خودشناسی(روبه رو شدن با نیمه ی تاریک وجود... روز پنجم
روی ایجاد خشم برچسب نزن!
تا اینجا شما نحوه ی بروز خشم را در خودتان توصیف کردید و بیشتر
شما نوشتید که ترجیح میدهید همسرتان در زمان عصبانیت سکوت
کند.دوستان عزیزم به نظر میرسدکه شما مفهوم خشم و دلخوری و
ناراحتی را خیلی مشابه هم میدانید در صورتی که این گونه
نیست.بسیاری از ما شاید بتوانیم در زمان ناراحتی سکوت کنیم اما
زمانی که واقعا خشمگین باشیم این کار تقریبا شدنی نیست .به
این دلیل که وقتی ما عصبانی میشویم اول از همه واکنش های
فیزیولوژیک در بدن ما اتفاق میافتد وبخش زیرین مغز فعال میشود و
بعد اطلاعات برای پردازش بیشتر به قشر مخ میرسد.به همین
علت است که در خیلی از مواقع سکوت کردن موقع عصبانیت غیر
ممکن است. به طور مثال در نظر بگیرید که در خیابان با سرعتی
معمولی مشغول رانندگی هستید و ناگهان راننده ای بی ملاحظه
از سر کوچه یا سر پیچ با سرعتی نسبتا زیادسر راهتان سبز میشود
حالا فرض کنید اگر شما چند ثانیه زودتر به نقطه ی برخورد دو ماشین
میرسیدید چه اتفاقی میافتاد؟حتما جان هر دوی شما به خطر میافتاد
دراین موقعیت چگونه سکوت میکنید یا از همسرتان انتظار دارید سکوت
کند؟وقتی تغییرات فیزیولوژیک و عصبی در بدن شما اتفاق افتاده و خشم
و ترس را با هم تجربه میکنید. اگر من در چنین موقعیتی باشم بلافاصله
شیشه ی ماشین را پایین میکشم و با صدای بلند میگوییم:چرا وقتی
رانندگی بلد نیستی پشت فرمون میشینی؟البته بیشتر مردها در
چنین شرایطی حتما واکنش های شدیدتری نشان میدهند
میدانید میخواهم چه بگویم؟
میخواهم بگویم که برچسب زدن بر روی شروع خشم گاهی غیر
ممکن است وعصبانی نشدن گاهی اجتناب ناپذیر است. همین
که ترجیح میدهید همسرتان درزمان عصبانیت سکوت کند یعنی
میخواهید روی خشم او برچسب بزنید و این درست نیست.البته
نحوه ی بروز خشم و رفتاری که افراد هنگام عصبانیت از خود نشان
میدهند کاملا وابسته به فرهنگ، یادگیری و تربیت خانوادگی است.
پس در زمان آشنایی سعی کنید از این موضوع مطلع شوید که مرد
های خانواده ای که قصد وصلت با آن را دارید خشم خود را چگونه ابراز
میکنند و البته مستقیم این سوال را ازفرد مورد نظرتان یا خانواده ی
او نپرسید چون احتمال کمی دارد که حقیقت را بگویند.تا هنوز وارد
زندگی مشترک نشدید بیشتر به این موضوع فکر کنید و برای پذیرش
وجود خشم اول در خودتان و بعد در همسرتان آماده شوید. پس تا
اینجا فهمیدیم که خشم به خودی خود بد نیست بلکه نحوه ی بروز
آن و پیامدهای آن است که باعث ناراحتی ما میشود. خشم هیجانی
سودمند و موثر برای ما است درپست بعدی راجع به موهبت وجود
خشم بیشتر مینویسم من به سوال پست قبل این گونه پاسخ میدهم:
ترجیح میدهم همسرم خشمش را ابراز کند اما آن را به گونه ای ابراز کند
که کمترین آسیب را برای خودش و من و اطرافیان به همراه داشته باشد
(در اینجاهمان طور که گفتم بحث یادگیری و تربیت خانوادگی مطرح است)
ومیدانم بعد از یک دقیقه که واکنش های زیستی در او به حداقل رسید
بهترین تصمیم را میگیرد
تمرین
موقعیت زیر را تصور کنید و بنویسید که در این شرایط هرکدام از شما
چگونه با این مسئله برخورد میکنید: فرض کنید مراسم عروسی
یکی از بستگان نزدیکتان است شما خیلی برایتان مهم است
که لباس شبی زیبا و چشم گیر بپوشید. شما پارچه ای زیبا همراه
با مدلی که بسیار مورد علاقه تان است را به خیاط سفارش داده اید و
خیاط هم وعده داده که لباس ساعت 8 شب آماده میشود. شما خیلی
ذوق و شوق دارید که این لباس را زودتر بپوشید. شما به خاطر آنکه
کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و فردا شب هم مراسم عروسی
است نمیتوانید که به خیاطی بروید و لباس رابگیرید بنابراین از خواهر
یا برادرتان با تاکید بسیار خواهش میکنید (همسر آینده تان راهم
میتوانید تصورکنید) که در راه آمدن به منزل لباس شما را هم از خیاط
بگیرد و ازاو تشکر میکنید و یادتان باشد که روز بعد هم تعطیل است
و دسترسی به خیاط غیراز همین شب امکان پذیر نیست. حالاتصور
کنید که خواهرتان به منزل می آید امافراموش کرده که لباس شما را
بگیرد. آیا شما عصبانی میشوید؟ واکنش شما دربرابر این ناکامی چیست؟
مطالب مشابه :
نیمه تاریک وجود
نیمه تاریک وجود وجود شما چنان صدای بالایی دارد که نمی توانم سخنان ایران دانلود
خودشناسی(روبه رو شدن با نیمه ی تاریک وجود... روز پنجم
(روبه رو شدن با نیمه ی تاریک وجود راز و نیمه تاریک. دانلود کتاب مریخی ها و ونوسی ها
خودشناسی(روبه رو شدن با نیمه ی تاریک وجود)... روز هفتم
(روبه رو شدن با نیمه ی تاریک وجود) دانلود کتاب مریخی ها و ونوسی ها در اتاق
خود شناسی (رو به رو شدن با نیمه ی تاریک وجود)...روز سوم
(رو به رو شدن با نیمه ی تاریک وجود) همان طور که در کتاب نیمه ی تاریک دانلود کتاب مریخی
معرفي کتاب
بزرگترین مرجع دانلود و سرگرمی نیمه تاریک وجود در اعماق آگاهی ما دفن شده و از دید
خود شناسی(روبه روشدن با نیمه ی تاریک وجود)...روز نوزدهم و بیست و یکم
(روبه روشدن با نیمه ی تاریک وجود) وآن پذیرش نیمه ی تاریک دانلود کتاب مریخی ها
دانلود سوالات با پاسخ فیزیک 4 -نیمه دوم کتاب
دانلود سوالات با بود از نیمه کتاب به از پرتــو وجــود خـویش، تاریــک
نیمه تاریک ماه /گلشیری
نیمه تاریک ماه دانلود کتاب شده و نمی داند چرا دیگر در جامعه خوشی وجود
برچسب :
دانلود نیمه تاریک وجود