آموزش گام به گام تنیس روی میز 4
آموزش گام به گام تنیس روی میز ( 4 )
بک هند
برای تغییر وضعیت از حالت آماده، به وضعیت بک هند، باید پای راست را کمی به جلو آورد، زانوها را کمی خم کرد، و وزن بدن را به عقب و بر روی پای چپ انداخت. در همین زمان، راکت را باید از وضعیت خنثی به وضعیت بک هند تغییر داد. هر ضربه شامل سه مرحله است:- قرار گرفتن در وضعیت بک هند
- زدن ضربه به توپ
- بازگشت به وضعیت شروع
 A |
 B |
نمایش فیلم آموزشی بک هند
نحوه زدن بک هند
بک هند پوش
بک هند پوش، یکی از آهسته ترین ضربات بک هند به حساب می آید. وقتی زانوها کمی خمیده بوده و پای راست به جلو آورده شده، این ضربه زده می شود. وزن خود را از پای چپ به پای راست منتقل کنید. بعد از اینکه توپ به زمین شما خورد و به هوا رفت، به آن در بالاترین نقطه ضربه بزنید. مچ دست باید ثابت باقی بماند، در حالیکه حرکت ساعد، باعث دادن سرعت وپیچ کافی به توپ خواهد شد.بک هند پوش معمولاً در پاسخ به همین نوع ضربه از طرف مقابل زده می شود. همچنین در برگشت سرویس نیز از بک هند پوش استفاده می شود.
مطالب مشابه :
تیم هیئت جانبازان ومعلولین گرگان نائب قهرمان کشور در سال 91 ( یاد ایام)
باترفلای شاپ ; آپلودعکس آپ
آموزش گام به گام تنیس روی میز 4
نمایندگی فروش باترفلای شاپ. نمایندگی دونیک
ثامن الحجج سبزوار قهرمان شد/ نایب قهرمانی به گسترش فولاد تبریز رسید
باترفلای شاپ ; آپلودعکس آپ
جدول رده بندی لیگ دسته اول فوتبال استان گروه 2
باترفلای شاپ ; آپلودعکس آپ
آقای محمود خسروی وفا به عنوان رئیس فدارسیون ورزش های جانبازان و معلولین انتخاب شد
باترفلای شاپ ; آپلودعکس آپ
خسروی وفا: اصل ورزش همگانی باید از طرف مسئولین باور شود
باترفلای شاپ ; آپلودعکس آپ
ساره جوانمردی: نگاه مثبت جامعه به معلولین برایم از کسب مدال با ارزش تراست/ دلچسب ترین نشانم را در ای
باترفلای شاپ ; آپلودعکس آپ
برچسب :
باترفلای شاپ