درد مچ دست
درد مچ دست ناشی از سندرم کارپال
علائم سندرم تونل کارپال (Carpal tunnel syndrome) با سوزش، بي حسي و مورمور
شدن انگشتان دست شروع مي‌شود. ممكن است فرد در نيمه شب، بر اثر خواب رفتن دست و
بي حسي آن بيدار شود. تكان دادن دست و قرار دادن دست در آب اوضاع را كمي بهتر مي‌كند،
اما روند بيماري هنوز ادامه دارد. بعد از چند ماه يا چند هفته دست دچار ضعف شديد مي‌شود
و انگشتان حتي نمي‌توانند سبك‌ترين اشيا را بگيرند و نگه دارند و دست قدرت خود را از دست
مي‌دهد .
اين سلسله اتفاقات ناخوشايند ممکن است هر کدام از ما را بترساند و ما را درباره استفاده
هميشگي از دستانمان نگران کند. لازم نيست حتماً نوازنده پيانو يا يک تايپيست حرفه‌اي باشيم
تا ابتلا به اين بيماري، ما را از کار بيکار کند. در اثر ابتلا به اين بيماري و از بين رفتن قدرت
انعطاف انگشتان، غذا خوردن، مسواک زدن و حتي لباس پوشيدن تقريباً غيرممکن مي‌شود .
تونل کارپال چيست؟
تونل کارپال، کانالي
در مچ است که عصب مياني در آن قرار دارد. اين عصب به انگشت شست و
قسمتي از کف دست، انگشت اشاره، انگشت مياني و نيمي از انگشت سوم حس مي‌دهد. وقتي
مچ دست در حالت بدي قرار بگيرد، فضاي کافي براي عصب مديان(عصب مياني) وجود ندارد و
به اين عصب فشار وارد مي‌شود. همچنين وقتي اين تونل ملتهب شود و آسيب ببيند، به عصب
هم صدمه وارد مي‌آيد که باعث سوزش و خارش، کرخ و بي‌حس شدن، ضعف يا درد در
انگشت‌ها مي‌شود .
علايم
علايم شامل ضعف يا بي
حسي در يک يا هر دو دست، مور مور شدن، سوزش و خواب رفتن
انگشتان يک يا هر دو دست، درد شديد دست به خصوص در ناحيه مچ دست، پخش شدن درد
تا ناحيه آرنج، اختلال در حرکت انگشتان، کاهش قدرت حمل وسايل و اشيا مانند کيف دستي
ودر موارد شديد، تحليل رفتن و ضعف در بافت ماهيچه‌اي اطراف شست مي‌باشد .
چه کساني مبتلا مي‌شوند؟
بيشتر افراد در 30 تا
60 سالگي دچار اين عارضه مي‌شوند. همچنين شيوع اين بيماري در زنان
بيشتر از مردان
است، به طوري که زنان پنج برابر بيشتر از مردان به اين بيماري مبتلا مي‌شوند.
اين حالت ممکن است به دليل تغييرات هورموني و به هم خوردن تعادل مايعات بدن اتفاق
بيفتد. برخي شرايط مانند بارداري و برخي بيماري‌ها مانند پرکاري تيروئيد ، فشار خون بالا ،
پوکي استخوان ، چاقي و ديابت هم با ابتلا به سندرم تونل کارپال ارتباط دارند .
درمان
خوشبختانه اين بيماري دردناک قابل درمان است.
روش‌هاي مختلفي براي درمان اين بيماري وجود دارد.
اولين اقدام درماني، ممکن است بستن شبانه انگشت‌ها با آتل يا نوارهاي مخصوص به مدت چند
هفته هنگام خواب باشد.
اگر نتيجه موفقيت آميز نباشد، در طول روز هم بستناين نوارها و آتل توصيه مي‌شود .
در مرحله بعد، ممکن است درمان‌هاي دارويي آغاز شود. علايم معمولا با درمان‌هاي دارويي بهبود
پيدا مي‌کند، اما نهايتا 50 درصد موارد نياز به جراحي دارد .
جراحي تا 85 درصد
موفقيت آميز است، اما بهبود کامل چند ماه طول مي‌کشد .
خانم‌هاي خانه‌دار هم مراقب باشند !
هر چند اين عارضه بيشتر در مشاغل خاصي ديده مي‌شود، اما اين بيماري فقط مربوط به
شاغلان نيست و خانم‌هاي خانه‌دار هم بايد مراقب باشند. انجام کارهاي خانه مي‌تواند باعث
به‌وجود آمدن سندرم تونل کارپال شود .
لذا به خانم هاي خانه دار توصيه مي شود :
-هنگام انجام کارهاي خانه مانند گردگيري ، شستن ظروف و جارو کردن ممکن است
دست
شما در حالات بد و نامناسبي قرار گيرد و اين حالات، باعث ايجاد آسيب‌هاي اسکلتي عضلاني
شود. به همين دليل توصيه مي‌شود هنگام انجام کارهاي خانه به وضعيت و نحوه قرار گرفتن مچ
دستتان توجه کنيد .
-از انجام حرکات تکراري و کارهايي که نياز به فشار و نيروي زياد دارند، تا
حد امکان خودداري کنيد .
- از وسايل و تجهيزاتي که براي کاهش آسيب‌ها و
جراحات مچ دست طراحي شده‌اند، استفاده کنيد .
- براي راحت‌تر کار کردن و نياز کمتر به نيروي زياد سعي کنيد کارها را به روش آسان‌تري
انجام دهيد؛ مثلا براي شستن ظروف از ماشين ظرفشويي استفاده کنيد. در صورت شست‌وشوي
ظروف با دست هم بهتر است ظرف‌ها را چند دقيقه در آب گرم و مايع ظرف شويي قرار دهيد تا
هنگام شست‌وشو نياز به فشار اضافي
نباشد و راحت‌تر تميز شود .
- دستتان را در معرض ارتعاش قرار ندهيد. برخي وسايل برقي مانند آبميوه گيري و چرخ
گوشت ممکن است هنگام کار ارتعاش ايجاد کنند.
دستتان را روي بدنه آن ها قرار ندهيد .
- به مدت طولاني و در يک حالت کار نکنيد . هنگام کار استراحت‌هاي متوالي انجام دهيد .
- هر وقت در دستانتان احساس درد و بي حسي
کرديد، دست از کار بکشيد .
- در صورت احساس هر گونه ناراحتي و وجود علايم سريعاً به پزشک مراجعه کنيد تا نسبت به
تشخيص و درمان به موقع اقدام کند .
مطالب مشابه :
کفش مخصوص هندبال
کفش مخصوص هندبال عکس های دروازبانی هندبال. جداول لباس و کفش هندبال.
درد مچ دست
مورد رشته مورد علاقه ام هندبال داشته دروازبانی مسواک زدن و حتي لباس پوشيدن
ماساژ درمانی
رشته مورد علاقه ام هندبال داشته و با لباس درحالیكه جلوی بدن به مخصوص با
فوتسال
باشگاه فرهنگی ورزشی صباصفه اصفهان (سال تاسیس 1388) هدف از تشکیل این سایت: آشنائی با باشگاه
برچسب :
لباس دروازبانی مخصوص هندبال