نمونه سوالات و پاسخنامه سؤالات تستي كليات بهداشت و اصول بهداشت فردي در خانواده

نمونه سوالات و پاسخنامه سؤالات تستي  كليات بهداشت و اصول بهداشت فردي در خانواده  

1- سلامت يعني:

الف:  رفاه كامل جسمي و رواني و اجتماعي

ب: داشتن تني سالم و روحيه شاد و با نشاط

ج: رفاه كامل جسمي و رواني و اجتماعي و نبودن بيماري و معلوليت

د: رفاه كامل جسمي ورواني و اجتماعي ونه فقط نبودن بيماري ومعلوليت وداشتن يك زندگي مثمرثمرواقتصادي

2-بيماري يعني :

الف: عدم رفاه كامل جسم و روان                        ب: حالتي ناخوشايند

ج: عدم رفاه كامل جسمي و رواني و اجتماعي

د: انحراف و اختلال در عملكرد و حالت طبيعي بدن

3-كدام جزء ابعاد سلامتي نيست؟

الف: بعد جسمي       ب: بعد رواني           ج: بعد اقتصادي           د: بعد اجتماعي

4-كدام عبارت زير ترتيب صحيح طيف سلامت و بيماري را نشان ميدهد؟

الف: اوج سلامت- بيماري غير آشكار- بيماري خفيف- بيماري متوسط- بيماري كشنده- بيماري شديد- مرگ

ب: اوج سلامت- بيماري خفيف- بيماري غير آشكار- بيماري متوسط- بيماري كشنده- بيماري شديد- مرگ

ج: اوج سلامت- بيماري غير آشكار- بيماري خفيف- بيماري متوسط- بيماري شديد- بيماري كشنده- مرگ

د: اوج سلامت- بيماري خفيف- بيماري غير آشكار- بيماري متوسط – بيماري شديد- بيماري كشنده- مرگ

5-نقطه مقابل سلامت را ............. مينامند.

الف: بهداشت             ب: بيماري                 ج: فعاليت                   د: مرگ

6-تشخيص به موقع بيماري و درمان آن جزء كداميك از سطوح پيشگيري ميباشد؟

الف: پيشگيري سطح اول             ب: پيشگيري سطح دوم

ج: پيشگيري سطح سوم            د: پيشگيري سطح اول و دوم

7-واكسيناسيون جزء كدام سطح پيشگيري محسوب ميشود؟

الف: پيشگيري سطح اول              ب: پيشگيري سطح دوم  

ج: پيشگيري سطح سوم          د: پيشگيري سطح دوم و سوم

8-اگر گلودرد چركي زود تشخيص داده شودو درمان گردد، جزء كدام سطح پيشگيري محسوب ميگردد؟

الف: پيشگيري سطح اول                               ب: پيشگيري سطح دوم

ج: پيشگيري سطح سوم                              د: پيشگيري سطح دوم و سوم

9-تجويز سمعك براي بيماري كه به علت گوش درد مزمن دچار كم شنوايي شده است، جزء كدام سطح پيشگيري ميباشد؟

الف: پيشگيري سطح اول                                 ب: پيشگيري سطح دوم

ج: پيشگيري سطح سوم                                 د: پيشگيري سطح دوم و سوم

10-كداميك از گزينه هاي زير از عوامل موثر بر سلامت و بيماري انسان نميباشد؟

الف: نظام مراقبتهاي بهداشتي         ب: محيط بيروني   ج: اقتصاد بهداشت        د: محيط دروني

11-كدام يك از موارد زير جزء عوامل دروني مؤثر بر سلامت و بيماري در انسان است؟

الف: ارث                 ب: هوا              ج: خاك                  د: ارتباط اجتماعي

12-كداميك از موارد زير جزء عوامل بيروني مؤثر بر سلامت و بيماري در انسان است؟

الف: آب           ب: نيازهاي زيستي   ج: وضعيت اقتصادي       د: همه موارد فوق

13-كدام مورد زير جزء وظايف نظام مراقبتهاي بهداشتي است؟

الف: بهسازي محيط                 ب: مراقبتهاي پرستاري و دارو

ج: آموزش بهداشت و واكسيناسيون             د: همه موارد فوق

14-بررسي و تحليل هزينه هايي كه براي برقراري و حفظ سلامت افراد جامعه در سطح فردي و اجتماعي صرف ميشود ،...................نام دارد.

الف: آموزش بهداشت             ب: ارتقاء سطح بهداشت            

ج: اقتصاد بهداشت                د:پيشگيري

15-در كشورهاي ثروتمند كدام بيماري زير شايع است؟

الف: فشار خون بالا         ب: ديابت بزرگسالان   ج: بيماريهاي عفوني       د: الف و ب

16-در كشورهاي فقير چه بيماريهايي شايع است؟                                                   

الف: بيماريهاي عفوني            ب: كمبود تغذيه            ج: فشارخون بالا            د: الف و ب

17-مهمترين عامل در شيوه زندگي كردن افراد جامعه كدام است؟

الف: عوامل سياسي       ب: عوامل فرهنگي          ج: عوامل اجتماعي      د: عوامل مذهبي

18-كداميك از موارد زير از اهميت اقصاد بهداشت محسوب ميشود؟

الف: كم كردن هزينه هاي درماني          ب: بالابردن كارايي

ج: پيشگيري از بيماريها                     د: همه موارد فوق

19-بهداشت يعني علم و هنر :

الف: پيشگيري از بيماريها                   ب:افزايش طول عمر

ج:افزايش سطح سلامتي                   د: همه موارد فوق

20-پيشگيري سطح سوم در رابطه با :

الف: اقداماتي جهت پيشگيري از بروز بيماريهاست.

ب: تشخيص به موقع بيماري و درمان آن است.

ج: متوقف كردن سير بيماريها و جلوگيري از ناتواني كامل و دائمي است.

د:بالا بردن سطح بهداشت و ازدياد قدرت جسمي و رواني است.

21-كدام گزينه زير در مورد اولويت بهداشت بر درمان نادرست است؟

الف: در درمان علاوه بر رنج تحمل بيماري از طرف بيمار ، رفع بيماري مستلزم هزينه فراوان است.

ب: داروها اغلب آثار و عوارض بدي روي بيمار ميگذارند.

ج: سبب خسارت ناشي از بستري شدن و از دست دادن يك نيروي كار ميگردد.

د: در درمان بيماريها، بدن نسبت به بيماريها مقاوم شده و ديگر شخص مبتلا نميشود.

22-وقتي جهت جلوگيري از بيماري مالاريا مبادرت به سمپاشي ميكنيم پيشگيري از نوع سطح.............. را انجام ميدهيم.

الف: سطح اول             ب: سطح دوم              ج: سطح سوم           د: سطح اول و دوم

23-در پيشگيري سطح سوم هدف:

الف:پيشگيري از بوجود آمدن بيماري است.

ب: درمان بيماري و جلوگيري از عوارض بيماري است.

ج: جلوگيري از ناتواني كامل و دائمي است.

د: جراحي و درمان بيماري است.

24دركداميك از عوامل زير والدين نقش مؤثري رادر تأمين سلامت خانواده ايفا ميكنند؟

الف:ارث       ب: واكسيناسيون    ج: سواد          د: همه موارد فوق

25-نظام شبكه در كدام سطح اهداف خود را دنبال ميكند؟

الف:سطوح كشور- استان- شهرستان

ب:سطوح استان- شهرستان- مركز بهداشتي درماني شهري

ج: كشور- شهرستان- پايگاه بهداشتي درماني

د: استان- شهرستان- خانه هاي بهداشتي

26-كداميك از مراكز زير در روستا مستقر است؟

الف: مركز تسهيلات زايماني              ب: خانه بهداشت

ج: مركز بهداشتي درماني            د: همه موارد فوق

27-در كدام مركز گذاشتنIUD  انجام ميشود؟

الف: خانه بهداشت       ب: پايگاه بهداشتي            ج: شبكه بهداشت و درمان                                                 

 د:مركز بهداشتي درماني شهرستان

28-بهورزان در كجا مشغول به كارند؟

الف: خانه بهداشت           ب: پايگاه بهداشت    ج: شبكه بهداشت                                                                د: مركز بهداشتي درماني شهرستان

29-تدوين سياستهاي اوليه بهداشتي درماني كشور و تدوين برنامه هاي ملي به عهده كيست؟

الف: مركز بهداشت شهرستان             ب: بيمارستان

ج: دانشكده علوم پزشكي             د: وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشكي

30-كدام آزمايش قبل از ازدواج بايد انجام شود؟

الف:ايدز          ب: تالاسمي     ج: اعتياد              د: همه موارد فوق

31-كداميك از موارد زير نياز به مشاوره زنتيك دارد؟

الف: ازدواج فاميليب: تولد نوزاد غير طبيعي قبلي

ج:سابقه بيماريهاي ارثي در زن و شوهر           د: همه موارد فوق

32-مادر باردار براي اولين بار چه وقت بايد براي بارداري خود به پزشك مراجعه كند؟

الف: سه ماه بعداز مثبت شدن تست بارداري

ب: به محض اينكه متوجه بارداري خود شد.

ج: نيازي به مراجعه به پزشك ندارد.

د:دوماه پس از مثبت شدن تست بارداري

33-مادر باردار تاقبل از ماه هفتم بارداري بايد هر چند وقت يكبار به پزشك مراجعه كند؟

الف: هر دوماه يكبار      ب: هرماه يكبار        ج: هر 15 روز يكبار         د: هفته اي يكبار

34-مادر باردار در ماه نهم بارداري هرچند وقت يكبار بايد به پزشك مراجعه كند؟

الف: هر ماه يكبار     ب: هردوهفته يكبار         ج:هرهفته يكبار          د: هر سه روز يكبار

35-كدام آزمايش در اولين نوبت مراجعه به پزشك براي زن باردار ضروري است؟

الف: آزمايش تشخيص كمخوني         ب:گروه خوني وRH
 ج:ديابت                             د: همه موارد فوق

36-در چه صورت مادر بايد در دوران بارداري وبعداز زايمان مراقبت خاص شود؟

الف: مادر با گروه خوني RH منفي و پدر باگروه خوني RH+ باشد.

ب: پدر باگروه خوني RH  منفي و مادر با گروه خوني RH منفي باشد.

ج: پدر باگروه خوني RH منفي ومادر با گروه خوني RH+  باشد.

د: پدر با گروه خوني RH+  و مادر هم باگروه خوني RH+  باشد.

37-تنظيم خانواده يعني :

الف: فاصله گذاري بين فرزندان        ب: مراقبت از زنان باردار

ج: مراقبت از كودك                      د: همه موارد فوق

38-مراقبت از نوزاد و كودك شامل چه مواردي است؟

الف: پايش رشد كودك                        ب: مراقبت در دوران بيماري از كودك

ج: واكسيناسيون                           د: همه موارد فوق

39-از چه سني براي كودك غذاي كمكي شروع ميكنيم؟

الف: 6تا 8ماهگي        ب: 8 تا 10 ماهگي     ج: 4 تا 6 ماهگي       د: 10 تا 12 ماهگي

40-سطوح مختلف نظام شبكه در كشور كدام است؟

الف: سطح شهرستان- مركز بهداشتي درماني- سطح دانشگاه

ب: پايگاه بهداشتي- مركز بهداشت- بيمارستان

ج: سطح شهرستان – سطح دانشگاه- سطح كشور

د: سطح دانشگاه- خانه بهداشت- بيمارستان

41-انتخاب جلب مشاركت اعضاي خانواده براي رعايت نكات بهداشتي بايد متناسب با چه چيزهايي باشد؟

الف: سطح سواد       ب: امكانات خانه        ج: سن اعضاي خانواده       د: همه موارد فوق

42-از شيوه يادداشت برداري براي آموزش بهداشت در كدام سن از اعضاي خانواده استفاده ميكنيم؟

الف: كودكان      ب: بزرگسالان             ج: سالمندان           د: همه سني

43-نازكترين و كلفت ترين قسمت پوست به ترتيب كجاست؟

الف: كف دست- كف پا        ب: مچ دست- مچ پا               ج: پلك چشم- گف پا                              د: پلك چشم – آرنج

44-وظيفه پوست چيست؟

الف: سد دفاعي بدن است.

ب: محافظ بدن در برابر اشعه و حرارت و عوامل خارجي است.

ج: تعريق و تنفس انجام ميدهد.             د: همه موارد فوق

45-كدام ويتامين توسط پوست در برابر نور خورشيد توليد ميشود؟

الف: ويتامينA       ب: ويتامين        ج: ويتامين ٍE            د: ويتامينC

46-درشادابي و نشاط پوست كدام نكته مؤثر است؟

الف: نوشيدن 4 ليوان آب در شبانه روز                ب: رژيم غذايي پر چرب

                                             ج: استعمال دخانيات                   د: نور خورشيد

47-چند ليوان آب در روز بنوشيم تا پوستي شاداب داشته باشيم؟

الف: 5 ليوان          ب: 6 ليوان       ج: 7 ليوان            د: 8 ليوان

48-سيگار كشيدن باعث از بين رفتن كدام ويتامين در بدن ميگردد؟

الف: ويتامين D         ب: ويتامين A             ج: : ويتامينC           د: ويتامين B

49-براي داشتن پوستي سالم و با نشاط چند ساعت خواب در 24 ساعت لازم است؟

الف: 4 تا 6 ساعت             ب: 6 تا 8 ساعت                   

ج: 8 تا 10 ساعت              د: 10 تا 12 ساعت

50-چه عاملي باعث پيري زودرس، چين و چروك پوست و سرطان پوست ميگردد؟

الف: خواب نا كافي     ب: نور خورشيد    ج: فشار روحي  د: عدم فعاليت

51-كدام نكته غير بهداشتي در استحمام محسوب ميشود؟

الف: حداقل هفته اي دو بار استحمام كل بدن انجام گردد.

ب: استحمام بعد از صرف غذا انجام گردد.

ج: استحمام با آب سرد و ولرم انجام گردد.

د: استحمام با صابون غير معطر انجام گردد.

52-براي از بين بردن بوي عرق چه راههايي توصيه ميگردد؟

الف: پوشيدن لباس نايلوني        ب: شستشوي بدن هر هفته يكبار

ج: تعويض لباس هر هفته يكبار       د: كوتاه كردن موهاي زير بغل  

53-كدام جمله زير در مورد بهداشت صورت صدق نميكند؟

الف: شستشوي صورت باعث جلوگيري از بيماريهاي چشم و پوست ميشود.

ب: قبل از خواب مواد آرايشي از صورت پاك شود.

ج: شستشوي صورت تنفس پوست را تسهيل ميكند.

د: جوشهاي صورت يك روز در ميان با آب گرم و صابون شسته شود.

54كدام جمله زير در مورد بهداشت دست اشتباه است؟

الف: شستشوي دست بعد از صرف غذا

ب: شستشوي دست هنگام دست زدن به مواد غذايي

ج: شستشوي دست قبل از رفتن به توالت

د: شستشوي دست بعد از تميز كردن بيني

55-كدام عبارت زير در مورد بهداشت پا صحيح نميباشد؟

الف: جوراب نخي بپوشيد و پاها را روزانه شستشو كنيد.

ب: بعد از شستشوي پاها ، لاي انگشتان را خوب خشك كنيد.

ج: ناخن پاها را مرتب كوتاه كنيد.

د: كفش بايد داراي نوك باريك و رويه كوتاه باشد.

56-بين نوك كفش تا شست پا بايد چند سانتيمتر فاصله باشد؟

الف: يك سانتيمتر      ب: دو سانتيمتر  ج: سه سانتيمتر      د: بهتر است فاصله نباشد.

57-جنس كفش بهتر است كه از ................... باشد.

الف: پارچه              ب: چرم             ج: لاستيك         د: نايلون ضخيم

كداميك از جملات زير در مورد بهداشت مو صحيح نميباشد؟-58

الف: روسري يا مقنعه از جنس نخ باشد.      ب: برنامه غذايي مناسبي داشته باشيم.

ج: موهايمان را هر روز شستشو كنيم.    د: موهايمان را برس كشيده و ماساژ دهيم.

59-الياف مصنوعي در لباس چه عيبي دارد؟

الف: به سرعت بو ميگيرد.               ب: موجب عصبانيت در انسان ميگردد.

ج: موجب تند خويي ميشود.            د: همه مواد فوق صحيح ميباشد.

60-اولين دندانهاي دائمي در چه سني رشد ميكند؟

الف: 4سالگي            ب: 5 سالگي        ج: 6 سالگي             د: 7 سالگي

61-در چه سني تعداد دندانهاي شيري كامل و به بيست عدد ميرسد؟

الف: يك سالگي        ب: سه سالگي         ج: چهار سالگي       د: پنج سالگي

62-رايج ترين بيماري بعد از سرماخوردگي دربين مردم دنيا بعد از سرماخوردگي كدام است؟

الف: پوسيدگي دندان          ب: اسهال           ج: بيماري لثه       د: ديابت

63-علامت تورم و عفونت لثه كدام است؟

الف: لق شدن دندان             ب: خونريزي از لثه زمان مسواك كردن

ج: بوي بد دهان                د: همه موارد فوق صحيح ميباشد.

64-كدام ويتامين در سلامت موها مؤثر است؟

الف: ويتامينA              ب: ويتامين C      ج: ويتامين D      د: ويتامين ٍE

65-از مهمترين منابع فلورايد كدام است؟

الف: خمير دندان فلورايددار         ب: آب آشاميدني    ج: نمك       د: خاك

66-هر چند وقت يكبار به دندانپزشك مراجعه كنيم؟

الف: هر يكسال يكبار    ب: هر شش ماه يكبار     ج: هر دو سال يكبار   د: هر سه ماه يكبار

67-بهترين روش تميز كردن دندان كدام مورد زير است؟

الف: مسواك كردن       ب: استفاده از نخ دندان

ج: استفاده از آب و نمك       د: استفاده از آب ساده

68-عمر مسواك تا چه مدتي است؟

الف: يكسال    ب: شش ماه       ج: 3 تا 4 ماه       د: دو سال

69-در يك شبانه روز چند بار مسواك ميزنيم؟

الف: سه بار در روز      ب: 5 بار در روز     ج: دو بار در روز    د: بعد از هر بار غذا خوردن

70-والدين بايداز چند سالگي به كودكان خود مسواك زدن را بياموزند؟

الف: 4 سالگي           ب: 3 سالگي        ج: 5/2 سالگي               د: 5/3 سالگي

71-حدوداَ چه ميزان نخ دندان براي هر بار تميز كردن دندان لازم داريم؟

الف: 50 سانتيمتر          ب: 35 سانتيمتر              ج: 15 سانتيمتر                                         د: فرقي نميكند كه چند سانتي متر باشد.

72-براي مطالعه ، كداميك از نورهاي زير مناسب است؟

الف: نور مستقيم كه به صفحه كتاب ميتابد.                      

ب: نوري كه از روبرو بصورت متمايل ميتابد.

ج: نوري كه مايل و محدود به صفحه كتاب ميتابد.

د: نوري كه از بالاي سر و كمي متمايل به پشت يا به كنار ميتابد.

73-فاصله مناسب چشم از كتاب هنگام مطالعه چقدر بايد باشد؟

الف: 30 تا 45 سانتيمتر                ب: 50 تا70 سانتيمتر

ج: 10 تا 35 سانتيمتر                 د: 70 تا 90 سانتيمتر

74-كدام ويتامين براي سلامتي چشم مؤثر است؟

الف: ويتامين A         ب: ويتامين B           ج: ويتامين C          د: ويتامين K

75-چه عواملي روي سلامت موها اثر نامطلوب دارد؟

الف: ناراحتي عصبي- بيخوابي- بيماريهاي مزمن     ب: تغذيه خوب- استراحت- ورزش- بيماري

ج: اضطراب- استراحت- مصرف ويتامينها          د: استرس- خواب كافي- بيماري- ورزش

76-با مشاهده كدام علامت متوجه بيماريهاي چشمي ميشويد؟

الف: سوزش و خارش     ب: خستگي سريع  ج: سردرد گاه گاهي     د:همه موارد فوق

77-كدام عامل زير باعث بوي بد دهان ميشود؟

الف: بيماريهاي معده- عفونت گلو و سينوسها- مسموميت غذايي

ب: تب- اسهال- يبوست- ديابت           ج: تورم لثه- عفونت لثه -جراحي دهان

د: زرد بودن دندان- سر درد- بيماريهاي كليوي

78-از ميان عبارتهاي زير گزينه صحيح را انتخاب كنيد.

الف: مطالعه هنگام مسافرت                ب: خيره شدن به نور خورشيد يا لامپ

ج: استفاده از عينك آفتابي در روزهاي برفي      د: مطالعه مداوم بدون استراحت

79-چه عواملي در سلامت مو تأثير خوبي دارد؟

الف: مصرف ويتامين و كلسيم – ماساژ روزانه              

ب: استفاده از شامپوي مخصوص – شانه كردن- ناراحتي عصبي

ج: تغذيه نامناسب – مصرف ويتامينها- شانه كردن مرتب

د: بيخوابي- استفاده از داروهاي تقويت كننده مو – ماساژ روزانه

80-درهنگام خريد كفش كودكان بايد سعي شود:

الف:اندازه پا خريداري شود تا از رشد بي رويه پا جلوگيري گردد.

ب: بايد جاي كافي براي رشد پا وجود داشته باشد.

ج: از جنس پارچه اي و نرم باشد.

د: پاشنه بلند و داراي قوس بسيار كمي باشد.

81-بهتر است براي پاك كردن فاصله بين دندانها از.................... استفاده كنيم.

الف: مسواك زدن از بالا به پايين     ب: خلال دندان  ج: مسواك زدن ازپايين به بالا   د: نخ دندان

82-عقب ماندگي ذهني وناتواني رشد ذهني ميتواند ناشي از نقض در كدام عضو باشد؟

الف: چشم       ب: گوش       ج: دست و پا           د: قلب

83-كداميك از بيماريهاي عفوني زير موجب كاهش شنوايي يا ناشنوايي ميشود؟

الف: آبله مرغان- سرخك            ب: كزاز- مننژيت           

ج: تب مالت- ديفتري           د: اوريون - سرخك  

84-براي پاك كردن گوش از چه وسيله اي استفاده ميكنيم؟

الف: گوش پاك كن                               ب: پنبه خيس و آبدار                                    

ج: با پارچه تميز فتيله اي شكل           د: گوش را بعد از حمام كردن پاك نميكنيم.

85-كداميك از موارد زير روي پوست اثر منفي دارد؟

الف: هواي سالم         ب: فشار روحي        ج: خواب            د: شستشو

86-كداميك از نكات زير را بايد در بهداشت پوشاك رعايت كنيم؟

الف: جنس الياف لباس آكرون باشد                ب: رنگ تيره بپوشيم..                                

ج: لباس تنگ بپوشيم تا گردش خون سطحي بيشتر شود.                

د: هميشه لباس تميز بپوشيم.

87-راههاي مراقبت از دهان و دندان كدام است؟

الف:رژيم غذايي مناسب                      ب: استفاده از كلر درآب آشاميدني

ج: استفاده از فلور در آب  آشاميدني            د: الف و ج صحيح است.

88-كدام نكته در مورد رعايت بهداشت گوش صحيح نيست؟

الف: براي تخليه بيني فين كنيد تا فشار بر پرده گوش وارد نشود.

ب: هنگام شنا از محافظ گوش استفاده كنيد.

ج: مكانهاي پر سر و صدا را خيلي زود ترك كنيد.

د: از قطره هاي گوش طبق دستور پزشك استفاده كنيد.

89-كداميك از گزينه هاي زير در مورد مراقبت از اندامها صحيح ميباشد؟

الف: بهتر است پايه صندلي چرخدار باشد.

ب: بخش عقب نشيمنگاه صندلي كاملاَ صاف باشد.

ج: پشتي صندلي بهتر است كمي به سمت عقب شيب داشته باشد.

د: استفاده از بالش كوچك براي پشت كمر مضر است.

90-کداميك از گزينه هاي زير در مراقبت از قامت صحيح ميباشد؟

الف: لباس تنگ بپوشيم تا به ستون فقرات فشار وارد نشود.

ب: كفش با پاشنه بلند بپوشيم تا به ستون فقرات فشاري وارد نشود.

ج: بدن را در حالتهاي مختلف ايستادن، نشستن و راه رفتن در وضعيت مناسب قرار دهيم

د: تغذيه نقش مهمي در مراقبت از قامت ندارد.

91-كدام جمله زير در مراقبت از اندام، زمان ايستادن صحيح است؟

الف: پاها بطور موازي به فاصله 30 سانتيمتر از يكديگر باز شود و به هر دو پا انتقال يابد.

ب: عضلات شكم را منقبض كنيد تا شكم فرورفته و گودي كمر كمتر شود.

ج: در صورت زياد سر پا ايستادن ، يك چهارپايه زير پا گذاشته شود و هر 30 دقيقه يكبار پاها تعويض شود.

د: سر و چانه را هنگام ايستادن پايين نگه داريد.

92-كداميك از عبارتهاي زير در مراقبت از اندام هنگام نشستن صحيح ميباشد؟

الف: صاف بنشينيد و به جايي تكيه نكنيد.

ب: شانه ها را به جلو داده و به جلو نگاه كنيد.

ج: در هنگام نشستن به روي صندلي، زانوها در زاويه 75 درجه قرار گيرد و كف پاها به زمين برسد.

د: هر 20 دقيقه يكبار بلند شويد و يك دقيقه راه برويد.

93-كدام نكته زير در مورد يك صندلي خوب صحيح است؟

الف: پهناي دسته صندلي حداق 30 سانتيمتر باشد.

ب: بعد از قرار گرفتن ساعد روي دسته صندلي ، شانه ها بالاتر از حد طبيعي خود باشد.

ج: پشت صندلي بهتر است كه به عقب شيب داشته باشد.

د: بهتر است كه صندلي چرخدار باشد.

94-كدام عبارت زير در مورد مراقبت از اندام در هنگام راه رفتن صحيح ميباشد؟

الف: اول پنجه و سپس پاشنه پا روي زمين قرار گيرد.

ب: از كفش تنگ و نسبتاَ بلند استفاده كنيد تا از پا جدا نشود.

ج: بازوها را آزاد بگذاريد.          د: عضلات شكم را منبسط كنيد و راحت قدم بزنيد.

95-كداميك از گزينه هاي زير در مراقبت از اندام هنگام خوابيدن صحيح است؟

الف: به شكم يا طاقباز بخوابيد.               ب: از تشك نرم و راحت استفاده كنيد.                      

 ج: بالش كوتاه زير سر بگذاريد.                                    

د: هنگام دراز كشيدن اول به يك پهلو برگشته و سپس شكم را سفت كرده دراز بكشيد.

96-كدام گزينه زير در مراقبت از اندام هنگام خم شدن صحيح است؟

الف: شانه ها را به سمت جلو بكشيد.                              

 ب: بدون خم كردن مفاصل زانو از كمر خم شويد.

ج: شكم را سفت كرده و كمر را صاف نگه داريد.            

 د: براي خم شدن پاها را باز نكنيد.

97-براي جابجا كردن اشياء به روش صحيح بهتر است كه :

الف: سعي كنيد اجسام را با حجم بيشتر و دفعات كمتر جابجا كنيد.

ب: تمام بدن را حركت داده و به سمت مكان مورد نظر قدم برداريد.

ج: فقط تنه را بچرخانيد و پاها ثابت بماند.

د: از يك طرف بدن كمك گرفته و اشياء را حمل نماييد.

98-بهترين روش تنفس از راه ................. است

الف: دهان             ب: بيني               ج: پوست               د: دهان و بيني

99-تنفس از راه دهان چه اختلالاتي را به وجود مي آورد؟

الف: بزرگي و تورم لوزه ها و پوليپ مجراي بيني    ب: انحراف تيغه بيني- سينوزيت

ج: اختلال و عفونت در صورت ، گوش و بد شكلي صورت و فك

د: عفونت لوزه ها و حنجره و بيني- پوليپ مجراي بيني

100-براي مراقبت از دستگاه تنفسي كدام عبارت زير صحيح نميباشد؟

الف: هواي آلوده تنفس نكنيد.

ب: تهويه هواي محيط خانه و محل كار را مناسب كنيد.

ج: از دستگاه بخور براي مرطوب كردن هاي خانه استفاده كنيد.

د: دماي خانه در زمستان 15 درجه سانتيگراد و در تابستان حدود 26 درجه سانتيگراد باشد.

101-كدام نوع تنفس موجب اختلال و عفونت در صورت ، گوش و بد شكلي فك و صورت ميشود؟

الف: تنفس دهاني       ب: تنفس با بيني         ج: تنفس با دهان وبيني         د: هيچكدام

102-عوامل مؤثر بر بروز بيماريهاي قلبي كدام است؟

الف: تغذيه           ب: گلودرد چركي        ج: ديابت          د: همه موارد فوق

103-كدام عبارت زير در مراقبت از قلب صحيح ميباشد؟

الف: كنترل وزن    ب: ورزش كردن   ج: مصرف سبزي و ميوه    د:  همه موارد فوق صحيح ميباشد.

104-كداميك از جملات زير در مراقبت از دستگاه گوارش صحيح نيست؟

الف: قبل از غذا تحرك داشته باشيم.             ب: قبل از غذا خوردن استحمام كنيم.          

ج: بعد از غذا خوردن ورزش كنيم.                        د: همه موارد فوق

105-كدام نكته زير در مورد بهداشت دستگاه گوارش صحيح است؟

الف: در بين زمان غذا خوردن آب بنوشيد.                           

ب: از سالاد و سبزي بعد از غذا استفاده كنيم.

ج: بيشتر از غذاي آبكي در رژيم غذايي خود استفاده كنيم.  

 د: از خوردن غذاي سرد و گرم با هم بپرهيزيم.

106فوائد ورزش كردن چيست؟

الف: كارايي مفاصل را كم ميكند.    ب: مقاومت در برابر خستگي و بيماري را كم ميكند.

ج: هيجانات را كنترل ميكند.               د: اشتها را كم ميكند.

107-بين غذا خوردن و ورزش كردن دست كم چند ساعت فاصله بگذاريم؟

الف: 5 ساعت         ب: 1 ساعت             ج: 2 ساعت           د: 3 ساعت

108-كدام ورزش در كودكان باعث اختلال در رشد يا كوتاهي قد ميگردد؟

الف: واليبال           ب: ژيمناستيك          ج: وزنه برداري          د: فوتبال

109-چند دقيقه بايد تمرينات گرم كننده انجام بگيرد

الف: 5 تا 7 دقيقه             ب: 6 تا 8 دقيقه                      

ج: 8 تا 12 دقيقه                د: 12 تا 20 دقيقه

110-كدام ورزش جزء تمرينهاي استقامتي ميباشد؟

الف: دوچرخه سواري     ب: وزنه برداري      ج: درازو نشست   د: ورزش كششي          

111-كدام ورزش زير جزء تمرينهاي ورزش ايستا است؟

الف: شنا             ب: كوهنوردي          ج: وزنه برداري      د: درازونشست

112-كدام عبارت زير در مورد پياده روي صحيح است؟

الف: با توقف پياده روي كنيد.        ب: پياده روي را از حركت تند آغاز كنيد.

ج: در انتهاي پياده روي ، قدمهاي خود را تند تر كنيد.

د: بهتر است همراه خود يك بطري آب داشته باشيد.

113-کدام تمرين باعث اكسيژن رساني بيشتر به قلب و اعضاي مختلف بدن ميشود؟

الف: گرم كننده       ب: انعطاف پذير     ج: استقامتي       د: قدرتي

114-کدام تمرين باعث جلوگيري از پوكي استخوان و تقويت عضلات ميشود؟

الف: انقباضي ايستا        ب: انعطاف پذير     ج: استقامتي      د: قدرتي

115-بطور متوسط چند ساعت خواب در شبانه روز لازم است؟

الف: 5 ساعت      ب: 6 ساعت    ج: 7 ساعت     د: 8 ساعت

116-چه عواملي موجب بيخوابي ميشود؟

الف: استعمال دخانيات             ب: ورزش

ج: مصرف قهوه در طول روز           د: محيط پاكيزه

117-كدام مورد زير در باره خستگي با علت روحي رواني صدق ميكند؟

الف: مصرف بعضي داروها                ب: عدم علاقه به نوع كار

ج: نوع محيط كار                         د: عوامل ارثي

118-در پيشگيري از خستگي كدام نكته مؤثر است؟

الف: تنوع در كار       ب: تغذيه خوب        ج: داشتن هدف و انگيزه     د: همه موارد فوق

119-براي كنترل خستگي مزمن چه كنيم؟

الف: عضلات خسته را ماساژ دهيم.                          ب: به پزشك مراجعه كنيم.

ج: استراحت كنيم.                                      د: در كارخود تنوع ايجاد كنيم.

120-استراحت و تفريح براي چه سني مؤثر است؟

                                           الف: كودكان          ب: نوجوانا ن    ج: ميانسالان          د: همه سنين    121-كداميك از انواع مواد مخدر موجب تأثير بر سيستم اعصاب مركزي ميشوند؟

الف: محركها       ب: تخدير كننده ها         ج: توهم زاها        د: حشيش و ترياك

122-در هر سيگار چند ميلي گرم نيكوتين وجود دارد؟

الف: 2 ميلي گرم       ب: 5 ميلي گرم        ج: 10 ميلي گرم     د: 20 ميليگرم

123-كدام عبارت زير صحيح ميباشد؟

الف: اشتهاي افراد سيگاري بيشتر از افراد عادي است.

ب: سيگار باعث ديرتر شدن ابتلا به پوكي استخوان ميشود.

ج: دود سيگار باعث ايجاد درد گوش در كودكان ميشود.

د: سيگار كشيدن احتمال يائسگي ديررس را بالا ميبرد.

124-كدام جزء عوامل اجتماعي مخرب مواد مخدر ميباشد؟

الف:ناتواني در تربيت فرزندان   ب: دزدي  ج: اختلال در شخصيت     د: هپاتيت

125-كدام جزء تخدير كننده ها ميباشد؟

الف: سيگار           ب: ترياك        ج: اكستاسي           د: حشيش

126-كدام جزء توهم زاها ميباشد؟

الف: ال. سي. دي     ب: ترياك       ج: اكستاسي              د: سيگار

127-كداميك از جملات زير در مورد فوائد ورزش كردن اشتباه است؟

الف: ورزش خوش حالتي در اندام ايجاد ميكند.

ب: ورزش باعث تسريع خروج سم از بدن ميگردد.

ج: ورزش باعث كاهش حركات دودي روده ها ميشود.

د: ورزش كردن باعث شادابي پوست ميشود.

128-كدام عبارت زير از نشانه هاي اعتياد حكايت ميكند؟

الف: دوري و گوشه گيري از جامعه

ب: رفتار مرموزانه نسبت به اطرافيان خود

ج: تغييرات خلق و خو و رفتار عادي خود

د: همه موارد فوق صحيح ميباشد.

129-كداميك از جملات زير در افراد سيگاري صدق نميكند؟

الف: سيگار وابستگي رواني در افراد ايجاد ميكند.

ب: سيگار قدرت حافظه را كم ميكند.

ج: سيگار تمركز حواس در افراد ايجاد كرده و باعث كم كردن حالتهاي عصبي هيجاني ميشود.

د: سيگار موجب تشديد بيماريهاي قلبي- عروقي ميگردد.

130-كداميك از موارد زير نميتواند علت خستگي باشد؟

الف: جسم          ب: روح       ج: عوامل شيميايي   د: عوامل فيزيكي

پاسخنامه سؤالات تستي  كليات بهداشت و اصول بهداشت فردي در خانواده