استرس و اضطراب (علل و درمان !)

استرس و اضطراب (علل و درمان !)
استرس در حقیقت پاسخ بدن ما به محیط اطرافمان است .این واکنش اغلب در اثر وقایع خاصی پدید می آید.تغییرات استرس آفرین می توانند فیزیکی ، روانی ، و یا رفتاری باشند...
استرس و اضطراب (علل و درمان !)

● استرس چیست ؟

استرس در حقیقت پاسخ بدن ما به محیط اطرافمان است .این واکنش اغلب در اثر وقایع خاصی پدید می آید.تغییرات استرس آفرین می توانند فیزیکی ، روانی ، و یا رفتاری باشند.علتهای ایجاد کننده ی استرس را استرسور مینامند و این علل از فردی به فرد دیگر متفاوتند.

واکنش بدن ما نسبت به استرسها با ترشح برخی مواد شیمیائی بنام هورمونها انجام میشود وحالتی تحت عنوان جنگ و گریز ! را پدید می آورد.

اصلیترین هورمونهائی که این حالت را بوجود می آورند عبارتند از آدرنالین و کورتیزول .اینها توسط غده های فوق کلیوی و بر اثر دریافت سیگنالهائی از هیپوتالاموس مغز ، ترشح شده و پاسخ های خاصی را در بدن بر می انگیزند.

در حقیقت پاسخ دفاعی یک مرغ در حمایت از جوجه هایش و یا فرار از مقابل یک شیر درنده توسط سایر حیوانات نیز با همین هورمون ها ایجاد میشوند.

طول عمر آدرنالین کوتاه بوده و در حقیقت برافروختگی های ناگهانی در اثر خشم ، گلگون شدن چهره بدنبال استرس شدید و ... ناشی از ترشح همین هورمون است.طول عمر کورتیزول بیشتر بوده وباعث اثرات طولانیتر و مزمن تری در فرد می گردد.

ترشح تدریجی و طولانی کورتیزول باعث تخلیه ی انرژی ، کاهش فایده بخشی سیستم ایمنی ، کاهش تمرکز حواس ، و حتی چاقی میگردد.

هر فردی بنوعی درگیر استرس میشود و میتوان گفت همه ی ما بگونه ای در معرض استرس های مختلف هستیم اما نکته ی جالب اینجاست که برخورد افراد مختلف با استرس و کنار آمدن با شرایط در اشخاص مختلف متفاوت است.

● علائم استرس :

در فاز حاد و اولیه ی استرس افزایش ضربان قلب و تنفس پدید می آید، و بدنبال آن فشار خون بالا میرود.در برخی افراد علائمی از قبیل تعریق ، لرزش ، اختلال در گفتار و حتی لرزش کلامی نیز بوجود می آید.

در فاز مزمن و طول کشیده تر استرس ممکنست علائم خطیرتر و بدتری تظاهر کنند . استرس میتواند بسیاری از سیستم های بدن را درگیر کند و موجب ایجاد اضطراب ، افسردگی ، و رفتارهای خاص دیگری شود.بسیاری از سردردها ، مشکلات معده ، طپش قلب ها ، دردهای قفسه سینه ، و حتی مشکلات پوستی ! بهمین خاطر پدید می آیند.

سیستم ایمنی در این موارد ضعیف شده و باعث افزایش شیوع عفونت های مختلف در بدن فرد میشود.اختلالات تغذیه ای ، بیماری های قلبی ، زخم های سیستم گوارش و بسیاری از مشکلات ارگانیک دیگر در این بیماران بطور شایعی دیده میشود.

● روش های مختلف ارتباط با سایرین :

سه نوع ارتباط با سایرین در افراد مختلف وجود دارد :منفعل ، تهاجمی ، و مدعی .همه ی ما در شرایط مختلف هر سه نوع این رفتارها را از خود بروز میدهیم.اما بهتر اینست که یاد بگیریم چگونه بیشتر مدعی باشیم !

در ارتباط های منفعل فرد سعی میکند از اظهار عقیده و نظرات ، بیان عواطف و احساسات ، و خواسته هایش خودداری کند.فکر میکند که صحبت کردنش چندان مطلوب نیست و تفکراتش خریداران چندانی ندارد ، خصوصا اگر با افرادی طرف باشد که از جهاتی بالاتر از او هستند.این فرم تفکر باعث میشود که شخص کنترلی بر موقعیتش نداشته باشد.

در ارتباط های تهاجمی ، شما مصرانه و صادقانه از افکار ، احساسات وخواسته هایتان به دفاع می کنید ، ( البته به قیمت نشنیدن افکار دیگران ! ) و بر آنها پا فشاری مینمائید. در این حالت شما خشن و نهیب زن ، مصر و پایبند و حتی شاید گستاخ میشوید.این گونه رفتار باعث آسیب رساندن به روحیه ی دیگران و ناراحتی درونی آنها شده و واکنش منفی آنان باعث ایجاد استرس و اضطراب می گردد.

در رفتار های مدعی گونه شما بر اعتقادات ، احساسات و خواسته هایتان پافشاری میکنید اما به طرزی معقول و منطقی ، همراه با دلیل و استدلال . در بسیاری از موارد این گونه رفتار و ارتباط پاسخی مناسب تر میدهد و تاثیر بیشتری در پیشبرد اهداف شما خواهد داشت.

● دوری از افکار تحریک کننده :

گرچه بسیاری از این افکار اساسی و ضروری هستند اما وقتی تشدید میشوند و یا غلط تفسیر میگردند مخرب و آسیب رسان خواهند بود.

برای مثال اطلاعاتی که یک عکس رادیوگرافیکی در بیمار مبتلا به سانحه ی تصادف به ما میدهد بسیار مهم است ولی تفسیر های نا صحیح و پیش بینی های غلطی که میتواند در مورد این کار ضروری انجام شود ، باعث ایجاد استرس بسیار زیاد و اضطراب شدید در فرد شود.

بهمین خاطر سعی کنید از تفسیر های نا آگاهانه دوری گزینید و حقایق را آنگونه که هستند بپذیرید ، سپس برای حل مشکل احتمالی راه چاره ای بیندیشید.

بدون اینکه درگیر احساسات و عواطف شدید و تنش زا شوید.در بسیاری از موارد احساساتی عمل کردن بدون دخالت فکر و منطق ،باعث ایجاد مشکلات بیشتر شده و گره کار را کورتر میکند.میتوانید بطور جداگانه تفسیر های مثبت و منفی را نوشته ، بر اساس هر یک از آنها تصمیماتی اتخاذ کنید تا در صورت لزوم امکان واکنش منطقی و اصولی تر برای شما باشد.

● یک راه برای کاهش استرس ها !

توقف فکر یا فکر نکردن راهیست برای تمرکز حواس و دوری از افکار نا مطلوب و تنش زا .وقتی بطور مکرر این کار در مورد افکار نامطلوب انجام می شود، دوری از اینگونه تفکرات ساده تر خواهد شد.حتی بگونه ای خواهد شد که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است !

و بدین ترتیب فراموش کردن آن بسادگی امکان پذیر است. سپس در زمانهای مناسبی که آرام تر و راحت تر هستید آن مسئله را مجددا برای خود مطرح کنید ، چشمهایتان را ببندید و سعی کنید تمام افکارتان را روی آن متمرکز نمائید.حالا راه های مختلف برطرف کردن و حل این استرس را بررسی کنید.

سعی کنید فقط به افکاری اجازه بروز دهید که در حل این معضل به شما کمک می کنند.در یک لحظه به حل بیشتر از یک موضوع پر استرس و رنج آور فکر نکنید.

برای فکر کردن در مورد این موضوع زمان خاصی در نظر بگیرید و با تمام شدن آن زمان ، فایل این استرس را بطور موقت در ذهن خود ببندید و فکر کردن در مورد آن را به زمان دیگری موکول کنید ، بدین ترتیب ذهن شما یاد میگیرد که در زمانهای خاص براحتی افکار تنش زا را کنار بگذارد.حتی برای بیان اتمام زمان میتوانید با دست خود ( بالا و پائین آوردن آن یا حرکت کات کردن و ... ) نیز علامت شروع یا پایان را انجام دهید .

جمله ایکه من در اینگونه شرایط برای خودم بعنوان شعار اصلی برگزیده ام اینست که سعی کن در یک لحظه در یک جبهه بجنگی و سایر جبهه ها را آرام نگه دار، چرا که جنگیدن در جهات مختلف و در آن واحد بسیار مشکل آفرین تر و مخاطره آمیز تر از یک جبهه است.

برای تمرین کردن جهت قطع افکار مختلف میتوانید روش دیگری را نیز امتحان کنید : بدین صورت که روی یک نوار ضبط صوت با صدای خودتان به فواصل کاهش یابنده مثلا بترتیب ۳ ، ۲ و یک دقیقه ای کلمه ی بسه یا استوپ را بصورت محکم و با لحن تحکم آمیز بگوئید و در زمانی که قرار است روی یک موضوع تنش آفرین فکر کنید ، آن ضبط صوت حاوی نوار را روشن کنید.

با شنیدن اولین بس است !یا استوپ دیگر به فکر کردن ادامه ندهید . سپس بعد از سی ثانیه توقف ، مجددا شروع به تفکر کنید و باز هم بهمین ترتیب با شنیدن صدای استوپ قطع کنید.این روش بسیار ساده میتواند شما را برای کاهش افکار متفاوت و تنش زا در آن واحد و حل آنها در زمان های مناسب دیگر کمک کند.

این روش را بارها و بارها تکرار کنید و بمرور سعی کنید بجای استفاده از ضبط صوت ، صدائی از درون خود و بطوریکه فقط خودتان بشنوید ، را جایگزین آن نمائید.و در دفعات بعدی میتوانید فقط تصویر کلمه ی استوپ را در ذهن بیاورید !

در این زمان دیگر شما قادر خواهید بود بطور مناسبی زمان و میزان فکر کردن به مسائل مختلف را در ذهن خود مدیریت کنید و از پراکندگی فکر ، همچنین نفوذ افکار مخرب و مغشوش کننده ی ذهن ، و تنش های ناشی از آن جلوگیری کنید . اینکه در چه زمانی ، به چه موضوعی فکر کنیم و در چه مواقعی به کدام افکار توجه نکنیم ، خود کلید حل بسیاری از استرس ها، اضطراب ها و مشکلات روحی است .

▪ یاد بگیریم که ...

یکی از علل ایجاد استرس ، متعهد کردن بیش از حد خود است .بسیاری از ما بلد نیستیم که در مواقع لزوم کلمه ی نه را بکار بریم ! بهمین خاطر اغلب بیش از حد توانمان نسبت به دیگران متعهد میشویم . باید به خودمان یاد دهیم که در مواقعی که ضرورت ندارد از میتوانیم پاسخ منفی هم بدهیم ! همه چیز ارزش آن را ندارد که وقت ما را بگیرد.

▪ تمرکز ...

در یک زمان بیش از یک کار مهم را انجام ندهید ، چرا که وقتی سعی میکنید بیش از یک کار را در آن واحد به انجام برسانید ، معمولا هر کار زمان بیشتری را خواهد برد و نیز در اغلب موارد کیفیت آن کمتر خواهد شد. البته در مواردی خاص میتوان دو کار را با هم انجام داد اما حتی در اینگونه موارد هم اگر مشاهده کردید که کاهش دقت یا فایده بخشی آن کار کمتر از حد مورد نیاز است و یا استرس بیش از حدی برایتان ایجاد می کند ، تمرکزتان را بر روی کار اصلی قرار دهید و کار درجه دو را بعدا در شرایط مناسب تری دنبال نمائید.

▪ دقت ...

سعی کنید ، در جائی آرام ، با تمرکز حواس و حد اکثر دقت به مسائل مهم فکر کنید . شلوغی محیط و از هم گسیختگی فکر باعث خواهد شد که نتوانید از وقتی که برای فکر کردن و تصمیم گیری صحیح اختصاص داده اید استفاده کاملی ببرید. در صورت لزوم از سایرین خواهش کنید که شما را کمی تنها بگذارند.میتوانید در این مدت از کسی کمک بگیرید تا کارهای شما را انجام دهد.

زمانی را برای تفریح و شادی در نظر بگیرید.

وقتی تمام ثانیه هایتان را برای کارهای مختلف اختصاص میدهید ، ممکنست از خود غافل شوید و ناخود آگاه زمانی را برای خود در نظر نگیرید ! نتیجه ی این مسئله کاهش اثر بخشی و موفقیت واقعی شما خواهد بود.

break.gif
مجتبی ظهرابی (لیسانس مشاوره)
سایت دکتر ظهرابی

پایان مطلب دوستان

 

 

 

 

 

 

 

28 مرداد از منظر جامعهشناسی نظامی ۱۳۹۲/۰۵/۲۸ جامعه شناسینظامی تیرداد بنکدار پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (entekhab.ir) : جنگاوران در تاریخ جهان، همواره نقشی تعین کننده داشته اند و به ویژه در ادوار پیشامدرن تاریخ بشر، تاسیس...
entekhab.ir/fa/news/125449 بیشتر

: جامعه شناسی جامعه شناسیانچه به اینجا پیوند دارد... ماکس وبر امیل دورکیم حقوق شهروندی ویلفردو پارتو فلسفه و علمجامعه شناسیشهری جامعه مشاهده در تحقیق گروه اجتماعی پرسشنامه تح...
daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?page=جامعه... بیشتر

انجمن جامعهشناسی ایران جامعه شناسیایران به عنوان انجمن برتر در سال 1390 - فراخوان کارگاه ادبیات و هنر صلح - انتشار شماره جدید مجلهجامعه شناسیایران - فراخوان ثبت نام کارگاه مقاله نویسی - اعلا...
isa.org.ir/ بیشتر

جامعهشناسی - ویکی‌پدیا جامعه شناسیتطبیقی · جرم (حقوق)جامعه شناسیاسلامی · جنبش اجتماعی روانشناسی اجتماعی زبانشناسی اجتماعی جامعه شناسی: فرهنگ · انحرافات اقت...
fa.wikipedia.org/wiki/جامعهشناسی بیشتر

مقدمه ای بر جامعه شناسی عمومی ۱۳۹۲/۰۵/۲۶ جامعه شناسیعمومی انجمن تخصصی طراحان گرافیک ایران انجمن تخصصی کسب و کار ایران فیلم اموزشی فارسی شبکه نرم افزار حسابداری یکپارچه پایا اموزش فوق تخصصی تعمیرات کامپیوتر ولپ تاپ ا...
forum.p30world.com/showthread.php?t=628307&goto=newpost بیشتر

جامعه شناسی و زندگی روزمره در ایران جامعه شناسیدین است. بعدها حوزه مطالعاتی من از دین به کلیتی به نام فرهنگ ارتقاء یافت. اکنون مشغول نوشتن کتابی در زمینه زندگی روزمره ایرانی هستم. . پروفایل عباس کاظمی ایمیل مدی...
kazemia.persianblog.ir/ بیشتر

نظریه های جامعه شناسی جامعه شناسیوجودی نظریه های نو ساختارگرایی نظریه های فمنیستی نظریه های پست مدرنیسم نظریه های تلفیقی مفاهیم روش تحقیق مفاهیم علوم اجتماعی مفاهیم اماری مفاهیم حوزه هایجامعه ش...
sociologicaltheories.blogfa.com/ بیشتر

sociologybook جامعه شناسیطلاق، مردم شناسی طلاق، جمعیت شناسی طلاق، ادبیات طلاق، سینمای طلاق، طلاق و دین، حقوق طلاق، علل طلاق، عوارض طلاق، طلاق عاطفی، پیشگیری از طلاق و منابع و...
sociologybook.blogfa.com/ بیشتر

دانشگاه تبریز - فراخوان مقاله دو فصلنامه جامعه شناسی اقتصادی و توس... اعضای هیات علمی اعضای هیات علمی فرم های اموزشی فرم های پژوهشی ایین نامه ها و مقررات اطلاعیه ها وبگاه ...جامعه شناسیاقتصادی و توسعه « بسمه تعالی » اطلاعیه دوفصلنام...
www.tabrizu.ac.ir/fa/news/15/bodyView/2392/فراخوان.مقاله.دو.ف... بیشتر

جامعهشناسی (۲) | شبکه رشد | سوالات و پاسخ تشریحی امتحانات نهایی سوالات و پاسخ های امتحانات نهایی سال سوم متوسطه از سال 1385 تا 1390 برای کلیه رشته های نظری، فنی و ح ...جامعه شناسی(۲) جغرافیا (۲) ریاضی زبان خارجی (۳) زبان فارسی تخصصی عربی ...
emtehan.roshd.ir/رشته/نظری/ادبیات-و-علوم-انسانی/جامعه‌... بیشتر

·          

·         مقلات جامعه شناسی جامعه شناسیمردم مدار اسماعیل حق پرست هربرت گانز، از روسای پیشین انجمنجامعه شناسیامریکا، نخستینجامعه شناسیاست که اصطلاحجامعه شناسیمردم مدار را در سال ۱۹۸۸...
sociology82.blogfa.com/ بیشتر

·         American Sociological Association american sociological association ... asa id:password: join / contact / sitemap loading this script is for the google search bar. you must have javascript enabled to view this page....
asanet.org/ بیشتر

·         جامعه شناسی انتقادی علوی جامعه شناسیو روانشناسی سرامد بود. مدتی در قم بودند و بعد در مقطعی به تهران امدند. در عین حال، بیشتر اهل خلوت و تفکر و سکوت بودند. مرجع بودند، اما خود را مطرح نمی کردند بعد از...
salieslami.blogfa.com/ بیشتر

·         جامعه شناسی جامعه شناسیهستم و در سال 86 دررشته علوم اجتماعی از دانشگاه یزد فارغ التحصیل شده ام.هدفم از ایجاد این وبلاگ اشنایی و بروزرسانی مطالب شیرین و در عین حال مهم جامعه شناسی,...
socialsciences.blogfa.com/ بیشتر

·         sociran.com sociran.com ... sociran.com 2012 copyright. all rights reserved. die hier angezeigten sponsored listings werden von dritter seite automatisch generiert und stehen weder mit dem doma...
sociran.com/ بیشتر

·         ISA - International Sociological Association isa - international sociological association ... isa home search contact us about isa statutes code of ethics internal organization executive committee isa past presidents elections...
www.isa-sociology.org/ بیشتر

·         جامعه شناسي (گرايش جامعه شناسي مسائل اجتماعي) - ساما... جامعه شناسی(6) جغرافیا و برنامه ریزی روستایی (4) جغرافیا و برنامه ریزی شهری (5) جغرافیای طبیعی گرایش اب و هوا شناسی کاربردی (6) جغرافیای طبیعی گرایش اب وهوا شناسی...
samaneketab.ir/index.php?cPath=16_19_110_321 بیشتر

·         جامعه شناسی تاریخی جامعه شناسیتاریخی مجله علمی – پژوهشیجامعه شناسیتاریخی از سال 1388 تا1390 با عنوان دانشنامه علوم اجتماعی منتشر می شد. از پاییز و زمستان سال 1390طبق مصوبه وزارت علوم تحق...
mscj.journals.modares.ac.ir/ بیشتر

·         جامعه شناسی شرقی Oriental Sociology جامعه شناسیشرقی مقدم شما را گرامی می دارد؛ به امید "پاکی و پیشرفت همگانی در بستر جامعه ای امن و اگاه" صفحه اصلی|عناوین نوشتارها|ارشیو وبسایت|پروفایل مدیریت ک...
orientalsociology.ir/ بیشتر

·         پکیج مقاله تحقیق و پایان نامه های رشته علوم اجتماعی و جامعه شناسی جامعه شناسی● مستند همگام با دایناسورها ● مستند مرگ مرد یخی ● کتاب های اقتصاد پیام نور ● کتاب جسارت عشق ● کتاب های ادبیات پیام نور ● پرسش و پاسخ مسائل تربیتی کودک و نوجوان توس...
www.novinforosh.com/product.php?id=387&title=پکیج مقاله ت... بیشتر

·         جامعهشناسى جامعه شناسیتبلیغات locked دریافت toolbar افتاب با تشکر از شما برای like کردن! متاسفانه شما این مطلب را unlike کردید. دانش اجتماعی روانشناسیجامعه شناسیمردم شناسی...
www.aftabir.com/social/sociology/ بیشتر

·         پورتال خبری رهپویان - فیاض: جامعهشناسی، علم ضد انقلابی است جامعه شناسی، علم ضد انقلابی است «ابراهیم فیاض» عضو هیئت علمی دانشگاه تهران، فلسفه صدرا را ضد تحول و پیشرفت دانست و گفت: انقلاب اسلامی مبتنی بر فقه مردمی اس...
www.rahpouyan.net/index.php?news=3893 بیشتر

·         از زندگی جامعه شناسینیز کاربرد دارد. یعنی ما نسبت به همان مسائلی در دیگران حساس می شویم و واکنش نشان می دهیم که ان را در خود یافته ایم اعم از صفات خوب یا بد. گاهی باید به توصیفی که نا...
blog.ahmadnia.net/ بیشتر

·         WWW Virtual Library: Sociology: Associations www virtual library: sociology: associations ... www virtual library: sociology associations and organizations alabama-mississippi sociological association american sociological ass...
socserv.mcmaster.ca/w3virtsoclib/assoc.htm بیشتر

·         مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی جامعه شناسیایران مدیر مسئول : دکتر حسین سراج زاده سر دبیر : فرهنگ ارشاد ادرس : تهران، بزرگراه جلال ال احمد، دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه تهران، طبقه اول، دفتر انجمنجامعه ش...
www.sid.ir/fa/JournalList.asp?ID=1183&Name=???? ????? ???... بیشتر

·         پایان نامه های رشته جامعه شناسی جامعه شناسی. . . زندگی عشایر . . . تهاجم فرهنگی و راهکارهای مقابله با ان . . . پدیدار شناسی علم تفسیری hermenuties نظریه دریافت reception theory . . . بازنمایی از مهاج...
a00b.com/PaianNamehGroups.aspx?ID=19 بیشتر

·         ghadeer.org ... جامعه شناسى خانواده مؤلف : حسین بستان (نجفى ) فهرست مطالب سخن مؤ سسه پیش گفتار فصل اول : ازدواج و ا
www.ghadeer.org/social/islam_kh/fehrest.htm بیشتر

·         جامعه شناسي جامعه شناسیداستانهای کوتاه دانستنی ها دین و مذهب فرهنگ و هنر کتاب گفتگو سرگرمی گزارش قانون اخبار اخبار دانشگاهی و کنکور اخبار انتصابات دانشگاهی و اموزشی اخبار علم و دانش اخبا...
migna.ir/khandaniha/جامعه-شناسي.html بیشتر

·         بزرگترين بانک اطلاعات جامعه شناسی ايران جامعه شناسیمتخصصین، کارشناسان و نخبگان بانک اطلاعات ایرانگردی همایش ، سمینار و گنگره ها دانلود نرم افزار سخت افزار موبایل نوت بوک و لپ تاپ دوربین دیجیتال ام پی تر
www.davary.com/Sociology.aspx بیشتر

·         نظریه کلاسیک جامعه شناسی و جامعه شناسی هنر جامعه شناسیوجامعه شناسیهنر برخلاف تاریخ هنر که شی ءمحور و تمایزگرا است ،جامعه شناسیرا می توان دانشی مسئله محور و تعمیم گرا دانست . این دو رویکرد متفاوت هر یک را...
www.artyazd.ir/Default.aspx?page=15116§ion=newlistIte... بیشتر

·         نتایج جستجو

·         صفحه ۴ | ۲,۹۴۵,۴۱۹ نتیجه (۰٫۲۸۲ ثانیه)

·         جامعه شناسى كوفیان ... جامعه شناسى کوفیان مقدمه شاید بتوان گفت واقعه عظیم و دردناک عاشورا موضوعى است که طى قرون متمادى بیش
aviny.com/Occasion/Ahlebeit/ImamHosein/Moharram/87/11/Mardome... بیشتر

·         دانلود کتاب دانلود کتابجامعه شناسیتحریفات عاشورا با کیفیت عالی و بسیار مناسب
www.tarikheslam.com/downloadbook/category/59-dc-jameshenasi-t... بیشتر

·         دانلود کتاب فرهنگ فشرده جامعه شناسی جامعه شناسیبازدید: 7027 دسته: کتاب » علمی در کتاب فرهنگ فشردهجامعه شناسیخوانندگان در کنار اموختنِ مفاهیم اصلی و واژه های پرکاربردِ جامعه شناسی، بنو...
p30download.com/fa/entry/38398/ بیشتر

·         The Socjournal the socjournal ... the socjournal a new media journal of sociology and society home about what is sociology? ejs archives how to contribute how to submit submission guide contact lo...
www.sociology.org/ بیشتر

·         دانلود کتابهای جامعه شناسی جامعه شناسیبدن و بدن زن 4. 3379 دریافت جهانی شدن تجارت سکس 5. 3006 دریافت خلاصه «درباره تقسیم کار اجتماعی» فرانتس فانون (4 کتاب) فرانتس فانون (۲۰ ژوئیه ۱۹۲۵، ۶ دس...
www.ketabnak.com/index.php?subcat=263 بیشتر

·         جامعه شناسی و جامعه شناسی - بانك مقاله جامعه شناسیمقالهجامعه شناسیمقاله علوم اجتماعی پروژه علوم اجتماعی پروژهجامعه شناسیزیرشاخه ها مقالات پاورپوینت پایان نامه -- قیمت: ارزانتر قیمت: گرانتر نام: الف -...
www.bankmaghaleh.com/12-- بیشتر

·         مرکز تحقیقات رایانه ای قائمیه اصفهان - 44.جامعه شناسی جامعه شناسیپدید اورنده: حسن عبدی پور مدیریتجامعه شناسیسازمان پدید اورنده: modiryar.com قصّه ى غربت غربى پدید اورنده: محمّدباقر ذوالقدر هرگونه نشر رایگان نرم افزار های ...
www.ghaemiyeh.com/dijital-library?catid=76 بیشتر

·         &!(

$% !#  http://www.bineshen

&!(

$% !# http://www.bineshen ... &!(


$% !#
فایل PDF | www.binesheno.com/pdf/engelab.makhmali.pdf بیشتر

·         جامعه شناسی - کتاب فردا جامعه شناسیعلوم سیاسی زبان شناسی باستان شناسی علوم پایه ریاضی فیزیک شیمی زیست شناسی امار و احتمالات زمین شناسی علوم پزشکی دارو تغذیه بهداشت تخصص ه...
www.fardabook.com/دانشگاهی/علوم-انسانی/جامعه-شناسی... بیشتر

·         جامعهشناسی تاریخی قیام عاشورا جامعه شناسی» به این جنبش بنگریم. به طور کلی ابعاد مختلف مطالعه قیام عاشورا به این قرار است: بُعد تاریخی: تاریخ می کوشد اصل ماجرا را ان طور که اتفاق افتاده روایت کند. در...
shobeyr.behnamonline.net/ImamHossein/Jameeshenasi.htm بیشتر

·         نتایج جستجو

·         صفحه ۵ | ۲,۹۴۵,۴۱۹ نتیجه (۰٫۲۸۲ ثانیه)

·         نمونه سوالات کارشناسی ارشد فراگیرپیام نور » 3130-جامعه شناسی جامعه شناسیسوالات دکتری نیمه متمرکز 92, سوالات دکتری 92, دانلود سوالات دکتری سراسری 92, دانلود سوالات دکتری نیمه متمرکز 92, کلید اولیه و پاسخنامه دکتری نیمه متمرکز92,سوالات ا...
www.azmoon.in/exam/108/ بیشتر

·         صفحه نخست - انجمن جامعه شناسی سیاسی ایران جامعه شناسیایران انجمن ایرانی تاریخ فعالیت ها کنفرانس ها پروژه ها نشست های تخصصی مصاحبه ها معرفی و نقد کتاب انتقادات و پیشنهادات تازه ها صفحه نخست - انجمنجامعه شناسیسی...
aips.ir/ بیشتر

·         persianblog.com - .persian girls أحسن مرجع و إعلام لل !هذه ااصفحة معرودة للبيع persianblog.com - .persian girls أحسن مرجع و إعلام لل !هذه ااصفحة معرودة للبیع ... اختیار
kazemia.persianblog.com/ بیشتر

·         استاد جامعه شناسي دانشگاه نيويورك با چه تصوري به ايران آمد و با چه... جامعه شناسیدانشگاه فوردهم نیویورک بود که علاوه بر سخنرانی در همایش، با حضور در برنامه گفت وگوی ویژه خبری نیز ناگفته های جالبی در مورد این جنبش ضد سرمایه داری عنوان کرد. شبکه ...
rajanews.com/detail.asp?id=120185 بیشتر

·         علوم اجتماعي (جامعه شناسي نظام جهاني) جامعه شناسینظام جهانی) دوره پیش دانشگاهی (رشته علوم انسانی) فصل اول (جامعه و محیط اجتماعی ان (نظام جهانی) 1 – لوازم دوام زندگی اجتماعی مروری بر تاریخ نشان میدهد که بعض...
www.tv7.ir/portal/index.php?option=com_content&view=artic... بیشتر

·         شوراي انجمن هاي علمي ايران - انجمن جامعه شناسی ایران جامعه شناسیایران، صندوق پستی 864 - 14395 کدپستی: تلفن: 021-88004742 88631891 نمابر: 021-88004742 وب گاه:www.isa.org.ir پست الکترونیکی: iran_sociology@ yahoo.com اطلاعات توصیف...
www.cisa.ir/anjomans/anjoman.asp?id=98 بیشتر

·         www.journals.uchicago.edu/AJS/home.html ... about contact news & events giving to the press books journals distribution info & services american journal of sociology read journal online most accessed frequency: 6 ...
www.journals.uchicago.edu/AJS/home.html بیشتر

·         Section on Sociology of Religion section on sociology of religion ... american sociological association section on sociology of religion asa home page section home page the sociology of religion call for papers awa...
www2.asanet.org/section34/ بیشتر

·         گتاب جامعه شناسی(اینانلو) نماز جمعه بخش گتاب شیخ مصطفی دفتر زندگی یه دوست دکتر براری rss powered by blogfa.com امار
gataby.blogfa.com/ بیشتر

·         www.chap.sch.ir/ketabDetail.asp?id=148 جامعه شناسی1 مقطع : متوسطه - نظری پایه : علوم انسانی رشته : سال دوم اخرین تاریخ بروز رسانى : 1391 مقدمه (1136 kb) بخش اول (818 kb) بخش دوم (868 kb)
www.chap.sch.ir/ketabDetail.asp?id=148 بیشتر

 

 


مطالب مشابه :


دانلود اصول پایه دارو شناسی((فایل PdF)).

وبلاگ تخصصی هوشبری و اتاق عمل((هوشبری)) - دانلود اصول پایه دارو شناسی((فایل PdF)). - - وبلاگ تخصصی




سی دی استخوان شناسی دکتر بهرام الهی

Handbook of MRI Pulse Sequences.pdf . 2. حفاظت - فلشهای آموزشی آناتومی سکشنال – دارو شناسی و کتب ICDL .




استرس و اضطراب (علل و درمان !)

جامعه شناسی فایل PDF | www.binesheno.com زیست شناسی امار و احتمالات زمین شناسی علوم پزشکی دارو




گیاهان دارویـــــــی

گیاه دارو شناسی (به انگلیسی: Medherbology) فایل های آموزشی pdf; دانلود نرم افزار




شناخت اختلالات جنسي و راههاي درمان آن

آینده پژوهی در روان شناسی اين دارو به صورت ۱قرص ۱ساعت قبل از تصميم به مقاربت مصرف ميشود




طب سنتی ایرانی

دارو شناسی. ابن سینا توصیه‌ای اکید در تجویز دارو دارد و می کـتـابــهـای pdf پـی دی




برچسب :