جزوه آموزشی فوتسـال

در فوتسال همانند ساير رشته هاي ورزشي عوامل زير موثر مي باشد :

الف - تکنيک ب- تاکتيک ج - آمادگي جسماني(شرايط بدني) د - آمادگي رواني

تعريف تکنيک:

تکنيک به معني «فن» يا «شيوه اجرا» مي باشد و منظور از آن در ورزش به ويژه در فوتسال، به کارگيري صحيح اهرم هاي بدن در اجراي حرکات موردنظر مي باشد.

تعريف مهارت:

تصميم گيري دراجراي تکنيک در زمان و مکان مناسب و صرف حداقل انرژي را «مهارت» مي گويند.

بازيکناني به مهارت بالا دست پيدامي کنند که بتوانند هر تکنيک را بارها و بارها تمرين نمايند.

لمس توپ (آشنايي باتوپ):

به منظوردرک حجم واندازه توپ در فوتسال واجراي بهتر تکنيک ها بايد قبل يا حين آموزش تکنيک ها، تمريناتي با قسمت هاي مختلف بدن انجام داد.

تکنيک هاي فوتسال:

1- دريبلينگ:

حرکت هماهنگ با توپ راکه داراي ويژگيهاي تغييرسرعت،تغييرمسير و فريب باشد را«دريبل»مي گويند.

2- ضربات :

آموزش مهارتهاي مربوط به اين تکنيک از ابتدايي ترين مراحل يادگيري فوتسال مي باشد. عموما از ضربه زدن براي ارسال توپ به همبازي، شوت کردن به دروازه حريف، ارسال توپ به فضاي باز و حرکت به سمت آن و براي دفع توپ ازمنطقه دفاعي، استفاده مي شود.

1-2- ضربه بغل پا:

به کليه ضرباتي که با بغل پا انجام مي گيرد، اطلاق مي گردد.

ازآنجايي که ناحيه بغل پا سطح نسبتا وسيعي را تشکيل ميدهد، اين ضربه از دقت قابل ملاحظه اي برخوردار است و بيشتر براي ارسال پاسهاي کوتاه وانجام ضربات پنالتي مورد استفاده قرارمي گيرد.

2-2- ضربه روي پا:

به ضرباتي گفته مي شود که با روي پا زده مي شود. از اين ضربه براي شوت مي توان استفاده کرد ولي از دقت کمي برخوردار است.

3-2- ضربه داخل وخارج روي پا:

ازاين ضربات بيشتر براي ارسال بلند و مسافت طولاني مورد استفاده قرار مي گيرد و دقت آن کم است.

4-2- ضربه سر:

هماهنگي قسمتهاي مختلف بدن به هنگام مقابله با يک توپ بلند با سررا، «ضربه سر» مي گويند.ناحيه جلوي سر (پيشاني)، دراين تکنيک مورد استفاده قرار مي گيرد ضربه سرازجمله تکنيکهاي مهمي است که بيشتر در رابطه با توپ هاي بلند هوايي به کاربرده مي شود ودر فوتسال کاربرد کمتري دارد.

انواع ضربات سر:

الف – ضربه سر دفاعي ب - ضربه سر حمله اي ج - ضربه سر شيرجه اي د -ضربه سر به عقب

3- کنترل (دريافت) :

دراختيارگرفتن توپ را به شکلي که بتوان در کوتاهترين زمان ممکن بهترين تصميم را به مرحله اجرا گذاشت «کنترل» مي گويند.

انواع کنترل:

الف- کف پا ب- بغل پا ج- خارج پا د- روي پا ه- ران و- سينه ز- سر

انتخاب نوع کنترل باتوجه به ارتفاع توپ انجام مي شود. ودر فوتسال از کنترل کف پا بيشتر استفاده مي گردد.

نکات مورد توجه هنگام کنترل :

1- در مسير حرکت توپ قرار بگيريد.

2- با توجه به ارتفاع و موقعيت توپ سطح تماس مناسب را انتخاب نماييد.

3- هنگام کنترل،سطح تماس با توپ را نرم وشل نگه داريد.

تعريف تاکتيک:

هرگونه حرکت فردي ياگروهي از پيش تنظيم شده به منظور رسيدن به گل يا جلوگيري از گل خوردن را «تاکتيک» مي گويند.

انواع تاکتيک ها:

به طورکلي تاکتيک ها درفوتبال به چهاربخش تاکتيک هاي فردي، تاکتيک هاي گروهي، تاکتيک هاي ايستگاهي و تاکتيک هاي تيمي تقسيم مي شوند .لازم به ذکراست تاکتيک هاي ايستگاهي ازجمله تاکتيک هاي گروهي وتيمي است که به دليل اهميت آن به طورجداگانه ذکرشده است.درفوتسال آمادگي جسماني وآمادگي رواني دراجراي بهترتکنيک وتاکتيک نقش ارزنده اي ايفا مي کند.

جزوه آموزشی فوتسـال

مطالب مشابه :

دريبل

لوح فشرده آموزش فوتسال

تکنیک در فوتسال

تکنیک در فوتسال

تاکتیک در فوتسال 2

جزوه آموزشی فوتسـال

خصوصيات و مشخصات بازيكنان داخل سالن

دانلود طرح درس هندبال