فواید کوهنوردی

فواید کوهنوردی:

همچنانکه می دانیم هدف از ورزش کردن و تربیت بدنی پرورش جسم و توسعه کامل قوای فکری و اخلاقی و آماده ساختن افراد مفید برای جامعه می باشد. و از آنجا که هیچ عمل مثبتی خالی از نتایج مربوطه نیست، کوهنوردی نیز می تواند بهترین فواید تربیتی و پرورشی را در راستای اهداف تربیت بدنی فراهم کند. لذا بطور مختصر به این فواید اشاره می کنیم:

فواید تربیتی (روانی – اجتماعی(
• جمع گرایی (تعاون) و ایجاد صمیمیت در شرایط سخت
• ایثار و از خود گذشتگی
• صبر و مقاومت
• اتکاء به نفس
• تزکیه نفس
• تکمیل اوصاف و خصائل اخلاقی و کسب ملکات فاضله
• پرورش توان مدیریت، سرپرستی و رهبری
• پرورش و پذیرش احترام به قوانین گروهی و اجتماعی

فواید پرورشی (جسمانی):منظور از همه ورزشها و بازیها جلوگیری از خمودگی، افسردگی و پیری زودرس بوده ولی اندام و ماهیچه های ورزیده که در ورزشهای ایستا بدست می آید کافی نیست، بلکه شادابی تن و روان باید با هم باشد که این مهم در ورزش کوهنوردی و کوهپیمایی حاصل می شود.

• رشد و نمو قوا و برقراری سلامت (تقویت قوای جسمانی بدن)
• تناسب اندام (حفظ تناسب)
• چالاکی و مهارت
• تنفس های با ارزش (تنفس عمیق و منظم، تنفس هوای پر اکسیژن)
• تقویت عضلات دست و پا و بدن سازی
• فراگیری حفظ تعادل در شرایط سخت
• تقویت و آرامش اعصاب (ایجاد هماهنگی بین اعصاب و عضلات)
• تنظیم دستگاههای گردش خون، هاضمه، تنفس
• ایجاد استقامت در برابر فشارهای جسمی و کمبودها در شرایط سخت

ورزش و میل جنسی
در کنار لیست بلند فوائد ورزش این مورد را هم ضمیمه کنید "ورزش سبب بالا رفتن میل جنسی میگردد"
دلایل این موضوع احتمالاباعث بالا رفتن میزان تستسترون (هورمون جنسی) می گردد که به دنبال نیم ساعت ورزش افزایش می یابد. افزایش جریان خون و خون رسانی بهتر به ارگانهای جنسی از جمله فاکتور دیگری است که ورزش می تواند ایجاد کند. سطح اندروفین یا همان ماده شادی آور مغز به واسطه ورزش بالا می رود و در نتیجه خوشی و لذت در بدن احساس می شود. افزون بر این ورزش به از دست دادن وزن کمک کرده اعتماد به نفس فرد نسبت وضعیت جسمانی خود بالا رفته و در نهایت به دید مثبت تری به رابطه جنسی نگاه می کند.

گفته شده که برای یک فردی که مثلا 130 پوند وزن دارد 7 کالری در هر 5 دقیقه ارتباط جنسیش را از دست میدهد که اگر فرد آنرا به 1 ساعت برساند چیزی معادل 177 کالری را از دست خواهد داد. بدین ترتیب به منظور بهره مندی بیشتر از زندگی در تمامی ابعاد انجام مرتب و روزانه ورزش شدیدا توصیه می گردد. در ضمن باید بخاطر داشت که زیاده روی در ورزش سبب خستگی بیش از حد شده و در فرایند ارتباط جنسی تاثیر منفی خواهد گذاشت.

منبع: من و کوه

با تشکر ویژه ازسرکار خانم زهرا سام دلیری بابت ارسال مطلب.

فواید کوهنوردی

مطالب مشابه :

صعود به قله دماوند

کرما کوه

فواید کوهنوردی

برنامه شش ماهه دوم گروه کوهنوردی زرین دلیر

کوهنوردی را از کجا شروع کنیم ؟

گروه کوهنوردی زرین دلیر

لیست کوههای ایران

محصولات گورتکس

نقش تغذیه در کوهنوردی (بخش نخست )