کارگاه آموزشی جهان بینی؛ اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود

بسم الله الرحمن الرحیم

سومین جلسه از دوره پنجاه و چهارم سری کارگاه‌های آموزش جهان‌بینی کنگره 60 ویژه مسافران و همسفران سفر دوم با دستور جلسه: اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود با استادی و نگهبانی مهندس و دبیری آقای محمد در تاریخ 93/12/20 چهارشنبه رأس ساعت 14:30 آغاز به کار نمود.

امیدوارم حال همه شما خوب باشد. کم کم داریم به آخر سال نزدیک می‌شویم ، بالای 2200 رهائی در سال داریم و این آماری است که ما هر هفته آن را اعلام می‌کنیم و این آمار خوبی است که ما توانستیم آن را گسترش بدهیم.

من امیدوارم که در سال 94 این آمار به 3000 رهائی برسد.

اینکه 3000 نفر مصرف کننده، مواد را ترک کرده‌اند زیاد اهمیتی ندارد، ولی اگر ما بگوئیم که ما 3000 آدم تحویل داده‌ایم، این خیلی فرق دارد و یا بگوئیم از این 3000 نفر ، حداقل 1000 استاد تحویل داده‌ایم، این بسیار فرق می‌کند که این افراد بتوانند روش صحیح را جایگزین کنند و به دیگران آموزش بدهند.

هفته درختکاری در مشهد برگزار شد، در تهران در دو منطقه انجام می‌گیرد، عکس‌های قم را هم دیدم. کسانی که در سفر دوم هستند کاشتن درخت بر آنها واجب است و امیدوارم این مسئله رعایت شود.

مهم‌ترین مسئله و نشانه سلامتی هر فرد خواب شب است. یعنی از روی خواب شب افراد می‌توانید به سلامتی و صحت و سلامت عقل فرد پی ببرید. کسی که درست بخوابد ، شخص سالمی است. اگر نتواند درست بخوابد، بی خوابی خودش ام الامراض است ، یعنی بی خوابی مادر همه بیماری‌هاست. بی خوابی باعث پریشانی، بهم ریختگی و اکثر بیماری‌ها می‌شود.

یکسری می‌خواهند با قرص خواب شب را درست کنند، ولی با قرص این موضوع بیشتر تخریب می‌شود. البته ممکن است که موقتی این خواب درست شود ولی در نهایت باعث تخریب می‌شود. ببینیم که چطور یک انسان به خواب می‌رود، خواب یعنی بیهوشی. همانطور که وقتی می‌خواهند کسی را بیهوش کنند از موادبیهوشی استفاده می‌کنند، برای به خواب رفتن هم بایستی این مواد در بدن تولید شوند تا شخص به خواب برود.

استیل کولین، سروتونین، آدرنالین ، این سه ماده در بدن آزاد می‌شوند ، وارد جریان خون می‌شوند و باعث می‌شوند که شخص آرام آرام به خواب برود.

برای هر کسی یک ساعت خاصی این اتفاق می‌افتد. پس بنابراین باید تمام انسان‌ها خوابشان منظم باشد، در قدیم هوا که تاریک می‌شد همه می‌خوابیدند، ولی الآن نه. بنابراین کسی که ساعت 9 شب می‌خوابد، ساعت 9 شب اتوماتیک این مواد وارد جریان خون می‌شوند. ولی اگر نخوابید و خواب نرفت و به جای آن ساعت 12 به رختخواب برود، دیگر خوابش نمی‌برد، بایستی چند ساعت جابجا شود تا خوابش ببرد. چون مواد شبه افیونی وارد خون شدند ولی شخص استفاده نکرد، اگر از آن زمان گذشت ، شخص دیگر خوابش نمی‌برد.

کسانی که خواب نامنظمی دارند، هیچوقت نمی‌توانند از خواب طبیعی بهره مند شوند.

مطلب دیگر اینکه هیچوقت خواب روز ، جواب خواب شب را نمی‌دهد. از زمانی که هوا تاریک می‌شود تا نزدیک اذان صبح بهترین زمان خوابیدن است. همانطور که ما موبایل‌هایمان را برای شارژ به برق می‌زنیم، انسان هم باید خودش را شارژ کند. در شب ، انسان از کالبد جدا می‌شود و در هوا می‌ایستد و شروع به شارژ شدن می‌کند. یعنی وقتی هوا تاریک است زمان شارژ شدن است، روز زمان خوبی برای خواب نیست. مثلاً اگر قرار باشد که شخص شب 1 ساعت بخوابد تا شارژ شود، در طول روز بایستی 5 ساعت بخوابد تا شارژ شود.

بهترین نوع خواب 10 شب تا 5 صبح (هنگام اذان صبح) است. کسی که در این ساعت بتواند بخوابد، افسردگی ، ناراحتی کلیه و هیچ ناراحتی دیگری ندارد.

من اولین سوالی که از بچه‌ها هنگام رهائی می‌پرسم، این است که چه ساعتی می‌خوابید و آیا خواب شبتان میزان شده است؟ چون این خواب بسیار مهم می‌باشد و مهم‌ترین نشانه تعادل است.

مسئله بعد اینکه ما می‌خواهیم خواب بچه‌ها را تنظیم کنیم. کسانی را داریم که شب تا صبح بیدار هستند و روز می‌خوابند، این‌ها بد خواب نیستند، این‌ها خوابشان جابجا شده است. بنابراین ما نمی‌توانیم ساعت خواب را موقع خوابیدن تنظیم بکنیم. شما نمی‌توانید اصلاً بگوئید که تو از امشب ساعت 10 شب بخواب. شما از بیداری می‌توانید خواب شخص را تنظیم کنید. بنابراین شاگردانی که می‌خواهید خوابش را تنظیم کنید، بگوئید که تو مهم نیست که چه ساعتی می‌خوابی. بگوئید که باید 10 صبح بیدار شوی و دیگر حق خوابیدن نداری.

شما اگر روی بیداری این مسئله را تنظیم کنید، بدلیل اینکه نخوابیده‌اند، براحتی شب خوابشان می‌برد.

اگر خواب کسی را می‌خواهید درست کنید، اصلاً یکدفعه نگوئید که از فردا باید ساعت 7 صبح بیدار شوی، باید کم کم خوابش را تنظیم کنید. چون این موضوع از نظر فیزولوژیک در فرد مشکل ایجاد می‌کند.

مثلاً من از شخصی می‌پرسم صبح چه ساعتی بیدار می‌شود؟ می‌گوید 12 صبح بیدار می‌شوم، پس برنامه شربت را اینگونه می‌دهم که ساعت 9 صبح شربت بخورد، چون وقتی 9 صبح شربت بخورد و بعد بخوابد، بلافاصله بعد از نیم ساعت از خواب بیدار می‌شود.

پس ما اول باید روی بیدار شدن کار کنیم و دوم اینکه بگوئیم اصلاً حق خوابیدن در طول روز را ندارد.

مطلب بعدی تخریب‌های قرص است. در یک شرایطی قرص خوب است. باید استیل کولین، آدرنالین ، سروتونین بیاید تا شخص به خواب برود، وقتی از قرص خواب استفاده می‌کنیم، به‌طور مصنوعی این ترکیبات در اختیار ما قرار می‌گیرد، (یعنی بجای اینکه مغز و نوروترانسمیترها این‌ها را ترشح بکند، به‌وسیله قرص به ما داده می‌شود ) پس چون بدن شخص این مواد را تولید نمی‌کند، از بیرون این مواد را وارد بدن می‌کنیم. از طرفی خوابی که طبیعی نباشد، باعث رفع خستگی نمی‌شود و شخص همیشه دارای چهره‌ای خسته، پوست تیره و چشمانی پف‌کرده است. حالا اگر این قضیه را به‌طور دائم ادامه بدهیم، سیستم بدن ما به‌گونه‌ای می‌شود که ما هر وقت که بخواهیم بخوابیم، بایستی از بیرون این مواد را بگیریم و چون مرتب از این قرص‌ها استفاده می‌کنیم، بدن ما رفته‌رفته تنبل می‌شود، چون بدن انسان هوشمند است، دیگر مواد تولید نمی‌کند. بنابراین مواد بیرونی جایگزین مواد خواب‌آور درونی می‌شود.

کاری که برای قرص‌ها باید انجام داد این است که ، شما یک ماشین را هل می‌دهید و ماشین وقتی راه افتاد، روشن می‌شود و خودش باطری را شارژ می‌کند، پس می‌توان از قرص به‌عنوان یک هل دهنده برای خواب استفاده کرد، ولی بایستی کاملاً دقت کنیم که در فرصت مناسب که بدن راه افتاد و مواد در بدن تولید شد، قرص‌ها قطع شود تا به حالت طبیعی خودش برگردد.

سیستم انسان به‌گونه‌ای است که خواب حتماً باید در هنگام شب باشد.

و در ادامه جلسه مسافر احمد شریفیان و مسافر مجید خانکی به عنوان دستیاران دیده بان راهنمایان و کمک راهنمایان شال سرخ رنگ دریافت نمودند.

نگارنده: مسافر احمد شریفیان

http://congress60.org/FaIR/

کارگاه آموزشی جهان بینی؛ اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود

مطالب مشابه :

اسمارت فون میان رده ضد آب سونی Xperia M2 Aqua معرفی شد

تشخیص گوشی اصل از تقلبی

بامپرالماسی

اطلاعیه بازدید نوروزی

کارگاه آموزشی جهان بینی؛ اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود

خدمات ویترین ایرانسل از طریق اس ام اس

داهوا رتبه ششم جهان در میان سیستم های دوربین مداربسته