تصاویر متحرک سرشانه

سرشانه


سرشانه با دستگاه

shoulders deltoids exercises photos 

پرس سرشانه دمبل چرخشی ( نشسته )

shoulders deltoids exercises photos 

سرشانه هالتر از جلو نشسته  اسمیت

shoulders deltoids exercises photos 

نشر از جلو جفت دست با وزنه ( یا هالتر )

shoulders deltoids exercises photos 

نشر از جلو دمبل متناوب

shoulders deltoids exercises photos 

نشر از جلو تک دست سیم کش

shoulders deltoids exercises photos 

کشش ذوزنقه ای ( کول ) سیم کش نشسته

traps neck exercises photos 

شراک دمبل از طرفین

traps neck exercises photos 

شراک هالتر از پشت

traps neck exercises photos 

شراک هالتر از جلو

traps neck exercises photos 

پرس سرشانه هالتر از پشت

shoulders deltoids exercises photos 

پرس سرشانه اسمیت از پشت ( نشسته )

shoulders deltoids exercises photos 

نشر خم نشسته

shoulders deltoids exercises photos 

کشش کول  ( ذوزنقه ای ) هالتر از جلو

shoulders deltoids exercises photos 

نشر جانب سیم کش تک دست

shoulders deltoids exercises photos 

کشش کول  ( ذوزنقه ای ) جفت دمبل از جلو

shoulders deltoids exercises photos 

نشر جانب ایستاده

shoulders deltoids exercises photos 

نشر جانب نشسته  

shoulders deltoids exercises photos

پرس سرشانه دمبل نسشته  

shoulders deltoids exercises photos

پرس سرشانه هالتر از جلو ( نشسته )  

shoulders deltoids exercises photos 

نشر جانب تک دست  

shoulders deltoids exercises photos


مطالب مشابه :


آمپول وینسترول

حركات دمبل جهت آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل خم قیمت کپسول redact دردبشت ساق بادرمادران




برنامه تمرینی خانگی فقط با یک جفت دمبل

انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران - برنامه تمرینی خانگی فقط با یک جفت دمبل - توجه : مطالب




تصاویر متحرک سرشانه

بدن سازی - تصاویر متحرک سرشانه - بدن سازی سرشانه با دستگاه پرس سرشانه دمبل چرخشی ( نشسته )




برنامه تمرینی بدنسازی سرشانه

در حالت ایستاده دو دمبل را در حالی در دست بگیرید که آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل خم قیمت




برچسب :