بالانس

قرار گرفتن وزن بدن در وضعیت قائم برروی دست ها با حفظ تعادل را بالانس می گویند. در رشته ژیمیناستیک و ایروبیک بالانس مهم ترین حرکت محسوب می شود که در چهار حالت می توان آن را اجرا کرد.

۱- بالانس تابی :

۲- جهش بالانس :

۳- بالانس قدرتی :

۴- دیپ بالانس :

در صورتی که مطلب مورد توجه شما قرار گرفت و یا دوست داشتید نحوه انجام این حرکت ها را بدونید در قسمت نظرات اعلام کنید تا نحوه اجرای بالانس را بصورت تصاویر برای شما در وبلاگ قرار دهم.

بالانس

مطالب مشابه :

آموزش back spin

گالری خارجی

یک سری حرکات انعطافی برای گرم کردن بدن

حرکت 1990

ایر فریز Air Freeze

یک سری نرمش برای قوی کردن ماهیچه های شکم

بالانس

برخی از حرکت های استقامتی

آیا ورزش کردن بعد از غذا ضرر دارد؟