کمردرد
با رعایت این حرکات تا آخر عمر کمر درد بی کمر درد
فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، میتوان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدمها میآید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگیتان، به اندازه وقتی که ۲۵ ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.
نحوه صحیح بلند کردن اجسام
نحوه صحیح رانندگی
نحوه صحیح نشستن
نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین
نحوه صحیح حمل کردن اشیا
نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری
یک نرمش کششی بسیار مناسب
انجام کشش عضلات به صورت خوابیده
انجام حرکات نرمش برای پا
نرمشی دیگر برای پا
نرمشی جهت ستون فقرات
نرمشی جهت کشش عضلات
مطالب مشابه :
تصاویر حضور کربکندی در کربکند(آپارات)
انجمن فرهنگی ورزشی کربکند - تصاویر حضور کربکندی در کربکند(آپارات) - انجمن فرهنگی ورزشی کربکند
علی علیپور عازم امارات می‌شود
ورزشی - علی علیپور عازم امارات می‌شود - - ورزشی. آپارات. ایران
با صدور روادید، علیپور هم راهی امارات می‌شود
ورزشی - با صدور روادید، علیپور هم راهی امارات می‌شود - - ورزشی. آپارات. ایران
اخبار کوتاه از اردوي سرخپوشان در امارات
ورزشی - اخبار کوتاه از اردوي سرخپوشان در امارات - - ورزشی. آپارات. ایران
کمردرد
ورزشی و سلامتی - کمردرد - ورزشی و سلامتی - ورزشی و آپارات. سیمرغ
تمرین در منزل
مقالات ورزشی - تمرین در منزل - مقالات ورزشی و اصول تناسب اندام(فیتنس)
اثرات ورزشی کربوهیدراتها
هندباليست - اثرات ورزشی کربوهیدراتها - ورزش آپارات Hvj مجله 2011 آرتیکل
برچسب :
اپارات ورزشی