فهرست لوازم و تجهيزات عمومي و تخصصي كوهنوردي

کفش کوه

کفش مهم ترين وسيله يک کوهنورد است. يك جفت كفش مناسب امكان اجراي تكنيك هاي ظريف و حركات متناسب را فراهم اورده و همزمان سلامت پا و بدن كوهنورد را نيز تضمين مي كند. بدون ترديد بسياري از آسيبهاي ورزشي دشوار، وقت گير و پر هزينه است و در بسياري از موارد برگشت به سلامت كامل تحقق نمي يابد. اين واقعيت "اهميت پيشگيري از بروز اسيبهاي ورزشي را به خوبي اشكار مي سازد. در ورزش كوه نوردي شايع ترين اسيبهاي ورزشي صدمات اندامهاي تحتاني و ناحيه كمر هستند. مفاصل زانو و مچ پا در اندام تحتاني بسيار حساس و اسيب پذير هستند و نياز به توجه خاص دارند. ماهيت ورزش كوهنوردي وارد أمدن نيروهاي مختلف در جهات و بردارهاي گوناگون در زواياي متغير مفاصل بدن از اندام تحتاني به بالاست. كنترل نيروهاي كه بدين شكل در طي راه پيمايي و كوه نوردي به اندامهاي بدن وارد مي شوند نياز به درك صحيحي از بيو مكانيك بدن دارد. براي پيشگيري از آسيبهاي ورزش كوهنوردي در وهله نخست مي بايد به سلامت و بهداشت پا توجه نمود و در اين بين اهميت كفش مناسب و تاثير آن بر سلامت بدن به وضوح قابل درك است. با تكنيكي شدن روز افزون ورزشها، الزاما در تجهيزات و لوازم خاص آن رشته نيز همگام با نيازهاي ورزشكاران تغييراتي ايجاد مي گردد تا بهترين نتايج در مطمئن ترين شرايط بدست آيند. يك جفت كفش مناسب امكان اجراي تكنيك هاي ظريف و حركات متناسب و موزون را فراهم آورده و همزمان سلامت پا و بدن كوهنورد را نيز تضمين مي كند. امروزه با بهره گيري از تكنولوژي جديد تهيه و توليد كفش هاي كوه نوردي و سنگ نوردي از چنان طيف گسترده اي برخوردار است كه هر كوه نورد براي هر منظور و مقصد و اجراي هر تكنيك مي تواند كفش مورد نظر خود را تهيه نمايد و در اين مرحله شرط اساسي دقت خود كوه نورد است. اگر كوه نورد شرايط تخصصي يا حرفه اي خود را از لحاظ مسير صعود، طول مسير اهكي،شني يا سنگي بودن مسير، شرايط اقليمي و اجراي فنون لازمه در هر مسير را بررسي كرده و در نظر داشته باشد، راحت تر من تواند كفش خود را با توجه به نيازهايش تهيه نمايد.

هر کفش کوه از دو قسمت اصلی تشکیل شده که به یکدیگر دوخته یا چسبیده و محکم و یکپارچه شده اند.اول تخت کفش که شامل تخت بیرونی و تخت میانی است و قسمتهای ضربه گیر یا محفظه های هوا را نیز در بر می گیرد. این قسمت می باید انعطاف و اصطکاک لازم را برای نوع فعالیت کوهنوردی فراهم نموده و بسیار مقاوم و بادوام باشد. معمولاً تخت کفش از ترکیبات ویژه ای از لاستیک و کربن و مواد مقاوم و قابل انعطاف دیگر ساخته می شود. تخت هر کفش برای فعالیت های زمستانی در برف و یخ و فعالیت در فصول گرمتر از اشکال مختلف و ویژگیهای خاصی برخوردار است که به بر حسب نوع فعالیت مصرف کننده ساخته می شود.دوم بخش رویه کفش است که نگاهدارنده روی پا و قوزک پا است. این قسمت پا را از سرما، گرما و عوامل و عناصر محیطی محافظت می نماید. بخش فوقانی از چرم ساخته شده و معمولاً محکم و با دوام است. معمولاً مقاومت در برابر نفوذ آب در کفش های چرمی بیشتر است مگر اینکه در ساخت کفش های پارچه ای از مصنوعات ناتروا مانند گورتکس یا مشابه استفاده شده باشد.

کفش هاي قديم از چرم ساخته مي شد که بنا به شرايط مورد استفاده، ضخامت و تعداد لايه هاي چرم متفاوت بود. يکي از اشکالات کفش هاي چرمي وزن بالاي آنها بود که با اختراع لايه ها و پارچه هاي جديد با عناوين گورتکس، سيمپاتکس و تينسوليت تا حدي اين نقيصه جبران گرديده است. لايه گورتکس که در انواع پوشاک زمستاني کوهنوردي بکار مي رود داراي خاصيت يک طرفه بودن است، يعني تنها از يک طرف کاملا ضد آب و باد است و در نتيجه از داخل بخار و گرماي ناشي از تعرق و فعاليت را بخارج مي فرستد و از خيس شدن پوشاک زير و سرمازدگي جلوگيري مي کند. لايه سيمپاتکس نيز مانند گورتکس ضد آب و ضد باد و داراي قابليت تنفسي است. لايه تينسوليت نيز گرما زا بوده و در کفش هاي زمستاني و سنگين بکار مي رود. زيره کفش کوهنوردي نيز از لايه هاي مخصوصي ساخته مي شود که معروف ترين آن ويبرام ايتاليا است. همچنين اخيرا لايه اي شوک گير نيز ساخته شده که فشار ضربه هاي وارده به کف پا را کاسته و پا ديرتر خسته مي شود و در سرازيري زانوها کمتر آسيب مي بيند. با توجه به پيشرفت هايي که در زمينه ساخت کفش هاي کوهنوردي بدست آمده، امروزه براي هر نوع برنامه کوهنوردي و براي هر فصل و منطقه کفش خاصي ساخته شده و مورد استفاده قرار مي گيرد و ديگر عنوان کفش هاي چهار فصل يا همه کاره دور از ذهن مي باشد. به عنوان مثال در کفش هاي مخصوص سنگنوردي نوع کفش براي مرد و زن و همچنين بسته به جنس و نوع سنگ متفاوت مي باشد. بطور کل مي توان کفش ها را به 6 دسته به شرح زير تقسيم کرد.

کفش صعودهاي هيماليايي(Expedition) که بیشتر کاربرد زمستانی دارد و سه پوش و يا دو پوش هستند. نوع دو پوش از يک کفش کوچک و تنگ مثل کفش رشته کشتي که بجاي بند داراي چسبک است تشکيل مي شود و اين کفش درون کفش اصلي که بزرگتر است قرار مي گيرد. مي توان شب در داخل چادر و کيسه خواب کفش بيروني را از پا درآورد و از پوش داخلي به عنوان جوراب و يا کفش داخل چادر استفاده کرد. در نوع سه پوش علاوه بر اين دو کفش يک لايه گتر بلند نيز بر روي کفش قرار مي گيرد که به دور کفش دوخته شده و تمام رويه و اطراف کفش را در بر مي گيرد . پوش دوم کفش يا از جنس چرم است و يا از جنس فايبر گلاس که نوع اخير شبيه کفش هاي اسکي است. رويه پلاستيكي اين كفش ها معمولا از پلاستيك سخت تشكيل شده است كه مناسب بستن كرامپون و يا زير كفشي براي روي برف است. چرا كه شما مي توانيد بند هاي كرامپون را هر چه قدر كه مي خواهيد بكشيد و سفت كنيد و بدون اينكه فشاري به پاهاي خود بياوريد . اين كفش ها براي ايستادن روي لبه ها و ضربه زدن با پا مناسب هستند . از انجا كه اين كفش ها واقعاً ضد اب هستند بنابراين براي شرايط سخت و رطوبتي بسيار مناسب هستند. پوش دروني پا را كاملا گرم و محافظ از برف و اب نگه مي دارد. در جان پناه ها مي توان پوش داخلي را بيرون اورد تا نم حاصل از عرق پا زودتر خشك شود. عواملي مثل سفتي و ضد اب بودن و گرم بودن كه باعث استفاده ايده ال از اين كفش ها بر روي برف و يخ مي شوند در استفاده از اين كفش ها بر روي مسير هاي پاكوب نكات ضعيف و كم اهميتي هستند.

كفش كوهنوري سنگين(High Mountain) شامل کفش های سنگین و نیمه سنگین و بسیار قوی کوهنوردی است که تمام آنها قابلیت نصب کرامپون را دارند و برخی به دلیل ویژگی لایه های مصرف شده در تولید آنها قابل استفاده در صعودهای بلند زمستانی نیز می باشند.اگر ارتفاعات بلند و راهپیمائی های زمستانه در برنامه شماست، بهتر است انتخاب خود را به کفش های کرامپون خور محدود کنید. این کفش ها ساختار لازمه جهت جلوگیری از کم شدن جریان خون بر اثر فشار تسمه کرامپون را دارند و نیز مقاومت لازم که برای جلوگیری از لغزیدن کرامپون از زیر کفش حیاتی است را دارا هستند. برای برخی کفش ها لبه های خاصی طراحی شده است که به شما در بستن کرامپون کمک می کند. سرمای بیش از حد و ارتفاع خیلی بالا کوهنوردان را به سمت پوتین های پلاستیکی دو پوش کشانده است. بنابراین کفش مورد نظرتان را با توجه به تناسب، راحتی و قیمت برای خود در نظر بگیرید.

كفش كوهنوردي يا کفش نيمه سنگين(Mountaineering) و (Back-packing) شامل کفش های نیمه سنگین کوهنوردی است و برای صعودهای چند روزه در سه فصل سال قابل استفاده است و برخی از آنها که لایه گورتگس یا سیمپاتکس دارند، برای صعودهای زمستانی تا ارتفاع 4000 متر کاربرد دارند.

كفش كوهپيمايي يا تركينك (Trekking) شامل کفش های سبک کوهپیمایی است و از آنها باید در حد صعودهای یک روزه و چند روزه سبک انتظار داشت و به دلیل داشتن دوخت در روی کفش نباید از آنها در مسیرهای سنگلاخی یا فرود از شن اسکی استفاده کرد.

كفش راه پيمايي(Walking) شامل کفش هایی است که در مسیرهای ساده و کفی قابل استفاده بوده و عموماً در کفه آنها شوک گیر استفاده شده است.شبيه کفش هاي معمولي ورزشي و يا اسپرتکس هاي معروف مي باشند.

كفش سنگنوردي يا کتان سنگ (Climbing) اين کفش ها که اصطلاحا کتاني سنگ نيز ناميده مي شوند کفش هايي است که فقط براي صعود هاي سالني و يا سنگنوردي طبيعي و ديواره‌هاي سالني استفاده مي شود.

خرید كفش كوهنوردي:شرايط يك كفش خوب سبكي، مقاوم بودن و حفظ پا در مقابل عواملي چون دما، رطوبت و فشار ناهمواري‌ها و داراي زيره محكم ويبرام باشد. پاها مهمترين عضو در كوهنوردي مي‌باشند، زيرا تمامي فشار كوهنوردي به پاها وارد مي‌شود. پادرد، تاول، ميخچه و سرمازدگي پا خيلي سريع مي‌تواند يك برنامه لذت‌بخش را به يك ناراحتي و راه ‌ماندگي دردناك تبديل كند. براي مقابله با اين حالت هيچ راهي جز آماده‌سازي وجود ندارد.
كفش ورزشي بويژه كوهنوردي از عوامل مهم و اساسي در بهبود كيفيت و نحوه انجام برنامه مي‌باشد. در برخي موارد علت بروز حوادث ناگوار در كوه نتيجه استفاده نكردن از كفش مناسب كوه است. كفش كوه نامناسب تا كنون باعث بروز پيش‌‌آمد‌هاي ناگوار و حتي به قيمت جان كوهنورد شده است. خيلي ديده شده است كه افراد با كفش نامناسب به كوه مي‌آيند و قبل از لذت بردن از طبيعت با پاهاي آسيب ديده به منزل باز مي‌گردند. بايد قبل از اجراي برنامه از انتخاب صحيح كفش براي آن برنامه اطمينان حاصل كنيد و از افراد باتجربه كمك بگيريد. سلامت و زندگي كوهنورد در بسياري از موارد به طور مستقيم به كيفيت و كارائي كفش بستگي دارد.

اندازه كفش كوهنوردي اندازه كفش كوه بايد به گونه‌اي باشد كه كوهنورد بتواند ساعتها كفش را به‌راحتي و آساني بپوشد. اندازه كفش مناسب تنها با پوشيدن و راه رفتن مشخص مي‌شود. در اين حالت نبايد هيچ گونه فشاري بر انگشتان و بويژه در اطراف و گوشه‌هاي پا وارد شود. كفش نه بايد آنقدر تنگ باشد كه جريان خون كند شود و نا آنقدر گشاد كه از فرمان كوهنورد خارج شود. كفش تنگ موجب بروز ناراحتي و تغيير شكل پا و محدوديت در حركات كوهنورد ‌شده و باعث ايجاد زخم‌هاي دردناك و ميخچه و نارسائي گردش خون، درد و خشكي مي‌شود. همچنين به بروز سرمازدگي كمك مي‌كند. كفش گشاد و بزرگ به اندازه كفش كوچك مي‌تواند ايجاد ناراحتي كند چرا كه پا در داخل آن مي‌لغزد و ايجاد اصطكاك مي‌كند و در نتيجه موجب بروز ميخچه مي‌شود. جلوي كفش بايد به اندازه كافي پهن باشد تا انگشتان پا داخل آن حركت كند. هنگام خريد كفش بايد جورابي را بپوشيد كه هنگام اجراي برنامه از آن استفاده مي‌كنيد. كفش از مدلي انتخاب شود كه مورد علاقه فرد مي‌باشد چرا كه مي‌خواهيد به طور مرتب بپوشيد. هيچگاه براي اولين بار كفش نو را در يك برنامه سنگين استفاده نكنيد.

كفش هاي چرمي: كفش كوه پيمايي بايد فصل مشتركي از سفتي و سر سختي در برخورد به سنگ ها محكم بودن در هنگام ضربه زدن به برف و يا زماني كه كرامپون به پا داريد و راحتي كامل در طول صعود را داشته باشد. در يك روزه ممكن است كه كفش ها با چيزهاي مثل گل و پاكوب و جريانات آب و علف ها و سنگ ريزه ها و برف سفت و صخره هايي با شيب تند و يخ در حال مبارزه و تماس باشند. اكثر كفش هاي چرمي دارای ساق بلند جهت محافظت و محكم نگهداشتن مچ پا در زمين هاي سفت، تخت ويبرام كه روي مسيرهاي لغزنده (برفي) توليد استحكاك مي كند، لايه اي مابين تخت و قسمت روكش،
يك لايه نسبتا سفت از جنس پلاستيك يا فلز كه در تخت كفش قرار دارد، يك زبانه روي كفش و در قسمت زير بند كه باعث عدم ورود برف به درون كفش مي شود، دو يا سه لايه چرم در قسمت انگشتان و يا پاشنه پا كه باعث محافظت انگشتان و استحكام كفش مي گردد و قسمت رويه كه خيلي عريض باز مي شود و حتي در حالت هاي يخ زده هم مي توان كفش را از پا در اورد.

كفش هاي الياف مصنوعي: پيشرفت در فن اوري باعث شده است كه بخشي از رويه چرمي كفش ها از پارچه هاي الياف مصنوعي ساخته شوند. اغلب اين كفش ها مناسب راه رفتن روي مسير هاي پاكوب هستند. مزيت كفش هاي الياف مصنوعي وزن كمتر راحتي بيشتر و زمان كمتر براي جا باز كردن يا اب بندي شدن و قيمت پايين تر است. ولي در مقایسه با کفش های چرمی این کفش ها دارای ثبات كمتر در مسير ها، قابليت ضد آب كمتر، استحكام و دوام كمتر و سفتي و سختي كمتر در هنگام ضربه زدن با پا در برف هنگامي كه كرامپون به پا داريد است.

نكات ضروري:

جهت امتحان كفش كوهنوردي در فروشگاه يك جفت جوراب از نوعي كه در فعاليت هاي خود به پا مي كنيد همراه داشته باشيد. پاي بسياري از افراد در طول روز باد مي كند بنابراين خريد خود را در بعدازظهر يا غروب كه پا در بزرگترين اندازه خود است انجام دهيد.

هیچ کفشی به تنهایی تمام کارایی ها را با هم ندارد.

قیمت بالای یک کفش تضمین کننده كيفيت آن نیست. کفشی مناسب با سطح کار و برنامه هایی که پیش رو دارید انتخاب کنید تا مجبور نشوید چند کفش بخرید.هرگاه با یک کفش جدید به کوه میروید به محض ایجاد سوزش در نقطه ای از پایتان سریعا آنرا با چسب بپوشانید. ادامه حرکت با همان وضع پاهایتان را زخم و حرکت را آزار دهنده میکند. انداختن كفي اضافه در كفش باعث ايجاد عايق اضافه و سطح اتكاء بهتري مي شود. كفي ها مصنوعي قابليت جذب رطوبت را ندارند و زماني كه خيس شوند از آب اشباع نمي شوند و تركيبي منبسط دارند كه به تهويه پا كمك مي كند. كفي هايي كه از چرم و يا پوست بره درست شده اند همگي قابليت جذب رطوبت را دارند و در هنگام خشك كردن پا بايد انها را بيرون در آورد. بر خلاف گذشته امروزه ديگر به دوام يک کفش اهميت چنداني داده نمي شود بلکه به راحتي و قابليت هاي فني آن بيشتر توجه مي شود. ضمنا هم اكنون در کوهنوردي صحبت از کفشي که بتوان از آن در برنامه هاي مختلف بهره مند شد کاملا بيهوده است و بايد براي هر برنامه خاص کوهنوردي کفش مخصوص آن را تهيه کرد.

پس از گورتکس، از لايه هاي ديگري که طي ساليان اخير در توليد کفش به کار رفته است مي توان به sympatex با قابليت تنفسي و ضد آب و باد بودن آن اشاره کرد، که درست مانند گورتکس عمل مي کند. همچنين لايه گرما زاي Thinsulate در ساخت کفش هاي زمستاني و قوي استفاده مي شود.

گاهي اوقات در بين کوهنوردان صحبت از کفش هاي 4 فصل به ميان مي آيد به کار بردن عبارت 4 فصل براي يک کفش بدين معني است که آن را مي توان در تابستان به دليل عدم تعرق پا و در زمستان از قابليت ضد آب و باد بودن آن استفاده کرد. اين مفهوم استفاده عمومي کفش است و کاربرد تخصصي ندارد بديهي است کفشي که براي زمستان استفاده مي شود قابليت هاي خاص خود را دارد و کفشي که در تابستان استفاده مي شود، کاملا با آن متفاوت است و نبايد انتظار چند منظوره از يک کفش را داشت.

جوراب خوب نقش مهمی در افزایش کارایی کفش شما دارد. جوراب اضافه را فراموش نکنید.

امروزه در توليد کفش به صورت تخصصي در حدي توجه مي شود که کفش هاي مخصوص بانوان به صورت مجزا توليد و عرضه مي شود.

نگهداری کفش:

بعد از هر برنامه کفش را کاملا تميز کرده و داخل آن را با روزنامه پر کنيد تا هم رطوبت آن گرفته شود و هم حالت و فرم خود را حفظ کند. هيچگاه کفش خيس را براي خشك شدن در برابر حرارت مستقيم مثل آفتاب و آتش قرار ندهيد. اول فصل زمستان کفش چرمي را کاملا با پيه شتر و يا گوسفند چرب کنيد و محل دوخت ها را نيز با موم عسل بپوشانيد تا آب وارد کفش نشود. هنگام شب خوابي در برنامه زمستاني کفش ها را با روزنامه پر کرده و داخل يک کيسه نايلني قرار داده و در انتهاي کيسه خواب قرار دهبد تا يخ نزند. در غير اينصورت صبح روز بعد به پا کردن کفشي مانند آهن غير ممکن است .اگر کفش کوه شما راهنما يا بروشور دارد از آن استفاده کنيد، بعلاوه بايد اطلاعاتي هم در مورد ضد آب نمودن و نگهداري، در راهنماي کفش کوه يا سايت سازنده وجود داشته باشد. براي تميز کردن کفش کوه ابتدا بندها را باز کنيد و لايه داخلي کفش را اگر دارد در بياوريد. گل و لجن و خاک هاي چسبیده به کفش را با برس پاک کنيد. بعد با مسواک نرم، برس نرم يا اسفنج و آب سرد روي کفش را تميز کنيد.در صورت داشتن خرده ريزهاي زياد روي کفش، با آب سرد روي کفش را بشویید، دقت داشته باشید آب داخل کفش نرود. با استفاده از آب و صابون دوخت هاي کفش را تميز کنيد و بگذاريد خشک شوند. کفش هاي چرمي با نگهداري خوب مي‎توانند کارایی بهتری داشته باشند.اگر از رويه چرم كفش كوه صحيح نگهداري نشود سفت مي‎شود، ترک مي‎خورد و آب درونش نفوذ مي‎کند. مواد محافظ از نرم بودن چرم حفاظت مي‎کنند و ضد آب کننده‎ها هم جلوي ورود آب را مي‎گيرند ضد آب نمودن کفش با مواد پايه محلول در آب یا موادي غير از آب مانند روغن سيليکون و واکس محلول در اب مي‎تواند باشد. اين نوع از محافظها مناسب چرم هاي يک تکه، نوبوک و چرم جير هستند. به علاوه براي بافتها و لايه‎هاي کرتکس. واكس بيشترين استفاده را براي تميز کردن کفش دارد، اگر چه چرم را تيره مي‎کند و مخصوصاً نماي ظاهري کفش شما را خراب مي‎کند. بعضي از واکسها کفش شما را تميز و آب ‎بندي مي‎کنند، اما خاصيت تنفسي آن را مي‎گيرند. اگر مايليد در مناطق مرطوب و خيس پياده‎روي يا کوهپيمايي کنيد، انتخاب خوبي است. از سيليکون وقتي استفاده شود که کفش شما نو است و هنوز استفاده نشده است. سيليکون بافت را خراب نمي‎کند و رنگ چرم را تغيير نمي‎دهد. از نظر تنفسي براي چرم بهتر از واکس است، اما تأثير آن نيز کمتر است.واکسهايي که محتوي سيليکون هستند، از نظر ضد آب بودن بيشتر دافع آب هستند و تنفس بهتري دارند، اما براي بافتهاي زبر و ترکيبي و جير مناسب نيستند و رنگ آنها را تغيير مي‎دهند. مايعات شيميايي كه اسپري هستند و داخل يک کپسول به صورت مايع هستند و در صورت خارج شدن به حالت پودري در مي‎آيند. براي تمامي پوتين‎ها و کفشها قابل استفاده‎اند، ترکیبشيميايي و سيليکون مي‎تواند خاصيتهاي بيشتري داشته باشد. روغن چرم، صابون چرم و روغنهاي ديگر چرم را کش مي‎دهند و انعطاف‎پذيري چرم را از بين مي برند. بنابراين براي كفش كوه مناسب نيستند.

كفش هاي تكنيكال:

استفاده از کفشهای کوهنوردی تکنیکال چند سالیست که در دنیای کوهنوردی متداول گشته و تولیدات آن به تجارتی پرسود بدل گشته است. در ایران نیز به تازگی استفاده عمومی از این تولیدات باب شده و مدلهای متنوع آن در بازار وسایل کوهنوردی به چشم میخورند. اما داشتن این کفش ها به تنهایی ضامن سلامت پاهای کوهنورد نیست و استفاده مناسب و درست از آن مسئله ایست که اکثر دوستان نسبت به آن بی اعتنا هستند. بکار گیری غلط از این کفش ها در شرایط خاص میتواند یک برنامه کوهنوردی پر هزینه را با شکست مواجه کند و مخاطراتی برای نفر استفاده کننده در پی داشته باشد.

بعلت سنگین و حجیم بودن این کفشها در هنگام حرکت روی شیبهای کم و مخصوصا سراشیبی ها بند پوش داخلی را باز یا شل ببندید تا راحت تر حرکت کنید.در برنامه های فنی و استفاده از کرامپون بند ها را محکمتر ببندید تا پای شما در کفش بازی نکند.همیشه در طول برنامه کفش را خشک نگاه دارید. کرامپون را قبل از اجرای برنامه با کفش ست کنید.از گتر مناسب استفاده کنید. استفاده از سوپر گتر ها که تمام سطح کفش را میپوشانند در افزایش نگهداری گرما موثرند.پوش داخلی کفش را با خود به کیسه خواب ببرید تا برای استفاده در روز بعد گرم بمانند. به پا کردن یک کفش یخ زده گاهی موجب یخ زدگی انگشتان پا قبل از حرکت میشود.مراقب سنگها باشید. جنس پوش خارجی بعضی از این کفشها سخت بوده و ممکن است در اثر ضربه شدید بشکند.

در شرایط اضطراری یا در مواقعی که از کفش دوستانتان استفاده میکنید، میتوانید با پوشیدن جوراب اضافه یا کم و زیاد کردن کفه کفش، سایز آنرا یک شماره کم و زیاد کنید.اضافه بند کفش را در ساق کفش یا گتر جمع کنید. باز کردن بند کفش یخزده شما را دچار دردسر میکند. مخصوصا اینکه مجبورید برای اینکار دستکش خود را نیز درآورید. در مسیر های سنگی و دست به سنگ مراقب اندازه بزرگ این کفشها باشید و جای پایتان را با دقت بیشتری انتخاب کنید.در هنگام استفاده از این کفشها در فصول گرم سال حتما یک کفش اضافه برای مسیرهای غیر برفی همراه ببرید.کفش خود را پس از استفاده تمیز کنید و پوش داخلی را برای خشک شدن بهتر و جلوگیری از تجمع باکتری ها جدا سازید.

مارک بازی ممنوع! در مواقعی که ضرورتی ندارد از کفشهای معمولی استفاده کنید. متاسفانه بسیاری فکر میکنند اگر کفش خوبی به پا داشته باشند کوهنورد خوبی هستند و در تابستان هم کفش دو پوش میپوشند.

هرگاه با یک کفش جدید به کوه میروید به محض ایجاد سوزش در نقطه ای از پایتان سریعا آنرا با چسب بپوشانید. ادامه حرکت با همان وضع پاهایتان را زخم و حرکت را آزار دهنده میکند.

از گتر مناسب استفاده کنید. استفاده از سوپر گتر ها که تمام سطح کفش را میپوشانند در افزایش نگهداری گرما موثرند.پوش داخلی کفش را با خود به کیسه خواب ببرید تا برای استفاده در روز بعد گرم بمانند. به پا کردن یک کفش یخ زده گاهی موجب یخ زدگی انگشتان پا قبل از حرکت میشود.

مراقب سنگها باشید. جنس پوش خارجی بعضی از این کفشها سخت بوده و ممکن است در اثر ضربه شدید بشکند. در شرایط اضطراری یا در مواقعی که از کفش دوستانتان استفاده میکنید، میتوانید با پوشیدن جوراب اضافه یا کم و زیاد کردن کفه کفش، سایز آنرا یک شماره کم و زیاد کنید.اضافه بند کفش را در ساق کفش یا گتر جمع کنید. باز کردن بند کفش یخزده شما را دچار دردسر میکند. مخصوصا اینکه مجبورید برای اینکار دستکش خود را نیز درآورید. در مسیر های سنگی و دست به سنگ مراقب اندازه بزرگ این کفشها باشید و جای پایتان را با دقت بیشتری انتخاب کنید.در هنگام استفاده از این کفشها در فصول گرم سال حتما یک کفش اضافه برای مسیرهای غیر برفی همراه ببرید.کفش خود را پس از استفاده تمیز کنید و پوش داخلی را برای خشک شدن بهتر و جلوگیری از تجمع باکتری ها جدا سازید.

گروه كوهنوردي شهرك پرديس

فهرست لوازم و تجهيزات عمومي و تخصصي كوهنوردي

کفش کوه

مطالب مشابه :

صعود تیم کوهنوردی شهرک پردیس جم به قله 5671 متر دماوند

راهنمای خرید، تنظیم و نگهداری کوله پشتی کوهنوردی

برنامه 27/08/90 کوه پردیس

همایش سراسری کوهنوردی استان صعود به قله سرکوه تمبک کنگان

سوابق دكتر حميد مساعديان

برنامه تمرین هفتگی گروه تاریخ 15 مهر 90

فهرست لوازم و تجهيزات عمومي و تخصصي كوهنوردي

گزارش صعود تیم پتروشیمی برزویه به قله توچال

نکاتی در رابطه با استفاده کفش کوه و نگهداری آن

دوره کارآموزی مقدماتی نقشه خوانی و کار با قطب نما