آشنایی با توپ:

آشنایی با توپ:

درمرحله آشنایی با توپ فراگیر با جنس ، اندازه ، وزن ، باد ، خاصیت ارتجاعی توپ آشنا میگردد .

(دراین مرحله بهتر است فراگیر با مشخصات توپ آشنا شودکه در بخش قوانین و مقررات آورده شده است )

فواید آشنایی با توپ :

- ترس فراگیر از توپ میریزد

- علاقه به یادگیری افزایش پیدا میکند

- آسیب های انگشتان کاهش پیدا میکند

نکته : بهتراست تمامی تمرینات در زمین والیبال انجام شود تافراگیر باابعادزمین آشنایی کامل پیدا کند

تمرینات آشنایی با توپ :

1- لمس توپ با دستان پرتاب و گرفتن توپ

2- پرتاب توپ به بالا و درست کردن حلقه با دست طوری که توپ از حلقه عبور وبا زمین برخورد کند

3- چرخاندن توپ دور کمروچرخاندن توپ دور پا

4- پرتاب توپ برای یار مقابل به صورت پا باز از بین دو پا ،رو به یار و پشت به یار

5- دریبل بسکتبال

6- پرتاب توپ با یک دست مثل شوت هندبال

7- پرتاب توپ با دو دست مثل اوت فوتبال

8- پرش عمودی و زدن توپ به زمین طوری که بازتاب توپ به یار مقابل برسد

9- پرتاب توپ به بالا ودست زدن به تعداد 4 - 6 - 8

10- غلتاندن دادن توپ روی زمین با دست به حالت ورزش حاکی و دست به دست کردن بدون جدا شدن توپ از زمین

گروه تربیت بدنی دانشکده سما فیروزآباد - اهمیت ورزش در دوران دبستان (بازي هاي پرورشي ) - - گروه

دانشکده فنی و حرفه ای سما فیروزاباد - سیستم هاي عامل جلسه دوم - دانشکده فنی و حرفه ای سما

گروه تربیت بدنی دانشکده سما فیروزآباد - آشنایی با توپ: - - گروه تربیت بدنی دانشکده سما

گروه تربیت بدنی دانشکده سما فیروزآباد - با دويدن شاداب و سلامت بمانيد - - گروه تربیت بدنی

دانشکده فنی و حرفه ای سما فیروزاباد - دانلود رایگان پروژه درس سخت افزار 2 - دانشکده فنی و حرفه

دانشکده فنی و حرفه ای سما فیروزاباد - دانلود رایگان تحلیل سیستم انتخاب واحد دانشگاه

دانشکده فنی و حرفه ای سما فیروزاباد - طراحی سیستم های اطلاعاتی و مدیریتی - دانشکده فنی و حرفه

وبلاگ مهندس تاجیکی - قابل توجه دانشجویان آموزشکده سما فیروزآباد - آموزش های لازم طراحی وب

دفتر فرهنگ اسلامی - اسامی برندگان مسابقه رمضان در سما - آموزشکده فنی حرفه ای سما واحد

برچسب :
سما فیروزآباد