنوان بهترین روش اجتناب از تخلف گام‌های اضافی (رانینگ)، آموزش داده می‌شود در حالی که باعث حداکثر استفاده از زمان و مکان برای پاس و شوت، نیز می‌شود. شکل 3- 9 شکل 3- 10 بازیکنان باید از هر دو دست برای دریبل استفاده کنند. به آنان برای افزایش توانایی دریبل با دست ضعیف کمک کنید اما هر زمان ممکن است از دست قوی خود استفاده کنند. آنها در حالی که با فاصله نزدیک دفاع می‌شوند، باید همواره از دست دور از مدافع برای دریبل استفاده کنند. در این‌حال بدن و دست دیگر وظیفه محافظت از توپ را به عهده دارند. آنها باید توپ را پایین و یک طرف بدن نگاه دارند و حالت ایستادن صحیح را حفظ کنند. (شکل 3- 11). راهبرد در دریبل دریبل کننده همواره باید با هدف در زمین حرکت کند. این قانون اصلی دریبل است. هنگام دریبل به طرف سبد، دریبل کننده از مدافع عبور می‌کند. در این حال هدف او استفاده از یک دریبل برای کسب امتیاز است. از زمین زدن توپ بدون تغییر مکان (که انداختن توپ نامیده می‌شود) باید جلوگیری شود. بهترین زمان برای نفوذ با دریبل، بلافاصله بعد از دریافت پاس است این انتخاب از دریبل بافشار جلوگیری می‌کند. شکل 3- 11 راهنمایی کلیدی دیگر، اجتناب از تنگنا هنگام دریبل است. بازیکنان باید از دریبل کردن بین دو مدافع اجتناب کنند و با نگاه کردن به مدافعان و اجتناب از رفتن به گوشه‌های زمین از قرار گرفتن در تله، خود را در امان نگاه دارند (شکل 3- 12). بازیکنان باید نیروی حرکت دریبل خود را بالا نگاه دارند و دریبل خود را با یک پاس یا شوت و ترجیحاً بعد از یک توقّف سریع به پایان رسانند. دریبل کننده باید از حرکت مناسب در زمان مناسب استفاده کند و تمام زمین شامل هم تیمی‌ها و مدافعان را زیر نظر داشته باشد. شکل 3- 12 انواع دریبل نوع صحیح دریبل باید در زمان مناسب مورد استفاده قرار گیرد. دریبل کوتاه یا کنترلی در نزدیکی دفاع و دریبل بلند یا سرعتی در مکان بازو ...
اموزش دریبل
دریبل نشان دهنده مهارت و تسلط بازیکن در حرکت با توپ و گریز از حریفانی است که مقابل او قرار می گیرند . دریبل زیباترین نمایش فردی در فوتبال است ، و این وضعیت جسمانی و دانش بازیکن است که به آن ارزش می دهد . استادان دریبل ، مانند گارینشای برزیلی( Garincha) ، مارادونای آرژانتینی(Maradona ) و ژیرس فرانسوی( Giresse) ، در بهترین سال های فوتبال خود استادیوم ها را افسون خود کردند. آن ها استعداد درخشان خود را در پیشروی با توپ ثابت کردند. قاعده دریبل در فوتبال محدود نیست . برای انجام این حرکت تکنیکی طرح و نقشه منظم و قد و قواره مطلوب مطرح نیست . دریبل از استراتژی تاکتیکی یک تیم فراتر می رود ، زیرا نظم تمامی داده های بازی را به هم می ریزد . یک دریبل زن ماهر می تواند کلیه محاسبات انجام شده در مورد یک مسابقه را به هم بزند ( مثال : استعداد و دریبل های مهاجمینی چون کاکای برزیلی ، علی کریمی از کشورمان و ... ) . متناسب با سرعت و وضعیت بدنی فوتبالیست ، کارآیی دریبل قبل از هر جیز بستگی به خصوصیات تکنیکی دریبل زن دارد . تنها مهارت در دریبل زنی کافی نیست ، بلکه دریبل باید با حرکت بدن همراه بوده و اثرات آن کاملا منطبق با شرایط بازی باشد . هرگز حریف را ناچیز نشمارید . چنان چه در رویا روئی ها دریبل خود را با سرعت و دقت انجام داده و در مواردی که بد دریبل می زنید عکس العمل سریعی داشته باشید ، شانس موفقیت شما بیشتر خواهد شد دریبل باید با حرکات دقیق انجام شود تا بتواند حریف را گول بزند . در گام رویاروئی مستقیم با حریف ، ابتدا به فکر گمراه کردن او باشید . انواع دریبل: پا عوض کردن: عبارت است از حرکت چرخشی پا به دور توپ استادان این کار رونالدو و والکات هستند ابتدا پای راست را به جلوی توپ اورده و سپس پای چپ را با راست عوض میکنیم شما باید آنقدر تمرین کنید که این کار را با سرعت بسیار زیاد انجام داده و با استارتی انفجاری یعنی دویدن ناگهانی از یار مقا بل عبور کنید. دریبل انتظار:دریبلی است که بازیکن بوسیله آن ، حفظ توپ می کند . بازیکن با چرخش های خود در عرض زمین حریف را به دنبال خود می کشاند و در همان حال موقعیت یاران خود را زیر نظر می گیرد . دریبل انتظار می تواند موجب سرعت عمل دریبل زن شود . دراین حالت ، تغییر آهنگ موجب بهم ریختن حرکت و واکنش دفاع می شود . در فوتبالی که هر روز محکم تر و خشن تر و در آن یار گیری فشرده تر می شود ، دریبل انتظار ضروری به نظر می رسد . دریبل انتظار از لحاظ تاکتیکی نیاز به اجرای حرکاتی دارد که در جلسات تمرین باید تکرار شوند ، از لحاظ تکنیکی نیز نیاز به تسلط کامل به حرکت با توپ ، حفظ آن و توجه کامل به بازی دارد . آلن ژیرس ، هافبک قد کوتاه تیم فرانسه ...
آموزش انواع دریبل های بسکتبال
دریبل تردید دریبل تردید یا دریبل تغییر سرعت احتمالا ساده ترین تکنیک دریبل زنی در اجرا است،اما ساده بودن آن دلیل کم اثر بودن آن نیست.در این دریبل از ترفندی استفاده می شود که مدافع فکر می کند دریبل زننده قصد دارد سرعت دریبل زنی خود را کم کند یا به آن پایان دهد؛هنگامی که مدافع دچار تردید می شود یا موضع دفاعی خود را شل می کند،دریبل زننده می تواند دوباره ضرباهنگ حرکت و دریبل زدن خود را مثل گذشته افزایش دهد. مراحل زیر را برای اجرای یک دریبل تردید دنبال کنید: -قبل از آغاز این دریبل اطمینان حاصل کنید که با سرعت بالایی در حال دریبل زدن هستید و مدافع نیز خیلی نزدیک شما را دفاع می کند. -هنگامی که مدافع به سختی از شما محافظت می کند،سریعا سرعت دریبل خود را کم کنید و تقریبا آن را متوقف کنید. -اگر می خواهید توپ را حفظ کنید،پشت خود را به مدافع کنید،اما همچنان به دریبل زدن خود ادامه دهید. -هنگامی که مدافع سست شد یا موضع دفاعی خود را شل کرد،به سرعت کمی خم شوید و یک گام انفجاری به سمت مدافع و جلوتر از او بردارید. -به دریبل زدن مدافع ادامه دهید در حالی که به طور همزمان با دست مخالف خود از توپ محافظت می کنید. دریبل کراس اور (Crossover) دریبل کراس اور یک تغییر جهت انفجاری است که اغلب برای مانور دادن در اطراف بازیکن حریف استفاده می شود.این دریبل می تواند راه موثری برای تکان دادن و متزلزل کردن مدافع باشد،اما در این دریبل توپ بدون محافظ می ماند و این نکته حائز اهمیت است که این حرکت باید بدون اشکال انجام شود تا توپ لو نرود.(دانلود فیلم آموزشی دریبل کراس اور) مراحل اجرای یک دریبل کراس اور: -هنگامی که به سمت یک مدافع پیش می روید با دست غالب و قوی تر خود،شروع به دریبل زدن توپ کنید. -هنگامی که برای اجرای این دریبل آماده بودید،فشار بدن خود را از روی پای موافق با دستی که با آن دریبل می زنید،بردارید. -در حالی که وزن بدن خود را از سمتی که در آن دریبل می زنید به سمت مقابل منتقل می کنید،به طور همزمان توپ را از عرض بدن خود،با زدن به زمین از یک سمت به سمت دیگر بفرستید. -به خاطر داشته باشید پرش کمتر توپ در حین انجام این حرکت،باعث انجام کراس اور های سریعتر خواهد شد و شانس مدافع برای دزدیدن توپ شما در حین انجام حرکت را کم می کند. -پای سمت گیرنده را یک گام به جلو ببرید تا دست دریافت کننده شما با توپ تماس پیدا کند. -به دریبل زدن ادامه دهید و با استفاده از دست مخالف خود مدافع را دور کنید. دریبل بین پاها دریبل بین پاها نوعی از دریبل کراس اور است.هدف از این حرکت حفاظت از توپ در برابر دفاع و تغییر جهت دریبل شما هب صورت همزمان است.(دانلود فیلم آموزشی دریبل بین ...
آموزش دریبل سرپا
لینک دانلود:کلمات کلیدی:آموزش فوتبال&آموزش تخصصی فوتبال&آموزش دریبل سرپا&چگونه دریبل سرپا بدهیم&آموزش تکنیک فوتبال&آموزش ساده فوتبال&فوتبال&محسن جلیلی&آموزش دریبل زدن&آموزش دریبل های حرفه ای&str skill school&trainingfootball+آموزش دریبل های ساده+فوتبال+نهوه پیشرفت در فوتبال
آموزش دریبل زدن در ورزش بسکتبال + فیلم آموزشی
در بسکتبال دو راه برای حرکت دادن توپ وجود دارد:پاس دادن و دریبل زدن.پاس دادن راه سریعتر و مقدم تری است،اما همیشه امکان پذیر نیست.روش های دفاعی برای محدود کردن فرصت های پاس دادن طراحی شده اند.در نتیجه دریبل زدن گاهی اجتناب ناپذیر است و بنابراین هر بازیکن باید قادر باشد به طور موثر و بدون در نظر گرفتن موقعیتی که در آن بازی می کند،دریبل بزند.بازیکنان جدید اغلب می خواهند چگونگی اجرا کردن ترفندهای دریبل زدن را یاد بگیرند.اما این بازیکنان باید به یاد داشته باشند یک کودک قبل از این که راه برود باید چهار دست و پا راه رفتن را یاد بگیرد.هدف یک بسکتبالیست مبتدی باید این باشد که توانایی خود در با ثبات دریبل زدن را افزایش دهد.گرچه اجرای حرکت های پایه نسبتا آسان است اما تسلط پیدا کردن در یک مهارت نیاز به توجه ویژه و ساعت ها تمرین دارد.مبانی دریبل زدن در بسکتبالدر گام اول شما باید در مهارت های دست به توپ (ball handling) استاد شوید.هنگامی که مبانی را آموختید،فقط با تمرین،تمرین و باز هم تمرین یک بازیکن با دست به توپ خوب خواهید بود.برای شروع ۶ مرحله زیر را دنبال کنید:۱-یک توپ بسکتبال را در دست بگیرید و مطمئن شوید به اندازه کافی پر باد است.توپ را به طور مستقیم در جلوی بدن خود نگه دارید به طوری که بازو های شما به طور موازی با زمین قرار گیرد و سپس به سادگی توپ را رها کنید (ضربه نزنید).اگر باد توپ تنظیم باشد پس از برخورد با زمین باید تا کمر شما بالا بیاید.۲-پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و زانوهایتان را کمی خم کنید.این طرز ایستادن به شما اجازه می دهد تعادل خود را حفظ کنید.۳-توپ را در دست غالب خود بگیرید.۴-با باز کردن انگشتان و خم کردن مچ دست خود توپ را به سمت زمین فشار دهید.توجه داشته باشید که شما نباید کل بازوی خود را حرکت دهید.با این حرکت دست و مچ ساده شروع کنید و بر کنترل توپ تمرکز کنید.۵-هنگامی که توپ به زمین برخورد کرد و به سمت دست شما بازگشت،یکبار دیگر با نوک انگشتان خود بالاترین قسمت توپ را لمس کنید و یکبار دیگر مچ دست خود را برای فشار دادن توپ به سمت زمین خم کنید.۶-مرحله ۵ را به طور مداوم تکرار کنید تا توپ را دریبل بزنید.نکته مهم:سر خود را بالا نگه دارید.«این مهم است که به یاد داشته باشید دریبل زدن مهارتی بر پایه لمس کردن توپ است نه نگاه کردن به آن.یک دریبل زننده برای اجرا و کنترل یک دریبل باید به حس لامسه و یا احساس خود متکی باشد نه به حس بینایی خود.درک موضوع بالا به بازیکن اجازه می دهد در حالی که سر خود را بالا نگه داشته است توپ را لمس کند.»همه بازیکنان باید یاد بگیرند که به خوبی با هر دو دست دریبل بزنند.هنگامی که شما در ...
آموزش دریبل به کودکان
سرعت و انعطاف یکی از اصلی ترین فاکتورهایست که یک بازیکن برای انجام حرکات تکنیکی و دریبل نیازمند آن است . دوران کودکی یک دوره تاثیر گذار در آموزش مهارتهای دریبل و بهبود تکنیکهای مورد نیاز میباشد ، چرا که در آن دوره با بهره گیری از انعطاف و چابکی ، همرا با ذهن آماده یادگیری کودک میتوان مهارتهای ویژه ای از تکنیک و دریبل را به او آموخت و اشتباهات تکنیکی که امکان انتقال آن از دوران کودکی به بزرگسالی است را میتوان اصلاح کرد .یادگیری این چنین مهارتها به کودک ، خواهان نشان دادن مهارت از طریق ویدئو و یا انجام حرکت توسط مربی یا بازیکن شاخص ، انجام حرکت توسط نو آموز و رفع اشکالات ، استمرار مهارت در تمرینات و خواستن انجام آموزه ها در شرایط مسابقه از بازیکن است .در این مطلب با توجه به سخنانی که عرض کردیم قصد داریم تا ویدئویی با موضوع آشنایی و آموزش کودکان با توپ و آماده سازی آنها برای آموزش دریبلها خدمت شما عزیزان ارائه دهیم . نام فایل حجم فایل لینک دانلودآموزش دریبل به کودکان ۹۶ مگابایت Download منبع: آكادمي مربيان فوتبال ايران
آموزش دریبل زدن مبتدی
آموزش دریبل زدن در بسکتبال (سطح:مبتدی)آموزش دریبل زدن در بسکتبالدر بسکتبال دو راه برای حرکت دادن توپ وجود دارد:پاس دادن و دریبل زدن.پاس دادن راه سریعتر و مقدم تری است،اما همیشه امکان پذیر نیست.روش های دفاعی برای محدود کردن فرصت های پاس دادن طراحی شده اند.در نتیجه دریبل زدن گاهی اجتناب ناپذیر است و بنابراین هر بازیکن باید قادر باشد به طور موثر و بدون در نظر گرفتن موقعیتی که در آن بازی می کند،دریبل بزند.بازیکنان جدید اغلب می خواهند چگونگی اجرا کردن ترفندهای دریبل زدن را یاد بگیرند.اما این بازیکنان باید به یاد داشته باشند یک کودک قبل از این که راه برود باید چهار دست و پا راه رفتن را یاد بگیرد.هدف یک بسکتبالیست مبتدی باید این باشد که توانایی خود در با ثبات دریبل زدن را افزایش دهد.گرچه اجرای حرکت های پایه نسبتا آسان است اما تسلط پیدا کردن در یک مهارت نیاز به توجه ویژه و ساعت ها تمرین دارد.مبانی دریبل زدن در بسکتبال در گام اول شما باید در مهارت های دست به توپ (ball handling) استاد شوید.هنگامی که مبانی را آموختید،فقط با تمرین،تمرین و باز هم تمرین یک بازیکن با دست به توپ خوب خواهید بود.برای شروع ۶ مرحله زیر را دنبال کنید:۱-یک توپ بسکتبال را در دست بگیرید و مطمئن شوید به اندازه کافی پر باد است.توپ را به طور مستقیم در جلوی بدن خود نگه دارید به طوری که بازو های شما به طور موازی با زمین قرار گیرد و سپس به سادگی توپ را رها کنید (ضربه نزنید).اگر باد توپ تنظیم باشد پس از برخورد با زمین باید تا کمر شما بالا بیاید.۲-پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و زانوهایتان را کمی خم کنید.این طرز ایستادن به شما اجازه می دهد تعادل خود را حفظ کنید.۳-توپ را در دست غالب خود بگیرید.۴-با باز کردن انگشتان و خم کردن مچ دست خود توپ را به سمت زمین فشار دهید.توجه داشته باشید که شما نباید کل بازوی خود را حرکت دهید.با این حرکت دست و مچ ساده شروع کنید و بر کنترل توپ تمرکز کنید.۵-هنگامی که توپ به زمین برخورد کرد و به سمت دست شما بازگشت،یکبار دیگر با نوک انگشتان خود بالاترین قسمت توپ را لمس کنید و یکبار دیگر مچ دست خود را برای فشار دادن توپ به سمت زمین خم کنید.۶-مرحله ۵ را به طور مداوم تکرار کنید تا توپ را دریبل بزنید.نکته مهم:سر خود را بالا نگه دارید.«این مهم است که به یاد داشته باشید دریبل زدن مهارتی بر پایه لمس کردن توپ است نه نگاه کردن به آن.یک دریبل زننده برای اجرا و کنترل یک دریبل باید به حس لامسه و یا احساس خود متکی باشد نه به حس بینایی خود.درک موضوع بالا به بازیکن اجازه می دهد در حالی که سر خود را بالا نگه داشته است توپ را لمس کند.»همه بازیکنان باید ...
آموزش دریبل اینیستا
این فیلمو تا آخرش نگاه کنید چون یه کار هایی هم آخرش انجام میده.لینک مشاهده ی ویدیو:لینک دانلود فیلم: