شاخص توده بدن ( BMI )

BMI از روشهای ارزیابی چاقی میباشد .در افرادی که توده عضلانی آنها در محدوده طبیعی قرار دارد، BMI با چربی بدن متناسب است. BMI اختصاص به جنس ندارد.

BMI بدین صورت محاسبه می شود که وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم می کنید . عددی که بدست می آیدBMI نام دارد.

درصورتی کهBMI محاسبه شده :

کمتر از 19 باشد ، کمبود وزن دارید و لاغر هستید.

بین 19 تا 25 باشد ، وزن طبیعی دارید و در محدوده سلامت وزنی هستید.

بین 25 تا 30 باشد ، اضافه وزن دارید.

بیش از 30 باشد، چاق هستید.

مثال: فردی با قد۱۷۴ سانتیمتر و وزن ۶۵کیلوگرم دارای BMI:

شاخص توده بدنی = وزن(کیلوگرم)/قد(متر)

شاخص توده بدنی=۶۵/(۱.۷۴)به توان۲= ۲۱.۴۶

افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلب و عروق ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. یک فرد دارای اضافه وزن در مرز است و به راحتی می تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد .

با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین کردید و دریافتید که در کدام گروه قرار دارید . اگر در گروه سلامت هستید به شما این نوید را می دهم که می توانید عمری طولانی تر داشته باشید و اگر از دو گروه : اضافه وزن یا چاق هستید، به شما کمک خواهم کرد تا خود را به وزن ایده آل برسانید و به عوارض ناشی از چاقی که در مبحث دیگری بیان خواهد شد دچار نشوید.

فیزیولوژیست ورزش

شاخص توده بدن ( BMI )

مطالب مشابه :

محاسبه شاخص توده عضلانی (BMI) :

محاسبه وزن

شاخص توده بدنی BMI

نحوه اندازه گیری فاکتورهای آمادگی جسمانی

شاخص توده بدن ( BMI )

همه چیز درباره کراتین (قسمت دوم)

محاسبه ی " وزن ایده آل "

روشهای محاسبه چاقی

روشهای محاسبه چاقی