خصوصیات کفش مناسب

پای طبیعی ،صاف ،گود

افرادی که دارای کف پای صاف و گود هستند باافرادی که کف پای طبیعی دارندنمی توانند کفش مشابهی بپوشند زیرا هنگام راه رفتن ودویدن فشار یکسانی راتحمل نمی کنن

اوج فشار درسه نوع پا:

پای گود

1.اوج فشار پاشنه

2. پنجه فشار کمتر

پای صاف

1. اوج فشار جلوی پا (استخوان 2- 4)

2. ساختمانش مثل بالشتک نرم در مقابل نیروهای واکنشی زمین

3. اینگونه توزیع فشار از عوامل درد کمر است

4. نیاز به کفش ویژه تا با لایه گذاری در کفش ،فشار اضافی بر بخش خاصی ازکف پا کم شود.

متغییرهای مهم کفش هنگام خرید

- اندازه

- پنجه

- پاشنه

- تخت کفش یا کف خارجی

اندازه کفش

1. اگر کفش گشاد باشد:

الف ) ایجاد چرخش پا در داخل کفش می شود ب) عدم تعادل در راه رفتن

ج) پاشنه باید کاملا در جای خود جا بگیرد.

اگر تنگ باشد:

الف) ایجاد عوارض مثل تاول و شست کجی

ب) عدم فضای کافی پس جریان هواو تنفس پا کم = ایجاد خستگی سریع

ج) ایجاد درد

د)پانباید با فشار وارد کفش شود.

ه) هنگام خرید هر دو کفش را پا کنید.

پنجه کفش

کفش هایی که عرض پنجه آنها از عرض سینه و پنجه پا بیشتر باشد:

الف) ایجاد وزن اضافه

ب) جابه جایی زیاد پا وایجاد تاول

- پنجه باریک

الف) عامل اصلی شست کجی ، فرو رفتن ناخن درانگشت شست

ب) استفاده دراز مدت = ایجاد ضایعات مفصلی ، سوزش ، پینه بستن لای انگشتان و چنگ شدن انگشتان

ج) اثر نامطلوب بر عضلات ناحیه کف و ساق پا

د) کاهش دامنه حرکت مفصل ، بی تحرکی وخشکی مفصل

ه ) فشار مستمر بر عروق و اعصاب این ناحیه = ایجاد خستگی و کاهش استقامت .

عرض کفش قابل تنظیم است اما طول آن نه.

پاشنه کفش

کفش در کشور ما مثل گیوه ، پاشنه بلند ، کوتاه ، تخت و اسپورت است.

علاوه بر ارتفاع پاشنه ، جنس ، سطح مقطع پاشنه تغییر یافته و رو بهبود است.

چون در راه رفتن ابتدا پاشنه با زمین بر خورد می کند باید پاشنه خاصیت ارتجاعی مناسبی داشته باشد واز جنس ( شبه لاستیکی ، لاستیکی و...) باشد.

اگر عرض پاشنه کم باشد:

کاهش جذب ضربه حاصل از برخورد پا با زمین = آسیب به مفاصل پا

کاهش ثبات و استحکام در هنگام حرکت و ایجاد پیچ خوردگی پا

درحالت طبیعی 55%کل وزن روی پاشنه و 45% روی قسمت جلوی پا که در کفش پاشنه بلند این تویع فشار به هم خورده وموجب جابه جایی غیر طبیعی مرکز ثقل بدن می شودوبدن متمایل به جلو می شود.

تخت کفش

• اگر کلفت باشد و یاپاشنه بلند ایجاد پیچ خوردگی می کند .

• اگر نازک باشد مثل پای برهنه عدم جذب فشار ناشی از برخورد پابازمین می شود.

• باید دارای خطوط عرضی باشد تا با ایجاد اصطکاک بیشتر کاهش سر خوردن شود.

•درمقابل سرما و گرما ، نفوذ آب مقاوم و وزن آن مناسب باشد.

• لایه خارجی آن قوس پا راحفظ کند.

محافظت ازکفش

• درفواصل منظم واکس کفش رانرم و عمر آن را زیاد می کند .

• عدم استفاده از کفش مستعمل

• بعد از شستن کفش آن را

1. درهوای معمولی به تدریج خشک کنید.

2. کاغذ مچاله شده درآن بگذارید تا شکلش حفظ شود.

درکفش های چرم برای جلوگیری از ایجاد شوره به علت عرق زیاد می توان سرکه و آب رامخلوط کرده وآن رابرس بکشید

• درصورت خرابی کفی داخلی کفش = استفاده از کفی جدید و متناسب کفش

• کفش باید امکان تهویه و جابه جایی هوا را داشته باشد.

کفش های داخل سالن

رابطه زمین ، کفش و اجرا

صدمات ورزشی در رشته های داخل سالنی : 60% درناحیه مچ پا و زانو .

اما اینگونه صدمات با کفش ورزشی و سطح بازی مناسب قابل پیشگیری است.

ملاک های انتخاب کفش سالن

حرکت متداول پرش و فرود است.نیروی فردهنگام پرش 6 برابر وزن بدن می شود، این نیرو هنگام دویدن تقریبا دو برابر وزن بدن می شود ، به همین دلیل باید کفشی استفاده شود که تخت آن (لژ) آن مناسب بوده تا این فشار ها را تا حد امکان کاهش دهد.

خصوصیات کفش مناسب

مطالب مشابه :

کفش های ورزشی سفارشی

کفش ورزشی

دومین پیروزی پی در پی برای تیم فوتسال شهرداری بندرترکمن در لیگ برتر استان

خصوصیات کفش مناسب

آشنائی با لوازم و تجهیزات ورزش دوچرخه سواری

تساوی شهرداری بندرترکمن در خانه

پيشنهاد زيدان به مدير رئال: در صورت اخراج مورينيو، ليپي را استخدام کنيد