راههاي افزايش تمركز در امتحان
يكي از مشكلات و گلايه‌هاي رايج والدين، عدم‌تمركز دانش‌آموز سر جلسه امتحان است. بخش عمده‌اي از كم‌شدن نمرات بچه‌ها به‌علت بي‌دقتي و كاهش تمركز است. البته بايد بدانيد كه براي تقويت تمركز در كودك بايد به‌طور اصولي و در يك دوره طولاني‌مدت كار شود تا به‌تدريج بهبود مورد انتظار رخ دهد. والديني كه دوست دارند فرزندشان كمتر با اين مشكل روبه‌رو شود، بايد راهكارهاي تمركزي را از دوران نوزادي فرزند خود آغاز كنند تا در دوران مدرسه و بزرگسالي كمتر به مشكل بر‌بخورند. بخش عمده آموزش‌هاي ويژه افزايش تمركز در نوزادان و نوپايان از طريق موسيقي‌هاي خاص، بازي‌ها و كتابخواني‌هاي هدفمند صورت مي‌پذيرد.
در اينجا با چند راهكار ساده براي افزايش تمركز در جلسه امتحان آشنا مي‌شويم:
1- آزمون خانگي: پيش از حضور در جلسه امتحان (چند روز يا شب قبل از آزمون)، به‌خصوص در دروسي كه دانش‌آموز احساس ضعف مي‌كند، امتحاني شبيه‌سازي‌شده برگزار كنيد. سؤالاتي را روي يك برگه (ترجيحا تايپ‌شده) بنويسيد و از او در شرايطي مشابه امتحان اصلي (صندلي، پوشش مدرسه، وسايل لازم براي امتحان و...)، آزمون بگيريد. كودك نبايد در هنگام اين امتحان از جاي خود بلند شود يا حرف بزند. همچنين بايد در مدت‌زمان تعيين‌شده براي آزمون نيز برگه خود را تحويل دهد. جالب اينجاست كه پژوهشگران دريافته‌اند، بچه‌هايي كه در اين شرايط امتحان مي‌دهند، تمام حالت‌هاي يك امتحان اصلي از قبيل بالا‌رفتن ضربان قلب، عدم‌راحتي، كاهش تمركز و... را تجربه مي‌كنند و براي آزمون اصلي آماده‌تر خواهند بود.شما مي‌توانيد اين كار را 2يا 3بار براي هر امتحان انجام دهيد زيرا هم دوره خوبي براي فرزندتان خواهد بود و هم او را با شرايط آزمون آشنا مي‌سازد. البته جديت شما و ساير اعضاي خانواده در رسميت‌بخشيدن به اين نوع امتحانات خانگي بسيار مهم است.
2- لباس روز امتحان: در دوره امتحانات به لباس‌پوشيدن فرزندتان دقت كنيد. لباس‌هاي نامناسب (بيش از حد گشاد يا تنگ)، كفش، جوراب و... هر كدام به‌تنهايي مي‌تواند باعث كاهش تمركز فرزندتان شود. پوشيدن لباس‌هاي ناراحت، كفش‌هاي تنگ يا جوراب‌هايي كه كش سفتي دارند، بخشي از ذهن كودك را در طول امتحان درگير مي‌كند و همين امر باعث افزايش بي‌دقتي در دانش‌آموز مي‌شود. پيش از شروع امتحانات، لباس‌هاي مناسب را انتخاب و آماده كنيد زيرا روز امتحان زمان مناسبي براي تست‌كردن لباس نيست!
3- اضطراب امتحان: كودكاني كه در طول سال تحصيلي تحت فشار دائمي والدين كمال‌گرا براي دريافت نمره 20 بوده‌اند، بيش از ديگر بچه‌ها سر جلسه امتحان دچار استرس مي‌شوند. اين بچه‌ها سر جلسه امتحان مدام در فكر برآورده‌كردن انتظارات والدين خود هستند و در مواجهه با نخستين سؤالي كه پاسخ آن را نمي‌دانند دچار اضطراب مي‌شوند به‌گونه‌اي كه تمركز كافي براي پاسخ‌دادن به ديگر سؤالات را نيز نخواهند داشت. همچنين والديني كه به كودك مدام نسبت به فرا‌رسيدن زمان امتحان هشدار دهند، از گرفتن نمره كم بترسانند يا حتي براي نمره20 پاداش‌هاي سنگين بگذارند، به‌طور ناخواسته او را به سمت اضطراب امتحان و كاهش تمركز در جلسه امتحان سوق مي‌دهند.
4- تغذيه مناسب: بخشي از مشكلات عدم‌تمركز دانش‌آموزان در جلسه امتحان به احساس گرسنگي يا تشنگي بر‌مي‌گردد كه مانعي براي خوب‌امتحان‌دادن است. هر پدر و مادري بهتر از ديگران با شرايط فرزند خود آشناست. برخي از بچه‌ها در هنگام امتحان دچار اضطراب شده و گرسنه يا تشنه مي‌شوند. بهتر است براي اين بچه‌ها، چند خوراكي كوچك كه بدون ايجاد سر‌و‌صداي اضافي قابل خوردن باشد بگذاريد و پيش از شروع امتحانات، اين مسئله را با كادر مدرسه در‌ميان بگذاريد تا مشكلي نيز از اين لحاظ پيش نيايد. خوراكي‌هاي مناسب براي اين دانش‌آموزان، آب ميوه طبيعي، خرما، آبنبات، كشمش، مويز و... است. البته دقت كنيد كه ميزان خوراكي‌ها نبايد زياد باشد (چند عدد كافي است) زيرا در اين صورت، ممكن است دانش‌آموز بخش عمده وقت خود را صرف خوردن كند .
مطالب مشابه :
ویژگی های یک نوجوان شایسته
ادبیات فارسی راهنمایی فرزانگان - ویژگی های یک نوجوان شایسته - **
برتری امیررضا میرزایی نوجوان شایسته کاراته استان قزوین درانتخابی تیم ملی
هیئت کاراته استان قزوین - برتری امیررضا میرزایی نوجوان شایسته کاراته استان قزوین درانتخابی
نکات مهم املایی و موضوعات انشا در مقطع راهنمایی
۱۱ – یک نوجوان شایسته چه خصوصیات اخلاقی باید داشته باشد
برخورد صحیح با نوجوان
با فرزند نوجوان خود، چگونه رفتار می‌کنید؟ آیا رفتار شما درست و شایسته است؟ هنگامی می
راههاي افزايش تمركز در امتحان
طلوع شایسته - راههاي افزايش تمركز در امتحان - - طلوع شایسته
برچسب :
نوجوان شایسته