جلسات آموزش و تمرینات فوتبال رده سنی زیر 18 سال ترم تابستان سال 92

بسمه تعالی

پایگاه استعدادیابی باشگاه فولاد مبارکه سپاهان در استان لرستان

نکته های عمومی جلسه های تمرین

در 14 تا 18 سالگی کار روی تعادل و هماهنگی از اهمیت کمتری برخوردار است. همان طور که دستگاه های اسکلتی – عضلانی و هورمونی جوانان در این مرحله کاملاً توسعه می یابد کار روی قدرت نیز به حداکثر می رسد.

در این سنین با افزایش قدرت، سرعت حرکتی نیز بهبود می یابد. رشد تثبیت می شود و سرعت عمل و عکس العمل نیز بهبود می یابد.

در این مرحله کار روی استقامت نیز مهم است به ویژه در ارتباط با ظرفیت بی هوازی با اسید لاتیک، حجم تمرین برای کار روی انعطاف پذیری در این مرحله کاهش می یابد.

آموزش تکنیک در این مرحله برای کسب موارد زیر طراحی شد:

بهبود و حفظ توانایی های جسمانی، کامل کردن کنترل و لمس توپ، کامل کردن تکنینک های فردی و گروهی، تمرین های تاکتیکی در قالب بازی.

تمرین های تکنیکی انجام شده در این مرحله عبارت است از:

تمرین های مربوط به مهارت (چرخیدن به دور مخروط با لمس توپ) تمرین های مربوط به دریبل کردن (دریبل کردن مخروط به صورت امدادی، دریبل کردن و حذف شدن، حرکت از میان مخروط ها و چرخیدن به دور دایره ها) تمرین های مربوط به پاس دادن (پاس دادن گروهی، پاس دادن در حضور بازیکن ژوکر، تمرین دایره ای و پاس دادن دقیق) تمرین های مربوط به کنترل توپ (والیبال با پا، تمرین دایره ای و کنترل کردن) تمرین های مربوط به فریب دادن (مسیر گول زدن، بازی 2×2 با فریب) تمرین های مربوط به شوت کردن (شوت از روی خط محوطه جریمه، علامت گذاری روی تیر افقی، شوت کردن در قالب تمرین دایره ای، شوت از مناطق چهارگانه)

آموزش تاکتیک در این مرحله برای کسب موارد زیر طراحی گردید:

بی نیاز کردن ورزشکار از لحاظ تاکتیکی، شناخت جزئیات اصول دفاعی و حمله ای، تمرین های تاکتیکی مربوط به سیستم های مختلف بازی، تکمیل کردن ضد حمله، بهبود حرکت های ویژه بدون توپ، آشنایی بیشتر با برنامه های تاکتیکی مورد استفاده، کار تخصصی با دروازه بان.

برای تقویت تاکتیک، بازی فوتسال در شرایط واقعی بازی در این مرحله سنی بسیار مهم است همچنین می توان از تمرین های تاکتیکی مراحل قبلی نیز استفاده کرد.

تمرین های تاکتیکی انجام شده در این مرحله عبارت است از: بازی 3×4 با تغییر وضعیت

زمان تمرین رده سنی زیر 18 سال : روزهای فرد ساعت 17 تا 19 عصر

جلسات آموزش و تمرینات فوتبال رده سنی زیر 18 سال ترم تابستان سال 92

مطالب مشابه :

لرستان و مجموعه آثار مفرغی

بررسی تاثیر آموزش ضمن خدمت بر میزان موفقیت و کارآیی افراد

جلسات آموزش و تمرینات فوتبال رده سنی زیر 18 سال ترم تابستان سال 92

193.سرگذشت شبکه های جدید سیما(قسمت دوم)

ایین نامه کلی منشور اخلاقی فوتبال ایران

کد ملی و شهر محل صدور (شهر محل تولد) مربوط به آن

بزرگترین تهدید برای اسکیت لرستان نداشتن پیست اسکیت است

تکنولوژی تشخیص گل در جام جهانی 2014

آثار موجود در موزه های ایران و جهان

اهمیت گوش دادن در روابط بین فردی