تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری) - تمرینات پرش ژیمناستیک

تمرینات پرش ژیمناستیک

برگزیده ها: تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

آکایران :تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش موقع زدن اسپک

 

بنا به گزارش برگزیده ها :  تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

1- چمباتمه زدن و جا به جایی پاها

روش های افزایش پرش در والیبال

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

2- پریدن از روی جعبه با فشار

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

3- برداشتن گام های بلند به جلو

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

4- پرش از روی حلقه ها

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

 5- پرش عمقی و جهش به طرف بالا

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 
منبع : volleyballiran.com

,