استروید برای اندروید
دانلود کتاب های اموزش فیتنس بادی
http://www.badan3azi.com/thread2831.htmlبرنامه غذایی مخصوص فیتنس »سلام یه برنامه غذایی مخصوص فیتنس میخواستم برای شش تکه کردن شکم که بطور کامل وعده های غذایی توش مشخص شده باشه که مثلا صبحانه چی بخورم - نهار- قبل از تمرین - بعد از تمرین و ..... و اینکه آیا مکملی لازم ...تحولی عظیم در عرضه تناسب اندام و قوی سازی ماهیچه های بدن ! مجموعه آموزشی بی نظیر برای کسانی که می خواهند اندامی کاملا متناسب و بی عیب داشته باشند ! در این مجموعه آموزشی ، آموزش ها با استفاده از جدیدترین تکنیک های هالیوودی در فیلم برداری ، انیمیشن سازی تمرین ها ، گرافیک های آموزشی ، اطلاعات آموزشی در این دی وی دی آماده شده اند . این مجموعه که ۵ دی وی دی می باشد ، به همراه دستور عمل روزانه تمرینات شما و پوسترهایی جذاب در زمینه بدن سازی ، دقیقا به شما آموزش می دهد که چگونه بازوها ، سینه ، شانه ها ، پشت ، پاها و هرجایی از بدن که به صورت ماهیچه ای می باشد را چگونه به یک اندامی فیزیکی بسیار زیبا و ورزشکاری تبدیل نمایید. در این مجموعه تمامی تمرینات از سطح مبتدی تا پیشرفته می باشد و با برنامه آموزشی که در آن وجود دارد ، شما می توانید به صورت حرفه ای و در بهترین مدت زمان ، به بدنی متناسب دست یابید. شما از هم اکنون می توانید این مجموعه بی نظیر ورزشی را به صورت رایگان از وبسایت دانلودها دریافت نمایید. توجه: از این پس ، فایل های فشرده با حجمی بیش از ۱۰۰ مگابایت دارای ۵% ریکاوری هستند. این ویژگی باعث می شود تا مشکل در اکسترکت کردن فایل ها ، کاملا به صفر برسد. برای استفاده از این ویژگی ، اگر فایلی را دانلود کردید و با مشکل اکسترکت مواجه شدید ، نرم افزار Winrar را اجرا نموده ، به محلی که فایل های فشرده را دانلود کرده اید مراجعه کنید ، و تمامی پارت ها را انتخاب کرده و گزینه Repair که در قسمت بالایی نرم افزار موجود هست را بزنید. سپس محلی مناسب برای ذخیره سازی آن ها انتخاب کنید. پس از اتمام کار ، به محلی که برای ذخیره سازی انتخاب کردید مراجعه نموده و با آن فایل ها به اکسترکت بپردازید. دانلود به صورت پارت های ۱ گیگابایتی: پارت ۱: Direct Link 2 Direct Link پارت ۲: Direct Link 2 Direct Link دانلود آموزش حرکات بدنسازی فیتنس بادی Fitness Buddy 1.2 (آموزش بیش از 1700 نوع تمرین پرورش اندام)دوستان عزیز این نرم افزار به دانلود دیتابیس از اینترنت نیازمند است.دانلود Fitness Buddy برای آندروید 2.1 و بالاتر | دانلود کتاب آموزشی فیتنس آقایان 2013 از میهن دانلود |در پست امروز میهن دانلود قصد داریم کتاب آموزشی Mens Fitness 12 Minute Workout 2013 برای کاربران گرامی معرفی نمائیم. این کتاب در 12 دقیقه شما ...
آشنایی با ورزش دو ومیدانی
" title="آپلود عکس" /> آشنایی با مواد دو ومیدانی تمرینات الف )تاريخجه دويدن و دو و ميداني : به راحتي ميتوان گفت كه دويدن با وجود موجودات زنده و انسان به وجود آمده است . اما سابقه تاريخي دو سرعت در مسافت كوتاه از دير باز در همه تمدن ها مورد توجه بوده و در سوابق تاريخي ملل مختلف از آن ياد شده است . سلبقه تاريخي دو سرعت به المپيك هاي عهد باستان ميرسد . برخي از اين مسابقات در مسافتي طولاني به طول ورزشگاههاي قديمي يونان تا 192 متر در خط مستقيم اجرا مي شد . در اين نوع مسابقات از بلوك هاي استارت استفاده مي شد كه در آغاز مسافت مورد نظر بصورت دو شيار سنگي براي هر نفر در زمين بطور ثابت كنده شده بود كه در ورشگاه دلفي در حال حاظر موجود است . ويليام سر توس ( 1899 ) در مورد نوعي استارت مي نويسد : دوندگان 15 تا 20 قدم عقب تر از خط استارت مي ايستادند و استارتر درست موازي خط شروع قرار مي گرفت ، با نخستين علامت داور دوندگان به آهستگي و با ريتمي نرم به سمت خط شروع دويدن را آغازمي كردد و به محض رسيدن به آن با دومين علامت داور سرعت آنها افزايش يافته و مسافت مسابقه را طي مي كردند . در قرن هيجدهم مسابقات دو سرعت بين ورزشكاران طبقه اشراف به منظور شرط بندي اجراء مي گرديد و در قرن نوزدهم دو سرعت بصورت حرفه اي در انگلستان گسترش چشمگيري يافت و امروز نيز رقابت مسابقات با 001/. ثانيه مقايسه مي شود . دو ماراتن چيست و چگونه بوجود آمد ؟ هنگامي كه بين ايران و اسپارت جنگ در گرفت يك فرد يوناني براي آوردن كمك مسافتي بسيار طولاني را مي پيماند اين شخص به نام فيد پيپوس و در منطقه اي به نام ماراتن اين عمل را انجام مي دهد . ب) دوومیدانی یک ورزش طبیعی است زیرا با رفتار و حرکات طبیعی انسان مطابقت دارد. بنابراین می‌توان گفت دوومیدانی از زمان پیدایش بشر وجود داشته است و اولین اسلحه انسان در برخورد با محیط و خطرهای آن به حساب می‌آمد.بشر اولیه برای دفاع از خود محتاج به فرار کردن بود تا اینکه در محلی خود را مخفی کرده به زندگی خود ادامه دهد. لیکن اشخاصی که ضعیف بوده و قدرت دویدن نداشتند بدون شک طعمه حیوانات قرار می‌گرفتند.بدین جهت پدرها بچه‌های خود را تشویق به دویدن کرده و به آنها طرز فرار از مقابل حیوانات را می‌آموختند چرا که دویدن، حد فاصل بین زندگی و مرگ برای آنها بود. انسانهای اولیه ضمن دویدن و فرار، برای عبور از موانع طبیعی از جهیدن و پریدن استفاده می‌کردند و اگر لازم می‌شد که بین آنها و حیوانات مبارزه‌ای صورت گیرد از پرتاب سنگ یا دیگر اشیا کمک می‌گرفتند این کار معمولاً زمانی انجام می‌گرفت که انسان از فرار کردن خسته و کوفته می‌شد. در تنگنای مرگ ...