سیستم تامین انرژی در ووشو
بحثاینکه طبق اصول ثابت شده علمی، ووشو ورزشی است که انرژی خودش را اکثرا از سیستمهای فسفاژن و بی هوازی تامین میکند و بنا بر این تمرینهای سرعتی اینتروال،تمرینهای رفت و برگشتی سریع،اینتروال بی هوازی کوتاه مدت و میان مدت و به مقدار کمتر تمرینات هوازی کوتاه مدت و میان مدت ،فارتلیک، تپه ،استقامتی سریع و آهسته، در پیشرفت ورزشکاران موثرند.در طراحی این تمرینها کاربردی ترین شاخص ضربان قلب آستانه است که مربی میتواند در هر لحظه از تمرین مشخص کند ورزشکار از کدام سیستم انرژی استفاده میکند و آیا فشار برای یک تمرین بی هوازی کافی است یا نه. اگه سوالی دارین یا مطلب زیاد مفهوم نیست تو نظرات بگین تا جواب بدم.
ضربان قلب استراحت+{ضربان قلب استراحت-(سن-۲۲۰)}*درصد فعاليت=ضربان قلب آستانه
مطالب مشابه :
بهشهر قهرمان ووشو مردان مازندان شد
اشرف البلاد - بهشهر قهرمان ووشو مردان مازندان شد - اشرف البلاد = بهشهر(شهر تاریخی در استان
نتایج نهایی انتخابی تیم ملی ووشو بزرگسالان خرم آباد لرستان92
شهر ووشو پرتال رسمی ووشو بهشهر - نتایج نهایی انتخابی تیم ملی ووشو بزرگسالان خرم آباد
نتایج مسابقه جهانی جوانان ترکیه
شهر ووشو پرتال رسمی ووشو بهشهر - نتایج مسابقه جهانی جوانان ترکیه - اطلاعات، گزارشات و اخبار
انتخابي ووشو ساندا مازندران براي حضور در انتخابي تيم ملي سال 93
شهر ووشو پرتال رسمی ووشو بهشهر - انتخابي ووشو ساندا مازندران براي حضور در انتخابي تيم ملي
سیستم تامین انرژی در ووشو
شهر ووشو پرتال رسمی ووشو بهشهر - سیستم تامین انرژی در ووشو - اطلاعات، گزارشات و اخبار ووشو
درخشش ووشو بهشهر در مسابقات ساندا کمربند طلایی قهرمانی کشور
شهر ووشو پرتال رسمی ووشو بهشهر - درخشش ووشو بهشهر در مسابقات ساندا کمربند طلایی قهرمانی
برچسب :
ووشو بهشهر