آموزش ایروبیک از مبتدی تا پیشرفته
دانلود آموزش و تمرینات ایروبیک (Jillian Michaels – Ripped In 30)
دانلود آموزش و تمرینات ایروبیک (Jillian Michaels – Ripped In 30) نام : Jillian Michaels – Ripped In 30سال انتشار : 2012مدت : 136 دقیقهفرمت : avi تمرینات جیلیان یک رژیم جامع سی روزه از تمریناتی است که منجر به تناسب اندام و زیبایی می شود .این مجموعه متشکل از چهار هفته تمرین آموزشی است که از سطح 1 در هفته نخست آغاز و در نهایت به سطح پیشرفته 4 در هفته چهارم می رسد.جیلیان در آموزش ها خود حرکات اصلاح شده را برای هر دو سطح ورزشکاران مبتدی و پیشرفته شرح و نشان می دهد. مشخصات مدت ، صوت و تصویر فایل : Jillian Michaels – Ripped In 30 – Week 1 (37 min Jillian Michaels – Ripped In 30 – Week 2 (35 min Jillian Michaels – Ripped In 30 – Week 3 (31 min Jillian Michaels – Ripped In 30 – Week 4 (34 min Description Video —– Format : MPEG-4 Visual Codec ID/Hint : XviD Bit rate : 1100 Kbps Width : 672 pixels Height : 368 pixels Frame rate : 23.976 fps Audio —– Format : MPEG Audio Codec ID/Hint : MP3 Bit rate : 128 Kbps Channel(s) : 2 channels Sampling rate : 44 KHz Language : English لينک هاي دانلود لينک دانلود قسمت اوللينک دانلود قسمت دوملينک دانلود قسمت سوملينک دانلود قسمت چهارملينک دانلود قسمت پنجمحجم : 1.6 گیگرمز : www.kavoshdownload.com
دانلود فیلم آموزشی ایروبیک
دانلود فیلم آموزشی ایروبیک بریم سراغ بحث اصلی حرکات ایروبیک : حرکات ایروبیک یا همون هوازی یا نرمش بدون وزنه یا حرکات موزون ........ یا بابا ساده بگم ورجه وورجه کردن رو می گن ایروبیک که ورزشکارها این حرکات رو با آهنگهای خیلی تند و هیجانی انجام می دن . خداوکیلی وقتی من انداختم این شبکه دیدم این حرکات رو با آهنگ پرنده غمگین گذاشتن به مدت یک دقیقه خشکم زده بود که خدای من فقط طبق آمار صد نفر با شنیدن آهنگ پرنده غمگین اقدام به خودکشی کردن و اصلا خوده من هر وقت آهنگه پرنده غمگین رو گوش می دم محاله سرم رو به دیوار با قدرت 100 کیلو بر سانتی متر به نکوبم ! اون وقت این خانوم ها رو ببین چطور ورزش می کنن ؟؟؟ خب من برای راحتی دانلود هر آهنگ رو به صورت جدا آپ کردم برای شروع از آهنگ پرنده غمگین شروع می کنیم ( همونجور که در بالا توضیح دادم نصف این آهنگ رو به دلیل هیجان زده شدن دکمه REC رو نتونستم بزنم بخاطر همین این ترک نصفه می باشد ) راستی یه نکته دیگه این مجری هم انقدر حرف می زنه وسط ورزش که آدم رو خسته می کنه نه میزاره درست و حسابی صدای محسن رو بشنوی نه بفهمی اصلا ورزشش چی هست .... دانلود حرکات ایروبیک با آهنگ پرنده غمگین ( حجم : 4.7 مگابایت ) http://s1.picofile.com/file/6920236416/Aerobic_Parandeye_Ghamgin.wmv.html قسمت بعد مربوط میشه به آهنگ زیبایی که خداییش ، با آهنگ زیبایی میشه بری فضا ، حرکات ایروبیک که سهل هستش ! دانلود حرکات ایروبیک با آهنگ زیبایی ( حجم : 6 مگابایت ) http://s1.picofile.com/file/6920677062/Aerobic_Zibaee.wmv.html قسمت بعد کافه های شلوغه که خراکه خیابونای خلوت هست و قدم زدن ........ دانلود حرکات ایروبیک با آهنگ کافه های شلوغ ( حجم : 7.5 مگابایت ) http://s1.picofile.com/file/6923744464/Aerobic_Kafehaye_Shologh.wmv.html باز قسمت بعد منو متشنج می کنه ، آهنگ دوست داشتنی پروانه ها و اما معجزه قرن ، حرکات ایروبیک با آهنگ پروانه ها دانلود حرکات ایروبیک با آهنگ پروانه ها ( حجم : 7.2 مگابایت ) http://s1.picofile.com/file/6925081486/Aerobic_Parvaneha.wmv.html و آخریش هم حرکات ایروبیک با آهنگ غیر معمولی دانلود حرکات ایروبیک با آهنگ غیر معمولی ( حجم : 6 مگابایت ) http://s1.picofile.com/file/6925289734/Aerobic_Gheire_Mamoli.wmv.html
دانلود آموزش تمرینات انفجاری ایروبیک-Banish Fat Boost Metabolism
دانلود آموزش تمرینات انفجاری ایروبیک-Banish Fat Boost Metabolism |Jillian Michaels – Banish Fat Boost Metabolism| این مجموعه آموزشی برای آن دسته از افرادی که از چربیهای زائد در اندام خود رنج می برند تعبیه شده است. شما عزیزان می توانید با بکار گیری مستمر تمریناتی که در این مجموعه توسط خانم جیلیان مایکلز آموزش داده می شود باعث افزایش هرچه بیشتر سوخت و ساز بدن و در نهایت از بین بردن بافت چربیهای زائد خود شوید. هم اکنون علاقه مندان به این رشته مفرح و انرژی بخش می توانند با تماشای این مجموعه (با کیفیت پخش عالی) و یادگیری تمرینات کاربردی و اصولی از سری حرکات قدرتی و سرعتی ورزش ایروبیک و بکارگیری منظم این دسته از تکنیکها و انجام مستمر تمرینات شاهد تاثیر بسزای آن در تقویت بدن و پیدایش تناسب اندام خود باشند. نام : Jillian Michaels – Banish Fat Boost Metabolism فرمت : avi زمان : 57 دقیقه حجم : 693 مگ لينک هاي دانلود دانلود با لینک مستقیمحجم : 693 مگرمز : www.kavoshdownload.com
قول نمیدم این آخرین باری باشه که خودمو میکشم
ساعت شماطه ∕دار دارد شروع می شود از متن تازه ام می لولد از کثافت کرم جنازه ام در لوله تنفسی ام دود میشود سلولهای مخچه من کود میشود سه در چهار صورت من جای پای ...نه مثل خودم بریده در انزوای ...نه عکاس شعر من وتو یک سوژه خفن جایی که من بمیرم واندازه ی کفن متراژ حرفهای تو را گریه میکند و واژه ها فنای تو را گریه میکند در تارهای عربده ام ابجو ب پ ا ش در عکسهای یکنفره لخت تو ب پ ا ش خانم بیا...بزن ...بچکان توی مغز من سیگار نص... فه را ب ت ک ا ن توی مغز من آماده کن حماقت تفتیشی مرا با گرگ حمله ور بشو و میشی مرا هی تپ ...ت...تپ تپانچه بتازد به سوی من و خوابهای تازه ببیند پتوی من آسوده میشود همه جا در بزاق من آسوده روی عربده های اتاق من و رادیو به نکبت موجی جدیدتر موجی شود, بلرزد و حالا که بیدتر در هق هق پر از پارازیتت بمیری ام با موجهای تازه ی شعرت بگیری ام حالا بتاز سایه ی شعر مرا تبر در صفحه ی حوادث این شعر یک خبر توی مخ جنازه ی من تیییییییییییییییر میکشد یک امبولانس مرده که آژیر میکشد من رو به انقراض تمامم جنازه ام گلبولهای سرخ حرامم جنازه ام [دلم از خیلی روزا با کسی نیست تو دلم فریادو فریادرسی نیست] به ناله های سیر فروغی رسیده ام به زندگی نحس دروغی رسیده ام هی از خودم بترسدو هی از خودم فرار هی از خودم بمیرم و هی شک یا فشار در مغز این همیشه یکی جاز میزند سلولهای مرگ مرا گاز میزند این شعر آخرش هیجانی مزخرف است و غوطه ور به آب دهانی مزخرف است در طول شعر مرگ مرا عرض میکند با واژه هاش مرده مرا فرض میکند و مرد کرم خورده و مفلوک توی وان غمنامه ی کثافت یک شاعر جوان [نه بهتره یه جور دیگه تو این شعر خودکشی اتفاق بیفته] شاعر در این توهم لبریز خودکشی در لحظه لحظه ی گم لبریز خودکشی تصمیم را گرفت,و اغاز ماجرا در یک فضای مرده و یک صحنه ی جدا ............................................. ............................................ ...و مسجد محله ی ما ساعت چهار تاریخ فوت : ساعت شماطه∕دار