چگونه رتبه برتر کنکور شویم؟

خدا قوت پر انرژی باشید . چند ماه از سال را صرف مطالعه و مرور کتاب درسی برای آزمون کنکور کرده اید و اکنون ، فرصتی طلایی برای جمع بندی و مرور نهایی در اختیار شما داوطلبان عزیز قرار دارد. اکنون که ماه ها ، هفته ها و روزها یکی پس از دیگری سپری شده اند و تنها کمتر از 50 روز تا برگزاری کنکور باقی است ، نقش والدین و اطرافیان ، تفکر مثبت و اعتماد به نفس و تسلط بر تست زنی بیش از هرچیز اهمیت و ضرورت دارد. از شما می خواهم که در تفکرات منفی خود بازنگری کنید و اعتماد به نفس خود را بهبود بخشید. 2 نوع تفکر در طول زندگی نیز همیشه 2 نوع تفکر درباره خودمان وجود دارد. مثبت یا منفی ، انتخاب با خود ماست . نکته بسیار مهمی نیز وجود دارد که از شما می خواهم به دقت به خاطر بسپارید : " فقط به این دلیل که گاهی اوقات افکار منفی دارید ، نمی توان شما را فردی منفی گرا محسوب کرد" یکی از سئوالات منفی که خیلی از افراد مثبت اندیش نیز از من می پرسند این است که" آیا واقعا می توانم در کنکور موفق شوم و یا رتبه خوبی به دست بیاورم؟" من شرایط شما را نمی دانم و ازتوان علمی شما بی خبرم . اما به هر دلیل حتی اگر خیلی دیر هم شروع کرده اید باید بگوییم که باز هم می شود در کنکور قبول شوید.در روز کنکور هیچ یک از این مباحث در نمره دهی اهمیت و ارزشی ندارد و تنها آنچه شما در پاسخ نامه وارد می کنید رتبه کنکور را تعیین می کند. پس به قول يكي از شاگردانم: " موفقیت در کنکور لباسی نیست که در قامت دیگران برازنده باشد، نسیمی نیست که صورت دیگران را نوازش دهد و احساس خوشایندی نیست که تنها حق از ما بهتران باشد، شما هر کسی که باشید و در هر کجای ایران که زندگی می کنید، می توانید رتبه برتر کنکور شوید." شاگردان بسیار با ارزش بوده اند که با اینکه در اولین کنکور آزمایشی مدرسه شان رتبه مناسبی کسب نکرد ، اما در کنکور سراسری توانست رتبه 2 يا 3 رقمي كسب كنند.کامل بودن صد در صد زدن ، خواسته همه شما داوطلبان عزیز کنکوری است ، اما کمال گرایی خود می تواند باعث احساس منفی و مخرب شود. اغلب مواقع صد در صد زدن همه دروس و حتی یک درس امکان پذیر نمی باشد. مثلا در کنکور 79 درس ریاضی آنقدر مشکل بود که رتبه های یک ریاضی در حدود 80 درصد زدند و یا در کنکور 84 فیزیک آن قدر مشکل بود که رتبه های تک رقمی در حدود 75 درصد زدند. بنابراین در مورد نتایجی که از خودتان توقع دارید واقع بین باشید و اگر در جلسات کنکور به این مشکل برخوردید خودتان را نبازید زیرا مطمئن باشید که بقیه داوطلبان نیز گرفتار چنین مشکلی شده اند. جالب است بدانید که سیاوش شیخ قمی اولین درس دفترچه کنکور را که ادبیات می باشد زیر 50 درصد زد ، اما او می دانست که نباید به این مسأله اهمیت بدهد زیرا اگر او خراب کرده است پس مطمئناً دیگر رقبایش نیز ، خراب کرده اند. او به سراغ عربی معارف و زبان رفت و سپس با پایان دفترچه عمومی ، اختصاصی ها را با قدرتی مضاعف پاسخ داد و به هیچ وجه در تمام طول جلسه به ادبیاتی که خراب شده بود، فکر نکرد. به این ترتیب او توانست رتبه 5 پزشکی شود. این روزها چه کنیم؟ ابتدا باید تلاشتان را بیشتر کنید و دوم اینکه اولویت را تشخیص دهید و بدانید که در این فرصت باقی مانده ، اگر بعضی قسمت ها را نرسیدید که مطالعه کنید اشکالی ندارد. می خواهم به یک نکته ی بسیار جالب توجه کنید ، همان طور که می دانید در کنکور 86 هیچ کدام از رتبه های 1 کنکور تجربی ، انسانی ، هنر ، زبان و ریاضی درس دین و زندگی را بالای 90 درصد نزدند. به عنوان مثال رتبه 1 زبان همه دروس خود را صد درصد زد ولی دین و زندگی را زیر 90 درصد زد. به لطف خداوند خانم ناهید اصل نیا در کمتر از 2 ماه با مطالعه کتابها به روش بنده درس دین وزندگی را صد درصد زد و همان طور که می دانید پس از 9 سال از فریمان دانشجوی پزشکی گردید. من پیش بینی می کنم با توجه به نتایج آزمون های آزمایشی سازمان سنجش که تا به امروز کمتر کسی درس دین و زندگی را صد در صد زده است ، در کنکور 89 نیز دین وزندگی صد در صد سرنوشت ساز شود ، مثلاً دانش آموزانی از مدارس تیزهوشان را می شناسم که دروس ریاضی و فیزیک را بالای 60 درصد می زنند ، اما دین وزندگی را زیر 35 درصد می زنند. اما درکنکور از مفاهیم آیات سئوالات بسیار مطرح می شود که درک آنها به عهده داوطلب است و متأسفانه در بعضی از کتاب های کمک آموزشی این مفاهیم غلط تدریس شده است. ( برای کنکور 86 تمام کتاب های کمک آموزشی ، انواع توحید ها را غلط آموزش داده بودند)یادگیری متون احادیث و اسامی شاگران و کتابهای داخل متن نیز بسیار پر اهمیت و مشکل ساز است که البته یادگیری آنها با استفاده از مرزگردانی بسیار سهل و آسان می شود. خدا را فراموش نکنید باید بدانید که در دین دو اصل مهم وجود دارد : 1- خدا را با همه وجود و عاشقانه پرستیدن 2- خود را اشرف مخلوقات دانستن و برتر از همه موجودات با روحی بس بزرگ از روح خداوند به ما بخشیده شده است. چند روز قبل به دیدار یکی از شاگردان سه رقمی که به تازگی به درجه استادی نائل شده است رفته بودم . از دیدن او توقع داشتم با مردی روبه رو شوم که نشانه سالها اضطراب و فشار دروس دانشگاهی و کنکورهای لیسانس ، فوق لیسانس و دکترا در چهره اش هویدا باشد ، چون تقریبا ً همه جوانی اش را از 17 سالگی تا 20 سالگی در سخت ترین آزمون های ورودی و امتحانات پایان ترم سخت گیرترین دانشگاههای کشور ، صرف کرده بود. ولی وقتی دیدم با همه سختی هایی که کشیده از همه افراد همسن و سال خودش بسیار جوانتر و آرامتر است ، واقعاً تعجب کردم . وقتی از او پرسیدم هیچ وقت در تمام این سالها و امتحانات که از سر گذرانده است آیا مضطرب شده است یانه ؟ پاسخ داد : خیر ، چون معتقدیم که خداوند خودش کارها را درست می کند ، من به عنوان یک محصل همیشه تمام تلاش خودم را انجام می دادم و سپس خودم را به خدا می سپردم ، زمانی که خودم را به خدا می سپردم و به او توکل می کردم ، ایمان داشتم که همه چیز به بهترین شکل انجام می شود، پس دلیلی برای نگرانی نداشتم. بله اعتقاد به خداوند به انسان سلامت جسم و روان می بخشد. در طول 14 سال اخیر که در کنکور فعالیت می کنم صدها دختر و پسر را دیده ام که توانسته اند با ذکر و دعا برترس و اضطراب خود غلبه کنند. برای نمونه در مقالات سالهای قبل خود یکی از رتبه های یک رقمی کنکور را بارها مثال زده ام که پس از اینکه 4 درس عمومی خود را خراب کرد و روحیه خود را از دست داد چگونه با استفاده از ذکر 3 صلوات و چند تنفس آرام و عمیق توانست به حالت عادی برگردد و همه اختصاصی ها را بالای 90 درصد بزند و رتبه برتر کنکور شود. ( با عرض پوزش در مباحثی که از معنویات صحبت کردیم برای دوری از ریا و خلوص بیشتر ، از ذکر نام افراد خودداری نموده ام ، امید که مقبول حق افتد.) دریافت آرامش از طریق تنفس یکی از بهترین روشها برای رسیدن به آرامش سریع ، کشیدن نفس های عمیق به صورت منظم با یک شیوه ی به خصوصی است . بیشتر ما به گونه ای نفس می کشیم که به تنفس شباهتی ندارد ، بلکه شبیه مکیدن هواست. روانشناسان اثبات کرده اند کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند،اگر می گویند استرس و هیجانات عصبی با تنفس رابطه مستقیم دارد به این خاطر است که تمام هیجان های عصبی ، نخستین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند. اگر به کسانی که مضطرب هستند با دقت توجه کنید می بینید که چه قدر تند تنفس آنها در این مواقع ، سطحی و سریع می باشد. تکنیک تفس عمیق تفس عمیق شامل سه مرحله است: 1- دم عمیق که باید آهسته و آرام باشد و به صورت شکمی انجام شود ، به صورتی که قسمت های تحتانی ، قفسه سینه و حبابچه ها پر از هوا شود، به علت این که نفس عمیق باید شکمی باشد ، این است که سلول های بدن ما با خون ارتباط مستقیم ندارد ، بلکه این ارتباط را لنف یا آب میان بافتی ایجاد می کند . لنف مواد غذایی را از خون می گیرد و در اختیار سلول قرار می دهد و از طرفی مواد زاید را از سلول می گیرد و به خون باز می گرداند. هر چه لنف این تبادل را سریع تر و بهتر انجام دهد، سلامت سلول و شادابی آن بیشتر می شود. به طور کلی سلامت سلول به دو عامل وابسته است: شتاب و سلامت خون ، شتاب و سرعت لنف. سرعت گردش خون عمیقاً به قلب وابسته است ، اما سرعت لنف با حرکات ماهیچه ای بالای شکم یعنی دیافراگم بستگی دارد. تفس عمیق و شکمی ، دیافراگم را حرکت می دهد و این حرکت در حفره شکمی خلائی ایجاد می کند که شتاب لنف را پانزده برابر می کند . با تنفس های عمیقی که انجام می دهید ، سرعت لنف را فزونی می بخشید و در نتیجه متابولیسم سلولی شما بهتر انجام می شود و شما شادابی ، سرزندگی و انرژی فراوانی را احساس می کنید. 2- نگهداری نفس که خیلی مهم است . وقتی شما هوا را در ریه های خود نگه می دارید به کیسه های هوایی خود فرصت می دهید که تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را کامل انجام دهند . در تنفس های تند و سطحی ، این تبادل خوب صورت نمی گیرد ، چون شما به ریه های خود فرصت کافی نمی دهید. 3- بازده عمیق که باید آهسته و آرام و از طریق بینی هوا را خارج کنید . اما در آخرین لحظات ، دهان را باز کنید و هوای باقی مانده را با فشار وصدای " هه " بیرون دهید . در بازده های سطحی حدود 1300 تا 1500 میلی لیتر از هوای بازدمی ریه ها خالی نمی شود. این هوای باقی مانده ، یکی از مهم ترین علل خستگی و استرس شناخته شده است . بازده عمیق را تجربه کنید و ریه های خود را از آخرین هوای مسموم نیز خالی کنید.

چگونه رتبه برتر کنکور شویم؟

مطالب مشابه :

چرا در کنکور قبول نمی شويم؟

چگونه در کنکور رتبه یک شویم ؟

مراحل تحصیلی رشته پزشکی

چگونه رتبه برتر کنکور شویم؟(قسمت اول)

چگونه برای بارداری آماده شویم؟

بودجه بندی کنکور 94

چگونه رتبه برتر کنکور شویم؟

چطور دین و زندگی بخوانیم؟